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春天如何祛湿（春天怎样去除湿气身体的湿气）

如何做 2023年08月28日 13:20 196 菜师傅

菜谱教程目录：

春季阴雨天湿气重,你知道有哪些方法可以达到祛湿补气的效果吗

春季阴雨天湿气重，如果想要达到祛湿补气的效果，那么女性朋友们就要调整一下自己的饮食习惯，同时也可以采用运动的方式祛湿，第3点也可以通过比较传统的治疗方式，就是拔罐祛湿，效果非常好，深受国内外人民群众的喜欢。

大麦红小豆粥是第一种祛湿食品。白扁豆和中化湿，清热解毒，抗病毒，湿热带，止泻作用，用莲子或紫苏子粥祛湿效果非常明显。再说茯苓、茯苓健脾止泻、养心安神、镇静、利水消肿、抗肿瘤等功效。

艾灸、艾叶驱寒除湿艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡，最好保持一周两三次就可以了。

春季祛湿很重要,吃哪些食物可以达到祛湿的效果呢?

玉米玉米属于性平的一种食物，开胃的效果特别不错，适合患有水肿的人群。所以如果大家非常容易水肿的话，那么我们就可以多吃一些玉米。在春天的时候，玉米是比较少的，大家可以合理的利用。

芡实 芡实是一种能滋补身体的健康食材，它能健脾祛湿，也能固肾止泻。

薏仁汤：薏仁一直是很多人用来祛湿的食物之一，因为它味甘，微寒，有助于健脾润肺，清热利湿。冬瓜味甘凉，能润肺生津，清胃热，利小便，消除水肿。两者结合可以健脾祛湿，美容养颜。

下面是小编为大家精心推荐春分祛湿的一些食谱，希望能够对您有所帮助。养生祛湿食谱1：山药炒莴笋材料：山药1根，莴笋1根，葱、蒜适量，水、食用油适量。

临上桌前，在煲够火候的汤水中加适量盐调味即可。功效：祛湿健脾。用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，这些位置的骨头有祛湿的功效。扁豆眉豆鸡脚汤。材料：新鲜鸡脚6只。腱肉1块。

春天应该吃些什么食物祛湿?

1、芡实 芡实是一种能滋补身体的健康食材，它能健脾祛湿，也能固肾止泻。

2、建议大家可以在春季的时候多吃吃山药，赶走体内湿气，不让困意来袭。清明菜 清明菜是春天不可多得一种可食用的野菜，它里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有祛风解表、化痰止咳的作用，有“祛湿菜”的美称。

3、春季去湿吃辣椒：辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

4、导语：春季湿气重，建议常吃这“3菜1肉”，健脾祛湿气，好吃不贵！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜温差还是非常大的。

5、春季吃以下食物能祛湿：1茯苓：具有利水渗湿、促进消化的功效，可以用茯苓、猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿 2薏米：具有健脾利湿、清热排毒的功效，可以用薏米做成粥、饭等食用，特别适合老弱病患者。

春天的时候多吃哪些东西,可以起到祛湿的效果?

1、冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。7 鲤鱼 适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。

2、吃荷叶、冬瓜、薏米、红小豆、山药、芡实等食物能起到祛湿的作用。

3、春季吃以下食物能祛湿：1茯苓：具有利水渗湿、促进消化的功效，可以用茯苓、猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿 2薏米：具有健脾利湿、清热排毒的功效，可以用薏米做成粥、饭等食用，特别适合老弱病患者。

4、春季去湿吃香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。

5、玉米玉米属于性平的一种食物，开胃的效果特别不错，适合患有水肿的人群。所以如果大家非常容易水肿的话，那么我们就可以多吃一些玉米。在春天的时候，玉米是比较少的，大家可以合理的利用。

春季养身祛湿很重要,吃哪些食物对祛湿会有帮助?

1、玉米玉米属于性平的一种食物，开胃的效果特别不错，适合患有水肿的人群。所以如果大家非常容易水肿的话，那么我们就可以多吃一些玉米。在春天的时候，玉米是比较少的，大家可以合理的利用。

2、春季去湿吃辣椒：辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

3、薏仁汤：薏仁一直是很多人用来祛湿的食物之一，因为它味甘，微寒，有助于健脾润肺，清热利湿。冬瓜味甘凉，能润肺生津，清胃热，利小便，消除水肿。两者结合可以健脾祛湿，美容养颜。

春季养身祛湿很重要,吃哪些食物就可以起到祛湿的作用呢?

1、玉米玉米属于性平的一种食物，开胃的效果特别不错，适合患有水肿的人群。所以如果大家非常容易水肿的话，那么我们就可以多吃一些玉米。在春天的时候，玉米是比较少的，大家可以合理的利用。

2、尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。春季去湿吃白扁豆：首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。

3、薏仁汤：薏仁一直是很多人用来祛湿的食物之一，因为它味甘，微寒，有助于健脾润肺，清热利湿。冬瓜味甘凉，能润肺生津，清胃热，利小便，消除水肿。两者结合可以健脾祛湿，美容养颜。

4、以下七大食物是春季常吃的祛湿饮食生薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。黑豆黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。

5、在春季的时候我们首先要吃的就是黑芝麻了，这是非常健康的一种养生食物，首先黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠，能够帮助我们有效祛湿。

6、生薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。黑豆 黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。

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