桃胶雪燕皂角米的功效的做法（桃胶雪燕皂角米的功效的做法可以减肥吗）
菜谱教程目录：
- 1、雪燕皂角米桃胶的做法煮多久
- 2、雪燕皂角米桃胶的正确炖法和吃法
- 3、皂角米桃胶雪燕的功效与作用 皂角米桃胶雪燕的食用方式和注意事项
- 4、女性不可错过的养颜甜汤桃胶皂角米炖雪燕，是怎么做的？
- 5、桃胶皂角米雪燕的做法的功效与作用
- 6、皂米桃胶汤怎么弄 桃胶皂角米雪燕汤的做法
雪燕皂角米桃胶的做法煮多久
做法如下：
材料：桃胶、皂角米、雪燕、冰糖、椰奶、枸杞。
制作步骤：冷水泡发桃胶、雪燕12小时，皂角米衫誉泡发6-8小时，泡发好的是全部发胀开来，用清水淘洗干净泡发好的材料，清理完杂质，先把桃胶和皂角米放入锅中，锅中放清水，大火煮开后转小火，煮哗谨20分钟后倒入雪燕继续煮，并加入冰糖，继续小火，再煮20分钟后，加入清洗干净的枸杞，继续煮10分钟，关火，盛出，乱塌基倒入椰奶，即可食用。
小贴士：1、雪燕清水泡发12小时，3g雪燕泡发水量一个小碗就够了，水量过多会导致胶质析出营养流失，泡发后挑出杂质直接下锅；皂角米清水泡发12小时；桃胶清水泡发24小时，泡发容器要大，水多一点，泡发期间不要抠洗。
雪燕皂角米桃胶的正确炖法和吃法
步骤1
准备原料
步骤2
冷水泡发桃胶、雪燕12小时，皂角米泡发6-8小时
步骤3
泡发好的是这个样子的，全部发胀开来
步骤4
用清水淘洗干净泡发好的材料，清理清渗完杂质。
步骤5
先把桃胶和皂角米放入锅中，锅中放清水，大火煮开后转小火
步骤6
煮20分钟后倒入雪燕继续煮，并加入答歼脊冰糖，继续改闹小火
步骤7
再煮20分钟后，加入清洗干净的枸杞，继续煮10分钟，关火
步骤8
盛出，倒入椰奶，即可食用
步骤9
桃胶皂角米炖雪燕的烹饪技巧
桃胶、雪燕及皂角米都要用冷水来泡发，泡发之后要清除杂质。
皂角米桃胶雪燕的功效与作用 皂角米桃胶雪燕的食用方式和注意事项
5 预防心脑血管疾病
皂角米桃胶雪燕所含的微量元素中，钾的含量较为丰富，可以加快体内钠的代谢，避免钠潴留而引起高血压，同时对改善患者的血管内皮功能及动脉僵硬度也有一定功效，所以皂角米桃胶雪燕有一定预防心脑血管疾病的功效。
6 食用方式
1、炖煮：先将桃胶和雪燕用冷水提前泡发并去除杂质，再将皂角米、桃胶、雪升好燕放入砂锅中，倒入适量清水用小火炖煮45-60分钟左右即可誉誉食用。
7 注意事项
适宜人群：一般人群均适宜。吵虚铅
禁忌人群：孕妇、婴幼儿、经期、感冒及体寒者。
不宜同食：无特殊同食禁忌。
女性不可错过的养颜甜汤桃胶皂角米炖雪燕，是怎么做的？
桃胶这种食材很多人都听说过，但是很少有人自己做，一是食材比较难处理，再是以前这种食材比较难买，不过现在电商让很多人接触到了桃胶，它有驻冲谈容养颜的作用，而且有很丰富的营养物质，对皮肤很好的一种食材。
皂角米也是一种很补的食材，它呈现半透明状，有淡淡的香味，对减脂有很好的功效，同时可以排出肝脏毒素，对于气虚的人也有很好的补气补血的作用。
雪燕也是对女人很好的补品，有植物燕窝的称号，分好几种等级，4A级的是品质相当不错的雪燕了，这种杂质比较少，晶莹剔透，有很好的拉丝效果。这三种食材炖在一起，对女人的好处可想而知，除了用适合自己的护肤品，内补也是很重要的，那么一起看看这道''桃胶皂角米炖雪燕''怎么做。桃胶皂角米炖雪燕，常喝显年轻，女性朋友不可错过的养颜甜汤
『桃胶皂角米炖雪燕』
所需食材：桃胶（需泡发）、雪燕（需泡发）、皂角米（需泡发）、冰糖、鲜榨椰奶、枸杞（需清洗）
菜品做法：
步骤1、按食材要求准备食材，可以根据个人口味增减食材用量。
步骤2、这些食材都是需要泡发的，这样比较方便食材熬煮，用冷水泡发雪燕、桃胶12小时左右，皂角米也要泡发，大概6-8小时左右即可。
步骤3、食材泡发后，都膨胀起来了，看起来跟最原始的状态有很大不同，泡发后很软糯的样子，这样就可以留着备用了。
步骤4、需要清理一下桃胶、雪燕和皂角米上的杂质胡滚，用清水进行冲洗，需要不断冲洗让食材保持干净。
步骤5、桃胶和皂角米比较难煮，所以要先下锅进行熬煮，放适量清水大火将二者煮开后，转为小火熬煮，这些食材都是需要小火慢炖的，所以一定不要心急。
步骤6、小火慢炖20分钟左右，可以将雪燕下锅，一定要继续用小火熬煮，不要开大火，放雪燕同时要把冰糖也放入锅中，冰糖的量大家可以根据自己喜欢的甜度进行调节，我加了20g冰糖。
步骤7、继续小火熬煮20分钟，期间记得搅拌均匀，加入枸杞10g，枸杞也要记得先进行清洗，继续小火煮，大概10分钟左右，就可以关火了，如果喜欢更软糯的可以再多炖10分钟。
步骤8、找个漂亮的碗，将桃胶皂角米炖雪燕倒出，加入100ml的椰奶，搅拌均匀，就可以食用了。
步骤9、颜值很能打的一道补品，对身体真的很好，爱美的女神们可以做起来。
烹饪小贴士：
1、 食材必须先进行泡发，否则不能发挥出食材的功效且吃的时候口感不会很好。
2、 一定记得要用小火进行熬煮，这些食材都是需要小火慢炖的，只有这样才能防止食材被煮烂或者煮糊。
3、 冰糖和椰奶都是必不可少的，一个是为了提升鲜度，再有就是让这道补品甜度更佳。
这道桃胶裤判余皂角米炖雪燕，虽然看起来操作比较复杂，其实除了耗时比较长，还是比较好做的，对身体很好，可以排出身体中的毒素，不要偷懒一定要做啊！
桃胶皂角米雪燕的做法的功效与作用
桃胶皂角米雪燕的做法的功效与作用如下：
功效：桃胶、皂角米、雪燕共同熬制成的饮品作雹族销用比较广泛，具有一定的润燥安神、滋阴清热的功效。三种食材混合在一块之后制作成汤剂，不但可以起到补铁、补血的作用，而且可以起到防癌抗癌、消除水肿的功效。
作用：可以在一定程度上起到改善睡眠的作用，其中含有的皂角米也叫穗弊做雪莲子，是一种高能量、低蛋白的食物，可以起到养心通便的作用。
桃胶雪燕皂角米的做法：
桃胶5-8颗，皂角米10克，雪燕3克，冰糖适量，果干随意。桃胶皂角米放入炖锅加入清水大火烧开，小火焖煮30分钟，加入冰糖，最后加入雪燕，再煮10分钟左右。食用时要适量源游，当天食用，不能隔夜食用。
皂米桃胶汤怎么弄 桃胶皂角米雪燕汤的做法
1、食材:桃胶3-6颗、雪燕3颗左右、皂角米3-5粒、冰糖4-5颗。
2、将桃胶、皂角米、雪燕分开泡，泡10-12个小时，夏天可以桐乱放冰箱冷藏泡发。
3、泡发之后，可以用滤网将其中的杂志橘燃过滤掉，相当于清洗。
4、然后将桃胶和皂角米放入炖锅局伍档或隔水炖，加入300-500ml水（一个人量），炖30-60分钟。
5、再将雪燕和冰糖加入一起炖，大概炖15-30分钟即可。
6、炖好之后盛出，放置微热即可食用，喜欢红枣的话可以将红枣去核与雪燕、冰糖一起放入炖，炖好即可食用。
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