孕妇如何养胃（孕妇如何养胃粘膜）

如何做 2023年07月06日 08:20 194 菜师傅

菜谱教程目录：

1、淮山芡实粥所需要的原料就是山药和芡实，将它们都洗干净放在锅里一起炖，当差不多炖好时添起来加调味品调味即可，这个粥对孕妇有安定心神、健脾养胃，治疗睡不着觉容易做梦的现象有很好的效果。

2、猪肚粥：做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

3、对于怀孕期间的喝粥选择可以吃：羊肉粥，具有益气养肾，暖胃护胃的功效；鸡汁粥，可以缓解疲劳，补充营养；砂仁藿香粥，可以缓解孕妇妊娠呕吐症状；鲤鱼粥，具有安胎、消肿的功效；红豆粥，可以益气补血，具有利尿的作用。

4、功效：小米是有调理脾胃，帮助消化，滋养胃的功能，是最养胃的食物，胃酸的孕妇可在粥类加一点碱帮助中和胃酸。

5、小米能够安神养胃，还能缓解妊娠反应，红糖可以补血补气，鸡蛋更是能够均衡营养，补充蛋白质。

6、孕妇能吃小米粥的。不管是怀孕的初期，还是生产以后，都是可以吃的，吃小米粥最养胃，而且小米营养价值很高，以前生产的人，几乎每顿都是小米粥鸡蛋。

瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

怀孕初期应注意什么吃什么好选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。

饮食方面。不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。情感方面。

孕早期饮食需要注意什么事项1 选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。

大枣生姜汤：大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。

山药的补脾养胃效果也很好，这是因为山药块茎中含有多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等等，能够有效帮助肠胃进行消化吸收，起到养胃护胃的作用。

孕妇适当吃苹果、核桃、枸杞、木瓜、牛奶等食物，养胃又补胃，怀孕期间，由于体内激素分泌的改变，以及子宫增大压迫胃肠道，孕妇的消化能力，以及食欲都有所下降。

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