如何保养自己的胃（如何保养自己的胃和肠道）

如何做 2023年06月16日 02:20 157 菜师傅

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少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

按照你描述的保养肠胃情况来分析，我想是觉得保养肠胃方面还是要先从自己的饮食方面来进行调理，首先要保持好三餐规律，尤其是早餐确保要吃好，可以准备一些面条，小米粥，面汤，蔬菜汤之类的，比较容易消化的食物。

在日常生活中，为了保证肠胃的健康，为了有效的保养肠胃，那么就应该多注意控制饮食，在日常生活中特别要多注意三餐的饮食控制，多注意食用一些有营养的食物，那么也才可以有效地保证身体的吸收，可以有效的增强患者的营养。

规律饮食平常规律饮食有助于保持胃功能正常运转，胃不好的人应注意按时按点吃饭，不要等到饥饿感很强烈才去进食，也不要遇到好吃的就不停下来，暴饮暴食。

如何保养胃部按摩保健在平时，按摩我们的肚脐，对刺激周围的几个穴位非常好，例如，按摩神厥穴、大横穴能很好的刺激肚脐，对调节保健非常好。

我们的内脏都是喜温不喜寒的。所以日常要注意保暖。2 脾胃五行属土，五色属黄。所以黄色的食品一般比较养胃。如：小米，地瓜，南瓜，山药等。日常可以用茯苓、白术、黄芪煮小米粥进行食疗。不要常吃油腻肥厚之品。

可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

吃新鲜的食物想要保养胃部，首先要保证食物的新鲜。因为长期存放的食物当中可能会存在一些病菌，即使没有发霉变质，这些病菌进入胃肠道之后，也会给胃黏膜带来损伤。

首先可能会造成身体不孕不育！因为这种东西伤身呀，药量一多之后就会伤害到身体，最终造成不孕不育。

即使你吃了紧急避孕药仍然有可能怀孕，一般来说不建议女性吃紧急避孕药，实在没有办法的情况下，那可以在同房72小时之后口服一片，。

危害二：影响卵巢紧急避孕药会对女性的卵巢功能、肝肾的代谢等系统产生危害，这种危害有时甚至很难估量。即使选择吃避孕药，一年最好不要超过两次。

首先我们要多吃一些清淡的东西，如果说我们的胃非常的难受的话，那么就可以多喝一些粥，或者是多吃一些健康的蔬菜。多吃苹果也是可以帮助我们改善胃部的一个情况。

建议饭后百步走，是有一定道理的。饭后积极平躺，不利于胃肠蠕动，加重消化负担，时间长了，也会引起胃部不适。因为饭后胃内分泌消化液帮助食物消化，如果饭后立即平躺，会导致胃酸反流，损害食管。尤其晚饭后，不要立即平躺睡觉。

要想保护好胃，每天要有规则的饮食，不要吃油炸食物，也不要有太大的压力，尽量不要喝酒和抽烟。

如何保养自己的胃（如何保养自己的胃和肠道）