杏干的功效与作用害处（女人吃杏干的好处和坏处）

食补功效 2023年08月12日 19:40 266 菜师傅

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1、杏干中带有多种多样对身体有利的维他命，在其中维生素D的成分较为高，并且它还带有一定的胡罗卜素，这二种物质对人类的双眼常有挺大的益处，能够防止眼睛视力下降，也可以降低夜盲的产生概率。

2、杏干吃多了会对胃造成一些不好的影响，因为杏干稍微带一些酸性，过多的食用一些过酸的食物，会使胃部胃酸分泌过多，引起一些胃胀、胃酸等症状，也会造成消化不良的情况。

3、吃杏干的坏处发胖：杏干是杏子干制而成，比杏子的糖分更高，食用过多容易发胖。伤牙伤胃：杏干中的果酸、糖分，吃多了也会导致胃酸分泌过多，比较伤胃、伤牙。

4、吃杏干的坏处杏干本身还有大量的糖分，吃多之后有可能会引起糖尿病症状加重。或者出现腹痛、腹泻现象。

杏干的功效与作用害处（女人吃杏干的好处和坏处）

同时因为杏干之中的纤维素含量比较高，可以促进肠道蠕动，从而能够排出体内的一些毒素，缓解便秘。杏干之中的维生素e可以有效的缓解视力疲劳、改善眼干眼涩等症状。

杏干的功效与作用害处杏干的功效与作用补充能量：杏干中含有一定的碳水化合物和糖分，食用之后能够为机体提供能量。

近年来的研究发现杏仁还是抗癌之果。胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

杏干富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。一般人群均可食用，产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜多吃杏制品。

杏干之中的维生素e可以有效的缓解视力疲劳、改善眼干眼涩等症状。吃杏干的坏处杏干本身还有大量的糖分，吃多之后有可能会引起糖尿病症状加重。或者出现腹痛、腹泻现象。

杏干具有维生素A，可以防止夜盲症及视力减退，有高纤维素，促消化。杏脯保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，具有健脾消食、生津止渴之功效。杏脯是将杏去核、晒干后制成的。

杏干中含有丰富的维生素A，常吃可以缓解视疲劳，保护视力。同时能抑制人体内胆固醇的生成，分解体内已经生成的胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。吃杏干能减少咳嗽和气喘。

杏干食用过量会导致胀气。杏子中含有大量的纤维素和糖分，将杏子晒成果干后其含糖量会增加。如果食用过多的话就会增加肠胃消化负担，再加上纤维素堆积在体内的原因，就容易导致出现腹胀的情况。

1、不过杏干不能多吃，吃多了容易造成发胖、伤胃、伤牙、胃胀、打嗝、放屁、上火等不适症状，一般正常情况下，建议一天吃3-5颗杏干，肠胃好可以多吃一些，但也不建议吃超过8颗。

2、伤胃：杏子中的酸性成分多，吃多了容易伤胃，引起胃部不适。伤牙：杏子味酸，其中的酸性成分对于牙齿也不友好，吃多了不仅会导致牙酸，对于牙齿也有损伤，容易诱发龋齿。

3、吃杏干的坏处杏干本身还有大量的糖分，吃多之后有可能会引起糖尿病症状加重。或者出现腹痛、腹泻现象。

4、润肠通便：杏干中含有大量的膳食纤维和水分，食用之后能在胃内大量的吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，对便秘有一定的治疗效果。杏干的害处一般肠胃健康的人群，适量吃杏干是没有害处的。