秋天如何润燥（秋天如何润燥养生）

如何做 2023年08月12日 18:40 142 菜师傅

菜谱教程目录：

百合杏仁粥做法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗净后同煮，即为糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增进食欲。功效：味甘、微苦、性微寒。

秋燥吃什么可以润燥百合百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量，睡得更香甜。

荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。梨处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。

秋天润燥可以食用以下食物蜂蜜蜂蜜有润肠、润肺等功效，中药里的枇杷膏、药丸等也是采用蜂蜜制剂。

秋燥应该饮食以清淡为主，少吃煎、炸、炒，多吃一些蔬菜、水果，戒温燥、辛辣，还有烟酒、槟榔等刺激之物。

银耳去燥，大家都知道银耳可以美容延缓衰老，其实，银耳的好处不仅如此，它还是去秋燥的首先食材呢。用银耳煮粥，煲汤，让你由内而外的滋润身体。

牛奶。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。秋燥造成的皮肤干燥，可以多饮牛奶，补益气血、滋润皮肤。蜂蜜。

秋天可以吃的食物有雪梨，银耳等，可以吃的中成药有清燥救肺汤，桑杏汤，杏苏散等。可以吃的中药有沙参，麦冬，天冬等。秋天常出现肺燥的症状，此时当以润肺去燥为治疗方法，可以将雪梨以及银耳熬粥做成药膳食用。

秋天到，南瓜俏。南瓜中含有诸多对人体有益的成分和营养素，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常吃能预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

菊花是非常不错的一种食材，菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

秋天皮肤干燥吃什么好黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的润作用更是不可忽视。

秋季润燥吃的食物萝卜俗语称“秋吃萝卜赛人参”，干燥的秋冬，清热祛火的萝卜是最当令的健康美味，正适合生津止渴、化痰止咳，润肺除燥。此外，萝卜还含有丰富的维生素，且能促进消化，顺气利便。

秋天如何润燥（秋天如何润燥养生）

因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。山药。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。

秋燥吃什么水果滋润葡萄有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

秋天润燥可以食用以下食物蜂蜜蜂蜜有润肠、润肺等功效，中药里的枇杷膏、药丸等也是采用蜂蜜制剂。