颈椎抻了如何进行食补_颈椎病的食疗方法有哪些？
大家好！今天让小编来大家介绍下关于颈椎抻了如何进行食补_颈椎病的食疗方法有哪些？的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.颈椎病的营养方案有哪些？2.颈椎病的食疗方法有哪些？
3.颈椎病的日常保健
颈椎病的营养方案有哪些？
颈椎病是一种综合征，又称颈椎综合征，常见于中老年。颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行陛变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木，重则可导致肢体酸软无力，甚至出现大小便失禁及瘫痪等。
1．营养方案
(1)推荐食物：颈椎病皆因肝肾不足，可长服枸杞、菊花平肝明目，或服芝麻、桂圆滋阴补肾。视力模糊，流泪者，宜多食含钙、硒、锌等矿物质的食物，如豆制品、动物肝、蛋、鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜；伴有高血压者可多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、红薯、冬瓜、绿豆等。
(2)限量食物：忌油腻厚味之品，忌辛辣刺激性食品，少吃冷饮，少饮酒。
2．营养食补
(1)桂圆猪骨汤
原料：猪骨(最好是猪尾骨)200～300克，杜仲、枸杞子各12克，桂圆15克，牛膝10克，山药块30克，香油、盐、葱段、姜片各适量。
制法：猪骨洗净，斩碎，与杜仲、枸杞子、桂圆、牛膝、洗净的山药块共人锅内，加清水，以大火煮沸，改小火煮约50分钟至熟，加香油、盐、葱段、姜片稍煮片刻即成，取汤服用。
功效：补肝肾，强筋骨。
(2)五子羊肉汤
原料：羊肉250克，枸杞子、菟丝子、女贞子、五味子、桑葚子、当归、生姜各10克，米酒、盐、蜂蜜各适量。
制法：枸杞子、菟丝子、女贞子、五味子、桑葚子洗净，用纱布袋装好。羊肉洗净切片，与当归、生姜、米酒入热油锅爆炒至变色，然后与纱布药包一起放人沙锅，小火煎约30分钟，取出纱布袋，加入盐、蜂蜜搅匀即成。
功效：补肝肾，益血气。
颈椎病的食疗方法有哪些？
颈椎病当然也是可以食疗的。在了解如何食疗之前，我们应该先了解颈椎病是如何引起的。
颈椎病引起的主要原因是：我们的颈椎曲度被破坏了，比如：坐姿不正、长期劳损等；在颈椎病发作的时候，还会出现一些典型症状，如：麻木、眩晕、耳鸣等；颈椎病严重的话还会伴有并发症，如：吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、猝倒、甚至于发生下肢瘫痪。
治疗颈椎病除了基本的药物治疗、运动治疗、手术治疗、理疗外，食疗也是可以的。食疗可以起到辅助作用，帮助促进颈椎康复。
在我们的日常饮食中应该多摄入含钙类丰富的食品及蛋白质、维生素含量高的食品，如：奶制品、绿叶蔬菜、干果类食物。这些食物都有利于修补骨骼、肌肉、韧带等组织；
这些食材（可食用药材）：天麻、党参、黄芪、葛根、枸杞子、川贝母、具有活血化瘀补气血、止麻的功效。搭配结合起，会有最大的功效。
为大家推荐典型的三道治疗颈椎病的食谱：
1、天麻党参黄芪乌鸡汤
2、川芎白芷炖鱼头
3、葛根五加粥
以上食物食材食谱都是可以治疗颈椎病的，在进行食疗的同时，烟和酒。生冷、辛辣、油炸的食物是绝对不可以碰的哦，这些对于颈椎病起不到任何治疗作用，甚至会加重颈椎病，使得颈椎病不可逆，得不到控制。一定要切记哦！
颈椎病的日常保健
五加皮酒
原料五加皮200克,当归150克,川牛膝120克,红花50克,白酒200克。
制法将上述4药浸入白酒中,1个月后饮用。每日3次,每次适量。
功效主治神经根型颈椎病引起的风湿痹痛、四肢拘挛。
清炖乌梢蛇
原料乌梢蛇1条,葱、姜、黄酒、盐各适量。
制法将乌梢蛇去皮和内脏,洗净,切成段,放入砂锅中,加入适量的葱、姜、黄酒和水,烧沸后,改用小火炖至熟透,再入盐即可。
功效主治神经根型颈椎病引起的风湿痹痛。
秦瓜猪肚片
原料猪肚600克,秦艽10克,木瓜10克,熟猪油80克,葱段20克,姜块15克,花椒10粒,味精、精盐、醪糟汁、鸡汤各适量。
制法将猪肚刮洗干净,开水中汆一下,再漂入水中洗一次,切成薄片待用;姜、葱各洗净;将秦艽、木瓜放入砂锅内,加适量水煎取汁,滤渣澄清;将炒锅置于火上,放入熟猪油溶化,加鲜汤或鸡汤煮开,撇去浮沫后,加姜、葱、花椒、醪糟汁、中药汁煮至猪肚熟烂时,捞出姜、葱、花椒,加精盐、味精调味即可。
功效主治颈椎病引起的风湿痹痛、头颈四肢筋脉拘挛。
木瓜牛骨汤
原料木瓜10克,鲜牛骨500克,虾米10克,油菜10克,水发木耳50克,芝麻油、味精、胡椒粉、香醋、精盐、淀粉各适量。
制法将木瓜焙干,研成细末;牛骨洗净,用沸水焯去血水;油菜洗净;牛骨放入锅内,加入清水上火烧开,撇去汤上浮沫,再加入葱白、姜片继续煎煮,当牛骨表面呈灰白色、发涩时捞出牛骨,汤中加入木耳、油菜、姜片、虾米、味精、精盐、木瓜末,开锅后用水淀粉勾芡,再加入胡椒粉、芝麻油、香醋即可。
治疗颈椎病引起的颈项部疼痛、筋脉拘挛。
功效治疗颈椎病。
你可以自我搓摩颈椎，主要依靠指掌搓顺，通常用左手掌心或右手掌心，以每分钟搓摩6次的速度，轻柔平稳地进行，以局部产生湿热感为得法，避免迎风搓摩，如果皮肤出汗，可用干毛巾拭干。对于颈椎病，重点放在颈肩部，以擦、摩、揉、掐等手法为宜，使局部舒适、温热为佳。颈部按摩可改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈部肌肉疲劳，防止颈部僵硬。手法如下，1.用双手拇指肚在风池穴（头颈交界，后正中线旁一指凹陷处，摩擦、点按１－２分钟。2.用一侧拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉或用双手拇指肚揉按颈椎两旁肌肉２－３分钟。应重点拿捏或揉按酸痛点。3.将一侧手经前方放至对侧肩胛上部，用食、中、无名指肚揉、按肌肉１－２分钟，再侧掌叩击上部肌肉１０次左右。每日按摩１次，颈部疲劳不适时，可随时按摩。主要你平时上网或看电视不要大长时间，平常要做到，站如松，坐如钟，睡如弓，同一个姿势均不宜保持过久，应经常更换，建议伏案工作或坐的时间不宜一次持续很长，每工作1小时左右，休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动，让疲劳的颈部得到休息。
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