如何开牛油果三明治店_如何做三明治-_1
大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何开牛油果三明治店_如何做三明治?的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.牛油果食用方法 牛油果食用方法简单介绍2.如何做三明治?
3.牛油果的功效与作用及食用方法
4.牛油果薄荷鸡肉三明治怎么做
5.用牛油果制作白人饭可以如何搭配制作？
牛油果食用方法 牛油果食用方法简单介绍
1、牛油果炒虾仁。牛油果和海鲜搭配起来也是非常有味道的，牛油果炒虾仁是非常香的。将新鲜的虾剥去皮以后，然后洗干净，用盐和鸡精调味，静置15分钟左右即可。然后锅中放油，将虾仁炒香，等快熟的时候将牛油果粒放入锅中翻炒一下，最后撒上一些黑芝麻，这样就可以了。
2、牛油果三明治。牛油果用来做早餐也是非常有营养的，和面包一起做成三明治会非常好吃。先将牛油果取出来，然后用勺子捣碎了，接着取一块面包，然后再上面裹上一层牛油果肉，再叠上一块面包，切成两半即可。每天早上只要用15分钟就能解决早餐，而且非常有营养。
3、鸡蛋牛油果。牛油果和鸡蛋搭配起来也是很有营养的，当成早餐也是非常不错的。先将牛油果洗干净，接着对半切，然后将里面的果实取出来，接着往中间空的地方打入一个鸡蛋，完整的鸡蛋不要搅拌。将鸡蛋和牛油果一起放到烤箱中，然后烤3分钟左右，拿出放入适量的盐和孜然粉，最后用勺子来吃会非常香也很好吃的。
4、牛油果辅食—牛油果牛奶汁。牛油果和牛奶搭配起来也是很有营养的，给孩子作为辅食也是非常棒的，非常有营养。将牛油果去皮去掉籽，然后放入榨汁机中，再加入适量的牛奶，然后一起榨成汁即可。
如何做三明治?
1
牛油果（选外皮较黑的，是熟透的，如果皮是绿的，在室温中放置几天就会变熟）用刀环切后破开，去核挖出果肉，压成泥备用。
2
虾仁煮熟后，切成小丁，与香菜、柠檬汁、蛋黄酱混合。面包去边。
3
取一片面包抹上牛油果，再放上调好的虾仁，将另一片面包叠上即可。
放入食盒或用保鲜膜包好，可作为午餐携带。
牛油果的功效与作用及食用方法
——沙拉鸡蛋三明治——
鸡蛋煮熟，蛋黄、蛋清分别切碎，放入低脂沙拉酱拌匀，依次吐司沙拉鸡蛋酱吐司，热压即可。
——黄瓜火腿番茄三明治——
黄瓜切片，火腿煎一下依次吐司火腿低脂沙拉酱番茄黄瓜片黑胡椒碎吐司，热压即可。
——荷兰豆鸡蛋萝卜三明治——
荷兰豆焯熟，鸡蛋煎熟，依次吐司荷兰豆黑胡椒碎胡萝卜煎蛋番茄酱吐司，热压即可。
——蟹柳黄瓜三明治——
蟹柳煎熟，依次吐司黄瓜片黑胡椒碎蟹柳吐司，热压即可。
牛油果薄荷鸡肉三明治怎么做
1、美容护肤。牛油果中富含丰富的维生素和植物油脂，在一些女性朋友比较高级的化妆品中都含有牛油果的成分，牛油果中的营养物质可以及时的帮皮肤补充水分，在夏天的时候还有防晒的功效。 皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。
2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。
3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，如果有经常觉得眼睛疲劳，或者觉得自己有近视眼有症状了可以多吃些牛油果，能够有效的缓解眼部疲劳。
4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。
5、将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎，取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀，夹在面包中间即可。
要选用比较熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感噢。三明治是人们在早上经常吃的食物，牛油果中含有大量的营养物质，把它放入三明治里面，可以在早上及时的给人体提供能量。
用牛油果制作白人饭可以如何搭配制作？
用料
牛油果 1个
鸡胸肉 1块
面包/卷饼 1只
盐 适量
鲜薄荷叶 小把叶子
柠檬汁 几滴
沙拉酱 1勺
黄芥末酱 1小勺
牛油果薄荷鸡肉三明治的做法
鸡胸斜切几刀，白水煮熟。过冷水后撕碎。牛油果薄荷鸡肉三明治的做法 步骤1
牛油果一颗取肉，鲜薄荷根据口味加（这个三明治的精髓在于薄荷叶的清爽味道），柠檬汁几滴（防止牛油果过快氧化发黑），黄芥末，沙拉酱（可加任意口味沙拉酱），盐（根据口味添加）
以上全部放入搅拌机搅拌均匀后，与撕好的鸡胸肉拌匀。牛油果薄荷鸡肉三明治的做法 步骤2
面包烤一下，加生菜和鸡胸酱，开吃(*≧ω≦)牛油果薄荷鸡肉三明治的做法 步骤3
小贴士
1、生鸡胸切几刀是为了更快煮熟不会夹生带血
2、沙拉酱推荐蛋黄酱、煎焙芝麻酱等浓郁口感型，也可以加入松子仁，怕胖略过不放。ps牛油果如果成熟度好的话本身搅拌均匀就很creamy了
3、如果有梨子可以切片和生菜一起夹入三明治
今天带大家做几个清爽的牛油果白人饭，都是非常方便的，食材也健康无负担，减脂期也可以吃~
1.牛油果意面
食材:牛油果一个、牛奶250g、芝士片1片、意面适量、黑胡椒
做法:
1.先烧水煮熟意面
2.牛油果切块，加入一半牛奶，用料理机搅打成奶酱
3.加入牛油果奶酱和剩下的牛奶，煮至浓稠
4.加入煮好的意面，适量黑胡椒粉，炒匀加一片芝士即可
对于牛油果爱好者来说，牛油果加牛奶打成的奶酱可以用在很多地方，可以作为简易的沙拉酱，也可直接涂抹在面包上。想要味道更丰富一些，可以再加虾仁，火腿或者是萨拉米，意面和三明治都适用。
2.牛油果滑蛋三明治
食材:牛油果半个、鸡蛋1个、牛奶、黑胡椒、芝麻沙拉酱、吐司或面包
做法:
1.牛油果切丁和芝麻沙拉酱一起捣成泥
2.锅热少许油，打入鸡蛋，一面成型以后折叠，这样里面是嫩嫩的。
3.做好滑蛋撒上黑胡椒海盐，牛油果加黑胡椒海盐一起碾成泥
4.烤好的吐司先铺牛油果泥然后摆上滑蛋
牛油果和滑蛋加在一起的口感都是软软糯糯的，清新的口感，推荐大家试一下哦。
3.牛油果鸡蛋三明治（跟上面滑蛋的很相似，适合手头有煮鸡蛋的时候，方便快捷）
食材:牛油果半个、鸡蛋1个、黑胡椒海盐、吐司或面包
做法:
1.鸡蛋煮熟过冷水后剥壳
2.牛油果切块，加沙拉酱、黑胡椒海盐、搅拌打碎
3.两片吐司，可提前烤一下，平铺牛油果鸡蛋酱，再撒上黑胡椒，包裹后切开即可
这个做法是上一个滑蛋的简易版，更适合带餐和早餐着急出门的时候。考虑蔬菜不够的时候，可以再加一些即食的玉米粒。营养更均衡，而且也很方便。
4.牛油果盖饭
食材:两个鸡蛋、牛奶、半个牛油果、糙米饭、香肠 、即食玉米粒
做法:
1.两个鸡蛋、少许牛奶、黑胡椒盐打散，平底锅放油倒入蛋液小火炒成滑蛋
2.香肠切片煎至焦黄，半个牛油果切薄片
3.米饭打底，依次放上滑蛋、香肠、牛油果和玉米粒，撒上海苔香松即可，还可以淋一点油醋汁或者拌饭酱油。
这一餐牛油果更像是对于营养素的补充，所以没有做过多的二次处理。
5.牛油果土豆泥沙拉
食材:土豆一个、牛油果1个、鸡蛋1-2个
做法:
1、同时煮土豆和鸡蛋，拿出来捣碎调味，加蒜粉、胡椒盐、一点点生抽。可以加了火腿丁、黄瓜、胡萝卜丁、玉米粒也都可以，看个人口味~
2、牛油果切小块，把土豆泥和蔬菜捣碎拌匀即可
6.牛油果豆腐沙拉
食材:内酯豆腐、牛油果1个、海苔碎、生抽、芥末
做法:
1.锅里放水跟盐煮开，把内酯豆腐简单焯一下
2.牛油果切成片，豆腐焯水后取出切片
3.豆腐和牛油果交叉摆好（直接切块混合也可以）
4.半勺芥末加生抽拌匀倒入，撒海苔碎即可
虽然看起来非常像黑暗料理，但是要相信我，内酯豆腐本身就是一个不太挑剔的食物，所以它和牛油果搭配在一起，意外的合拍。推荐大家去尝试一下！！
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