香菇产妇如何吃_坐月子可以吃香菇吗-坐月子吃香菇好吗？什么人不能吃香菇呢？
大家好！今天让小编来大家介绍下关于香菇产妇如何吃_坐月子可以吃香菇吗?坐月子吃香菇好吗？什么人不能吃香菇呢？的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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1.月子可以吃香菇吗早期2.坐月子可以吃香菇吗?坐月子吃香菇好吗？什么人不能吃香菇呢？
月子可以吃香菇吗早期
有很多菇类爱好者当了妈妈以后会开始思考月子餐可以吃香菇吗?其实香菇是一种常见并且很补的食物，但是不同的阶段或许就不是这样了，这个一定要注意。除此之外，月子餐不能吃什么菜?现在我们一起来看看，记得做好笔记哦!
月子餐可以吃香菇吗?
月子里要少吃香菇，香菇属于一种寒性的食物，吃太多容易引起腹泻，影响子宫的恢复。香菇这种食物虽然有营养，但是不利于产妇的恢复。而且月子当中的女性应该吃比较容易消化的食物，香菇这种食物对于月子当中的女性，可能会加重肠胃的负担，等到出了月子就可以食用了。月子里饮食上可以多吃含有维生素、蛋白质和矿物质元素的食物，如油菜、白菜、胡萝卜等，少吃辛辣生冷具有刺激性的食物，要多喝水，保持大便的通畅。月子里还要注意休息，少熬夜，可以适量的进行运动，可以帮助子宫的恢复，但是不要做剧烈的运动。月子期间还要禁止性生活，保持私处的干净卫生，勤换卫生巾等。另外香菇属于发物，如果宝宝患有湿疹的话，女性也不可以吃这种食物，避免宝宝在吃了母亲的奶水以后湿疹的情况加重。月子当中可以吃各种各样的粗粮食物或者是绿色的青菜，以及各种各样有营养的汤，都可以使月子餐更加有营养。月子餐其实是非常容易制作的，只要掌握好产妇的需求，以少油少盐为主，就可以满足产妇的各种营养需求。
坐月子可以吃香菇吗?坐月子吃香菇好吗？什么人不能吃香菇呢？
女性生完孩子以后身体会非常的虚弱，那么在这个时候需要多补身体，产后月子餐应该吃些什么食物呢？让我们一起了解一下！
产妇在产后很虚弱，需要好好调理身体，食谱是最好的选择方式。吃的太补容易发胖不利于产后瘦身，太少，也不利于身体恢复。那该怎么吃呢？
万事万物都讲究循序递进，月子餐进补也是。
第一阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。
生化汤、姜红茶、红小豆汤、香菇红枣汤、猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、
第二阶段：（产后4-8天）化淤消肿、催生乳汁。
猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、薏米莲子鲫鱼汤、草鱼冬瓜汤、泥鳅豆腐汤、各种米粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥。
第三阶段：（产后8-12天）修复组织、调理脏器、增加乳汁量。
香菇鸽子汤、黑鱼汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤、燕窝鸡粥、海参粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、红薯粥。
第四阶段：（产后12-16天）增加乳汁量，促进体能。
奶汁鲫鱼汤、大枣猪脚汤、乌鸡白凤尾菇汤、木瓜花生大枣汤、阿胶大枣羹、木瓜粥、
第五阶段：（产后16-20天）增强体质、养血补气。
乌鸡当归党参汤、枸杞海参汤、当归乌鸡粥、栗子猪腰粥、猪肝鸡蛋粥、薏米党参粥、
第六阶段：（产后20-24天）滋补元气、补精补血。
当归墨鱼汤、猪肝汤、猪肝笋尖粥、芝麻牛骨髓粥、甲鱼汤、鲫鱼黄芪生姜汤、薏米党参粥、
第七阶段：（产后24-28天）理气补血、健体修身。
蔬菜粥、萝卜羊肉汤、黄豆排骨汤、薏米党参粥、羊肚汤、
第八阶段：（产后28-32天）修身健体、美容养颜。
燕窝鸡粥、冰糖燕窝、木瓜雪蛤、木瓜粥、乌鸡当归党参汤、
月子餐饮食注意点
1、月子餐要富含蛋白质
月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
2、月子餐主副食种类要多样化
不要偏食，粗粮和细粮都要吃，这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。
3、多吃含钙丰富的食物
哺乳妈妈对钙的需求量很大，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。（饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。）
4、多吃含铁丰富的食物
产后出血及母乳喂养宝宝，补充铁是非常必要的，不然容易发生贫血。
5、合理摄取必需脂肪
要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。
6、多进食各种汤饮
坐月子期间最需要注意的是饮食。蘑菇是很好吃的食物，那么月子期间可以吃蘑菇吗？
坐月子可以吃香菇吗？
中医认为，孕妇不宜多吃蘑菇。这主要是因为蘑菇是寒性和甜味的食物。如果多吃蘑菇，不利于生殖器官的恢复和孕妇的恢复。香菇中含有一种叫甲壳素的物质，容易引起腹泻，从而影响营养物质的消化吸收。一方面不利于产后恢复，另一方面也会影响母乳的质量，不利于宝宝的生长发育。所以孕妇不宜多吃香菇。
坐月子吃香菇好吗？
香菇是一种高蛋白、低脂肪的蘑菇食品。它无毒，营养价值高，具有降血压、降血脂的功效。吃香菇要特别注意。不宜食用发霉变质的香菇，也不要把毒蘑菇和香菇混为一谈，会引起食物中毒。另外，食物过敏性肠炎的人吃蘑菇可能会拉肚子，不宜食用。
什么人不能吃香菇呢？
脾胃虚弱的人不宜食用。香菇中膳食纤维富含100克可食部分，含粗纤维约7%。膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善便秘，但难以消化。要在胃里停留很长时间才能完全消化。对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，吃香菇会增加肠胃负担，所以不适合食用。
湿气重的人不宜食用香菇是发制品，有活络风的功效。脾胃虚寒、寒气重、湿气重的人不宜食用，因为食用香菇只会使体内湿气和寒气加重，所以不宜食用。孕妇产后不宜进食。孕妇生完孩子后体虚怕冷，要吃温热的食物。香菇虽性平，但性尚寒，刚生完孩子的女性不宜吃香菇。有慢性皮肤病的人不宜食用。
香菇是发物，会引起老病。《起居作息饮食谱》中提到香菇“痤疮、产后、患病后应忌食，故患有顽固性皮肤瘙痒者不宜食用香菇，否则会导致病情加重或诱发旧病。”。
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