黑米的功效与作用（黑米的功效与作用禁忌副作用）

食补功效 2023年06月29日 04:20 171 菜师傅

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改善贫血黑米中含有丰富的铁，食用黑米能明显提高人体血红素和血红蛋白的含量，对预防和改善缺铁性贫血有一定效果，因而黑米也被称为“补血米”。

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效，所以黑米是男女养生保健非常不错的选择。

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。

益气活血，滋补肝肾。黑米作为补血米，能够起到补肾，清洗眼目补血活血的效果，对于贫血头晕，眼部疲劳等症状有很好的改善作用，也可以缓解体虚的情况，特别适合产妇孕妇以及身体乏力肾虚的人。

黑米可以延年益寿很多老年人都非常喜欢吃黑米，因为黑米具有延年益寿的功效，吃黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米不仅可以延年益寿，还能够黑发润肤。

多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。药用功效【性味特征】性平，味甘。【归经】脾、胃经。

黑米的功效与作用现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

黑米对身体是有好处的，首先来讲黑米有减肥的功效，而且对肾脏是有促进健康的作用，另外如果经常有口腔溃疡的人可以吃黑米预防口腔溃疡，但是要注意消化不良的人尽量要少吃黑米。

黑米的功效与作用禁忌黑米是营养价值有哪些禁忌与副作用米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。 .病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

益气活血，滋补肝肾。黑米作为补血米，能够起到补肾，清洗眼目补血活血的效果，对于贫血头晕，眼部疲劳等症状有很好的改善作用，也可以缓解体虚的情况，特别适合产妇孕妇以及身体乏力肾虚的人。控制血压，减少心脑血管疾病。

1、黑芝麻补肾吗关于黑芝麻补肾吗这个问题的答案自然是肯定的，我们从中医学的角度出发去理解，就能得出肯定的答案，在中医学上讲究的是五色对五脏，肾所对应的颜色就是黑色的，黑芝麻也是黑色的，所以黑芝麻具有补肾的效果。

2、吃芝麻能补肾养精芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。

3、中医认为黑芝麻味甘润，性平和，入药走肝、肾二经，经常食用的话，可以起到一定的“补益肝肾”之功。所以说，经常吃黑芝麻的话，还是有一定的补肾效果的。

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