糙米粥的做法和功效（糙米粥的功效和作用）

食补功效 2023年07月30日 22:20 133 菜师傅

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腐竹具有清热润肺、止咳消痰、健脑并预防老年痴呆症、防止血管硬化、保护心脏，降低血液中胆固醇含量的功效。牡蛎糙米粥此粥具有滋阴壮阳、养血固精、补中益气、健脾和胃、清热解渴。

牡蛎具有补肝肾的作用，对于肾虚的人群来说有调理的作用，和糙米一起吃的话，可以有健脾胃滋补肝肾的功效，而且也可以有预防老年痴呆的效果，对于滋补五脏有好处，而且也可以明目除烦。

糙米粥也可以治疗便秘，净化人们的血液，从而有了强化体质的功效。并且糙米粥中含有丰富的维生素，E能促进人们的血液循环，有效的维护人体的各项机能，并且糙米粥中的糙米可以帮助人们把细胞功能转化为正常保持人的内分泌比较平衡。

提高人体活力和免疫力糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素和维生素E，熬粥食用，能补充足量维生素，不仅能提高人体免疫功能，促进血液循环，还有助于消除沮丧情绪，使人充满活力。

糙米清洁能力非常的强，而糙米粥也是一样的，糙米粥是清洁大肠的“清道夫”，经过肠道的时候会可以附掉肠内毒素。然后他们从肠道内排除；还能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用。

糙米粥皮滋阴又补阳用文火慢慢熬，熬的越稠越好。粥熬稠后，会有一层厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮，会气色好，精神旺，脸粉嫩如桃花，白里透红。

把内胆放到电饭煲内，盖上电饭煲锅盖，按功能键，选择杂粮饭功能，时间需要43分钟。

三色糙米有多种不同的煮制方法，最正确最简单的煮制方法就是把准备好的三色糙米用清水淘洗干净以后直接放在清水中浸泡。

藜麦，三色糙米准备好。加入白米。用清水淘洗干净。倒入电饭锅，点击煮粥模式。粘稠醇香的藜麦糙米粥完成。出锅后加入少许麦片。成品图。

等到三色糙米吸水变软后，再把三色糙米放到粥锅中，加适量清水用大火煮开，再用小火慢慢煮，能让三色糙米在40分钟左右煮熟。

糙米饭的正确煮法如下：材料准备：三色糙米、纯净水、电饭煲等。准备好三色糙米。三色糙米淘洗干净。加水浸泡八小时。放入电饭煲中。加入比平常煮饭多一点点的水。开启煮饭键。

糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化气血，也能预防皮肤炎症，制作时需要准备海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉适量。把准备好的糙米用清水淘洗干净，再加入足量的清水浸泡两个小时，泡好以后取出去掉水分。

，首先我们提前把薏仁米浸泡3个小时左右，然后洗干净备用。2，然后把糙米洗干净倒入锅中，再把薏仁米也倒进去，加入适量的水。3，然后我们盖上锅盖，开大火煮开，如下图所示的样子。

步骤step 3 淘洗干净的三色糙米直接放入锅中，无需浸泡。步骤step 4 加入适量清水。米和水的比例根据自家人的口味调整。步骤step 5 盖上盖子，插上电，选择“功能”键，再选择“煮粥”键。

做法：糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。将作法2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。

红枣糙米粥材料瘦绞肉25g，核桃20，红枣20，糙米40，芹菜30，高汤1杯，盐少许做法绞肉剁成泥状，与太白粉、酱油混合均匀腌渍约30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水份备用。

糙米粥的做法和功效（糙米粥的功效和作用）