经常吃凉性食物会如何_经常吃凉性食物会如何呢

大家好！今天让小编来大家介绍下关于经常吃凉性食物会如何_经常吃凉性食物会如何呢的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.女孩长期吃凉的东西的危害
2.长期吃凉的会导致什么
3.吃冷的东西会有湿气吗

女孩长期吃凉的东西的危害

女孩长期吃凉的东西的危害

女孩长期吃凉的东西的危害，夏季已经到了，喜欢吃凉食的就越来越多了，可是我们都知道女生不能经常吃冷饮，但是就是管不住自己的嘴巴，那么，以下了解女孩长期吃凉的东西的危害

女孩长期吃凉的东西的危害1

过于冰凉的食物对女性子宫的危害

1、经常吃那些冰淇淋、冰镇饮料的女性会使自己的胃着凉，造成盆腔的血瘀，从而影响到自身的月经周期。

2、多吃冰凉的食物容易让女性的子宫受冷，会导致宫寒现象的发生。而且，在夏天，毫无顾忌的吃冰镇的食物，严重的话，会让你很难受孕。

夏季过多吃冰的其他危害

1、喝冷饮过量会引起消化不良

如果你在 、经期的时候喝冷饮的话就会造成、胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。

2、吃多冷食会影响食欲

像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。

3、大量冰冷食物会导致感冒

吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

女孩长期吃凉的东西的危害2

女性经常吃凉食的危害

1、闭经

虽然说女人到了一定年龄之后，会自然地出现闭经现象，这是正常的生理现象。但是如果你还很年轻却穿这种问题，就是身体不健康的表现。其中，爱吃凉食的女人，就容易出现此种情况。因为吃太凉了，会损伤子宫，还会影响血液循环，致使月经周期紊乱的。

2、痛经

痛经要比闭经可怕多了，因为痛经会给女人们带来严重的疼痛。痛经有多痛呢?严重的话，好像绞肉机在你的小腹中360度的旋转一般。有些女人甚至，还伴随着腰部酸痛的情况，整个月经期都不好过。

3、不易怀孕

贪吃凉食的女人，体内的激素水平容易出现紊乱的状况。当然雌激素水平失去平衡，出现异常的时候，会影响内分泌系统的运转。而其又和月经周期密切联系，当内分泌有问题了，月经也就会出现异常情况。月经不规律的话，自然就会影响排卵，而排卵不规律自然就影响受孕了。所以说，女人们必须要改掉爱吃凉食的习惯，最好离凉食远远的。

女性经常吃凉食的坏处

1、会引起消化不良，经常吃冰会引起胃黏膜血管收缩，降低酶的活性，容易造成消化不良。

2、容易引发心绞痛，吃太多的冰还会对心脑血管产生刺激，使脑血管产生刺激，出现收缩痉挛的情况。但是，对于本身就有心血管疾病的人来说，最好少吃冰。

3、会引起腹痛，腹泻，大量吃冰会加快胃肠的蠕动，引起胃痉挛。

女性寒凉食物吃多了会怎样

1、造成早衰

首先就是，体质寒气比较重，会影响血液的流动，那么在这样的情况之下，就会导致身体中血液循环不顺畅，那么必定会影响脏腑的正常运作，时间一长就会造成有些女性出现手冷脚冷的出现，并且面色苍白毫无血色，同时衰老也就会更加的快速。

2、影响胎儿

对于一些已经怀孕的孕妇而言，如果在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，那么对身体当中的宝宝伤害是比较大的。会造成宝宝在出生之后身体素质不是特别的好，经常会出现肚子痛，还有拉肚子的情况。因此，对于那些已经怀孕的`孕妇而言，在平时的生活中吃食物，一定要注意热性与凉性的交叉吃，这样才不会让体质变寒，从而影响宝宝的健康。

3、导致胃寒

对于女性而言，如果在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，除了会有上文中所说的这些危害之外，还会对脾胃造成刺激，最终导致胃寒。如果得了胃寒，那么对于身体健康而言是非常不利的。它会导致出现慢性胃炎，还有就是胃下垂，甚至是胃十二指肠溃疡。

女性经常吃冰有什么影响

女生经常吃冰会降低血液的循环速度，女性长期吃冰，还会造成手脚冰凉，从而容易患一些妇科疾病，如月经不调，宫寒，痛经等。如果在女性月经期间吃冰会影响子宫的收缩及经血的排出同时会增加痛经的情况。

女孩长期吃凉的东西的危害3

例假期间吃凉的会怎么样

1、例假期间吃冷的会导致痛经

从中医角度来说，经期机体容易受外邪侵入，如，寒冷等，会导致淤血，月经不能畅通的流出。所以月经期需要注意不吃生冷食物，不碰冷水。从西医理论来说:月经期如果吃冷的食物，会引起子宫内血管收缩，会导致痛经等问题，子宫内膜脱落不顺畅，导致月经淋漓不尽，经期延长等症状。

所以，无论是从中医或西药方面，都是认为月经期必须注意保暖，不能吃生冷食物，不碰冷水，不吹冷风，注意休息，不洗盆浴，保持心情愉快等。

2、例假期禁止冷的凉的食物

经期要以热的为主，可以喝点红糖水，寒性水果和食物就不要碰了，其他水果最好是用水烫过后吃，要对自己的身体负责，月经期间不能有性生活，注意个人卫生。

月经期间是禁止吃生冷的食物。月经期间注意禁止剧烈运动和休息，注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。经期吃辛辣，生冷食物会刺激到子宫，会导致出血量增多或是痛经的，为了自己的身体著想，想吃也不要急于这一时吧。

3、例假期不宜多吃的食物

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容经期不该多吃的食物易产生血块，造成经痛。经期不该多吃的食物。其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物。

例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

例假期间饮食禁忌

1、禁忌生冷食物

血得热则行，得寒则滞。月经期吃生冷的食物，一会有碍消化，二会更容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，这可能会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、禁忌酸辣刺激食品

月经其间的女性很容易感到疲劳乏力，消化功能也减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上要注意食物的清淡，另外，要选择易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、禁忌喝浓茶

在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。

长期吃凉的会导致什么

总吃寒凉害处

　总吃寒凉害处，炎热的夏天，有些地区的温度基本保持在38度以上，所以很多人都想通过吃冰凉的食物来降温，但有人说夏天不能吃太过寒凉的，那么总吃寒凉害处是什么呢？

总吃寒凉害处1

　 1、造成早衰

　首先就是，体质寒气比较重，会影响血液的流动，那么在这样的情况之下，就会导致身体中血液循环不顺畅，那么必定会影响脏腑的正常运作，时间一长就会造成有些女性出现手冷脚冷的出现，并且面色苍白毫无血色，同时衰老也就会更加的快速。

　因此，女人如果想要让自己老的慢一点，那么在平时的生活中一定要注意少吃一些凉性的食物，适量的多吃一些热性的食物，比如说羊肉汤等可以驱寒养生。

　 2、影响胎儿

　对于一些已经怀孕的孕妇而言，如果在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，那么对身体当中的宝宝伤害是比较大的。会造成宝宝在出生之后身体素质不是特别的好，经常会出现肚子痛，还有拉肚子的情况。

　因此，对于那些已经怀孕的孕妇而言，在平时的生活中吃食物，一定要注意热性与凉性的交叉吃，这样才不会让体质变寒，从而影响宝宝的健康。

　 3、导致胃寒

　对于女性而言，如果在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，除了会有上文中所说的这些危害之外，还会对脾胃造成刺激，最终导致胃寒。如果得了胃寒，那么对于身体健康而言是非常不利的。

　它会导致出现慢性胃炎，还有就是胃下垂，甚至是胃十二指肠溃疡。所以在平时的生活中大家一定要控制自己对于寒性食物的摄入，这样才能够避免这种情况的出现。

　 过量食用寒性食物有什么危害

　 1、拉肚子

　寒性食物吃多了，最直接的表现就是容易拉肚子，这就是因为寒凉的食物影响了胃蛋白酶、胃酸的分泌，从而影响了正常的脾胃功能，不仅容易拉肚子，还可能出现畏寒的情况

　如果我们的肠胃长期处于这样的状态，是不利于身体吸收营养的，长期下去就会导致营养不良，免疫力下降，因此寒性食物的危害是很大的。

　 2、伤肾

　另外寒性食物吃多了是容易伤肾的.，肾是我们人体极为重要的器官，如果肾受到了损伤，就会出现精神不足、容易疲惫甚至水肿等多种情况，因此要多吃一些温食来进补，少吃寒性食物。

　 3、宫寒

　女性的体质本来就属于阴性，因此相对于男性，多吃寒性的食物会造成更大的伤害。很多女性有宫寒的现象，就是因为平时吃了太多寒性的食物，宫寒不仅会引起痛经、月经不调，严重的还可能引发不孕不育

　另外，吃过多的寒性食物会让身体的血液循环不畅通，一来会让女性出现特别怕冷的现象，二来还会加速衰老的速度，所以女人想要永葆青春，就要少吃寒性的食物。而对于孕妇来说，经常吃一些寒性食物，对于宝宝以及自己的身体都会有非常大的伤害。

　最后，经常吃寒性食物，还很容易导致肥胖，相信你身边一定有不少胖人喜欢吃寒凉的食物，这就是因为胖人的内脂肪细胞比较多，会影响热量散发，因此胖人常常觉得口干舌燥，也很怕热，所以要依靠吃大量寒性食物来降火，而这样导致的结果就是恶性循环。

　因为寒凉的食物吃的越多，人的基础代谢率就会越低，而想要让脂肪分解得更快，就要增加基础代谢率，所以胖人自然就会越来越胖，因此想要减肥的人群，要少吃寒性的食物。

　当然寒性食物不能不吃，因为想要身体健康，就要讲究饮食的均衡，而寒性食物对人体也是有一定好处的，只是吃的时候一是要控制寒性食物的量，不要吃太多。

总吃寒凉害处2

　 吃寒性食物对身体的危害

　1、女性寒性食物吃多了，容易变成体寒，容易出现经期不规律、痛经、甚至是损伤子宫与卵巢。

　2、长期食用寒性食物身体代谢护混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。

　3、脾胃虚弱的人最好少吃，会加重脾胃虚寒的症状。

　4、有胃病多吃容易造成肠胃功能的紊乱，导致腹泻。

　5、慢性支气管炎患者不要吃，因为寒性凝滞，寒主收引，寒凉食品若食用过多可使气管痉挛，不利于分泌物的排泄，从而加重咳喘，使痰不易咳出。

　6、经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收，会导致营养不良。

　 寒性食物有哪些

　了解了寒性食物对身体的危害，我们不妨再多了解一些，来看看哪些属于寒性食物，在食用时注意避免。

　 属于寒性食物

　1、蔬菜类包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等。

　2、水果类包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。

　3、松花蛋、豆制品等。

　4、肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺、螃蟹等。

总吃寒凉害处3

　1、伤脾胃的因素很多，而寒凉食物是主要危害之一，长期脾胃虚寒，不仅会导致腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。

　2、如果经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常密切。

　现在很多人，包括青少年，食物并不缺乏，但很多孩子包括一些年轻人，还是免疫力差，体质瘦弱，干吃不胖，就是和经常吃寒凉食物有密切关系，而这在孩子的饮食中，非常普遍，越小，对孩子脾胃影响越大。

　 对身体有危害的寒凉食物有：

　水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。

　没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。

　因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。

吃冷的东西会有湿气吗

长期吃凉的会导致什么

　长期吃凉的会导致什么，现在很多人都非常喜欢吃凉性的食物，特别是在炎热的夏季，虽然吃下去的感觉是非常舒爽的，但是所带来的危害却也是非常多，为大家分享长期吃凉的会导致什么。

长期吃凉的会导致什么1

　1、有感染或者胃肠道疾病的时候，可能导致胃肠道不适，还可能会加重感染症状或者感染不容易好；

　2、如果长期进食寒凉食物，日积月累可能导致消化不良。尤其对于女性，长期进食寒凉食物可能影响月经；

　3、很多人吃寒凉的食物可能会出现拉肚子，可能是过凉刺激胃肠道黏膜。还有进食较多导致消化不良、胃肠不耐受，较长时间后可能造成部分微量元素摄入不足，甚至会出现贫血等。

　 长期吃凉的有什么危害

　凉性食物往往具有解毒、清热和泻火等功效，生活中常见的有黄瓜、菠菜、李子、小麦、小米以及冬瓜等等，适合缓解暑邪、热邪或燥邪等外邪引起的内火和虚热病症，也可以帮助改善阳亢或阴虚等不适病症。需

　要注意的是，大家在平时不宜长期吃凉性的食物，尤其是女性群体，如果食用过多的凉性食物可能会引起腹痛或腹泻等不适感，还会破坏肠胃的正常运行。此外，如果女性在生理期食用过多凉性食物还可能会加重痛经的情况，严重时还会影响正常的生活和工作。如果本身属于寒性体质就更加不宜食用凉性或寒性食物，否则会加重身体出现的一系列不适感。

　 常见的凉性食物功效

　在生活中，常见的凉性食物有多种类型，比如黄瓜、冬瓜、菠菜、梨子等等。其中黄瓜味甘性凉，有润肺除燥、止咳化痰、清热祛暑的功效，而菠菜入胃肠二经，可以止渴润肠，梨子则是味甘酸性凉，具有养阴生津、清热化痰和润肺除燥的功效。

　在日常饮食中，我们应该尽量保持清淡，可以适量食用凉性的食物，但不宜过度，热性食物、寒性食物以及温性食物也是同理。

长期吃凉的会导致什么2

　 易患妇科疾病：

　女孩子长期吃凉的东西会造成手脚冰凉，从而容易患一些妇科疾病，如月经不调，宫寒，痛经等，严重的话就会造成难以受孕，甚至不孕。

　 造成早衰：

　体内的寒气比较重，就会影响血液的流动，导致身体中血液循环不顺畅，那么必定会影响脏腑的正常运作，时间一长就会出现手冷脚冷的情况，并且脸上毫无血色，同时衰老也就随之而来。

　 导致胃寒：

　对于女孩子而言，在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，还会对脾胃造成刺激，最终导致胃寒，出现慢性胃炎，还有就是胃下垂，甚至是胃十二指肠溃疡。

　 导致感冒：

　吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

　 影响胎儿：

　对于一些已经怀孕的孕妇而言，你们长期吃一些凉性的食物，那么对身体当中的宝宝伤害是比较大的，会造成宝宝在出生之后身体素质不是特别的好，经常会出现肚子痛，还有拉肚子的情况。

长期吃凉的会导致什么3

　 1、造成胃肠功能的紊乱

　在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。

　 2、诱发咽喉部炎症

　大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。

　 3、降低食欲

　冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少。因而，大量吃冷饮以后，食欲会降低，正常饮食规律势力被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。

　 4、造成肥胖

　雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的`热量，相当于2两多米饭的热量。因此，雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首，所以爱美MM们一定要远离它！

　 5、影响消化系统

　冷冻食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌减少，甚至发生胃痉挛。胃液分泌减少会使杀菌能力降低,就会为细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门。此时若吃进带有细茵或病毒的食品，便会发生腹泻、肠炎、痢疾等肠道传染病。

　 6、经期疼痛

　炎炎夏季，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦！

　因此，夏天适当吃些冷饮是可以的，但必须适量。希望您能适当地把握，取其利而避其害，以达到保证健康的目的。

　 夏季喝冷饮有哪些注意事项?

　 1、不要过多食用

　食用冷饮过多会给牙齿带来严重威胁，如果你的牙釉质有病变或已被磨损，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。同时吃冷饮应该适量，吃的速度也不宜过快，享用后记得要漱口以保护牙齿，切忌吃完后马上饮用热水热茶。

　 2、不要在锻炼后大量吃冷饮

　人体在剧烈运动后体温会上升，这时大量食用冷饮对消化道来说是一个强冷刺激，会引起消化道的强烈蠕动，并产生腹痛、腹泻等状况。冷热的剧烈变化，也会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能的失调，造成消化不良或其他疾病。

　 3、饭前饭后不宜吃冷饮

　饭前饭后30分钟内吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，这对食物的消化吸收是不利的，会给人体健康造成危害。

　 4、孕妇和儿童忌过量吃冷饮

　妇女在怀孕期间，胎盘会产生大量的孕激素，使胃肠道平滑肌张力减小、胃酸度降低、胃肠蠕动减弱，这时胃肠黏膜对冷热刺激非常敏感，孕妇多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩、胃液分泌减少、消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻、腹痛、胃痉挛等症状。

　儿童吃冷饮过多会引起腹痛，因为过多的冷饮会使胃肠骤然受凉，刺激肠黏膜及胃肠壁内的神经末梢，引起胃肠不规则的收缩而引发腹痛。此外，过冷的刺激会使儿童胃肠道蠕动加快、血流减少、使肠内容物不能很好地吸收便被排出体外，引起消化不良。

　 哪些人不宜喝冷饮？

　 1、缺钙患者

　冷饮中的香精、香料、柠檬酸与体内的钙离子结合后，会使得血液中游离的钙减少，影响儿童骨骼和牙齿的发育。对于老年人来说，则将会诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。

　 2、肥胖患者

　冷饮中所含的糖分较高，会增加肝糖原，转化为脂肪后使得身体更加肥胖，容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。

　 3、肾病患者

　冷饮中大多含有香精、色素香料等成分，这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担，同时还会使浮肿症状更加严重。

　 4、咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘、关节炎患者

　这类病人最好不要享用冷饮，因为过冷的刺激会使咽喉、支气管等炎症加重或诱发咳嗽，或引起旧病复发。

　 5、高血压、冠心病和动脉硬化的患者

　这类病人如果不忌食冷饮甚或大量食用冷饮，会由于冷而突然刺激胃肠道，使血管收缩、血压升高，加重病情，并容易诱发脑溢血。

　 6、龋齿、牙本质过敏者

　食用冷饮会诱发牙痛。十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良患者。这些病人的消化系统较差，吃冷饮后容易刺激胃黏膜，从而使病情加重。

　 7、糖尿病患者

　冷饮中一般都含有较多的糖分，病人食用后会使血糖升高，加重病情。

吃冷的东西会有湿气吗

　吃冷的东西会有湿气吗，在我们的生活中存在很多种食物，大家也都知道，我们身体中大部分的营养物质都是需要靠饮食吸收的，所以饮食方面一定是需要重视的，以下吃冷的东西会有湿气吗。

　吃冷的东西会有湿气吗1

　长期吃冰会引起身体湿气重。因为生冷的食物会对脾胃造成伤害，出现消化不良和脾胃虚弱，会引起湿气加重，还会损伤阳气。所以在日常生活中，不要经常吃寒凉性的食品。应该多吃温热性的食物。可以吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃肥甘厚味的食品。若湿气重，可以口服参苓白术散，方中有白扁豆，砂仁，白术，都有很好的健脾祛湿作用，也可以吃人参健脾丸，四君子汤等。

　 一、喝水多会导致湿气？“湿”究竟从何而来？

　“湿”，首先想到的便是“水”。所以部分人认为喝水多会导致湿气，但事实上人体有比较充足的阳气，能够代谢体内多余的水液。

　当水或其他食物进入我们的身体后，都需要通过脾胃进行运化来转化成能被人体利用的水谷精微，对于脾胃功能正常的人来说，喝进去的水都能够被运化或转化成营养物质，或者转化成尿液、汗水排出体外。

　因此湿气重的原因并不是喝水多导致的，而在于脾胃功能是否正常。

　当然除了脾胃虚弱之外，一些不良生活习惯也会导致湿气重，例如过量食用生冷食物、猛吹空调、喝酒不节制、缺乏运动等等这些不良习惯也会导致，或者加重湿气重的情况。

　 二、湿气重的人，一般表现在4个部位

　湿气重的人身体也会有一些症状表现，可以通过观察身上这4个部位来发现：

　 1、肚子

　湿气重的人往往肚子也会变大，是痰湿体质的一种表现，这是由于体内的水循环不通畅，导致各种湿气在肠胃内堆积，使消化变得困难，就容易形成大肚腩。

　因此如果发现不是脂肪导致的肚子变大时，还需要考虑可能是体内湿气重了。

　 2、舌头

　健康人群的舌头是粉色，上面附有一层淡淡的白色舌苔，在中医看来，湿气重的人舌苔会变得很厚、粗糙、发黄发腻，舌头的边缘还会出现齿状。

　 3、皮肤

　湿气重在皮肤上也会有表现，比如湿疹、足廯等问题，主要是湿热引起。

　此外，后背长痘也是湿气重的表现之一，如果不是青春期，但是痘痘却突然长在后背，数量还比较多的时候可能是湿气重引起的。

　 4、脚汗

　脾湿热的人容易有黄臭的汗液，而汗液需要通过身体的排泄口来排出体外，由于脚部穿着鞋子容易让细菌繁殖而出现臭的脚汗。

　 三、湿气重的人，这3种食物要少吃

　对于湿气重的人来说，平时还要注意饮食，要少吃这三类食物：

　 油腻食物

　油腻的食物热量高，不容易被消化，如果过多食用会增加脾胃的负担，影响脾胃运化，让身体更容易产生湿气。

　此外，油腻的食物还会增加肥胖的几率而导致湿气过重，比如五花肉、肥肉、火锅、烧烤等都是含油脂较多的食物，要尽量少吃。

　 生冷食物

　吃太多生冷的食物容易伤脾，如果脾运化水湿的能力下降就更容易产生湿气。

　此外，生冷的食物本身就带有湿邪，如果经常大量食用容易损伤人体阳气，导致脾胃虚弱，湿气自然就会堆积在体内。

　 高糖食物

　高糖食物会助湿，所以湿气重的人不适合吃含淀粉量高、含糖量高以及甘甜的食物，含糖量高的水果也要少吃，比如葡萄、橘子、菠萝等都要注意适量食用。

　人们常说湿气重，百病生，所以我们在生活和饮食习惯上要尽量避免湿气入侵体内。

　 四、这4个妙招是“祛湿小能手”

　中医认为湿气是万恶之源，容易导致多种疾病的发生，因此很多人都会在平时关注如何祛湿，不妨试试这几个妙招：

　第一，祛湿最根本的是健脾，对于脾胃虚弱的人群要尽量少吃寒凉的食物，可以食用一些味甘性平的食物来健脾祛湿，用瘦肉、党参、山药、大枣等食物煲汤，可以起到健脾胃的功效。

　第二，适量运动能促进身体器官的运行，加速水液代谢，有助于湿气从尿液和汗液中排出体外。比如跑步、打球、健走、太极拳、瑜伽等有氧运动都能够加快湿气排出体外。

　第三，要避免外湿，比如平时最好不要在潮湿环境中暴露，下雨天要减少外出，潮湿天气可以借助空调、抽湿机除湿；不要直接在地板上睡觉，因为地板上湿气重容易入侵体内；洗澡后要将身体充分擦干并吹干头发；不要穿未干的衣服，这些方法都能够减少外部湿邪入侵人体。

　第四，坚持泡脚，脚是人的“第二心脏”，因为脚底板有很多穴位！所以想要祛湿气，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

　吃冷的东西会有湿气吗2

　 吃太冷的东西有什么危害

　凉饭一般是长时间置于常温下或者冰箱里的饭，食用凉饭对身体有一定的危害，主要表现在引起胃肠道症状、不利于消化吸收等方面。尤其是气温较低的时候，吃凉饭更加容易引起各种不适症状，甚至某些胃部疾病，影响身体健康，平时应该多注意避免。

　1、胃肠道症状：凉饭对胃部会造成冷刺激，加重胃部蠕动负担，增加胃酸分泌，进一步损伤胃黏膜。未加热的凉饭还容易滋生大量细菌，导致胃肠道功能紊乱，甚至导致胃肠炎，出现胃胀、胃痛、反酸、腹泻等不适症状；

　2、不利于消化：吃凉饭容易导致胃肠道负担加重，增加胃肠道疾病的发生率，进一步影响胃肠道的吸收功能。若长期进食凉饭，还可能会降低机体消化吸收功能，使机体对营养物质的摄取降低、消化不良，机体对营养物质吸收降低，可导致消瘦、免疫力下降等情况。

　应尽量食用温热饭，保证胃肠道功能正常，提高食物的消化吸收，增强机体免疫力。

　 什么是生冷食物

　生冷食物实际上指的就是生的食物了，也就是说未经过烹饪处理的食物了，对于比较凉的食物来说，实际上都是属于生冷的食物了。当然对于中医所说的寒性食物，这样的食物也是生冷食物了，不过这些食物也有好处，吃了之后就能够有清热解毒、滋阴降火的功效，对我们健康是有好处的。

　 吃生冷食品的坏处

　吃生冷食物的时候是会有一定危害存在的，首先会有头痛的情况产生，主要是因为生冷食物的温度比较低，吃了之后就容易和我们的口腔温度形成一个较大的反差情况产生，同时还会因此而导致我们的口腔黏膜受到刺激，这时候就会引发头部血管收缩痉挛的问题，自然容易产生头晕、头痛的情况，还会有恶心等一系列的不适症状产生。

　吃生冷食物的时候还会有胃炎的问题出现，因为我们吃生冷食物的时候，很容易就会出现上腹部阵发性绞痛的问题，而且情况比较严重，这时候就会出现恶心、呕吐、打冷战的不适问题。这时候很多人都认为是胃炎问题，但是实际上不是真正的炎症，主要是因为温差过大，因此而产生了非炎症性胃痉挛的情况。

　吃生冷食物的时候还会有肠炎的问题出现。现在人们都是习惯性的去吃些生冷食品，而且还会把生冷食物存放在冰箱中进行慢慢的享用。但是实际上冷冻的做发放并不好，是没有杀菌消毒效果的，而且如果说生冷食物放置不当，再加上储存的时间过久了，这时候依然会出现发霉一类的腐败变质现象产生。这样虽然说是冷却、冷冻了的食物，但是这时候依然会有变质的情况产生。

　 到底能不能经常吃生冷食物

　对于生冷食物来说，实际上对于不同的人来说也有不同的标准，这样的食物并不是每个人都可以吃的，首先如果我们吃了生冷食物之后，身体是没有出现不舒服的症状产生的，那么就可以吃些生冷食物了，在天气炎热的时候是经常吃些，一般也没有问题，但是如果吃了之后身体不适，那么就应该避免。

　 生冷食物指哪些水果

　对于生冷食物来说，这就是说生的、未经过烹饪处理的的食物，同时也是属于比较凉的食物，对于我们常吃的水果、蔬菜、肉类等来说，如果说生吃，那么就容易产生这样的情况。也包括中医中所说的寒性食物。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、牛奶，还有甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，都是常见的生冷食物。

　 健身后可以吃生冷食物吗

　对于健身完的朋友们来说，生冷食物是应该避免的，主要是因为我们在进行运动之后，这时候人体的抵抗力是会出现下降情况的，同时还会产生大量出汗的情况，这时候如果吃了生冷食物，这时候就会导致血液循环加快的情况产生，还会影响肠胃健康，是会刺激我们肠胃健康的。

　 吃生冷食品的危害

　吃生冷食物的时候会发现，是有一定危害存在的，首先吃了生冷食物之后，就容易产生头疼的情况，强力的温差是会对人体造成极大刺激的，所以说这时候我们应该避免吃生冷食物才行。否则是会导致这类不适情况产生的。

　大家吃生冷食物的时候还会发现，这时候是容易突然的出现肚子疼的情况，特别是对于中老年人来说，吃了生冷食物之后还会有应激性冠状动脉缺血的情况产生，也是会影响我们健康的，同时还有人因此而而引起心绞痛和心肌梗死的心脏疾病产生。

　吃生冷食物之后是容易导致肥胖的问题产生的'，实际上肥胖的情况本身也是现在很多人都会非常苦恼的一个问题了，在这时候我们如果继续选择去吃生冷食物，这时候自然会导致肥胖的情况产生的，是不利于我们健康的，同时对于人体的肠胃来说，实际上是比较喜欢性温的，

　如果说吃了生冷食物之后，这时候就会影响我们的内脏健康，特别容易产生虚胖的问题，同时在生冷食物中往往是会有大量糖分存在的，这时候更会导致发胖的情况产生。

　对于我们人体来说，实际上我们的血管都是非常脆弱的，虽然说血管本身是能够有一定调节能力的，但是如果说总是吃生冷食物，这时候会导致超负荷的情况产生，不仅是会导致血压升高的问题产生，同时在其中是含有大量糖分存在的，这时候自然就会加重我们血液中的血糖以及血脂的含量，导致三高问题。

　 饮料算生冷食品吗

　对于饮料来说，也是要分情况来看的，如果说是属于冷饮，那么自然是属于生冷食物了，但是如果是热饮，那么就不能算是生冷食物了。

　上面给大家介绍了生冷食物的一些情况，可以发现生冷食物是大家在平时会经常吃到的食物，特别是在天气炎热的时候我们就更会选择吃些生冷食物了，但是吃生冷食物的时候也会有不少的危害存在，所以说生冷食物大家应该尽量少吃。

　吃冷的东西会有湿气吗3

　 中医提醒：这5种食物，吃得越多湿气越重，湿气重的人挨饿也少碰

　 想要祛湿，我们就要了解湿气来源于何处？

　引发湿邪的原因有内因和外因两种：外因为潮湿气候，阴湿的环境，或是涉水淋雨造成，对抗外湿需要远离有湿的环境，做好身体保暖，适当晒晒太阳。

　而内湿则是因为身体脾胃虚弱，脏腑功能失调所致。所以要想彻底去除体内的湿邪之气，不仅要防外湿，更需防内湿。

　所谓病从口入，不正确的饮食会导致脾胃功能下降 ，使得湿气在体内沉积。所以防内湿，就要注意少吃以下几种食物，免得湿气加重。

　 想避免体内湿气重，请尽量少吃这5物

　 1、肥甘油腻之物

　肥甘油腻的食物，食之味美，深受不少人的喜爱，但是这类食物比较油腻不易消化，吃得太多，容易增加肠胃负担，增加体内的湿邪之气。

　 2、蛋糕，甜点等甜食

　奶油蛋糕，奶茶，各类小甜点，估计没有多少人能拒绝得了这种甜蜜的诱惑，但是这类食物比如甜腻，而湿气也很黏，所以吃多了就容易驻湿。

　不仅如此，甜食的热量也很高，如果不能及时消耗，那么还会让你在长胖的道路上一骥绝尘。所以不想让体内湿气更重，就要尽量少吃这类甜点了。

　 3、生冷，寒凉之物

　在夏季，也是湿热较重的季节，而人们偏爱吃生冷食物，或是喜欢喝冰镇可乐，啤酒，雪糕等冷饮，感觉口感冰凉，瞬间降温，可是这种食物吃多后需要脾胃花费更多的动力来克化，导致体内阳气耗损，而阳气不足，则湿邪易生。所以湿气重的人最好远离生冷，寒凉的食物。

　 4、各种酒品

　白酒，红酒，啤酒等酒类都属于辛温湿热的食物，喝后会让人感觉温暖困倦。如果经常喝酒的人，一般都会喝出啤酒肚，要是再缺乏运动，那么就不能化解酒类的湿热，使得湿热堵塞于脾胃的中焦，使得体内湿气加重。

　 5、菠萝和芒果

　菠萝和芒果都是产于夏季湿热的气候下，所以大自然就赋予了这种水果的湿热属性。吃得过多就会加重体内的湿气，所以湿气重的人最好少吃或是不吃这两种水果。

　此外，湿气重的人还要注意饮食，要养成一日三餐定时按量的好习惯，不要在饭前还放不下手里的零食，少吃垃圾食物，平时要加强锻炼，以利于身体血液循环，这样才能增强脾胃的运化功能。

　最后建议湿气重的人，平时可以多喝点赤小豆薏米茶，有助于祛湿健脾，利尿消肿，让你身形变瘦，身体更健康。