坎贝尔教授如何吃素（坎贝尔说）

如何做 2023年09月17日 00:40 165 菜师傅

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1、吃出美丽用素食方法来减肥相当有效，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。

2、食素的五大基本好处：吃出健康来。素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。

3、还有我们人体所需的营养物质，所以吃素可以提高免疫力，还可以对人的心脏也有好处；一定要保证食物的多样化，并不能够选择单一的，因为这样会导致我们身体出现营养不良，然后也要多吃一些主食可以选用燕麦杂粮的。

4、素食可以减少癌症发病率．尤其是直肠癌，结肠癌：这是因素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利於通便，使粪便中有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害。

5、吃素可以净化我们体内的血液，从而可以有效的预防痔疮及便秘，还有养颜美容，安定情绪的作用。和肉食相比起来，素食在养生方面的好处要比多很多。

6、水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。

坎贝尔教授如何吃素（坎贝尔说）

1、所以说，如果是出于宗教信仰原因，或者因为本身不喜欢肉的味道，或是为了环保，或者纯粹是因为“比起植物我跟偏爱动物”而吃素都是可以理解的。如果是为了健康或者“道德高尚”而吃素，我觉得你可能被人忽悠了。

2、美国人吃素的很多，而且越来越多，有的州甚至三分之一以上的人吃素，主要原因是健康，当然来自宗教的原因也有，还有时尚和环保等方面的因素。素食分全素，蛋素，奶素和蛋奶素。美国人的素食可能不会不吃荤(葱蒜等)，具体不太清楚。

3、而素食者一般少病痛、智力较高、人际关系好，精神和耐力也比较好。《美国营养期刊》中的一份研究结果表明，全美儿童的平均智商是99，而全美素食儿童的平均智商却高达1124。

4、而成为素食主义者的原因有几种：宗教信仰的要求或以素食表达对信仰的教派的忠诚，苦行式大多在此类；纯粹为了健美、减肥、锻炼等等，此类大多是自由式。

5、素食强壮美国国立健康研究所研究来万名素食者，发现他们的寿命比肉食者长，得癌症者的比例低得多。在筋疲力尽之前，素食者比肉食者所能承受负荷的时间多2至3倍。

身体素质的不同相比之下，当时的中国人主要是素食主义者，他们承担着更艰苦的工作，但心脏病和糖尿病等发病率相对较低。

相比西方人高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯，中国人的肠胃对吃素更加适应。

通过比较草食动物、肉食动物以及人的解剖构造及生理功能，得出结论“人的构造更适合素食”。

流言：通过比较草食动物、肉食动物以及人的解剖构造及生理功能，得出结论“人的构造更适合素食”。

单就饮食一道论之，中国之习尚，当超乎各国之上，此人生最重之事，而中国人已无待于利诱势迫，而能习之成自然，实为一大幸事。”素食对人体的益处表现在以下几个方面：第一，素食有利于人神清气爽，心平气和。

不管是素食还是荤菜，其实我觉得大部分的人的话都是比较喜欢吃的，这些食物混在一起，而且也符合我们的。营养均衡的。以下是关于食物的冰箱存放。

可以的。吃素是好的。以下请了解。吃素好。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。

素食者之所以有助于防癌，是因为素食者的脂肪及胆固醇含量较低，而膳食纤维、维生素、矿物质与抗氧化剂高，可有效避免胆固醇在体内堆积、帮助肠道蠕动，促进排便和提升新陈代谢，减少患癌的几率。

世界抗癌日癌症常识——吃素不能抗癌。陈君石说“植物性饮食可以减少肿瘤发生，甚至能改变坏基因的开启或关闭”，未免有些绝对。

吃素于心脏有益。吃素的人血液中的胆固醇比吃肉的人要少很多，这对心脏来说是一件再好不过的事情。有关机构也指出，每天能够吃大量的蔬菜和水果，可以大大降低心脏病发病的概率，即使曾经有过心脏病也一样。

长吃素有好处，但是不等于全部吃素就是最好的饮食习惯。要荤素兼有、以素为主。