藜麦粥如何做_藜麦米的七大正确吃法
大家好！今天让小编来大家介绍下关于藜麦粥如何做_藜麦米的七大正确吃法的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.如何做小米藜麦燕麦粥？2.藜麦米的七大正确吃法
3.藜麦粥加什么煮最好吃
如何做小米藜麦燕麦粥？
小米藜麦燕麦粥是一种很多人都喜欢吃的美食，那么如何做小米藜麦燕麦粥才好喝呢？关于这个问题，我就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。如果大家喜欢我的文章，记得给我点赞哦！
首先准备好要用到的黎麦、小米和即食燕麦，如下图所示。小贴士：关于这三种食材的用量，我建议大家最好按照一比一的比例就可以了。
然后将藜麦提前浸泡一个小时搓洗干净，小米浸泡20分钟清洗干净，如下图所示。
接着在锅中放入适量的清水，待水烧开，放入黎麦和小米，开中小火煮20分钟，如下图所示。
大概煮到小米开花，藜麦透明发芽的状态就可以了。
然后加入即食燕麦，再煮五分钟，如下图所示。
接着把煮好的粥盛起来，撒上海苔碎和肉松就可以了。小贴士：大家可以根据自己的喜欢撒上自己喜欢吃的配菜也是可以的。
一道美味可口的小米藜麦燕麦粥就做好了，希望大家能够喜欢你，学会了吗？赶快动手试一试吧！
藜麦米的七大正确吃法
主料
王府燕窝1片(3克) 花家藜麦粥一袋（任意口味）
冰糖少许（可以不加）
藜麦燕窝粥的做法步骤
藜麦燕窝粥的做法图解11. 用炖壶炖好燕窝（35分钟）
藜麦燕窝粥的做法图解22. 泡一袋藜麦粥（沸水三分钟）
藜麦燕窝粥的做法图解33. 虑出燕窝
藜麦燕窝粥的做法图解44. 将燕窝倒入藜麦粥
藜麦燕窝粥的做法图解55. 喝吧
藜麦粥加什么煮最好吃
藜麦米的七大正确吃法：藜麦米做成藜麦粥。做米饭时加入藜麦做成藜麦饭。藜麦加入黄豆打成豆浆饮用。面粉中加入藜麦做成藜麦面包。藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。椰奶、水果、藜麦和做成藜麦甜品。熬煮藜麦茶水喝。
藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。它既可作为主食，单独吃；也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混合。
藜麦中的蛋白质含量较高，可以为身体健康补充养分，还可以起到增加饱腹感的作用。可以做成面食或做成沙拉。煮熟一些藜麦米切一些水果，根据自己的喜好做成沙拉即可。
藜麦米是近年来受到热捧的高蛋白谷物，不只是因为藜麦米的口感独特，还因为它作为植物食品，却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当，被称为“未来的超级谷物”。
藜麦茶是将藜麦米在锅中炒香，之后再炒红枣（也可以把红枣换成自己喜欢的配料），最后，在锅中放入适量的水，小火熬煮，一碗热茶就做好。营养丰富的藜麦米加上你喜欢的配料，熬上一碗茶水，一年四季都可食用，冬季加热温暖你的胃；夏季冰镇，口感更好。
藜麦南瓜小米粥的做法如下：
食材：三色藜麦40克，小米50克，南瓜150克，清水1000毫升左右。
步骤：
1、首先准备好需要的食材，藜麦不用浸泡，可以直接煮，如果买的是普通藜麦，需要浸泡半个小时以后再煮。
2、接着将南瓜去皮洗净后切成厚一点的块状，装碗里备用。
3、然后来清洗小米和藜麦，小米最多洗两遍，藜麦洗一遍即可。
4、将洗好的藜麦和小米放入美的bb煲的玻璃内胆里，再加入切好的南瓜。
5、最后加入适量清水，水和米的比例一般为10:1，因为加了南瓜，可以适当地多加一些水。
6、合上bb煲盖子，选择“宝宝粥”功能键，开始煲粥。
7、程序结束后，过5分钟再打开盖子，可以看到南瓜已经煮得非常软烂，米粒也开花了，浓稠度正好。
8、用勺子把南瓜压碎，就可以盛入碗里开吃了。
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