如何自制凉拌海带丝_如何自制凉拌海带丝窍门
大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何自制凉拌海带丝_如何自制凉拌海带丝窍门的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.凉拌海带丝怎么做2.凉拌海带丝的做法
3.凉拌海带丝最正宗的做法
凉拌海带丝怎么做
凉拌海带丝好吃又简单做法如下：
材料：海带丝、蒜、姜、红米椒2个、生抽、醋、糖
1、海带切成丝，锅中放水，待水开后，下海带焯3分钟，捞出放入凉水中。
2、蒜拍散切末、姜切末、米椒切末，放入小碗中，加入生抽、醋、白糖和一点点盐，拌匀。
3、海带捞出装盘，将调料倒入，用筷子拌匀即可。封上保鲜膜，放冰箱冷藏一会，味道更佳。
凉拌海带丝的做法
凉拌海带丝
1. 芹菜丝、芮笋丝、胡萝卜丝需要先腌制
2. 加1勺盐抓拌均匀
3. 腌制5分钟后把水挤干
4. 准备一锅沸水
5. 海带丝捞1分钟即可
6. 所有食材干蒜蓉
7. 1勺黄灯笼酱、1勺蚝油、2勺生抽、1勺香醋、1勺雨露、翻拌均匀
8. 辣椒粉若干、胡椒粉若干
9. 偏炒胡萝下1分钟
10.? 加入万笋丝翻炒均后
11.? 最后加入黄瓜丝、半勺盐、半勺蚝油
凉拌海带丝最正宗的做法
在很多的菜肴里面都是可以见到海带的身影，海带是一种非常不错的食物搭配对象，对于海带最为常见的做法就是凉拌海带丝了。海带里面含有丰富的碘元素，除了能够帮助增强身体的免疫力，也是有多种其他的功效，下面也是为大家准备了两款简单的海带丝的做法。
凉拌海带丝的做法材料:干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙
做法:
1、我们首先就是将干的海带丝用清水洗干净了，然后用冷水浸泡半个小时以上。
2、将黄瓜和胡萝卜切成细丝，将香菜切碎了，将蒜压成末。
3、将锅里面的水煮开之后，放入一勺盐，将海带丝放到里面，然后是烧到水开，捞出来，沥干水，备用。
4、然后是将上面所有的材料混合了就可以食用了。
凉拌芝麻海带丝的做法材料：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻
做法：
1、首先就是将海带丝用凉水浸泡24小时以上，然后是用清水洗干净了，切成长段。
2、在盆里面放入鸡精、白糖、盐，然后是搅拌均匀了，加入酱油进行搅拌。
3、然后是在里面加入麻油和香油，并且是搅拌均匀了，上盘，撒上一些一些白芝麻就可以了。
凉拌海带丝的营养价值海带丝里面是含有非常丰富的营养物质，里面含有大量的碳水化合物，以及少量的蛋白质和脂肪，海带和菠菜和油菜，里面含有的维生素C也是比较丰富，而且含有的粗蛋白、糖、钙、铁等含量都是比其他蔬菜高的。
醋里面含有的氨基酸和有机酸也是比较丰富，氨基酸是可以促进我们体内脂肪转变为体能的消耗，可以让我们身体的新陈代谢顺利的进行，我们在生活中可以适当的喝一些醋，一方面可以减肥，另一方面也是可促进营养物质在我们体内的燃烧和利用率，让我们的身体更加的健康。醋也是能够很好的降低血压和血清胆固醇，我们出现高血压和动脉硬化就是因为身体里面的矽酸过多，食用醋则是可以很好的缓解这一状况。醋也是有很好的杀菌抑菌的作用，能够很好的预防一些肠道疾病和流行性感冒。
海带丝的功效与作用我们食用海带丝是可以很好的预防大脖子病，我们患上大脖子病就是因为身体缺碘引起的，海带则是含有丰富的碘，我们吃海带是可以很好的补充身体所需要的碘，能够帮助有效的质量和预防大脖子病。
海带里面含有的胶质是能够很好的促进身体一些毒性随大便排出体外，也是可以减少放射性物质在我们体内的集聚，减少我们因为放射性物质疾病发生率。
海带里面是含有大量的不饱和脂肪酸，能够使得我们的血压的粘稠度降低，减少我们血管硬化的状况，我们经常吃一些海带就是能够很好的预防心血管方面的疾病。
海带丝不能和什么一起吃我们要知道海带是不能够和柿子一起吃，因为这两者一起吃是会生成不溶性的物质，这样就是会导致我们的肠胃容易出现不适的状况，海带里面是含有比较丰富的钙离子，而柿子是含有比较多的鞣酸，这两者一起结合就是会营养我们身体对于一些营养物质的吸收，所以大家在吃海带的时候不要吃柿子。
海带和茶也是相克的，这两者一起吃就是会导致肠胃不适，我们在吃完海带之后就是不能够马上吃喝茶，因为茶里面是含有比较多的鞣酸，海带里面是含有丰富的铁，而鞣酸就是会阻碍我们身体对铁的吸收。
海带和一些酸涩水果也是相克的，这两者一起吃就是会使得肠胃不适，因为海带里面的砷，如果没有被冲洗干净的话，就是会使得酸涩水果与维生素C，形成有毒的物质，而且酸涩水果里面是含有植物酸，是会阻碍身体对于铁的吸收。
海带和猪血也是相克的食物，这两者是不能够一起吃，因为一起吃了之后就是会不利于消化和吸收，而且还会导致便秘。海带和甘草一起食用的话，是会使得碘与甘草里面的某些成分发生不良的反应，甘草是温热食物，而海带是咸冷，所以这两者是相克的。
孕妇可以吃海带丝吗孕妇在怀孕的时候是可以吃海带的，但是一定是要注意是不能够过量的食用的。
海带丝的适宜人群对于患有糖尿病的人群来说，经常是可以吃一些海带的，因为海带里面含有的食物纤维是可以降低糖分，能缩短食物在我们的肠胃经过时间，能够缓解胃部排空食物的速度，所以是有不错的降血糖的作用。海带不仅可以很好的降低血糖，也是有减肥的作用。但是海带是不能够作为主食的。
吃海带丝的好处海带里面是含有氨酸及钾盐，对于我们的身体健康是有非常大的帮助和积极意义，我们如果是想要降低血压就可以经常食用一些海带，海带里面也是含有大量的植物纤维和不饱和脂肪酸，能够帮助清除我们血管壁上的胆固醇。
我们在生活中经常食用一些海带丝对身体有非常多的帮助和积极意义，相信很多人对于凉拌海带的做法都是比较的感兴趣，上面为大家也是介绍了两种非常不错的做法，大家如果是感兴趣的话，就可以尝试上面的做法，自己经常的吃一吃。
前言
凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。
材料
主料：海带500g、胡萝卜50g、黄瓜50g；
辅料：醋适量、盐适量、香菜适量、蒜适量、味精适量
凉拌海带丝
1
海带、胡萝卜、黄瓜切丝
2
蒜切碎
3
将材料放入碗中
4
香菜切段
5
将香菜放入碗中
6
加入适量盐
7
加入适量味精和醋调匀即可
小贴士
鲜海带，吃之前用凉水泡上3-5个小时，要不太咸了。
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