苹果的功效与作用及好处（苹果的功效和作用?）

食补功效 2023年07月20日 19:40 155 菜师傅

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苹果的营养价值及功效有哪些呢1 保护心脏苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

苹果的功效和作用2 促进生长发育苹果对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。预防胆结石每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。

苹果的功效与作用及好处（苹果的功效和作用?）

1、预防糖尿病：苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

2、苹果特有的香味，可缓解因压力过大所造成的不良情绪，具有提神醒脑之功效。保护皮肤苹果中含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，有助于人体顺利将废物排出体内，减少有害物质对皮肤的危害。

3、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

4、润肺开胃：苹果口感清爽、酸甜可口且含有丰富的水分，有很好的润肺开胃的效果，可以增进食欲。预防心血管疾病：苹果中含有较为丰富的维生素、矿物质、脂肪酸等营养物质，对于心血管疾病的发生有一定的帮助。

5、苹果的营养价值非常多，苹果的营养价值给我们人体带来了非常大的益处。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

1、苹果的作用与功效有哪些1 苹果具有降低胆固醇含量的功效作用吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

2、苹果能保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。苹果的功效和作用2 促进生长发育苹果对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。预防胆结石每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。

3、吃苹果的作用与功效1 常吃苹果可预防感冒苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

4、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。苹果可以缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。

5、苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。

6、苹果的功效和好处1 吃苹果的好处保持血糖稳定苹果中的胶质与微量元素铬，可以保持血糖的稳定，还可以使胆固醇有效得到降低。