红豆粥的功效（红豆粥的功效与作用）

食补功效 2023年06月06日 18:00 317 菜师傅

菜谱教程目录：

补气补血：红豆粥中铁质含量丰富，适量食用能够预防及治疗缺铁性贫血等症，具有较好的益气补血功效。利水消肿：红豆粥中含有较多的皂角甙成分，该成分能刺激肠道，有良好的利尿消肿作用，可用于治疗肾脏性水肿等症。

红豆粥具有丰富的蛋白质和维生素，具有利尿、解毒的功效，能够促进血液循环补血，非常适合用于改善身体阳气不足、低血压等症状。食材准备：红豆，红枣，粳米，白糖做法步骤：红豆洗净，用冷水浸泡回软。

是典型的高钾食品；具有健脾补肾、养心补血、消肿的功效。红豆富含铁，让人脸红。有需要的女性多吃红豆，可以促进乳汁分泌。可以与红豆一起煮，可以改善妊娠晚期的水肿和茄子。这是一种罕见的食物。

红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；红豆作用三红豆是富含叶酸的食物，产妇多吃红小豆有催乳的功效。

红豆粥的功效（红豆粥的功效与作用）

1、这款粥当中的薏米能够很好的去除体内的湿气，所以如果体内有湿气存在，喝这款粥能够通过薏米除湿利尿的作用而达到很好的除湿的效果。所以黑米红豆薏米粥的功效是滋阴补肾、健脾、缓解疲劳，以及很好的去除体内的湿气。

2、补血益气补血益气是红豆黑米粥的主要功效之一，黑米里面含有大量的铁、镁、钾、钙等营养物质，而红豆味甘、酸，能入心经，两者都具有补血益气的作用，因此患有贫血症状的人可以通过食用红豆黑米粥来缓解病情。

3、红豆黑米粥不仅营养价值高，而且其功效也是极佳的。其具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。可见，其对于女性而言，益处多多，也不失为是一种保健的食品。

4、黑米红豆粥坚持吃就会达到滋补的效果。红豆黑糯米粥的营养价值特别高，红豆有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。

5、可以辅助降血压：黑米红豆红枣粥中含有大量的钾元素和镁元素，这两种元素在被身体吸收后可以有效得控制血压，防止血压上升，对于高血压人群来说多喝黑米红豆红枣粥有很好的改善作用。

6、黑米糯米红豆粥的功效与作用1 紫糯米做饭，味极香，并且又糯，民俗做为滋补品，有紫糯米或药谷之称。

1、红豆粥的功效与作用利水消肿利水消肿是红豆粥的重要作用，它能提高人类肾功能，并能加快人体内多余水分代谢，对人类经常出现的身体水肿和小便不利等症都有特别好的预防与缓解作用。

2、排毒养颜红豆里面含有丰富的钾元素，可以有效的促进肠道的吸收，所以它有着很好的润肠通便的功效，经常吃红豆的话，就可以有效的帮助我们人体排出体内的毒素，特别是对于患有水肿湿气重的患者有着非常好的改善功效。

3、红豆大米粥是一道不错的养生保健营养粥，红豆和大米的最佳搭配具有补中益气、健脾养胃等多种功效，红豆气味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。

4、红豆粥主要就是用红豆熬制的保健酒，适当的加入玉米，那么达到的祛湿健脾功效就更好，能够帮助我们消肿健脾胃，同时对于减肥的朋友来讲也是比较合适的，可以称得上是老少皆宜的养生粥。

5、如果长期食用薏米红豆粥，那可以起到美容的功效，对于皮肤与身体的调节都是一定的好处。食用薏米红豆粥可以起到养生的功效，对于延长寿命来说也是着很好的表现。

6、红豆汤的功效与作用红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

红小豆又叫赤豆，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和粗纤维以及多种微量元素。其中氨基酸含量最高。红小豆不仅营养丰富，它还具有清热解毒、消肿利尿、健脾袪湿等功效。

粥料堂——红豆八宝粥赤小豆50克黑米20克花生10克薏苡仁16克百合4克莲子10克红枣10克大米60克糯米20克 2*3人份将赤小豆、黑米、花生、薏苡仁、百合、莲子，煮前浸泡三小时以上。锅内加入适量水，煮开。

红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

八宝饭功效与作用：补肾化湿，健脾益胃，适用于脾胃虚弱便溏者。随量食用。

利水消肿是红豆粥的重要作用，它能提高人类肾功能，并能加快人体内多余水分代谢，对人类经常出现的身体水肿和小便不利等症都有特别好的预防与缓解作用。

延缓衰老红豆粥中不仅带有原花青素，还有丰富多彩维他命E，这种营养成分被身体消化吸收后，能提升身体细胞组织的特异性，并能消除人体内的氧自由基还能阻拦人体内出现氧化还原反应，能减慢身体衰退速率。