银耳燕麦粥如何做_燕麦食用方法
大家好！今天让小编来大家介绍下关于银耳燕麦粥如何做_燕麦食用方法的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.银耳黑米燕麦粥的做法步骤，怎么做好吃2.燕麦食用方法
3.燕麦片煮粥怎么煮好吃
4.燕麦粥的做法
银耳黑米燕麦粥的做法步骤，怎么做好吃
用料
黑米
适量
银耳
一朵
燕麦
适量
玉米片
红枣
银耳黑米燕麦粥的做法
银耳黑米提前泡发
银耳以银耳汤做法炖粘稠
加入黑米，边搅拌边炖
黑米熟透后，加入燕麦和玉米片、红枣，闷5-10分钟
燕麦食用方法
喝营养燕麦粥是非常养生的，但是在制作营养燕麦粥的时候也需要注意用正确的方式来制作。从吃的，用的东西都可以看得出来，所以现在有很多人喜欢自己熬燕麦粥喝会觉得很暖胃很健康还很简单。燕麦作为谷类的一种营养价值很高，燕麦成了燕麦粥必不可少的材料之一。在煮的过程中，一定要掌握火候，才能够把它的美味发挥到极致。
一、燕麦粥做法现在有很多人注重养生，而营养燕麦粥也是非常不错的一种选择，在家里面就可以选择制作营养燕麦粥。把燕麦清洗干净，放在水里泡十分钟左右。然后捞出来再放锅里，用小火煮20分钟。这样会煮的更加浓稠，香味也会慢慢的飘出来。还能保留很好的营养价值。整个过程中可能就火候比较关键，只要掌握了火候，就很简单易上手。
二、为什么都注重养生了？现在的人生活压力大，工作繁忙，然后身体健康，没有之前的好了。经常熬夜通宵，然后饮食习惯不规律，口味比较重喜欢吃辛辣的东西。很伤身体，很伤肠胃。所以这个时候养生的粥呀，黑芝麻糊等等都火起来了，关键是很好做，哪怕新手，小白都很容易上手。而且成本还低，自己在家就能喝到一碗养生的，就喝了而不为呢。
三、燕麦粥的功效坚持和燕麦粥有助于美容养颜，补钙，燕麦本身就是一种低脂的东西，所以女生吃了不会长胖，还有助于自己的身材管理关键是饱腹感还很强。不仅可以当早餐，还当晚餐，当代餐还可以拿来当追剧的小零食。但是也燕麦不能和菠菜同时吃，菠菜中含有丰富的草酸，还吃多了会影响燕麦中的钙的吸收达不到有利的效果，反而适得其反。
燕麦片煮粥怎么煮好吃
1.水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。
2.红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。
3.彩蔬燕麦饼：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
4.彩蔬燕麦饼：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。
5.牛奶燕麦饮：小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。
燕麦粥的做法
燕麦片是一种营养丰富的食物，非常适合大人和小孩，尤其是在早上。燕麦片的吃法很简单，用开水冲一下就行，可以加入蜂蜜和牛奶，甚至还可以加入一些水果丁，都是小孩子喜欢吃的。当然，燕麦片用来煮粥更有营养。燕麦粥也很简单，可以加点其他食材。
海藻燕麦片
简介
燕麦片是粗粮，很难消化，我得等宝宝大一点再吃。我煮燕麦粥的时候加了一些寿司用的海苔，有点咸，味道更好。加点葡萄干，坚果之类的，大人的饭和宝宝的饭一起煮，省事又营养！
材料
燕麦片50g，鸡蛋1个，海苔适量，水500g。
工作方法
1.将清水倒入锅中，烧开。将燕麦片放入锅中，转小火煮至粘稠状。
2.将鸡蛋打散，倒入燕麦片中，搅拌均匀，煮沸。
3.将海藻撕成小块，放入燕麦片中煮至变软。
欺骗
1.市场上有很多种燕麦片。要选择纯燕麦片，市面上有些“燕麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等。，其中燕麦片只占很小一部分甚至根本不含燕麦片。
2.最好选择需要煮熟的燕麦片。生燕麦片煮的时间长，一般20-30分钟，熟燕麦片时间短，一般3分钟左右。生燕麦片做起来比较麻烦，但是营养保存比较完整。
3.最好不要选择“速溶”麦片。“即食”麦片虽然方便，但加工越多，营养流失越多。还有，不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。
4.海藻被用来做寿司。
5.1岁前的宝宝食物中不必添加盐、糖等调味料。
6.遵循添加辅食的原则。如果有你的宝宝从未吃过的材料，请小心避免引起过敏反应。
黑色燕麦片
材料
黑燕麦片2片，米饭2片，水1壶。
工作方法
1.大火烧开水，加入大米和麦片；
2.滚15分钟，转小火，慢炖至粘稠，中间搅拌几次小心溢出锅外。
紫色燕麦粥
材料
米饭，紫薯，燕麦片
工作方法
1.淘米后加少许水浸泡30分钟或前一天晚上。
2.将紫薯去皮切成小块，与米饭一起放入锅中，加水煮沸。
3.煮至米粒全部膨胀，加入燕麦片继续煮至粘稠。喜欢的话煮的时候可以放点冰糖进去。
燕麦粥的做法：
主料：燕麦粒一杯（量米杯）。
辅料：水三碗。
步骤：
1、取一杯燕麦粒，三人量。
2、加水清洗二遍。
3、用水浸泡半小时。
4、倒入高压锅中。
5、加三碗水，按“煮粥”功能键。
6、清淡、麦香的燕麦粥，一碗就够了。
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