如何解腻（如何解腻消食）

如何做 2023年09月17日 16:20 295 菜师傅

菜谱教程目录：

1、喝温开水。如果吃了油腻的食物以后感觉特别反胃。建议适当喝几口温开水，这样可以刺激肠胃分泌消化液，加快食物的消化吸收，从而缓解恶心想吐的感觉。喝醋（苹果醋、柿子醋都可）。

2、多喝水喝水能促进血液循环，加快体内的新陈代谢，在吃油腻的食物后，可以多喝些温开水，以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。

3、第解腻方法之饮茶篇：餐后隔半个小时之后可以选择冲泡一杯茶解解油腻，比如普洱茶，铁光音，柠檬茶，绿茶，大麦茶或柚子茶等。茶中含有的咖啡因可以促进胃液的分泌，清油解腻，提神醒脑。

1、山楂，苹果和山楂水，柠檬水等都可以解腻的。有时候吃了甜腻的东西，或者大鱼大肉吃多了，会觉得腻，那么可以喝些山楂泡的水，能够缓解腻味。各种蔬菜水果，比如苹果、芹菜，还有一些粗杂粮，比如玉米、红薯。

2、木瓜消脂解腻。木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，起到解腻作用。食醋可促进脂肪代谢。

3、解腻的东西：山楂、苹果、大麦茶、木瓜等等。山楂含有丰富的果胶和维生素C，具有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。它还含有粗纤维，可以促进肠蠕动，帮助消化。

4、猕猴桃可以促进消化，可以解油腻，所以，在吃油腻食物之后，就可以吃一个猕猴桃，有助于解油腻，猕猴桃是一种容易消化吸收的食物，所以，如果吃油腻的食物不舒服，就可以吃一个猕猴桃。

如何解腻（如何解腻消食）

1、喝大麦茶解除油腻大麦茶含有人体所需的多种微量元素，氨基酸，多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，但并不含茶碱，咖啡因等成分，糖的含量也极低。超市可以买到。热腾腾的大麦茶具有养胃，暖胃的作用。

2、喝温开水。如果吃了油腻的食物以后感觉特别反胃。建议适当喝几口温开水，这样可以刺激肠胃分泌消化液，加快食物的消化吸收，从而缓解恶心想吐的感觉。喝醋（苹果醋、柿子醋都可）。

3、可以解油腻的食物：大麦茶大麦味甘、性平，有去胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。在大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化。