马齿苋如何煲（煲马齿苋的做法）

如何做 2023年09月16日 23:20 236 菜师傅

菜谱教程目录：

1、需要提前准备好的材料包括：马齿苋 500克、松花蛋 1个、猪肉 50克、花生油适量、食盐 1茶匙、鸡粉少许、小蒜 3瓣。第一步把马齿苋处理好，洗干净。然后把猪肉，皮蛋，蒜瓣切好，放一旁备用。

2、马齿笕能够配搭猪骨头跟猪排骨等骨类食物一起熬汤，还可以和银鱼一起煲汤。那样能够补充人体需要的钙元素及其维他命。马齿笕汤做法马齿笕清洗，银鱼清洗。将清洗的马齿笕放入开水中稍焯后，捞起来装进碗中。

3、荠菜马齿苋汤：材料：鲜荠菜、鲜马齿苋各100克。操作：①鲜荠菜、马齿苋分别拣杂洗净，切成小段，放入砂锅中。②加水适量同煮，用中火煨煮20分钟即成。作用：解毒清热，散淤降脂。适用于各种类型的高血脂症。

4、马齿苋芡实瘦肉汤【制作】马齿苋50克，芡实100克，瘦猪肉150克，精盐、味精各适量。将马齿苋摘去根、老黄叶片，用清水洗净，切成段；瘦猪肉切成丁，芡实洗净。

5、材料：马齿苋(50克)、白萝卜皮(20)佐料：生姜、蒜子、盐、味精、花生油各少许。马齿苋洗干净切成段、萝卜皮切成丝、生姜切成片、蒜子切成末。锅里放油，把姜、蒜末、萝卜丝炒香放适量水煮开。

6、马齿苋杏仁瘦肉汤所需材料主要食材马齿苋、金银花、杏仁、猪瘦肉、盐马齿苋杏仁瘦肉汤的做法鲜马齿苋洗净；猪瘦肉洗净切块；金银花、杏仁均洗净备用。

马齿苋如何煲（煲马齿苋的做法）

马齿笕能够配搭猪骨头跟猪排骨等骨类食物一起熬汤，还可以和银鱼一起煲汤。那样能够补充人体需要的钙元素及其维他命。马齿笕汤做法：马齿笕清洗，银鱼清洗。将清洗的马齿笕放入开水中稍焯后，捞起来装进碗中。

将马齿苋和杏仁、瘦肉一起煲汤，具有清热利湿、消炎杀菌的功效。马齿苋具有清热解毒、消肿止痛、止血凉血、杀菌除尘的功效。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。

马齿苋头可以和猪骨等骨类食物搭配煲汤，可以增补身体所需钙元素和维生素。还可以和鲫鱼、银鱼等一起煲汤，煲汤时加入薏米绿豆等也是可以的。一般马齿苋头是没有食物相冲的，可以放心食用。

马齿笕能够配搭猪骨头跟猪排骨等骨类食物一起熬汤，还可以和银鱼一起煲汤。那样能够补充人体需要的钙元素及其维他命。马齿笕汤做法马齿笕清洗，银鱼清洗。将清洗的马齿笕放入开水中稍焯后，捞起来装进碗中。

将黑豆洗净后放入分碎机中打成末；马齿苋洗净后切成碎末。锅中放入水，沸腾后放入黑豆末，熟后加入马齿苋末，加入盐调味即可。

马齿苋白果鸡蛋汤材料：鲜马齿苋60克、白果肉7个、鸡蛋清3个。做法：鲜马齿苋洗净，与白果肉混合捣烂；鸡蛋去壳取蛋清，打匀。

因此，马齿苋不是起祛斑作用的。祛斑的话更主要的问题在于气血亏，应该内调气血才能达到祛斑的目的，外敷的用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸。