桂圆干的功效与作用及禁忌（桂圆的功效与作用禁忌和副作用）

食补功效 2023年07月15日 20:20 201 菜师傅

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1、龙眼的营养是非常丰富的，而且保健功效值得赞扬，特别是可以补血，能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。

2、桂圆肉不仅对脑细胞特别有益还够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，延缓衰老。桂圆肉还可以增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

3、桂圆的营养价值与功效：（1）增强记忆：桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素、矿物质等，除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。

4、龙眼的功效与作用禁忌功效与作用龙眼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等多种人体所必需的物质，食用后可以为机体起到补充营养、提供能量、增强体质等作用。

5、龙眼的功效与作用禁忌1 龙眼的功效与作用益气补血龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

桂圆干的功效与作用及禁忌（桂圆的功效与作用禁忌和副作用）

1、延缓衰老美容养颜人们吃桂圆干，不但能吸收糖类物质，还能吸收尼克酸和维生素以及多种矿物质这些物质能加快身体内皮肤细胞再生，更能促使身体内胶原蛋白合成。

2、增强体质。桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。美容养颜。

3、桂圆干的功效益气补血，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

桂圆干一天吃几个最好桂圆干一天吃10-20粒为宜。

桂圆干一天吃10-15颗左右就够了。因为桂圆吃多了是会上火的，所以在数量上一定要控制好。

桂圆中含尼克酸高达5毫克（每100克），可用于尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

桂圆干的营养价值和保健价值都很高，因此桂圆干一般一天吃10个左右即可满足人体需要了，要是吃多了的话，反而会增加机体负担，引起胃肠不适、上火、高血糖等不良反应。

1、对于阴虚火旺、内热重的人应该少吃桂圆肉。因为桂圆肉性温，容易使这类人的身体更加虚弱。对于痰湿、属热体质、糖尿病、月经过多、尿道炎、盆腔炎等病症患者来说，也不应该多吃桂圆肉。

2、贫血和体质虚弱的人要多吃桂圆。罹患有糖尿病，孕妇，口腔溃疡，大便干燥等人群不能多吃。因为桂圆含有较多的糖分，多吃容易升高血糖的风险。而孕妇吃多了容易导致见红等风险。

3、保护血管、降脂。桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。增强体质。桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。

4、改善体弱贫血：桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。

5、桂圆属于热性水果，口感甘甜，水分较多，营养价值极高，大多数人都喜欢吃桂圆。但是，桂圆不能够多吃，一定要控制量，否则会对健康有害。

6、喜爱吃薯片等有关不健康零食的人，提议可以拿桂圆干来当伴手的食物。血糖值一切正常的成人，可以少许的开展服用。食欲不佳的好朋友，可以适当地吃一点桂圆干，用以健脾养胃。