银耳如何祛斑_怎样祛斑的小方法

家常菜 2023年11月08日 10:13 172 菜师傅

大家好！今天让小编来大家介绍下关于银耳如何祛斑_怎样祛斑的小方法的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.银耳的功效与作用做法
2.怎样祛斑的小方法
3.中药去斑的简单方法
4.吃什么食物祛斑最快最有效
5.银耳可以美白祛斑，挑银耳有什么技巧？

银耳的功效与作用做法

　银耳的功效与作用做法。银耳是一种营养价值非常高的食物，它是我们餐桌上常见的菜，很多人都喜欢吃银耳制作而成的菜肴。下面为大家分享银耳的功效与作用做法的相关内容。

银耳的功效与作用做法1

　 银耳的功效与作用

　 1、肝脏解毒

　银耳对我们的肝脏有一定的好处，能够起到保护肝脏的效果，从而起到解毒的效果，对我们的身体健康是有一定的好处的。

　 2、清热健胃

　银耳对于我们的脾胃也有一定的好处，能够起到开胃的效果，是一种比较良好的补品，对于我们的内脏是很好的一种食物。

　 3、增加免疫力

　经常吃银耳能够起到增加免疫力的效果，因为银耳中含有丰富的营养物质，在一定的程度上能够给我们的身体补充到丰富的营养物质。

　 4、美容祛斑

　在银耳中含有一种天然的特性胶质，这种物质对我们的皮肤来说是有很大的好处的，能一定效果上起到祛斑的效果。

　 5、减肥

　在银耳中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够有效的促进我们肠道的蠕动，从而把体内的毒素排出，起到减肥的功效。

　 6、增加耐受力

　银耳还能增强一些患者在做放疗时的耐受力，对这类的患者是有好处的。

　 银耳的常见做法

　阿胶木瓜银耳羹

　做法：首先将准备好的木瓜清洗干净，之后切成小块儿备用，银耳泡发洗净，撕成小块备用，锅中放入适量的凉水，水量的高度要没过食材的高度，把除冰糖外的材料全部加入，大火烧开以后，改小火炖煮一个半小时，之后加入冰糖，搅拌直到融化，煲20分钟，将阿胶片放入碗中，把木瓜银耳羹淋在阿胶上用勺子顺时针搅拌，就可以吃了!

　功效：可以增强我们的机体免疫力，因为阿胶、银耳中植物蛋白、维生素及微量元素的含量都很丰富，这几种营养物质有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

　 银耳的营养价值

　银耳中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、钙、磷、铁、等营养物质都非常的丰富，可以有效的解决身体的一些疾病，对我们的身体是非常有利的。

　 吃银耳的注意事项

　 宜和某些食物搭配

　银耳+鸭蛋：对我们的肾脏有一定的好处，而且对我们的大脑也是非常有利的。

　银耳+菊花：可以使我们的情绪镇静下来，还能起到解热的功效。

　银耳+苹果：对我们的肺脏有很好的效果，能够起到润肺止咳的效果。

　银耳+梨：对我们的皮肤有一定的好处，能够起到美白的效果。

　银耳+樱桃：能够起到提高免疫力的效果，对我们的健康是比较好的。

　银耳+莲子：对我们的身体是非常健康的，还能一定程度上起到减肥的效果。

　银耳+薏米：如果胃比较虚弱的话，可以将这两种食物搭配在一起，对肠胃是有好处的。

　银耳+猪肝：对我们的肝脏和眼睛都有一定的好处。

　银耳+哈密瓜：能够有效的起到止咳的效果。

　银耳+豆腐皮：对我们的肺脏和肝脏都有一定的好处。

　银耳+枇杷：可以分泌一定的唾液，起到止咳的效果。

　银耳+灵芝：对治疗失眠有一定的功效。

　银耳+雪梨：可以起到止咳的功效。

　 吃银耳的禁忌

　 1、挑选

　在挑选银耳的时候，要挑选比较新鲜的，新鲜的银耳是干燥的，颜色偏白带黄，比较有光泽，如果过于白则可能是添加了漂白剂，过于好黄的话就比较不新鲜了，对我们的身体是很不好的。

　 2、注意步骤

　在吃银耳的时候，要注意用冷水浸泡一下，之后再用温水进行浸泡，之后再进行清洗，千万要注意在清洗的时候要多清洗几次，否则会有洗不干净的效果。

　 3、不要食用变质银耳

　银耳如果出现变质的话，就千万不要食用了，这样对人们的身体健康是非常不利的，所以如果银耳上产生了黑点或者是斑块的话，就不要再食用了。

　 银耳不能和什么一起吃

　银耳+菠菜：会破坏菜中的营养物质，使我们的身体无法有效地吸收到身体所需要的营养物质，对我们的身体来说是一种损失。

　银耳+白萝卜：会对我们的皮肤产生不好的'影响。

　 哪些人不能吃银耳

　 1、出血病人不宜吃银耳

　银耳中含有某些物质，对于止血来说是有一定的反作用的，如果在止血的期间就要禁止吃银耳了，否则对患者的身体来说是非常的不好的。

　 2、阴虚胃寒的患者不宜吃银耳

　因为阴虚胃寒是因为寒气所引起的，而银耳是属于凉性的食物，如果在这个时候还吃凉性的食物，则会加重患者的病情，对患者的身体是非常不利的。

　 孕妇能吃银耳吗

　可以的，孕妇是可以吃银耳的，而且银耳中含有非常多的营养物质，对孕妇的身体是有一定的帮助的，所以孕妇是可以食用银耳的。

　 吃银耳可以补充胶原蛋白吗

　不会，很多人认为银耳是可以补充胶原蛋白的，但是这种效果其实是微乎其微的，对身体来说并达不到这样的效果。

银耳的功效与作用做法2

　 1、银耳的营养价值

　银耳的营养价值很高，每一百克银耳中含有五克蛋白质和七十九克碳水化合物与三百四十一千卡热量，另外钙、磷以及铁和维生素以及多糖等，也都是银耳中最重要的存在，人们食用银耳，能吸收营养也能滋阴润燥，有不错的滋补作用。

　 2、银耳能提高身体免疫力

　银耳中含有多种一些酸性的多糖类物质，人体吸收这种物质以后可以提高人体免疫力，提高淋巴细胞活性，也能增加白细胞的吞噬能力，可以让骨髓的造血能力明显提高，同时也能起到良好的防癌抗癌作用。

　 3、银耳能美容

　美容是银耳的重要功效之一，银耳这种食材中含有一些天然的胶质和多种维生素，这些物质进入人体以后能滋养润泽肌肤，也能淡化色斑，能让人们的皮肤变得白嫩爽滑而富有弹性。

　 红枣银耳莲子汤的做法

　1、红枣银耳莲子汤在做的时候需要准备银耳一朵，红枣10个，雪梨一个，莲子适量，冰糖七八块，百合一小把，把准备好的百合和莲子要提前用清水清洗浸泡银耳也要用清水泡发。

　2、泡发以后的银耳清洗干净，撕成小朵以后，直接放在干净的养生锅中，加入准备好的红豆莲子百合，再放入切好的雪梨块，最后放入足量清水加热煮开，再用小火煲煮50分钟，这时好喝的红枣银耳莲子汤就已经做好。

　 红枣银耳莲子汤的功效

　红枣银耳莲子汤不单滋味，口感诱人，营养价值还特别高，而且基于有滋阴润燥化痰止咳的重要功效。除此以外，它对人类身体还有明显滋养作用，能为人体补充丰富营养，可提高身体多器官功能，并能滋养细嫩肌肤放慢人体衰老速度。

　 红枣银耳莲子汤的禁忌

　红枣银耳莲子汤在煮的时候都会放入一定数量的冰糖，而且红枣也是一种高糖食材，那些患有高血糖的人禁止吃红枣银耳莲子汤，除此以外，红枣银耳莲子汤再做好以后，要尽快使用隔夜的红枣银耳莲子汤不能再吃，因为长时间存放以后会有一些有害物质出现，会危害人们的身体健康。

银耳的功效与作用做法3

　 冰糖雪梨银耳的功效

　 1、冰糖雪梨银耳能抗癌

　冰糖雪梨银耳中的银耳是一种食疗功效特别出色的食品，它可以滋阴补肾也能降炎，更能提高人体骨髓的造血能力，对癌细胞的生成有明显有抑制功效，经常食用还能提高人体对放射性物质的抵抗性，减少放疗化疗对人体的伤害。

　 2、冰糖雪梨银耳能减肥

　冰糖雪梨银耳中有大量的粗纤维，它们进入人体以后能加快胃肠的运动，抑制人体对脂肪的吸收，经常食用就能减轻体重，另外冰糖雪梨银耳中还有一些天然的胶质，这种物质有出色的滋阴功效，可以调理女性的内分泌，滋养女性肌肤，对人们面部的色斑有很好的淡化和消除作用。

　 3、冰糖雪香银耳能清热去火止咳

　冰糖雪梨银耳有清热去火的重要功效，对人们的咽喉肿痛和声音嘶哑以及口舌生疮等上火症状有很好的预防和消除作用，另外冰糖雪梨银耳还能滋阴养肺，稀释痰液，对人们的咳嗽和肺炎也有一定辅助治疗功效。

　 冰糖柚子膏的功效与作用

　 1、保护眼睛

　冰糖柚子膏中含有丰富胡萝卜素，这种物质进入人体后能转化成维生素a，可满足人体正常工作时对维生素a的需要，它能营养视神经，也能提高视网膜功能，能预防人类视力下降，防止视神经功能减退，更能预防夜盲症发生。

　 2、润肺化痰

　润肺化痰也是冰糖柚子膏的重要功效之一，平时人们喝冰糖柚子膏，不但能吸收丰富营养，还能滋阴润燥，也能消除肺与气管中的炎症，它能让人类咳嗽痰多，呼吸急促气喘等多种不适症状减轻，对维持人类呼吸系统健康有很明显的好处。

　 3、美容养颜

　冰糖柚子膏还能美容养颜，它含有的维生素和多糖以及无机盐，等被人体吸收后，能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，并能淡化皮肤表面的色斑，它能改善人们的肤质，能放慢皮肤衰老速度，也能让人们的皮肤保持爽滑细嫩的健康状态。

　 4、保护心血管

　冰糖柚子膏对人类的心血管也有特别好的保护作用，因为冰糖柚子膏中含有丰富的陈皮苷和维生素P，这些物质能直接作用于人体，血管可促使血管扩张并能增强血管壁的弹性，可防止血管破裂出血。

怎样祛斑的小方法

除了长痘，长斑也是困扰女孩子们的一大问题，看着脸上星星点点的斑，别提有多烦了。对此，该怎么淡斑、祛斑，就成为大家最想了解的内容。今天，美肤名匠给大家准备了超长的干货，包括斑的成因、如何预防、如何淡斑祛斑三部分，帮大家解决长斑问题。

淡斑祛斑跟祛痘印痘坑一样，是个比较漫长的过程，只要坚持并用对方法，不管是黄褐斑、妊娠斑、晒斑还是雀斑，都是可以有效改善的。OK，下面我们进入主题~

01 斑的形成原因

简单地讲，我们的皮肤中，有黑色素细胞，其中又有络氨酸酶，当肌肤受到一定的外部因素或内部因素的刺激，络氨酸酶会被活化，并促进黑色素的分泌，过量的黑色素在肌底沉积，就会逐渐形成色斑。上面提到的外部因素，会包括紫外线照射、化妆品残留等等，而内部因素，又包括作息或压力带来的内分泌失调、怀孕造成的激素变化等等。

02 如何预防长斑

第一，防晒。防晒很重要，不论春夏秋冬。不要问为什么，问了就是没认真看。紫外线，造成长斑的第一原因，提前做好防晒，就能帮助我们有效抵御一部分紫外线。

第二，补水。为什么干性肌肤更容易长斑？就是因为缺水。当然了，肌肤缺水同样也会带来干燥、粗糙等其他的皮肤问题，所以日常补水工作也需做好。

第三，睡眠。熬夜会加速黑色素的沉积，让斑更快形成。其实也不只是长斑，健康的作息可以改善大部分的皮肤问题，奈何我们就是戒不掉熬夜。

第四，检测。其实，斑是有3个月的潜伏期，在专业仪器的检测下，我们可以看到皮肤基底层聚集的大量黑色素，而它们就是斑的“前身”。

所以，即便我们的皮肤看起来并没有什么问题，也可以定期去到美肤名匠这样的皮肤管理中心，做检测，一旦发现问题，就能尽早进行修护。到这里，怎么预防长斑就已经讲完了，其实也不仅是预防，即便已经长斑了，这几点同样也需做好。

03 如何淡斑祛斑

第一，使用淡斑祛斑产品。在这里就不给大家安利各种美白产品了，美肤名匠告诉大家能抑制络氨酸酶活性、减少黑色素生成的成分有哪些，这样大家在选择产品时就可重点关注有没有这些成分。

美白成分

第二，进行皮肤管理。是什么皮肤管理？皮肤管理主要通过科学检测，发现我们皮肤的问题，然后利用先进仪器搭配专业产品，给到我们一套专属解决自身皮肤问题的方案。对于有斑点问题的皮肤，通过数次皮肤管理，可以有效去黄提亮、改善色素沉积等问题。

第三，通过医美手段。如激光治疗，激光可以将能量集中在很小的面积范围内摧毁黑色素，激光治疗能在短时间内看到色斑和肌肤的变化。但刚做完的时候皮肤会有较强的灼烧感，斑点要等一到两周才能结痂脱落，且术后注意事项比较复杂。

中药去斑的简单方法

1. 祛斑的小方法

祛斑的小方法一、日常生活中都有哪些祛斑的小窍门呢

我所知道的祛斑小窍门有：（1）柠檬汁可祛斑柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能达到祛斑的作用。

方法很简单，只要将柠檬汁加糖水适量饮用即可。（2）食醋洗脸可袪斑洗脸时，在水中加1~2汤匙食醋，可起到减轻色素沉着的作用。

（3）巧用茄子皮核斑对于一些小斑点，可用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。（4）维生素E祛斑每晚睡前，洗完脸后将1粒维生素E胶丸刺破，涂抹于患部稍加 *** ，轻者1~2个月，重者3~6个月可见效。

或者将维生素E药片辗成粉状，再用温水调成糊状，每日抹在脸上，2周后斑可消失。

二、祛斑的小窍门

除了天生遗传的因素以外，通常人的色斑都由于外界和自身代谢问题以及对肌肤细胞的 *** 造成。

污浊的空气、电脑辐射、强烈紫外线等恶劣环境的影响；睡眠不好，皮肤不注意保养或长时间不保养，不恰当使用化妆品都会使得皮肤受到 *** ，自由基的活性增强。在攻击和破坏细胞过程中，细胞大量死亡和代谢紊乱，细胞内杂质无法代谢，造成色素沉积。

而女性自身的身体因素也是成因之一。女性在排卵之后及月经来潮之前的大约两星期，身体会分泌大量黄体眮。

黄体眮的分泌与下令制造黑色素的荷尔蒙分泌同是来自脑下垂体，因此在黄体眮增多时，黑色素也会增加，比平日更容易长出黑斑。当我们遭受到压力时，自律神经会失调，血液循环也会恶化，肌肤的新陈代谢亦受到阻碍，黑色素无法有效排走，沉淀而行成色斑。

长期的压力及睡眠不足更会令皮脂分泌失控，暗疮更肆虐，皮肤发炎后的色素沉淀也会导致色斑形成。再加上压力会影响荷尔蒙的分泌，这也是助长色斑形成的其中一个原因。

祛斑的小窍门： 1、去雀斑化妆品：在极短的时间内使皮肤变白，一旦停用，皮肤立即变得更黑，色素反弹，皱纹加深。原因是去斑化妆品往往添加了超标的铅、汞等对人体皮肤、神经系统有毒的物质，铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失去活性，从而阻止了色斑的形成，让皮肤变白。

但这一作用是短暂的，最终造成的后果是酪氨酸酶还是无限制地催化黑色素的生成，使皮肤变黑，色素反弹，甚至出现重金属中毒斑。 2、激光美容祛斑：主要是利用激光治疗仪发出特定波长，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡。

但毕竟激光去斑是依靠外力的“强制性去斑”，并不能从源头阻断斑的生成。 3、排毒养颜祛斑：其实很多人都知道祛斑需要排毒，斑才能祛得彻底，但是由于很多人都没有耐心等待祛斑的过程，所以进入了祛斑的误区，其实市面上很多排毒养颜的产品都有祛斑的功能，只是由于见效的原因，被很多人所忽视，在排毒素养颜和祛斑方面做得比较好的产品是泊卡妮，在很多国家已经上市，进入到中国两年的时间，已经引起一阵热风。

祛斑的小窍门有很多，除了上面提到的这些方法，很多祛斑的小窍门都是很多有心人研究出来的，所以并没有限制，多吃有营养的食品，少吃辛辣的食物也能防止雀斑的生成。长斑皮肤注意事项： 1、防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。

日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发本病，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。

由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。 2、防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。

这些不良 *** 均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。 3、慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！ 4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容。

5、禁忌长期使用磨砂类产品，使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害；第二：具有吸收水分的作用。 6、控油类产品其实也是恶性循环的开始，水油平衡才是最有科学依据，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律。

7、祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步。

三、如何快速祛斑

黄褐斑也称为肝斑，是面部黑变病的一种，是发生在颜面的色素沉着斑. 指导意见：要想从根本上去除黄褐斑，必须从调整内分泌入手. 导致内分泌失调的原因有很多种，比如情绪，情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等，加上每月例假，造成气血流失，也容易引起内分泌失调；失眠；饮食不规律；劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调.针对这些原因，最有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络，改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态.当然，还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白，低脂肪的食物为主.另应注意降温，多喝开水，以补充体内水分.。

四、如何祛斑小窍门

1对于去除斑来说，是一个内外兼修的过程，首先我们从内开始，多食用一些可以美白的食物例如橙子、薏米、番茄等，少使用一些感光食物如茄子、芹菜、银耳等。

2每天可以吃一颗vc和ve长期也能够起到很好的美容淡斑效果。 3选择美白淡斑的全套护肤品，水、精华、乳液、霜。

坚持长期使用，并且搭配补水产品使用更好。 4美白的大敌就是紫外线！所以千万不能晒，只要出门就要打伞，就要抹防晒霜。

5最直接快速的方法就是医学美容，可以去医院做激光祛斑，但是对于天生的雀斑来说，还是去不了的，过段时间还会长出来，只能通过外敷内调去淡化它。

吃什么食物祛斑最快最有效

　斑本来就需要水分来稀释，所以需要补足水分，才能让肌肤水灵灵的，才能做到淡斑效果。下面就教您如何用中药祛斑的简单方法。

　简单中药祛斑方法1.玫瑰粉4克

　玫瑰含天然植物胶原蛋白，富含香茅醇、丁香油酚、锌、钾、钙、硒等微量元素及多种维生素。有增加皮肤弹性，排毒养颜，收敛的效果。同时，含有大量的天然VC成分，所以美白功效也很突出哦。在这里，我们主要用它来作为调节女性内分泌的效果。

　简单中药祛斑方法2.黄芪粉4克

　黄芪含有多种对人体有益的微量元素，可以营养肌肤，提升皮肤抗病能力，延缓衰老，嫩肤美白，去黄气，使皮肤健康有光泽。在这里，我们主要用它来改善皮肤光泽度，减轻肤色暗淡。

　简单中药祛斑方法3.银耳粉1克

　银耳主要含有多糖，蛋白质，起到滋养、补水，保湿美白的效果。

　简单中药祛斑方法4.甘草粉1克

　甘草含甘草甜素、甘草黄酮类化合物甘草贰、甘草甙元及天冬酞胺、甘露醇等。甘草黄酮在美容美白化妆品中有多种功效。草黄酮是一种很好的美容添加剂，在抑制细胞黑色素的形成、抑制酪氨酸酶的活性、抗氧化方面的效果很好。中药里面，它还是一味很好的解毒药材。一般红肿化脓的大豆豆，用这个敷一下，很快就消了。

　简单中药祛斑方法5.茉莉纯露30毫升

　有很好的保湿效果，在这里作为溶剂使用。也可以用别的纯露，或者清水来代替。我选择茉莉纯露的原因是，它非常温和，一般不会造成过敏或者刺激。

　简单中药祛斑方法6.玫瑰果油5滴

　含丰富天然维生素C、蛋白质、矿物质，淡化色素的效果非常好。加到此款面膜里，淡化色素的同时，起到美白滋养的效果。

　简单中药祛斑方法7.祛斑汤

　原因：肾亏血虚。

　治疗：滋肾养血，祛斑。

　材料：生地15克，熟地15克，女贞子12克，何首乌12克，旱莲草10克，白芍10克，当归10克，阿胶9克，枸杞子9克。

　使用方法：水煎服，日服1剂，分2次服。

　简单中药祛斑方法8.黄褐斑方。

　原因：肾阳不足。

　治疗：补阳祛斑。

　材料：制附片9克，*羊藿9克，熟地9克，仙茅6克，冬瓜仁30克，生薏仁30克，党参12克，茯苓12克，桃仁6克，红花6克，白附子3克，蔓荆子3克，细辛3克。

　用法：水煎服，每日1剂，日服3次。

　 简单中药祛斑方法9. 通常使用的中成药或方剂，、玉容丸、玉容散、陀僧粉、、益母草液、雀卵百斑膏、犀角升麻汤。

简单中药祛斑方法10. 治疗的中草药，辛夷、白芷、细辛、僵蚕、白附子、藁本、益母草、当归、川芎、芍药、玉竹、桃红、霍香、桃花、沉香、檀香、丁香、麝香、零陵香、杏红、李花、密陀僧、木兰皮、羊胫骨灰、白矾、硫黄、白芨、白石脂、自蔹、冬瓜子、、商陆等。

银耳可以美白祛斑，挑银耳有什么技巧？

吃什么食物祛斑最快最有效

　吃什么食物祛斑最快最有效，对于某些爱美人士来说，是不允许自己漂亮的脸蛋出现任何一点瑕疵的，但是随着年龄的增长，脸上的黑斑简直是她们的敌人，吃什么食物祛斑最快最有效？

吃什么食物祛斑最快最有效1

　1、大白菜。维生素C、维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。

　2、圆白菜。常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。

　3、银耳。富有天然植物性胶质，加上其滋阴的功效，常食有祛除黄褐斑、雀斑的作用。

　4、莴笋。含有丰富的维生素E，可防止皮肤色素沉着，从而延缓老年斑的出现。

　5、柠檬。所含的柠檬酸可防止甚至消除色素沉着，常食可防治雀斑、黑斑，使皮肤白嫩。

　6、杨桃。含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑。

　7、黄瓜。所含维生素C具有美白作用，可以消除脸上的雀斑，经常食用能消除雀斑、增白皮肤。

　8、甘薯。可抑制黑色素的产生，防止出现雀斑、老年斑，还能抑制肌肤老化，保持其弹性。

　9、胡萝卜。所含的'维生素C、谷胱甘肽和黄酮类化合物能防止、清除黑色素沉着。

　10、韭菜。所含硫化合物能增强黑色素细胞内酪氨酸的作用，适合有皮肤白斑症的女性。

　11、香蕉+牛奶。将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。

吃什么食物祛斑最快最有效2

　 女性脸上长斑概率大于男性

　脸上有斑是现代很多女性都会面临的皮肤问题。据护肤专家分析，中国女性脸上长斑发生率为40%，而男性仅20%，女性脸上长斑概率大于男性，主要有以下原因：

　1、女性的皮肤较之男性更白皙细嫩，皮脂膜更薄，难以抵抗紫外线，越是皮肤白皙、薄嫩的就越容易长斑。

　2、女性都喜欢用各种化妆品，很多女性脸上的斑和所用的化妆品有直接性的关系。一旦使用了含有铅汞、激素、抗生素等成分的不良化妆品，会对内在真皮组织造成了严重损伤，导致色素沉积形成斑。

　3、雌/孕激素水平，一般女性在怀孕期间，斑点容易出现或者加重，以及日常忙于工作和操劳家务都容易导致生成斑点。

　 怎样祛斑最快最有效目前最安全的祛斑方法

　1、在日常护理方面：要养成好的生活习惯，不熬夜;注重防晒;选择好的护肤品;保持良好的情绪，每天保持保持心平气和，不急躁、不忧郁;要科学饮食，多吃含有维生素E和维生素C的水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。

　2、在专业祛斑方面：虽然日常护理对预防或者减少斑点有一定的帮助，然而想要真正彻底地祛斑，还要依赖科学、专业的祛斑产品。护肤专家推荐了俏颜黛，这款祛斑霜品牌，植物萃取，质地温和，采用4MSK定向淡斑祛斑原理，精准锁定悬浮在肌肤组织中的黑色素，并对其一一进行净化、还原。在有效消褪色斑的同时，还原肌肤净白无瑕，令肌肤瞬间水润晶莹，散发动人光泽。

银耳又叫白木耳，因为营养美味，所以也是许多人最爱吃的滋补食品之一。而许多人在买银耳时都不知道如何挑选，有的人认为银耳应该买黄的好，而也有人认为买银耳要买白的好，那么黄银耳和白银耳有啥区别？到底怎么买才能买到好银耳？下面麟大大就为大家来一一解答。

银耳怎么挑选好坏？

1、看表面。优质的银耳一般干净无虫蛀，无黑点，无杂质，有光泽感，如果银耳有虫蛀、黑点、杂质或表面无光泽感，则为陈年劣质银耳；

2、看外形。高品质的新鲜银耳一般肉质肥厚，朵大均匀，而干燥后银耳大小会收缩变小，质地变硬脆，如果银耳大小不一，或干银耳质地偏软均为劣质银耳；

3、用手摸。好的新鲜银耳一般肉质松软，富有弹性，干燥后质地较硬脆，用手掰容易掰断，而劣质银耳一般湿的肉质发粘易烂，干的肉质掰不断，这种都不要买；

4、闻气味。新鲜的银耳有少量菌香味，类似蘑菇，但闻着没有异味，而干银耳闻着一般无气味，如果银耳闻着有异味，不管是干的还是湿的都不要买；

5、尝味道。高品质的干银耳放到嘴里嚼，有淡淡的甜味，而如果吃着有刺激性味道，一般是硫磺熏制的劣质银耳，不要买。

买银耳挑“白的好”还是“黄的好”？

买银耳既不能买纯白的，也不能买纯黄的，应该买白中略带黄的。理由如下：

1、越白的银耳越不对。因为银耳本身晒干后都会略微发黄的，如果是干银耳也雪白，一般是用硫磺熏制过的，这种的银耳不但营养被破坏而且还有毒性，不要买；

2、很黄的银耳也不对。因为新鲜的银耳晒干只有轻微泛黄，色泽并不会很黄，如果您买到的银耳色泽全黄，一般是放的太久的陈年老银耳，这种营养物质都损耗殆尽了，也不建议买。

如果买到硫磺银耳怎么办？怎么处理才能吃？