山药炖排骨的营养功效（炖排骨的三放三不放）

食补功效 2023年09月09日 12:40 363 菜师傅

菜谱教程目录：

1、三米粥铺的粥确实蛮好吃的，16年开了第一家分店的时候，我就赶去试吃了，大概是因为在上海已经很出名的原因，很多人都在排队等候。除了味道好之外，我爱吃它家的原因是三米粥铺的原材料都经过严格把关，所以吃的放心。

2、味道清淡可口。江南人的口味重养生，近自然，尚清淡。三米粥铺正适合江南人口味。所以三米粥铺适合江南人口味。

3、三米粥铺的清火白粥我经常点，比较健康，也卫生，青菜香菇粥确实挺香的。

山药炖排骨的营养功效（炖排骨的三放三不放）

山药炖排骨对人体的好处如下：强身健体可以给生长发育期的孩子多做一些山药炖排骨，能够促进孩子骨骼发育，让孩子体力更加充沛。

健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

山药排骨汤是用山药和排骨制作的家常菜。排骨可以提供大量的蛋白质，钙质以及骨胶原蛋白，对于老年人和儿童补钙作用非常好。

吃山药炖排骨有什么好处促进消化。山药极具助消化功能，能促进肠胃蠕动，加速消化，通脾胃，有减肥的功效。滋养皮肤。冬季干燥，排骨汤和山药可以可以滋养肌肤、红润肤色。治健忘症。

山药炖排骨的适宜人群和禁忌人群适宜人群：山药炖排骨具有促进胃肠道消化的作用，并且能够降血脂、促进骨骼的正常生长，因此适宜食欲不振、三高及中老年人等人群食用。禁忌人群：暂无。

延年益寿的功效。所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。山药骨头汤是用山药、排骨制作的家常菜，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力。

1、与此同时山药里的粘液蛋白质和骨头里的蛋白都是有强壮胃黏膜的功效，能够提高肠胃的抵抗能力，一起服用能够健脾养胃。冬天要时常给亲人喝这些汤，口味柔软，美味可口，适用大部分群体服用。

2、山药茯苓芡实白术煲骨头汤是一道营养丰富的中式煲汤，主要功效在于健脾益气、渗湿利水、补虚益气等方面。

3、这道药膳含有人体必需的多种氨基酸及优质蛋白质。多种矿物质和维生素能满足人体基本需求。以下是山药炖排骨的做法。