儿童气血不足如何食补（小孩气血不足怎么调理食疗）

如何做 2023年07月31日 10:20 160 菜师傅

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菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。咸萝卜干萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

莲子桂圆汤鸡肝西红柿汤红枣黑木耳汤羊肝菠莱鸡蛋汤莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。可以选择食补和药物一起进行调理，药补可以服用铁，之缘，中西结合补铁补血调理气血，适合气血不足、贫血面色不好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了。

用法：每日1剂，不拘时频饮。饮食三：红枣粥，将大米和红枣洗干净后，在大米中添上一定量的水，然后再在其中加上红枣数枚，煮熟至稠，即可食用。

通常食物不能直接起到补气血的作用，如果发生气血不足，在平时饮食中可多摄入黑芝麻、阿胶、红枣等食物，有利于辅助补气血的效果，但依然要根据具体原因选择相关药物进行治疗，才可达到治疗的效果。

首先是饮食：可以吃一些补阳气的食物，如山药羊肉粥、当归生姜羊肉汤或枸杞山药汤等。泡脚：可坚持每天泡脚，泡脚水里面可以加一些花椒或独活，可以促进人体的血液循环，刺激足底的穴位，调整阳气。此外，还包括运动、推拿等。

．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

脾虚的孩子要吃具有补脾益气、开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴、薏米(薏苡仁)、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯(番薯、地瓜)、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等等。

进补的方法有两类，一类是食补，一类是药补。俗话说：“药补不如食补”，故以食补为主较好．一般来说，偏于阳虚的人食补以羊肉、鸡肉等温热食物为宜。羊肉、鸡肉性温热，具有；温中、益气、补精、填髓之功能。

黑芝麻：黑芝麻富含人体必需氨基酸和矿物质，而且这些氨基酸不仅可以促进人体细胞的新陈代谢，还可以补肾壮阳。

补肾一般吃以下食物效果好：虾。虾是一种口感鲜美、还富含蛋白质和多种矿物质的食物，虾肉具有补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒的效果。对肾虚阳痿、遗精早泄、身体虚弱的人群有好处。山药。

补肾的时候可以吃生蚝、韭菜、干贝、牡蛎、枸杞、山药、海参、板栗、粟米、海参、狗肉、羊肉、桑葚、虾仁、甲鱼、肉苁蓉等。

那么，补肾吃什么食物好呢？羊肉羊肉味甘、性温，入肾、脾、胃经，具有益气健脾、温中暖肾的功效。可治虚劳羸瘦、腰膝酸软、阳痿等症。

具有养血明目、益气补肝功效。适用于气血虚弱型贫血，对瘠眼、夜育症等亦有一定疗效。

人参枣排骨汤：人参能益气养血，养血，枣能益气（以健脾法治疗气虚），养血安神（以养血安神，缓解情绪），与滋补精华和血排骨相容，能有效益气养阴，养血安神。气血不足、疲劳的人，适宜吃人参枣排骨汤。

饮食一：炖猪肘，配方，猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。

第一，一般对于气血两虚可以选用八珍汤（当归10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄15g、人参3g、白术10g、茯苓8g、炙甘草5g）第二，牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。

女性气血虚可以吃含铁高的食物来食补，比如动物的肝脏、菠菜、西红柿等。也可以用中药材煲汤喝，比如人参、大枣、枸杞、龙眼肉、鸡汤，或者是吃阿胶糕。

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