如何降血脂胆固醇（降血脂胆固醇最有效的食物）

如何做 2023年06月14日 13:40 232 菜师傅

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1、如果靠这些生活方式的改变，血脂的水平依然很高，那就需要借助药物来控制。胆固醇升高可以服用他汀类的药物。具体服用药物可以在专科医生的指导下服用。

2、怎样才能降低甘油三酯和胆固醇？上面的文章关于甘油三酯和胆固醇已经介绍了很多，那如何使它们降低呢？最常见的是两个方法：第一，就是非药物疗法，实施健康的生活方式。第二，就是药物疗法，服用他汀类降脂药。

3、第戒烟。戒烟可降低血浆的胆固醇和甘油三酯水平，还可升高高密度脂蛋白胆固醇的水平。第饮食治疗。通过饮食治疗保持理想体重，可很好地控制血脂。第药物治疗。

4、可以吃降血脂的药，也可以通过饮食的调整与加强有氧运动的锻炼来降血脂，这二种方式都能使甘油三酯与胆固醇降下来。

如何降血脂和胆固醇豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。

养成良好饮食习惯研究发现，过多食用动物蛋白、猪肉以及超重肥胖都不同程度促成了国人胆固醇水平的升高。所以饮食对降血脂及胆固醇的作用很大。

降低胆固醇和血脂，具体方法如下：第要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，少吃高脂、高油、高盐、高热量的食物，增加一定项目的体育锻炼，包括游泳、跳绳、健身、跑步、广场舞都可以。

补肾中药是属滋补药，所以应在饭前1-2小时左右吃最好。

您好：补肾的药一般需要服用的时间比较长，所以建议你饭后半个小时服用，这样可以减少胃肠刺激，祝你健康。

问题分析：中药的用法要求，一般补益类中药需早晚空腹饮用。意见建议：建议空腹热水服药，但如果有严重的消化道疾病如胃炎，胃溃疡等需考虑饭后服药。

你好，补药一般饭前半小时服用效果好，饭后两小时服用也可以。

中药的服用原则是升浮的药饭后吃，沉降的药饭前吃，因为谷水都是向下走的，但无论是饭前还是饭后都要与饭隔一个小时以上。六味地黄丸，是滋补肝肾的药，肝肾位于下焦，药性趋下，所以饭前一小时吃效果会更好。

一般来说，宜在饭前约一小时服，对肠胃有刺激的药物宜在饭后服，滋腻补益药宜空腹服，补肾气，补脾的药可以空腹服，如没有刺激胃的情况下，饭前一小时。

1、降低胆固醇的方法：第一：减轻体重：减轻5-10％的体重可有效的降低血胆固醇水平。第二：吃健康的食物选择健康的脂肪：红肉和乳制品中的饱和脂肪，可升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，（“坏”胆固醇）。

2、每周至少五天，每天保持30分钟的运动（或者每周至少三天，每天保持20分钟的剧烈运动，如慢跑）有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇。运动也能让人保持思想活跃和体重健康，减少动脉阻塞的几率。

3、降低胆固醇水平可以通过以下方法实现：健康饮食：摄取富含纤维、维生素和矿物质的食物。这包括水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片、鱼类和膳食纤维。

如何降血脂胆固醇（降血脂胆固醇最有效的食物）