刘油果奶昔如何做_做牛油果奶昔牛油果要蒸熟吗牛油果做奶昔用生的还是熟的
大家好！今天让小编来大家介绍下关于刘油果奶昔如何做_做牛油果奶昔牛油果要蒸熟吗牛油果做奶昔用生的还是熟的的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.牛油果怎么做奶昔好喝2.做牛油果奶昔牛油果要蒸熟吗 牛油果做奶昔用生的还是熟的
3.牛油果香蕉奶昔怎么做
4.牛油果奶昔的做法
5.如何制作牛油果奶昔
牛油果怎么做奶昔好喝
步骤 1
牛油果半个，记得挑黑色，软的，但是不要太软哦，青的还没熟，太软的熟过了，有臭鸡蛋味。
步骤 2
将半个牛油果，400ml鲜牛奶，和20g糖加入料理机，打至顺滑就可以了。我用的是600w的飞利浦料理机，开到最大，打30秒就可以了。成品就是宜家大杯子，两大杯。牛奶我用的是巴氏杀菌奶，燕塘袋装鲜牛奶，两袋。 这个浓度适合配餐，我喜欢早餐多样话，两个包子，一杯牛油果，再喝杯咖啡，刚刚好，十点钟的时候，再吃点水果。下一条要浓一些，可以代餐了。
步骤 3
这两杯是488ml的梅森杯，满满两大杯，一个牛油果，600ml鲜牛奶，加30g糖，料理机最大档60秒，略浓，喝完一杯就饱了，饭都可以省了。
做牛油果奶昔牛油果要蒸熟吗 牛油果做奶昔用生的还是熟的
用料 ?
红心火龙果 1只
牛油果 1只
香蕉 2根
菠菜 1根
红心猕猴桃 1只
酸奶 1瓶
蓝莓 若干
薄荷叶 1个
牛油果火龙果奶昔的做法 ?
先把水果洗干净，火龙果切块，香蕉剥皮，少许酸奶，放入搅拌机，香蕉的用途能使火龙果浓稠。
将搅拌后的火龙果放入杯中1/2，将牛油果，猕猴桃，香蕉，菠菜，少许酸奶倒入容器，搅拌，30-50s即可。（猕猴桃可加可不加，加了会有芝麻粒，菠菜能使绿色更深邃，香蕉同上作用）
最后沿着杯壁放置奶昔，红绿搭配不失经典吖，结束之后放上装饰，几颗蓝莓跟一片薄荷叶搞定。
牛油果香蕉奶昔怎么做
牛油果奶昔是很受欢迎的一种奶昔，它的味道比较独特，口感好，比生吃牛油果更好吃一些，因而很多人都会经常喝牛油果奶昔，尤其是女性朋友们。牛油果做奶昔是有一定讲究的，那么牛油果做奶昔要不要先蒸熟呢？下面让我们具体来看看吧！
做牛油果奶昔牛油果要蒸熟吗用牛油果做奶昔是不需要蒸熟的，可以直接用牛油果做。
牛油果做奶昔怎么处理：
1、用刀将牛油果竖着在中间切下去，划一圈，切到果核的位置
2、双手分别握着上下部分，相反方向拧
3、这样就很轻松的将牛油果一分为二了
4、用刀插进果核里，轻轻一转，果核就转出来
5、用勺子沿着外皮轻轻旋转，切成小块状备用。
牛油果做奶昔用生的还是熟的牛油果做奶昔最好选用完全成熟的牛油果，这样做出来的味道会更好哟！
牛油果最好选择表皮比较黑绿的，这样的牛油果表示已经熟了，果肉也不会太生涩。
购买牛油果时，如果牛油果是绿色的就表示不够熟，如果是熟的皮就是黑的，手轻轻一捏有点软的就是熟透了。首先将牛油果从中间划开，然后再用手扭一下就能分开了。还有建议牛油果不是很熟的不要放进冰箱，在室温保存两三天就能熟了。
牛油果奶昔怎么做要准备的原料有：酸奶500ml，牛油果1个，白砂糖或者蜂蜜适量。
牛油果奶昔的做法：
1、将牛油果洗净后，对半切开，用勺子挖出果肉放在盘子里备用。
2、将搅拌桶洗净，将牛油果和酸奶一起放在搅拌桶内。
3、搅拌打到果肉看不见颗粒，让果肉和酸奶完全融合在一起，如果觉得不够甜的话可以加适量的白砂糖，也可以不放白砂糖。
4、搅拌好后舀到杯子里，就可以食用了。
牛油果奶昔的做法
材料
熟透的牛油果1个，熟透的香蕉1根，纯牛奶150ml，酸奶100g
做法
1、把牛油果和香蕉分别剥皮，切小块，放进搅拌机里。
2、加入纯牛奶和酸奶。
3、启动搅拌机，把所有食材搅碎混合均匀即可。
4、也可以加上蓝莓一起打，会更加美味。
5、打出来有两大半杯了。
扩展资料
牛油果的营养价值
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。
1 纤维
牛油果的纤维含量很高（一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。牛油果的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言，1颗牛油果相当于2条番薯，2棵莴苣。长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。
2 叶酸
牛油果是叶酸的良好来源（一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
3 镁
牛油果里的镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
4 油酸
油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
5 卵磷脂
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。
如何制作牛油果奶昔
牛油果奶昔的做法
牛油果的一种营养价值很高的水果，用牛油果做成奶昔会更加好喝！下面我为大家整理了牛油果奶昔的做法，希望能帮到大家！
牛油果奶昔属于饮品/甜品，主要食材牛奶，口味酸甜，工艺榨，初级难度。
原 料:
牛油果1个、酸奶50克、牛奶300克、蜂蜜1汤匙。
特 色:
牛油果奶昔——自制健康饮品。
操 作:
1、准备所需材料。
2、牛油果对半切开，去核，挖出果肉切块备用。
3、将牛奶、酸奶、切块的牛油果一起放入真空料理机中。
4、加入适量蜂蜜。
5、启动料理机的“真空打制”功能。
6、几十秒后，牛油果奶昔就做好啦。
贴士：
1、牛油果大家都知道营养很丰富，可以降低胆固醇，美容护肤，还含有很丰富的纤维，可以保护消化系统，不管大人还是孩子食用都不错。直接吃的话口感很不好，搭配的'好的话，就很出彩，不过也要根据个人口味来定，吃不习惯那个味道的也没办法啦。
2、这款牛油果奶昔，可以不加酸奶和蜂蜜，只加牛油果和牛奶、糖，稀稠程度可以根据自己的喜好来调节哦。饱腹感很强，也是减肥的不错选择哈。
;牛油果奶昔的制作食材清单：
牛油果1个，牛奶200ml，蜂蜜适量
烹饪步骤：共3步
牛油果去皮去核。切成小块
倒入牛奶，用搅拌棒或者料理机一起打碎打均匀
最后加入适量蜂蜜调味即可。
牛油果的营养：
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。
纤维
酪梨的纤维含量很高（一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。鳄梨的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言，1颗鳄梨相当于2条番薯，2棵莴苣。长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。
叶酸
酪梨是叶酸的良好来源（一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
镁
牛油果牛油果镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
油酸
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
卵磷脂
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。
维他命含量
拥有超凡的维他命含量。同时摄取抑制老化的活性氧与维他命A、C、E，将产生加成效果。此外，还含有丰富的维他命B1、B2,能使肌肤恢复光滑、柔嫩的最佳状态。
叶黄素
鳄梨含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。
维生素
牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以常吃。
相关文章
