黑豆怎么吃最好的功效（黑豆怎么吃有什么功效）

食补功效 2023年08月24日 14:40 164 菜师傅

菜谱教程目录：

1、熬制汤粥。黑豆最为简单的一种食用方法就是熬粥，可以直接熬制成黑豆粥，也可以搭配黑芝麻、花生或者其它豆类一起熬制粗粮粥。若觉得熬粥所需时间比较长，就可以将其磨粉之后，用开水冲泡饮用。

2、用黑豆煲汤、做五香黑豆、醋泡黑豆还有黑豆豆浆都最有营养，这些方法是黑豆的经典吃法能用黑豆做出滋味不同的美食，也能让人体尽可能多的吸收黑豆中的丰富营养，会让它发挥好的食疗功效。

3、黑豆桂圆大枣汤：黑豆50克，大枣50克，桂圆肉15克，加水3碗同煎至1碗，分早晚两次服用。有健脾补肾、补心气、养阴血的作用。适用于血虚心悸、阴虚盗汗、肾虚腰酸、须发早白、脾虚足肿等症。

黑豆怎么吃最好的功效（黑豆怎么吃有什么功效）

1、用黑豆炖肉做菜是家中最常见的食用方法了，炒菜可能会让黑豆丧失一部分养分，最滋补营养的是炖煮。将黑豆和各种肉食一起熬炖，吃肉喝黑豆，不仅滋补还能防治肾炎水肿。

2、黑豆怎样吃才有营养可以盐炒吃。按照中医理论，黑色和咸味都是入肾的。所以盐炒黑豆很补肾。冬天更应该多吃。如果牙口不好也可煮粥或磨豆浆吃。

3、每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。黑豆怎么吃营养健康2 黑豆浆首先一提到黑豆，大家首先想到的就是黑豆浆，黑豆做成豆浆最大的好处就是它丰富的营养可以很容易的被身体吸收。

4、黑豆怎么吃最好黑豆补肾黑豆雪梨汤取黑豆30克，雪梨1～2个。将雪梨洗净切片，黑豆洗净，把二者放入锅中，加适量水，先用旺火煮开后，转小火炖至烂熟。每日食用两次，连用1个月。

5、肾炎水肿或营养不良性水肿食用黑豆能消肿，增进食欲食用方法：黑豆100克，精肉50克，水适量，同煮40分钟，分两次食用，早晚个一次。或用黑豆1000克，胎盘一具，洗净，置烤箱中干燥，研粉装瓶备用。每次20克，早晚各一次，效果更显著。

6、吃黑豆的时候就可以用食用醋进行泡制，功效会比较久，还能够解决人们尿频或者是腰酸背痛的状况。黑豆也可以帮助人们明目，因为有着滋补肝肾的效果，这个时候对视力的帮助也是比较大的，会让人们视力变得比较清楚。

1、黑豆炖鲫鱼材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净；把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开；红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。

2、煮粥这也是利用补肾最简单的方法，将黑豆用温水浸泡一夜后，然后再与淘洗清洁的粳米一同入锅，补肾加水适量，熬煮成粥，加入红糖即可食用。像这方法每天都可以食用。

3、功效：黑豆蛋酒汤对此有辅助治疗的效果，黑豆性平味甘，入脾、肾经，有补肾生血的作用；鸡蛋补虚，与米酒合用，则有温阳祛寒、补血通经的功效。

4、我们可以将黑豆洗净提前浸泡一晚上后，第二天早上加入一些大米煮成粥，还可以根据个人口味加一些糖。煮着吃虽然煮熟的黑豆的滋味并不是很好，不过这样可以严格的掌控黑豆的用量。也可以将补肾的效果发挥到最好。

5、黑豆具有补肾益精的功效，多种吃法都有补肾的效果。以下是一些吃黑豆补肾的方法：制成豆浆饮用：每天早晨喝一杯黑豆豆浆，能让身体得到充足的营养物质，同时也能起到补肾作用。

3、功效：不仅黑豆健肾、益气、补虚，紫米也是一种益肾食品，两者合食自然是最为补肾的吃法之一。3 黑豆猪肚汤功效：补虚损、健脾胃。材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个，盐适量。

4、黑豆熬粥：把适量的配上小米或者粳米等食材一起熬粥服用，不仅比较容易消化，并且也具有较好的补肾的效果。总之，黑豆具有补肾益精的作用，可以制成多种美食，根据自己的口味和需求选择适合自己的吃法即可。