自己如何做燕麦饼_一道高纤低脂燕麦酥饼的好吃做法？
大家好！今天让小编来大家介绍下关于自己如何做燕麦饼_一道高纤低脂燕麦酥饼的好吃做法？的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.最简单的减肥燕麦饼的做法2.一道高纤低脂燕麦酥饼的好吃做法？
3.微波燕麦饼的美味做法？
最简单的减肥燕麦饼的做法
燕麦有着帮助人们减肥的效果，只是对于燕麦该怎么吃一直饱受争议，但这一款燕麦饼深受众多减肥人士的喜欢，既能够补充营养还能达到减肥的效果，至于如何做，一起来看看吧！
01燕麦饼一次不要做太多，吃一次做一次比较好，所以食材不用准备很多，一个鸡蛋，一把燕麦，加上一勺面粉就可以。
02鸡蛋打散在碗里面，加上面粉搅拌均匀，然后放进去燕麦再次搅拌，直到搅拌均匀为止，有人喜欢加点白糖，可你是为了减肥才做的燕麦饼，所以白糖奶油之类就免了吧。
03电饼铛预热，不用刷油，直接预热之后把燕麦用勺子舀一勺子，放进电饼铛里面，然后打开上下双层的开关，盖上盖子。
04大概两分钟就熟了，另外教大家一个做法，直接放进烤箱里面烤，香香脆脆的口感很好。另外多说几句，就算是燕麦，吃多了照样无法减肥，所以，想减肥的你，还是控制一下自己的食欲吧。
一道高纤低脂燕麦酥饼的好吃做法？
无油低卡燕麦饼干
这是一款低热量低GI的粗粮燕麦饼干做法，全麦、燕麦、坚果、果干的组合光看见词就知道它有多健康。这个方子是无油的，只加了5g蜂蜜，高纤维的食材使它具有较强的饱腹感，适合当体重管理期的代餐饼干或零食，感兴趣的可以来试试做一下哦！步骤巨简单，搅一搅送进烤箱即可。
准备材料：
干性材料：麸皮燕麦或普通即食燕麦 50g、全麦粉60g、可可粉5g、泡打粉4g、小苏打2g（没有可不放）、海盐2g。
湿性材料：蜂蜜5g、无糖酸奶20g、鸡蛋1个。
其它材料：坚果30-40g、果干若干。
制作步骤：
1?、所有干性材料混合均匀，所有湿性材料搅成糊状倒入干性材料中拌匀，加入切碎的坚果和果干捏成面团。
2?、面团均分6-8份，带一次性手套用掌心压成薄饼，码在烤盘里。
3?、烤箱预热180°上下火，烤23分钟左右即可。
这款燕麦饼由于无油且全麦+燕麦组合，所以注定是粗糙的口感，如果很介意的话，可以适当加入15ml橄榄油或椰子油也是可以哒。
微波燕麦饼的美味做法？
这款小点心，因为燕麦的添加，口感更加香酥，不仅营养丰富，而且健康美味，更适合减肥人士食用。
燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长，更新和修复，每天通过食用燕麦，摄入的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸收。燕麦含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。
燕麦酥饼的做法步骤
1
面粉（试过普通面粉，做出来脆一些。低粉会松一些，图中是以100克普通面粉和70克低粉的比例的，这样会适中一些）、燕麦、糖粉、盐、芝麻放入一个稍大的容器中
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2
佛山无影手出动后，这些东东都混合的分不清谁谁谁了
3
大碗放一边，取一小碗放入苏打和水，搅匀
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4
另外一个小碗准备好油
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5
将苏打水倒入油中搅匀
6
搅匀的液体倒入粉中
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7
搅拌均匀
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8
接下来就是做形状了，大大小小看自己喜欢
9
预热180度进烤箱20分钟 各家烤箱不同，在烤的时后观察下上色度，金**时就OK了
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10
第一箱出炉，这个量可以烤两箱
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两箱集合照
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12
最后称了一下，成品有一斤多哦，晾凉了就可以装起来啦
材料
植物奶油75g，白砂糖40g，燕麦175g，蜂蜜15ml
做法
把植物奶油放在一中碗内，以600瓦强微波加热1分钟（700瓦30秒，500瓦1分钟），然后加进剩下的所有材料，充分拌匀。
然后再将上述的混合料压放在22.5×17.5cm见方的浅盘内，并将表面压平，接着以600瓦强微波烤3分钟（700瓦2.5分钟，500瓦3.5分钟）。
拿出来后，用叉子将燕麦饼的表面往下压实，然后静放让它冷一会，趁着还有点温热时，用刀子切成与中指长度相同的长方形块，当然你自己喜欢的形状也可以。
小诀窍
燕麦烤饼的油脂和糖份含量高，因此适合用微波炉来烘烤（功率设定：强微波）。燕麦烤饼若放太久会因软化而碎裂，所以出炉后要尽快吃完哦。
若要让燕麦饼呈现较深的色泽，就用糖蜜代替蜂蜜，用红糖代替白糖，会出现漂亮的深棕红。
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