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如何补脾健胃（如何补脾健胃按摩）

如何做 2023年07月27日 18:00 129 菜师傅

菜谱教程目录：

脾胃虚吃什么补?

脾胃虚弱的患者可以适当吃山药、赤小豆、冬瓜、薏苡仁等食物进行调理，也可以在医生的指导下吃参苓白术散、香砂养胃丸、附子理中丸等药物进行治疗。

大枣，性味甘温，具有补中益气、养血安神，可以改善脾胃虚弱导致的发力、胃纳差、便溏等。山药，性味甘平，具有补益脾胃、益肺补肾。

脾胃虚弱可以吃哪些食物调理1 小米粥 脾胃虚弱的人可以适当的喝一些小米粥，可以达到很好的养胃作用，在做小米粥的时候，适当的在里面添加一些莲子，大枣，这样就可以让调理脾胃的效果变得更加不错。

如何养出好脾胃?

1、养脾胃最有效的方法 规律饮食，定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

2、如何保养脾胃饥饱要适度宋代的苏东认为，饮食适度是长寿的最基本条件。经常是“已饥方食，未保先止”，他认为这样能够“宽胃以养气”。清代的尤乘认为：“饮不可过，过则湿而不健；食不可过，过则臃滞而难化”。

3、通常对于肠胃10天为一个周期，选一天让以蔬果为主，吃七成饱。每天喝些酸奶，有助肠胃消化。2 不管工作多辛苦，都要确保一日三餐的正常饮食，饭后适当的散步。

4、如何养好脾胃情志养脾生活中我们总是会遇到各种各样的事情，这些事情会影响到我们的喜怒哀乐，也会影响到我们的健康。

健脾补肾吃什么药

脾肾两助丸：具有健脾益气、滋补肝肾的功效。对于脾肾虚弱引起的疲乏无力、肢体倦怠、不想吃饭、胃脘部痞塞满闷不适、腰膝酸软、腰痛、眩晕耳鸣等症状有一定调理作用。

健脾益肾颗粒 健脾益肾有很好的效果，像肿瘤病人手术后、化疗后，免疫力下降，脾胃和肾功能都很虚弱，可以服用健脾益肾颗粒来改善调理。

有许多因肠胃不适引起肾虚脾虚，虚不受补。如果觉得中药太麻烦，其实是有一些补肾健脾的中成药，例如健脾补肾丸、归脾丸、六味地黄丸，属于补肾又补脾胃的中成药。

舌淡体胖，苔白腻，脉沉细。方中党参、白术、黄芪、甘草益气健脾，补骨脂、菟丝子、五味子温肾补脾止虚泻，蒲公英、败酱草清热解毒，赤石脂、乌梅涩肠止泻，木香行气消胀，白芨生肌止血。诸药合用，健脾补肾，清热解毒止泻。

补脾益肾汤 【处方】党参12g，黄耆12g，萆薢12g，墨旱莲12g，茜草12g，熟地15g，小蓟草30g，炒白术9g，威喜丸(分吞)9g，炒知母6g，炒黄柏6g。 【功能主治】补脾益肾， 清热 化湿。主膏淋(乳糜尿)。

补肾补脾补气补血的中药方 偏方 1：熟地、山萸肉、枸杞子各15克，肉苁蓉、锁阳、山药、巴戟肉、白人参、炒枣仁、菟丝子各12克，天门冬、甘草各9克，淫羊藿叶30克，鹿茸6克。

如何健脾养胃

1、小米 小米富含膳食纤维和B族维生素以及铁等矿物质元素，有健脾健胃、除湿等功效，具有很好的养胃、保护胃粘膜的作用，尤其是小米煮粥，对修复胃黏膜有一定的帮助。

2、怎样健脾养胃胡萝卜粥平时可以用胡萝卜，粳米。先将胡萝卜洗净，切成细丝，然后用沸水稍微煮过后，再与植物油、葱花、姜末等佐料炒后一起和粳米加水，煮粥，等到快熟时，就加入炒好的胡萝卜一起煮。

3、健脾养胃的食物很多。第小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥；第山药，具有健脾益气的作用。

4、冬瓜、茯苓、山药、赤小豆等。艾灸按摩：可作为日常保健。穴位选择足三里、中脘、天枢、脾俞、胃俞、三阴交等。艾灸以局部温热即可，按摩以感觉酸胀为度，两者都是通过刺激穴位达到健脾养胃的功效。艾灸或按摩，每日一次即可。

5、健脾养胃可以适当地进食一些健脾养胃粥，主要有大枣莲子粥、薏米山药粥、豆角黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆羹粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥等。

吃什么东西补脾胃最快最好呢?

第大枣，能培补脾胃，为调补脾胃的常用食品。需要提醒大家的是大枣性甘温，少食健脾、多食会碍脾，可煎汤服也可以与小米、山药一起煮粥喝。第马铃薯，具有益气健脾、调中和胃的作用。

粳米 粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。

高粱 高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。

如何健脾养脾?

多加锻炼，夏季天气炎热，很多人都懒得动弹，整天都是窝在家里吹空调。脾虚的人本身抵抗力比较弱，如果不加以锻炼，抵抗力会进一步降低，进而导致脾虚问题加重。平日里坚持锻炼身体，能够带动脾胃消化，有助慢慢改善脾虚问题。

养脾胃最有效的方法：食补养脾 其实最有效的养脾胃方法便是食补了，必须要吃很多养胃益脾的食物。像什么粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、大枣、莲子、花生都是一些不错的选择。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。

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