虾仁炒饭前如何_医师家也有过敏儿

大家好！今天让小编来大家介绍下关于虾仁炒饭前如何_医师家也有过敏儿的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

如何培养孩子正确的消费观

这是一位担任“代理家长”的初中老师谈起的事情。有位留守儿童，他的爸爸在外打工是个小工头，手中钱较宽裕，经常给孩子零花钱而没有限制。这位留守儿童从小花钱就没有计划也不讲节约。转眼间，孩子离村到镇上初中上学了，并且是住校。孩子多年的习惯不是那么容易就改的，照旧花钱如流水，毫不节制。有时，他跟同学出去到餐馆或娱乐场所挥霍，一次就能把一个月的生活费都花光。因此，每月不到月底，这位留守儿童就囊中羞涩了。每当这时，这位留守儿童就会打电话给爸爸，要求爸爸提前寄下个月的生活费。爸爸爱子情切，容忍了儿子的行为，这就使孩子更加没有顾虑，一连几个月，孩子已经预支了半年后的生活费了。他花钱无度的毛病不但没改，反而更加严重。这个学期开学不久，这位留守儿童的经济状况又出现危机了，他给爸爸发了封邮件，说：“爸爸，我没钱了。”按照惯例，爸爸明天就会寄钱过来。然而，这次孩子没有看到有自己的汇款，他爸爸回了封信给他：“孩子，用钱没计划，那就饿着吧。”接下来的日子当然就不那么好过了。留守儿童在老师的帮助下绞尽脑汁地节衣缩食、精打细算，对每一元钱都作了计划安排，事情很奇妙，身上只剩20元的他居然撑到了下个月爸爸再次寄钱过来的日子。体验到吃苦受罪滋味的孩子，终于学会了有计划地花钱。以后的每个月，他居然还能省下一二十元存起来。这样，他用这些钱买了好些自己喜欢看的书，还可以到附近的旅游景点游玩。他觉得有计划讲节约的生活更丰富也更有意义了，学校生活比以前过得也充实了。

在社会生活中，每个人都是消费者。人为了生存，为了健康，为了发展，为了美观等，会有多种多样的需要，如吃饭、穿衣、乘车、旅游、读书、看报、听广播、看电视等。人为了满足各种需要而花钱，这种活动就叫消费。人们每天都有消费行为发生。消费既是一种生活常识，又是一门教育科学，是学校教育、家庭教育、社会教育的一项重要内容。由于目前学校尚未开设消费指导课，因此，家长就有责任和义务承担起指导孩子消费的任务，使孩子树立起正确的消费观，从而达到规范和调控孩子消费行为的目的。同时，讲究勤俭节约既是对创造财富的劳动者的尊重，也是对用血汗钱抚养自己的父母的尊敬，而且有利于孩子独立生活能力的提高。现在的孩子花钱大手大脚的情况相当严重。孩子手中的钱最终来源于父母，从根本上看，孩子的浪费是父母对其约束不力造成的。现在的孩子像那位留守儿童这样不懂得正确消费、不注意勤俭节约的不在少数，出现这种状况，是社会影响的结果，也是家长溺爱的结果。我们很难想象，这样的孩子以后能经得起人生道路上的风风雨雨，能很好地应对现代社会的各种挑战，做一个对社会有益的人吗？

毋庸置疑，家长要注意培养孩子理智消费的习惯，从小培养孩子的财商。简单地说，财商就是理财的方法和能力。外国的孩子买东西，通常会东转转，西看看，比比哪一个是我最需要的，然后再买。然而，我们的孩子很少会这样，他们往往看到什么喜欢的，会不加考虑地马上买下来，这就是缺乏财商的表现，孩子缺少消费方面的指导，不会理财。

要让孩子养成合理消费的好习惯，家长、父母可以采用这样的培养方法：

（1）要教会孩子有计划地使用钱，对花钱有个预算。把给孩子的零花钱规定一个数额，最好是把握在孩子有能力支配的范围之内，随着孩子的年龄增长和实际需要再适当增加。

（2）定期给零花钱，比如每月一次，提倡合理消费，反对浪费和超前消费。

（3）要求孩子制订开支计划。比如多少钱用于买学习用品，多少钱用于买自己喜欢的日用品，多少钱用于买零食……这样可以防止孩子乱花钱，还可以培养孩子把钱用在刀刃上的好习惯。

（4）存钱。例如“代理家长”陪孩子一起去银行，并以他的名义开一个户头。可以增强孩子自我管理的兴趣和能力。

（5）以质量和实用价值为主要标准选择物品，引导孩子要把钱用在正道上，如购买课外学习书籍，订阅报纸杂志；而不要有钱就大吃大喝，刻意追求名牌和豪华。

（6）告诉孩子父母挣钱的艰辛，不要耻于跟孩子谈家庭生计中的问题。

（7）不与别人攀比，讲清攀比是一种畸形的消费心理，是一种不良现象。要求孩子要根据自身的需要做出消费选择，消费要量入为出。

（8）看到喜欢的东西不急于买，对于花钱比较多的商品尤其要多转转、多看看，然后决定是不是买、买哪家的。还要告诉孩子，比价格是相同商品的价格，不同规格、不同品牌的商品不可比。

医师家也有过敏儿

1.虾仁炒饭餐厅：以杭州虾仁为主要食材，制作多

款不同口味的炒饭，如虾仁蛋炒饭、小龙虾炒饭

等。

2.钱塘江烤鱼店：以钱塘江鱼类为主打，采用传统的炭火烤制方法，味道十分鲜美，可搭配多款配

菜。

3.杭州小笼包快餐店：用当地特产竹苏和冬笋等填馅，制作小巧精致的小笼包，搭配鲜美的老汤，让人回味无穷。

4.茶园餐厅：将茶与美食相结合，推出多款以茶为主要调味料的菜品，如红茶焖蛋、龙井虾仁等，同时提供优质茶叶供顾客品尝

5.江南水果拼盘店：用杭州当地的蔬菜水果制作精致的拼盘，以丰富的色彩和味道吸引顾客。

以上只是一些大致的点子，实际操作需要根据市场需求、食材特点和当地文化等因素进行深入考虑。

宁波有哪些好玩的地方？

医师家也有过敏儿 过敏机率越来越高的现代社会里，有不少新手父母都会碰到家有过敏儿的问题。当医师家也有一个过敏小孩时，医师会选择哪些治疗手续及预防措施呢？邀请医师与读者分享心得，爸比妈咪也可以作为参考的指南。 哥哥的过敏症状快要两年了，初期症状是晚上睡觉时会有呼吸声、会打鼾，早上起床常常打喷嚏，鼻子塞住而且流鼻涕（清的鼻涕），这些症状到下午就消失。严重的时候，鼻子整个塞住，眼睛会有分泌物，因为不舒服而一直眨且揉眼睛，为此廖显宗医师带儿子去看过眼科，结果就是眼鼻腔之间整个塞住了。此外，哥哥的呼吸道比较弱，容易感冒发烧。 而妹妹是在1岁多的时候，发现她耳壳的地方长湿疹，妹妹的过敏问题比较单纯，就在皮肤而已。 过敏并发症，导致住院！ 廖显宗医师的儿子现在才5岁，却已经有3次的住院经验。过敏并不需要住院，会住院的主要原因是过敏并发的细菌感染、急性气管炎、扁桃腺炎…，让儿子发高烧到39、40℃，高烧退不下来又吃不下，只好打抗生素。 过敏爸爸，果真遇到过敏儿 新店耕莘医院小儿科主任陈培涛医师因为本身就有过敏，所以从宝贝出生时就尽量哺喂母奶，也特别选择水解蛋白的配方奶，以作为母乳不足时的补充。副食品的添加延到6个月才开始，高过敏的食物如蛋类（包括蛋黄和蛋白）、鱼类（所有的鱼）都完全没有给小孩吃。这么做的结果，小朋友到3岁之前都没有出现任何的过敏症状。 直到3岁后的某一天，儿子第一次吃虾，隔天就出现厉害的皮肤过敏，陈培涛医师当时没把它当作一回事，以为只是一般的荨麻疹，只给儿子吃一些抗组织胺的药，没想到越搞越复杂！疹子一直好不了，后来甚至喘起来，最后演变到必须住院治疗。 联合医院阳明院区中医科叶家豪医师因为本身有过敏，所以他知道自己的小孩发生过敏的机率是偏高的。大女儿在2岁多，秋冬季节时出现过敏症状：经常性的揉眼睛、揉鼻子，小女儿则到目前为止都没有过敏的问题发生。 因为早已预期到自己的孩子可能会过敏，当问题发生时，叶家豪医师即以平常心来面对。叶家豪医师表示，从中医的角度来看过敏性体质，重点就在于适应，只要能适应目前所居住的环境，原则上过敏发生的机率就会减少。 医师家也有过敏儿 PART B 、 医师爸爸的尝试＆常识 居家环境 清净的室内空间 因为孩子的鼻子常常塞住，廖显宗医师有买吸鼻器来帮儿子吸鼻涕，为了他还买了蒸气机，帮助疏通上呼吸道；因为居住地比较潮湿，尘螨、灰尘相对较多，也准备了除湿机、空气清净机。 螨是一种微小的寄生虫，夏秋开始大量繁殖，在冬季时死去，廖显宗医师说明，螨尸很难清掉，每个人家中的地板上可能都有上百万、千万只！或者把冬天厚重的衣服拿起来一抖，都存有数不尽的螨！也因此，秋冬特别容易引发过敏的问题。 陈培涛医师家里也会使用除湿机，家中有些地方比较久没有清理就容易发霉，尤其是衣服，挂个一星期没有除湿，就可能发霉或有尘螨了！若没闻到衣服发霉的味道而让小朋友穿了上去，瞬间就会影响到他的气管。严重的会引起喘的情形，家长千万不可大意。 此外，因为住家在小学旁边，廖显宗医师指出，相关研究显示，住在学校四周的住户，家中小孩过敏的机率会比一般家庭高。因为上下学时间父母开车接送的影响下，空气污染较严重，加上廖医师家对面还有施工中工地，居住环境内外灰尘都非常多。因此，使用除尘纸拖把清洁家中的木质地板，是家中每日的例行清洁工作。 舒适的睡眠环境 儿子本来和爸爸妈妈睡同一个房间，在他快4岁的时候，陈培涛医师夫妇准备和孩子分房睡，没有考虑到过敏的问题，陈培涛医师帮儿子准备了榻榻米及一般的被子。结果小朋友在新房间睡觉的第一天，就夜咳得非常厉害！孩子从来没有发生过这样的情况，陈培涛医师观察到，小朋友频频地咳嗽，咳得很紧、是干咳而非带痰的咳，呼吸变得比较费力，且整晚都睡得不好，那时候就意识到应该是过敏引发的问题。 原本陈培涛医师不太相信那些打着防尘螨功效的寝具，但在清洁居家环境后，小朋友的过敏仍一阵子就来报到一次；在抱着试试看的心态下，帮儿子换了防尘螨的枕套，并使用具有吸尘螨功效的吸尘器后，小朋友的状况真的就好转，过敏的次数不再那么频繁了。 房间一定要勤于打扫，陈培涛医师认为，小朋友看到大人在打扫，就会学习这样得好习惯，打扫也是一种运动，全家人一起动起来，不只环境干净，还能健康身体。另外，廖显宗医师也提到，家中原本使用的是美观性强的罗马窗帘，因为布料厚重且不易清洗，家有过敏小孩后，就汰换成轻薄方便清洗的窗帘。叶家豪医师家中，会定期清洁绒毛玩具，廖显宗医师则是把绒毛玩具全部收起来，不让孩子接触；床单枕头套三位医师都表示一定要经常清洗，平均一个月就会换洗2～3次。 CHECK ：孩子过敏、气喘了吗？ □ 孩子没生病却一直咳嗽？坐着也咳，走路也咳，喝完温开水还继续咳！ □ 观察孩子的呼吸深度，稍微有点急促，而且有类似孝喘的声音。 □ 大多是在晚上夜咳的比较厉害，白天几乎没什么状况。 陈培涛医师提醒，当小朋友夜咳得很厉害，会翻来翻去、坐起来咳，咳到几乎没办法睡觉时，家长一定要特别注意！若孩子还没看过医生，要尽速带孩子去医院做详尽的了解；若近期已经医生诊断为气喘，用药后仍须密切观察孩子的状况，「如果用了2~3次之后仍然没效，就要赶快带去医院，不要抱着再等等看的心态，我自己也不敢这样做，我只要给孩子用药一次没效的话，就会直接往医院送！」 气管扩张的药物不论是喷剂或口服，使用后1～2小时之内一定会改善，没效果就表示可能有状况，可能病况太厉害或是有感染的问题，家长不得不慎！ 医师家也有过敏儿 外在环境 孩子出门去上学的过程，考虑到台北市的环境对呼吸道的 *** 大，廖显宗医师坚持自己开车载孩子上学，尽量不要让他们暴露在大众交通工具里，以减少 *** 、感染的机会。若必须搭乘大众交通工具时，则一定会让孩子戴上口罩。 不过，到了幼稚园之后，如何避免小朋友之间的相互传染，是个大难题。叶家豪医师指出，只要碰到季节的变化，年纪小的孩子就容易感冒，若自己的孩子感冒了，叶家豪医师会让他戴上口罩，但别的小孩感冒却不见得一定会戴上口罩，若孩子明明没有感冒，却要求他戴上口罩以避免被传染，感觉很奇怪，小朋友也戴不住，这一点就比较难预防了。 小朋友戴得住口罩吗？廖显宗医师提到，他的太太会让女儿买她喜欢的KITTY口罩（一包3入，49元），女儿就会开心的戴在脸上。不过因为是免洗式口罩，他们习惯戴一次就丢，廖显宗医师直说好贵！ 饮食习惯 冰饮放凉了才喝 因为哥哥有过敏问题，廖显宗医师在妹妹出生后6～7个月大时就开始在ㄋㄟㄋㄟ里面添加益生菌；哥哥也在早上的那一餐ㄋㄟㄋㄟ里同样添加益生菌。 此外，有时候会买优酪乳给孩子喝，但一定要先放一下，不冰了再喝，不过也不能放太久，不冰了就要喝掉，若超过半小时，细菌太热会死光，优酪乳会变质，廖显宗医师提醒。 「我们家很少喝饮料，唯一有喝的就是鲜奶。」叶家豪医师也补充，鲜奶从冰箱拿中来，要先放个3～5分钟，不冰了才会给小朋友喝。 肮脏吃？吃细菌？ 人体的免疫系统分两条路径：TH1、 TH2，有些人是TH1比较强（TH2即较弱），有些人TH2比较强（TH1即较弱）。其中TH2比较会造成气喘过敏，廖显宗医师说明，所以我们会建议病人吃益生菌（细菌的一种），让免疫系统偏向TH1，气喘过敏就比较不会发生。 老一辈的年代里比较没有过敏问题，到了我们这一代却比较多，卫生学说即提出，越干净的病人其体内的免疫系统越容易走TH2；而“肮脏吃、肮脏大”的老一辈，因为在不知不觉中吃进了很多细菌，所以TH1比较强，也因此没有过敏问题。 零食限制摄取 保持小朋友饮食的固定，零食完全不让孩子吃，廖显宗医师表示，坚果类、花生类都可能引发过敏，所以规定孩子不能吃三餐以外的零食，若幼稚园小朋友有送一些糖果、饼干、巧克力…等，只要孩子带回家里，为了孩子的健康着想，廖显宗医师都会把它丢掉。「我看得到的就不给他吃，看不到的…，就没办法了。」 从中医的角度来看，叶家豪医师说明，吃进来的甜食对身体来说就是多余的热量，身体机能正常时，多余的热量可以透过代谢管道被消耗掉，但对于过敏的小朋友来讲，身体不见得有能力将它消耗，反而会引起过敏体质的变化。此外，甜食摄取过多，也会影响正餐的摄取，所以叶家豪医师也会限制小朋友的零食摄取。 医师家也有过敏儿 过敏食少量给予 有过敏症状的大人会去避开那些会引发自己过敏的食物，廖显宗医师表示，然而孩子因为还小，尚不知对什么食物过敏，一碰到易过敏食物而诱发出过敏问题就会很严重，因此廖显宗医师完全让孩子避开易过敏的食物，如虾、蟹、蛤仔等贝壳类食物，海鲜类尽量少吃，蛋白则完全不碰。 陈培涛医师的做法则和廖显宗医师几乎相反，陈培涛医师原则上不会特别去限制孩子的饮食，他认为要孩子完全不能吃冰淇淋或甜食，有点于心不忍，「我还是会给他吃，不过会尽量少量给予，但是碰到有咳嗽症状时，则一定会限制。」；致于高过敏的食物，陈培涛医师认为要完全限制也难，「不过我的小朋友已经被训练成看到虾就不敢吃了！」因为第一次对虾过敏的惨痛经验（要打针又要留住在医院），到目前那次事件的阴影都还存在孩子心中无法散去，让陈培涛医师的儿子看到虾子完全没有想吃的欲望。 廖显宗医师补充，太太有时候会去买鼎泰丰的虾仁炒饭，即使挑掉虾仁不给孩子吃，孩子仍有可能会吃到一些些，廖显宗医师表示，就尽量不要吃，如果真得要吃，吃一点点就好。 中医食疗方 因为体内免疫系统过度反应，才会发生过敏，叶家豪医师指出，从中医的角度思考，要减少过敏的发生，就是要尽量让孩子适应到接触过敏原而不会让过敏的反应加重。 过敏的小孩大部分来说是偏虚性的体质，叶家豪医师在孩子两岁后，就开始为他补充调体质的中药鸡汤，叶家豪医师建议家有过敏儿的父母都可以这样做。然因中药鸡汤的料理较耗时（炖一次约需2～3小时），行有余力时，不妨每个礼拜炖一次给小孩吃，或者每个月一次也好。 鸡汤蒸炖法 对于动不动就汗出如注的虚症，或小儿晚上睡觉时满头大汗，很容易处于感冒的状态，而牵连一久则肺气再犯。在此提供一补精敛汗、收涩元阳的食疗方。枸杞补阴、核桃补阳，一阴一阳加上大补元气的鸡液，疗效佳。 ˙材料：中型全鸡，去除内脏，切成5、6块，入锅前用刀背轻拍打过。 ˙药材：山药60公克鲜品（菜市场买，本土、进口皆可）、核桃20公克、枸杞20公克（中药行药材）。 ˙方法： 1.以瓦斯炉中火炖煮4小时，注意锅内的水量勿烧干。 2.取出装盛鸡汁碗置冷却后，放入冰箱冷藏室，待表面鸡油凝结成硬块后捞出丢弃。 3.一般约可滴取约一碗半的鸡汤。 ˙服法：鸡汁分两次或多次饮用皆可，温热饮用，可放少许盐。

宁波是历史文化名城，同时也是著名的旅游城市。溪口-雪窦山风景名胜区为国家级风景名胜区，浙江省第一大湖东钱湖为省级风景名胜区，天童森林公园为国家森林公园。宁波还有天童寺、阿育王寺和雪窦寺等著名寺庙。中国古代建筑的杰作保国寺、古代水利建筑它山堰、宁海的南溪温泉、余姚的四明湖旅游度假区、象山的石浦渔港，为众多中外旅游者所向往。以镇海招宝山为代表的明朝抗击外来侵略的海防历史遗迹和以四明山为中心的浙东革命斗争史迹给宁波增添了凝重的人文景观。

宁波文人荟萃，历史上曾有较高层次的具有地方特色的学派，如四明学派、阳明学派、浙东学派，出现了虞世南、高则诚、王守仁、朱舜水、黄宗羲、万斯同、全祖望、张煌言等一批文化名人。宁波的藏书文化深厚，涌现过一大批藏书数万卷的藏书名楼。天一阁是国内现存最古老的藏书楼，已有400多年的历史，它是中国藏书文化的代表之作。在深厚的文化积淀中孕育而成的宁波传统工艺诸如骨木嵌镶、宁式家具、朱金木雕、金银彩绣等，用材讲究，手艺精绝，风格独特。二十里松行欲尽，青山捧出梵王宫，这是位居天下禅宗五刹之一的天童寺的写照，宁波的佛教文化举世闻名；阿育王寺珍藏着释迦牟尼的真身舍利，雪窦山为全国佛教五大名山之一，保国寺是长江以南最古老的木结构建筑。

宁波是浙东交通枢纽，陆、海、空、水立体交通发展迅速，尤以“东方大港”之称的北仑港称誉国内外。栎社机场与香港和全国各地主要城市之间架设有空中桥梁。铁路、公路、水运以及市内交通四通八达。

宁波历史悠久，是具有7000多年文明史的“河姆渡文化”的发祥地。唐代，宁波成为“海上丝绸之路”的起点之一，与扬州、广州并称为中国三大对外贸易港口。宋时又与广州、泉州同时列为对外贸易三大港口重镇。鸦片战争后被辟为“五大通商口岸”之一。如今的宁波是浙江省经济最发达的城市和全国14个中央计划单列市（副省级）之一，人均收入居全国第四位，消费水平居全国第二位。宁波港是上海国际航运枢纽港的重要组成部分，与世界79个国家和地区400多个港口开通了航线。

宁波是中国商人的发祥地。号称是“中国最精明”的上海人有1/4是宁波籍的。与温州人相比，宁波人更喜欢做大生意，这里出过“船王”包玉刚等一大批国际知名的工商巨子。故有“宁波大老板”、“温州小老板”之称。

宁波还是著名的侨乡，有30多万宁波籍人士旅居在世界50多个国家和地区。海外“宁波帮”已成为联结宁波与世界各地的重要桥梁和纽带。

宁波不仅山清水秀，还自古以“四香”（米香、鱼香、书香、墨香）传扬天下，物产极为丰富。主要特产可分为海鲜、海干产品、特色食品，时令果品，传统工艺品，服装等几大类。海鲜、干海产品宁波地处长江入东海口，海岸线纵长，是咸水、淡水交汇的地方，水中微生物极为丰富，因此海鲜味道特别鲜美，营养价值很高。宁波是中国盛产海鲜的主要区域之一，黄鱼、带鱼、墨鱼、石斑鱼、香鱼、弹涂鱼、海鳗、梭子蟹、海虾、蚶子、蛏子、牡蛎、泥螺、贡干、海蜇、海带、苔菜等各类海鲜一应俱全。干海产品中数黄鱼鲞、明府鲞、红膏炝蟹、醉泥螺、虾干、对虾干、虾皮、新风鳗鲞、海蜇头、海带、苔菜、烤鱼片等最有名，宁波人很喜欢以此特产作为礼品送给亲朋好友。

概况

政府所在地：海曙区

面积：9365平方公里

人口：607万人，市区人口约203.4万

电话区号：0574

邮政编码：315000

区县：6区，3市，2县

市树：樟树

市花：茶花

年平均气温 ：16.3℃

地理

宁波位于中国大陆海岸线中段， 经济发达的长江三角洲南翼

东经120°55’至122°16’，北纬28°51’至30°33’

历史

宁波拥有中国新石器时代代表性的河姆渡遗址。春秋时为越国地，战国中期以后为楚国辖地。秦以来，属会稽郡。621年（唐），改置鄞州。625年（唐）改称鄮县，属越州。738年设明州。1133年置沿海制置使，辖温台明越四郡。1195年升为庆元府。1276年称庆元路。1367年称明州府，1381年（明初）为避国号讳，改称宁波府。宁波之名沿用至今。

1658年设宁绍台道，驻宁波。1927年划鄞县城区设宁波市。1949年5月浙东解放，鄞县城区建置宁波市，城区亦为宁波专署驻地。1983年撤销专署，实行市管县体制，三江、镇海、北仑三片滨海临江发展。1986年宁波列为国家历史文化名城。

宁波以港兴市，是中外闻名的商埠。唐时已是与日本、新罗及东南亚一些国家通商的主要港口。1522年葡萄牙人在双屿设立根据地，进行走私贸易，后被明军讨伐。鸦片战争后，宁波为“五口通商”口岸之一，对外开港。在近代史上，宁波新兴工商业发展较早，“宁波帮”更是蜚声海内外。宁波人在上海居民构成中的比重很大。2000年北仑港已经成为著名的深水良港。

行政区

行政区划：现辖6市辖区，3县级市，2县。

市辖区：

海曙区 http://www.haishu.gov.cn/

江东区 http://www.nbjd.gov.cn/

江北区 http://www.nbjiangbei.gov.cn/

北仑区 http://www.bl.gov.cn/

鄞州区

镇海区

县级市：慈溪市、余姚市、奉化市。

县：宁海县，象山县。

宁波市 面积9671.59平方千米，人口550万人。辖6个市辖区（海曙、江东、江北、镇海、北仑、鄞州）、2个县（宁海、象山），代管3个县级市（慈溪、余姚、奉化）。全市共有57个街道、80个镇、11个乡。

海曙区 面积29.44平方千米，人口30.10万人。邮编315000。区人民政府驻灵桥路229号。辖8个街道：月湖街道、南门街道、江厦街道、鼓楼街道、西门街道、白云街道、段塘街道、望春街道。

江东区 面积37.65平方千米，人口25.21万人。邮编315040。区人民政府驻彩虹北路58号。辖7个街道：东胜街道、百丈街道、白鹤街道、明楼街道、东柳街道、东郊街道、福明街道。

江北区 面积208.7平方千米，人口22.97万人。邮编315020。区人民政府驻新马路61弄。辖7个街道、1个镇：中马街道、白沙街道、孔浦街道、文教街道、甬江街道、洪塘街道、庄桥街道；慈城镇。

北仑区 面积585平方千米，人口34.99万人。邮编315800。区人民政府驻新碶街道长江路1166号。辖6个街道、2个镇、1个乡：新碶街道、小港街道、霞浦街道、大碶\\街道、柴桥街道、大榭街道；白峰镇、春晓镇；梅山乡。

镇海区 面积366.9平方千米，人口22.49万人。邮编315200。区人民政府驻招宝山街道胜利路112号。辖4个街道、2个镇：蛟川街道、骆驼街道、庄市街道、招宝山街道；澥浦镇、九龙湖镇。

鄞州区 面积1406平方千米，人口77.66万人。邮编315040。区人民政府驻钟公庙街道。辖4个街道、17个镇、1个乡：钟公庙街道、下应街道、石碶街道、梅墟街道；咸祥镇、邱隘镇、五乡镇、云龙镇、横溪镇、姜山镇、古林镇、横街镇、鄞江镇、章水镇、瞻岐镇、东吴镇、高桥镇、塘溪镇、洞桥镇、东钱湖镇、集士港镇；龙观乡。

余姚市 面积1527平方千米，人口82.58万人。邮编315400。市人民政府驻兰江街道北兰江路1号。辖6个街道、14个镇、1个乡：凤山街道、阳明街道、梨洲街道、兰江街道、郎霞街道、低塘街道；临山镇、泗门镇、马渚镇、牟山镇、丈亭镇、梁弄镇、陆埠镇、大隐镇、大岚镇、河姆渡镇、四明山镇、小曹娥镇、黄家埠镇、三七市镇；鹿亭乡。

慈溪市 面积1154平方千米，人口101.54万人。邮编315300。市人民政府驻浒山街道三北大街655号。辖3个街道、17个镇：浒山街道、宗汉街道、坎墩街道；范市镇、掌起镇、逍林镇、新浦镇、横河镇、附海镇、庵东镇、天元镇、长河镇、周巷镇、桥头镇、匡堰镇、胜山镇、龙山镇、崇寿镇、三北镇、观海卫镇。

奉化市 面积1249平方千米，人口47.88万人。邮编315500。市人民政府驻锦屏街道锦屏南路1号。辖5个街道、6个镇：锦屏街道、岳林街道、江口街道、西坞街道、萧王庙街道；溪口镇、尚田镇、莼湖镇、裘村镇、大堰镇、松岙镇。

象山县 面积1176平方千米，人口52.74万人。邮编315700。县人民政府驻丹东街道后堂街21号。辖3个街道、10个镇、5个乡：丹东街道、丹西街道、爵溪街道；石浦镇、西周镇、鹤浦镇、贤庠镇、墙头镇、定塘镇、涂茨镇、大徐镇、新桥镇、泗洲头镇；东陈乡、晓塘乡、茅洋乡、黄避岙乡、高塘岛乡。

宁海县 面积1931平方千米，人口58.55万人。邮编315600。县人民政府驻跃龙街道县前街18号。辖4个街道、11个镇、3个乡：跃龙街道、桃源街道、梅林街道、桥头胡街道；长街镇、力洋镇、一市镇、前童镇、桑洲镇、黄坛镇、强蛟镇、西店镇、深甽镇、岔路镇、大佳何镇；胡陈乡、茶院乡、越溪乡。