红薯粥的做法和功效与作用（燕麦红薯粥的做法和功效与作用）

食补功效 2023年06月23日 20:40 173 菜师傅

菜谱教程目录：

将红薯去皮后洗干净切成滚刀块；大米淘洗干净，可以放在清水中稍微浸泡一会儿；把大米放在锅中，加入适量清水；切好的红薯块放进锅中；用大火将水煮开后再用小火慢慢熬煮一个小时左右即可。

核桃虾皮红薯粥主要食材大米、红薯、虾皮、胡萝卜、核桃粉、香油做法1红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁；大米洗净，加水浸泡，虾皮备用。2再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成粥。

大米洗净，用冷水浸泡30分钟，捞出沥干水。红薯，洗净，去皮，切小方块。浸泡过的大米捞出放锅里，切好的红薯也放入锅里，加入8碗清水。要用冷水，千万别用热水。盖上盖子，按煮粥键，大约30分钟即可。

制作方用及用法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。做法五原料；红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

红薯粥的做法红薯削皮切块。备好糙米、薏米、糯米和大米。将四种米清洗干净。红薯也放入锅中，加水大约1400毫升。设置到煮粥，浓郁档位。解压后即可得到浓郁香稠的粥。

1、新买的地瓜清洗干净。地瓜削皮准备。滚刀片切成块状。放入锅内，先开始煮地瓜。盖上盖子煮，这样熟的快。小米淘洗干净。地瓜熬开之后再放入小米一起炖。

2、红薯粥的做法是先烧开水，然后把大米洗干净，水开后倒入水中，然后红薯削皮、洗干净、切块，大米煮开放入红薯即可，具体步骤如下：砂锅中倒入适量清水盖锅盖大火烧开。大米用清水冲洗两到三遍。

3、制作方法：地瓜去皮洗净，切成细丝，与淘洗干净的粳米一同放入锅内加水1000毫升，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。主要功效：地瓜是较为健康的饮食方式，也是我们生活中非常喜爱的零食。

4、口味：家常味时间：60分钟配料：烹饪步骤：大米淘洗干净，放入电饭锅中加入5倍左右的清水，开始煮粥红薯去皮，切成块状将红薯块放入锅中红枣洗净，也放入锅中一起煮待煮至粥汤即将收干即可。

红薯粥的做法和功效与作用（燕麦红薯粥的做法和功效与作用）

1、尽量是吃蒸红薯或者红薯粥，因为这种吃法不需要额外的添加其他的调味料，因此是不会给红薯额外增加太多热量的，而不要采用拔丝红薯、烤红薯等这类烹饪方法，因为会增加红薯的热量，不利于我们的减肥。

2、将红薯去皮后洗干净切成滚刀块；大米淘洗干净，可以放在清水中稍微浸泡一会儿；把大米放在锅中，加入适量清水；切好的红薯块放进锅中；用大火将水煮开后再用小火慢慢熬煮一个小时左右即可。

3、核桃虾皮红薯粥主要食材大米、红薯、虾皮、胡萝卜、核桃粉、香油做法1红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁；大米洗净，加水浸泡，虾皮备用。2再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成粥。

4、做法红薯去皮切成1公分左右的块。小米面备用。加水调成稠糊。起锅烧水，开锅后放红薯。煮6分钟后放米糊进去，再煮3分钟即熟。盛上一碗热腾腾的粥，真是既好吃又健康。

5、做法一将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中，加入淘洗净的粳米及清水适量煮稀粥，加红枣，芝麻调味即可。做法二将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。

红薯粥的功效与作用保护心血管红薯中有钾元素，维生素，胡萝卜素等，有助于防止心血管疾病。而且维生素可以帮助抗氧化，很好地防止动脉粥样硬化；而钾元素能够有效地保持身体细胞液平衡；叶酸可以降低血液中的高半胱氨酸。

功效：红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。

小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。功效作用滋阴养血，小米粥可以保存许多维生素和无机盐，起到滋阴养血和胃安眠的作用。

红薯粥的营养功效红薯粥的功效有哪些？红薯粥是很普通的一款粥，春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。

红豆红薯粥的功效红豆红薯粥的营养价值丰富，它是属于凉性的，经常食用的话能起到清热解毒的功效，里面的各种粗纤维还能促进人体的消化和吸收，起到健脾和胃的作用，尤其适合一些便秘的人群食用，这样能更加的促进人体健康。