中年如何不夜尿食疗（中年夜里尿床怎么办）

如何做 2023年07月05日 10:40 177 菜师傅

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因为肾阳虚、脾胃不调而带来的尿频、尿急等症状，可以用温泉饮来调理。

益智仁是一味辛温的药材，入脾、肾经。可以起到温脾开胃，暖肾固精、缩尿的作用，对于一些记忆力衰退，肾气衰，夜尿多的人群可以起到不错的改善。这乌药也是一味辛温的药材，上入肺经，中入脾经，下达肾与膀胱经。

可知为肾气虚弱、下元不固，兼有湿浊之证，故取益智仁、桑螵蛸、菟丝子、五味子、枸杞子、熟地黄、补骨脂、韭子等益肾助阳，固摄小便，再加白术、茯苓、泽泻健脾利水化浊，全方具有益肾助阳、固摄小便、分清利湿的作用。

中年如何不夜尿食疗（中年夜里尿床怎么办）

益智仁山药粥：益智仁10克，水煎取其清汁，与粳米80克，莲子去心20克，共煮粥，粥将熟软时，加入山药末20克，再煎数沸。食粥，每日1剂。益智仁、山药、莲子益脾、强肾、缩小便，治疗老人夜尿增多疗效好。

宜常吃补脾益肾、缩泉之物：从中医理论来讲，中老年夜尿频繁应以常吃补脾、益肾、缩泉等药食同源之品为宜。

我有一个非常简单的方法，就是每晚睡前按揉小腹，睡前平躺在床上，两手叠拢，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后顺时针方向环形按摩100圈左右，以小腹有温热感为宜。

次之，老年人频繁起夜，还和喝水量有一定的影响，假如在睡觉之前，喝过很多的水，那么就会提升晚上起夜的频次，与此同时，如果吃了一些有利排尿的化学物质，例如乙醇，还会提升老年人晚上起夜去卫生间的频次。

少吃利尿的食物：如西瓜、冬瓜、红豆、葡萄、玉米、薏苡仁、赤小豆、鲤鱼等。牛奶、巧克力、柑、橘。这些食物在体内可以产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，并能促进平滑肌变得粗糙，产生痉挛。多盐、糖和生冷食物。

老年人可以睡前用热水泡脚，平时保持好心情，每天注意保暖，注意锻炼身体等，从多方面共同努力减少频繁的夜尿。膀胱训练法主要是增强神经系统控制排尿的能力，降低膀胱的敏感性，使其能够逆转异常的排尿习惯。

1、其次，老年人必须在晚餐后或入睡前控制自己的饮用水，并少吃流食。这样是可以减少肾脏负担，可是如果老人晚上摄入太多水的话，晚上和夜里就有可能不断地跑厕所。

2、老年人可以多吃一些补益脾肾，养心宁神的食物，还可以进行穴位按摩和艾灸等外治疗法，这样其实对医疗都有一定的辅助治疗的效果。

3、枸杞蒸全鸡：母鸡1只约1000克，枸杞子50克。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。可辅助治疗老年人夜尿症伴视力下降、头晕眼花、耳鸣耳聋者。

1、下面介绍几则成功治愈“夜尿频多”的食疗偏方： 1）核桃炒韭菜以核桃仁30克油炒，拌入切段之韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

2、减少夜尿多的饮食法用猪肝、黑大豆适量，混合糯米煮熟透，于晚餐食。核桃煨熟，每晚睡前吃4-8枚。将香菇、红枣，冰糖各40克、与鸡蛋2枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，连吃7天。

3、治疗晚上夜尿多的方法桂圆肉30克，生枣仁15克，当归12克，云苓9克，白术9克，黄芪6克，远志6克，广木香3克，生姜3片，大枣6枚。每日一剂，水煎服，早晚两次饭前饮用。

多吃水果补充适当的维生素A，维生素C能够改善夜尿多的毛病。比如说桔子，柚子。这些维生素的好处不仅仅如此，还能够美容养颜，防止败血症。多吃蔬菜其实就是多吃兔子菜。比如说胡萝卜很不错。

山药莲子粥山药和莲子都是补肾食物，尤其是山药不仅补脾养胃，还能涩精止尿，多吃一些有助于改善老人夜尿多的情况。

炒白术薏米粥。用麸炒白术10g，炒薏米30g，茯苓15g。将炒白术，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益气健脾，祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。

采用饮食疗法，对夜尿过频可产生较好的效果。具体方法如下：香菇、红枣、冰糖各40克，共同蒸煮后，每日早晚服用，1周为1个疗程。糯米120克，拌入冰糖30克，再以文火蒸煮即成，每日1次，连续服用1周。

合理食用绿豆：若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌食之。宜常吃补脾益肾、缩泉之物：从中医理论来讲，中老年夜尿频繁应以常吃补脾、益肾、缩泉等药食同源之品为宜。