苹果皮如何做成肉_苹果皮如何使用才能发挥它的功效？

大家好！今天让小编来大家介绍下关于苹果皮如何做成肉_苹果皮如何使用才能发挥它的功效？的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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苹果皮有哪些用途?

苹果皮是我们生活中常见的垃圾。当扔在地上时，不小心踩上去，还有可能被摔倒。难道苹果皮真的只有当垃圾了吗？这就是我的一个惊人发现。

一天，我吃着苹果看妈妈擦玻璃，有些污点得用很多水才能擦干净，这样既费力又费时。好奇的我把吃掉的苹果皮放在污点上面，过一会，当我拿下苹果皮时，我惊奇地发现污点掉了，我顺手拿起抹布，轻轻一擦，非常干净。我觉得非常好奇，苹果皮竟有这么大的威力。我想这也算我的一项发明吧！“成功”让我想再成功。通过我生活中的钻研和实践，我发现苹果皮还有以下功能：

1、用苹果皮擦衣柜效果非常好。有生活经验的人都知道，当柜子有污点时，如果天天用水擦，衣柜的油漆不仅会受到破坏，而且擦完的效果很差，看起来很不干净。如果用苹果皮帮助我们效果就不一样了。苹果皮的水分少，而且是水和果汁相融的，如果用苹果皮擦柜子的污点，擦完后再用干布擦的效果是非常干净的，而且不容易使油漆受到破坏。这样既达到了保护衣柜，又达到了使衣柜干净的目的。

2、我们还可以用苹果皮做一些工艺品或装饰品。例如，把苹果皮穿起来，做成你喜欢的东西，装饰一下自己的屋子。既简洁又美观。

如果苹果皮扔掉了，也会污染环境。还不如让它来帮助人们做一些事情呢！我们平常一定要多观察周围的东西，这样废的东西不仅可以变废为宝，还可以帮助人们做事情，我们要从身边的最不起眼的小东西开始观察，我们不要以为不起眼的小东西就没有用了，其实小东西的用途也很大。

苹果皮如何使用才能发挥它的功效？

苹果营养

苹果富含的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分。

苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有润肺悦心、生津开胃、醒酒等功能。

苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。

苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用摩罗氏苹果疗法治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。

http://www.51ttyy.com/food/水果营养，有很多种，你可以查看具体的！

苹果种类概述

种类概述 根据其成熟期的早晚将其分为早、中、中晚、晚品种。

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早熟品种

特早红 山西临汾果树场1976年发现的柳玉芽变，1985年鉴定。

果实扁圆形,平均果重96.9g, 最大164.5g,底色黄绿,彩色全面浓红。可溶性固形物11.4%,微酸,有香味,品质中上。6月中旬成熟。

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金水苹 湖北省茶果研究所1964年以瑞香×老笃育成,1979年定名。

果实短圆锥形,平均果重100g,最大150g,底色黄绿,有淡红色间断条纹,皮薄。果肉松脆,汁多,甜而微酸;可溶性固形物11.5%—13.0%,有机酸0.25%,有香味, 品质中上。6月中下旬成熟。

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甜黄魁 辽宁省果树研究所育成。亲本为祝黄魁。1952年杂交,1970年定名。

果实扁圆锥形,平均果重80g左右,果皮黄绿,阳面稍显淡红色条纹;果肉疏松,味甜,品质中等。在郑州6月下旬成熟,辽宁熊岳7月上中旬成熟。

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辽伏 辽宁果树研究所培育的品种。亲本为老笃×祝,1956年杂交,1969年命名。

果实扁圆形,果实较小,重80—100g,果皮黄绿色,阳面稍有暗红色条纹,肉质脆,味甜,品质中等,黄河故道地区6月底7月初成熟。

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早东苹 山东东平县林业局1986年发现的金冠自然杂交的品种,1987年定名。

果实圆锥形,平均果重125g,最大重208g,果皮绿**, 果点小, 皮薄。果肉脆, 汁多, 味甜酸,可溶性固形物9.2%—12.0%,香浓,品质上。7月上旬成熟。

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伏翠 中国农科院郑州果树研究所1962年以赤阳×金冠育成,1981年命名。

果实短圆锥形,果重116—165g,黄绿色,果点不显。果肉细脆,汁多,味甜,可溶性固形物11.8%,总酸0.17%,品质上。7月上旬成熟。

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岱绿 山东省泰安市化马湾乡沙沟果园1974年发现的自然实生树,1989年命名。

果实圆锥形,重94.9g,淡绿色,肉质中粗,汁中多,可溶性固形物9.74%,风味比同期金冠甜,总酸0.13%,比同期金冠低,品质上。7月上旬成熟。

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伏帅 中国农科院郑州果树研究所1962年以长早旭×金冠育成,1977年命名。

果实长圆锥形,重120g,黄绿色,肉质致密,脆,汁中多,甜,微酸,可溶性固形物12.0%—15.5%,有机酸0.13%,有芳香,品质上。7月上中旬成熟。

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宁光 宁夏园艺研究所60年代从国光自然杂交种子经60Coγ射线1500γ辐射后选出。

果实味甜,品质上。7月下旬至8月初成熟。抗寒性特强,适于山区、寒地发展。

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中熟品种

宁秋 宁夏园艺研究所1970年以金冠×红魁育成。

果实卵圆形,重144.8g,淡黄绿色,阳面红色,有断续条纹。肉细密,脆,汁多,酸甜,可溶性固形物14%,香,品质上。8月中旬成熟,较耐霜冻。

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伏锦 辽宁省果树研究所培育。亲本为元帅×黄魁。1954年选出,1958年鉴定,原代号343。

果实中等大,平均果重150g,圆锥形,整齐;果面淡**,阳面被有红晕或暗红条纹,果面洁净,果肉淡**,肉质松脆,味甜酸,有芳香,品质中上。在郑州7月成熟,辽宁熊岳8月中下旬成熟。

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祝 原产美国,又名美夏、白糖。

果实中等大,平均果重150g,长圆形或近圆形。梗洼一侧常具唇状突起物,成熟时,果面底色黄绿,阳面间具暗淡红色条纹。果肉白色,肉质松脆,味酸甜,品质中上等。

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旭 原产加拿大。

果实扁圆形,平均果重200g,果梗短。果皮薄,底色黄绿,充分着色后,全面紫红色,上面被有一层灰色果粉。果肉白色,肉质细软,味甜酸,有特殊芳香,品质中上等。8月上中旬成熟。

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早红星 山东乳山县山寨乡楼村果园1972年发现的元帅芽变,1986年命名。

生长结果似元帅,着色特早,最早6月底着色,一般7月中旬着色,品质优于元帅、红星,可溶性固形物10.5%。

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中晚熟品种

龙冠 黑龙江牡丹江市农科所1971年以金冠×K9(七月鲜)育成,1987年命名。

果实长圆锥形,重94.5g,绿**,果肉白或黄白色,汁中,可溶性固形物13%,有机酸0.17%,果心小,品质上。8月中旬至9月中下旬成熟。

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红玉

果实中等大,平均果重150g,近圆形,顶端常平截,梗洼一侧常具瘤状附生物;果皮底色淡黄,全面着以绿红彩色,阳面常呈浓红色,外观甚美;果肉**,间或具有红色色调,肉质松脆,味甜酸,芳香隽有,品质上,在黄河故道地区9月上旬成熟,辽宁西部地区9月下旬—10月上旬成熟。

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富丽 原产美国,1940年前后由美国引进。

果实长圆柱形,平均果重120g,果皮具有红色霞晕和暗红色断续条纹,充分成熟时,全面浓红色,果面很美观,梗洼处常有瘤状突起,洼内有黄褐色或浅红色斑块,果肉黄白色,致密,脆,味浓甜,品质上等。

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红星 美国品种,系元帅系的芽变。

元帅(又名红香蕉,红元帅)1881年发现于美国爱欧瓦州(lowa)的秘卢郡(Peru),1895年开始推广。后来优于红星和红冠(Richared Delicious)芽变的出现,逐渐为后二者所代替。

果实圆锥形,顶部有明显的5棱;平均果重250g,果皮底色黄绿,被有鲜红色霞和浓红色条纹;新红星为全面浓红色,红冠为全面浓红色。果肉淡黄白色,肉质松脆,味浓甜,具有浓烈芳香,品质上等。果实9月下10月上成熟,在郑州9月上旬成熟。

元帅、红星的芽变系列:

我国自己发现的芽变品种

红玫瑰 山东平阴县城关镇东南沟果园1974年发现的红星芽变,短枝型,1979年命名。

柳林红 山西柳林县东凹果园1978年发现的元帅株变,短枝型,1988年命名。

羽 红 山西果树研究所1973年发现的红星芽变,1986年命名。

岱 红 山东泰安市候家店果园发现的红星芽变,短枝型,1989年命名。

美国发现的芽变品种

首红 华盛顿州发现的新红星芽变,为第4代元帅系短枝型品种,1976年发表。

魁红 华盛顿州布纽斯特的卡尔文1964年辐射处理顶红休眠枝后1971年选出,1975年命名。

艳红 马里兰州1967年发现的红星芽变,为元帅的第3代短枝型品种,1974年命名。

超红 华盛顿州雅基玛1967年发现的红星芽变,为元帅系第3 代短枝型品种,1972年命名。

银红 华盛顿州泽拉县雪尔弗斯氏果园1976年发现的海早红芽变,为元帅系第3代短枝型品种。

红鲁比 新红星芽变,为元帅系第4代短枝型品种,1984年引入中国农科院郑州果树研究所。

纽红矮生 华盛顿州1973年发现的新红星芽变,为元帅系的第4代短枝型品种。1983年登记,1986年引入天津市。

瓦里短枝 首红芽变,为元帅系的第5代短枝型品种,1984年引入中国农科院郑州果树研究所。

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华冠 中国农科院郑州果树研究所1976年以金冠×富士育成。1988年命名。

果实近圆锥形,重170g,金**,微带绿,充分成熟时全红。肉**,质密,脆,汁多,酸甜,可溶性固形物14%,味浓,品质上。9月上旬成熟。

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嫩光 黑龙江嫩江市农科所1957年以金冠×黄海棠育成,1980年命名。

果实圆锥形或近圆形,重40.6g,最大76.5g,有5个突起,底黄,彩色鲜红,有浓红条纹,肉黄白,质脆,汁多,可溶性固形物13.75%,含酸0.29%,酸甜,稍有香气,品质上。9月上旬成熟。抗寒力强。

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新冠 新疆生产建设兵团农七师果树研究所1975年以金冠×新冬育成,1989年命名。

果实圆锥形,重143g,最大235g,底黄,彩色红晕。肉浅黄,质脆细,汁较多,可溶性固形物14.7%,酸甜,品质上。9月中旬成熟。抗寒。

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绿香蕉 吉林果树研究所1962年以金红×1056(国光×红星)育成。1990年鉴定。

果实阔卵圆形或圆锥形,重100g,最大184g,底黄绿,阳面淡红色,梗洼有锈斑。肉黄白或白绿,质脆硬,可溶性固形物13.0%—15.6%,酸甜,味浓,品质上。9月中旬成熟。较抗寒,吉林地区无冻害。

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宁香 甘肃灵武园艺场1960年以国光自然杂交种子中选出,1988年命名。

果实短圆锥形或扁圆形,重175—194g,全面鲜红或浓红,有断续条红,皮薄,果点细小。肉黄白,质细脆,汁多,可溶性固形物13.3%,糖酸比34:1,有清香,品质上。较元帅早熟10天左右。较抗寒。

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金冠 美国品种,又名金帅、黄香蕉、黄元帅。1914年在美国西维几尼亚州Clay县果园内被发现。

金冠抗褐斑病能力较弱,在有些省区果实锈斑严重,故应注意选择栽培环境。

果实长圆锥形,顶部稍有棱突,平均果重200g,皮薄,较光滑,底色绿黄,贮后变为金黄,阳面偶有淡红色晕,果肉黄白,肉质细脆,味浓甜稍有酸味,芳香清远。

金冠也易发生芽变,截止到1967年,已发现的芽变有34个,其中著名的有金矮生、斯塔克金矮生、黄矮生、光金冠等。

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岳金 辽宁果树研究所1979年以60Coγ射线4500γ辐射金矮生休眠枝育成,1989年鉴定。

果实圆锥形,重180g,黄绿色,果点少而小,可溶性固形物12.0%—14.2%风味与金冠相似。9月下旬成熟。基本无锈。

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丹霞 山西果树研究所1972年从金冠实生苗中选出,1986年命名。

果实圆锥形,重170.6g,最大224g。底色黄绿,彩色为鲜红条纹。肉乳白,质细脆,汁多,可溶性固形物17%,香甜,品质上。9月下旬成熟。

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青香 山东青岛市农科所1973年以金冠×青香蕉育成,1990年命名。

果实高圆锥形,重210g,绿色,光洁无锈,蜡质厚,质细,汁中多,味甜,浓香,可溶性固形物14.5%,总酸0.178%,品质上。9月下旬成熟。耐贮藏,抗锈力强,抗病虫力强。

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久光 吉林省梨树农场从吉林特产所杂交(亲本不详)后代中选出,1980年命名。

果实扁圆形,重115g,最大180g,底色黄绿,覆暗红色条纹,梗洼有片状锈。肉黄白,质细密,汁中多,酸甜,可溶性固形物15%,有微香,果心小,品质上。9月下旬成熟。抗寒。

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丽红 山西农业大学1977年以红星×金矮生育成,短枝型,1991年命名。

果实短圆锥形,重220g底色金黄,彩色鲜红,五棱突起,肉黄白,质致密,酥脆,汁多,甜酸,可溶性固形物14.4%,香浓,品质优于新红星。9月下旬成熟。

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华帅 中国农科院郑州果树研究所1976年以富士×新红星育成,1988年命名。

果实短圆锥形或长圆形,重210g,全红,有深红色条纹,果点白色,稀而显。肉淡黄,质细脆,汁多,酸甜,可溶性固形物13%以上,味浓,有浓香,品质上。9月底成熟。

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宁富 宁夏农学院1973年对国光辐射后选出。

果实圆锥形,重186.2g底色绿黄,果面全红。肉黄白,质脆,汁多,香甜,可溶性固形物14.7%—16.0%果心小,品质优于国光。10月上旬成熟。抗寒、抗旱、抗花期霜冻。可替代国光。

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岳红 辽宁果树研究所1968年以国光×元帅育成,1989年命名。

果实近圆形,重162g,底色黄绿,全面浓红霞,肉青白色,汁多,味甜,质松脆,有香气,可溶性固形物14.4%,品质上。10月上旬成熟。

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甘金 甘肃农科院张掖试验场1974年以元帅×苹果梨育成,1987年命名。

果实短圆锥形,重200g,最大257g底色黄绿,阳面带红晕,贮后金**,肉绿黄或淡黄,质致密,脆硬,汁多,可溶性固形物15%,酸甜,香浓,果心小,品质上。10月上旬成熟。

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奥查金 以金冠×康纳德×元帅育成,1970年发表,1982年引入英国,1991年引入中国农科院果树研究所。

果实圆锥形或近圆形,重175g,最大320g,金**,阳面有橙红色晕,皮薄。肉淡**,质细脆,汁多,酸甜,可溶性固形物12.4%,品质上。郑州地区8月中旬成熟。

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恩派 又名帝国,纽约州农业试验站以红旭×元帅育成,短枝型。

果实圆柱形,重150g,全面浓红或紫红。肉质细脆,汁多,可溶性固形物14.4%甜酸,香味浓,品质上。8月下旬至9月上旬成熟。可替代金矮生作新红星系授粉树。

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乔纳金 纽约州农业试验站1963年以金冠×红玉育成,为三倍体。

果实圆形或圆柱形,重200g,最大250g,底色黄绿,被橙红霞,有蜡质。肉淡黄,质细脆,汁多,味甜,有芳香,品质上。8月底至9月上中旬成熟。

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新乔纳金 日本青森县弘前市斋藤昌美果园1973年选出的乔纳金红色芽变,1980年登记,1984年引入我国。

果实圆形或圆锥形,重200—300g,全面鲜红或浓红。可溶性固形物高于乔纳金,酸甜爽口,有较浓芳香,品质优于乔纳金。8月底至9月上中旬成熟。

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哈蒂 为短枝型品种,1984年引入中国农科院郑州果树研究所。

果实圆锥形,重168g,全面浓红,肉质细脆,浓甜,可溶性固形物达21.2%,有浓郁香气,品质上。9月上旬成熟。

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世界一 1951年以元帅×金冠育成,1975年引入我国天津。

果实圆锥形,重400g左右,最大800—1000g,底色**,阳面有断续粗红条纹。肉青白色,质细密,汁中多,有香气,甜酸,可溶性固形物12—13%,品质上,9月上旬成熟。

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北海道9号 北海道中央农业试验场以富士×津轻育成,为三倍体,1986年登记。

果实长圆形,重300—350g,全面鲜红色。肉黄白色,质细脆,汁多,甜酸,可溶性固形物14%—15%,品质上。9月中旬成熟。

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早生富士 又名弥贵,秋田县平鹿合郡和平良忠男1982年发现的富士芽变,1987年登记。

果实近圆形,重350g,着色与长富2号相似。肉**,比富士致密,汁多,可溶性固形物14%—15%,品质上,9月中旬成熟。

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北斗 青森苹果试验场1970年以富士×陆奥育成,为三倍体。

果实扁圆形,重217g,最大250g,底色黄绿,有鲜红霞。肉黄白色,质致密,脆,汁多,可溶性固形物12.6%,品质上。9月中旬成熟。

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惠 又名荣光,青森县苹果试验场以国光×红玉育成,1977年引入辽宁瓦房店市李后乡肖炉青年果树场。

果实长圆形,重160g,最大350g,底色黄绿,阳面红色或紫色条纹。肉**,质脆,汁多,味甜,可溶性固形物15.8%,有芳香,品质上。10月上旬成熟。

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王林 福岛县从金冠与印度混栽园的金冠实生苗中选出,1952年命名,1979年引入河北昌黎果树研究所。

果实椭圆形或卵圆形,重250g,底色黄绿,阳面有淡红晕,光洁,无锈。肉黄白色,质致密,脆,汁多,味甜,可溶性固形物13.5%,微酸,有香气,品质上。10月上旬中成熟。

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皇家嘎拉 新西兰发现的嘎拉芽变,1987年引入山东。

果实卵圆形,重170g,最大225g,底色乳黄,阳面鲜红色,果点稀小,皮薄。肉乳黄,质脆,硬,汁多,味甜,可溶性固形物14.5%,有芳香,品质上。8月中下旬成熟。

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晚熟品种

国光 美国品种。

果实中等大,一般重120g左右,多为扁圆形,底色黄绿,被粗细不均的断续红条纹。果肉黄白,肉质硬,味酸甜,品质中上。10月中旬或下旬成熟。

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富士 日本农林省东北农业试验场藤崎园艺部从国光×元帅的后代中培育的品种。1958年发表,1962年开始推广。它兼具双亲的优良品质,肉质风味均胜于国光,具有元帅的芳香,现已基本取代国光。

果实近圆形或稍扁 ,微显果棱,果实中等大或较大,一般重165—180g,底色淡黄,果肉淡黄。风味浓甜,具芳香。采收初期,可溶性固形物14%左右,风味较淡。耐贮藏,贮存到次年4—5月份,果肉仍脆,汁多,可溶性固形物一般含量为15%—16%。

抗寒力不如国光,粗皮病、白粉病和炭疽病较重,大小年明显。

1965年引入我国,经过十几年的观察研究,在我国各地表现良好。1980年我国又从日本引入富士的红色芽变:长富2、长富6、秋富1,现已在我国北方各省推广。

宫崎短枝红富士 宫崎县发现的红富士芽变。

福岛短枝红富士 福岛县发现的红富士芽变,1984年从日本福岛引入。

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青香蕉 美国品种,又名白龙。

果实短圆锥形,顶部多有不明显的五棱,重170g左右,果梗常斜生,一侧间有突起物,果皮较厚,底色黄绿,成熟时阳面有淡紫色晕,一般多不着色。果肉黄白色,质细松脆,酸甜,具有浓郁的香蕉芳香,品质上,可贮藏至次年3—4月。

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印度 引自日本

果实多为斜短圆锥形,两端平截,重170—180g,果皮厚,绿色,阳面多有暗紫红色晕或呈暗赤褐色,果肉青**,贮后转为黄白色,刚采收后食之肉质硬韧,风味差,贮后肉质较疏松,味甜,品质上,能贮到次年5月。黄河故道地区10月上旬成熟。

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秦冠 陕西省果树研究所由金冠×鸡冠的后代培育出的品种。1957年杂交,1970年命名。

果实短圆锥形,重180—200g。色黄绿,阳面暗红,有断续条纹,彩色上常覆有灰色锈斑。果皮厚,果肉黄白,松脆,味酸甜,采收后,初期品质中等,贮存一段时期后,风味好转,较浓,品质中上。在室温条件下,可贮存次年5月。

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胜利 河北省果树研究所由青香蕉×倭锦培育成。1969年命名。

果实短圆锥形,重170—190g。底色黄绿,几乎全面覆浅红色晕和红条纹,充分着色时条纹不明显,果面常有大片果锈。果肉乳**,松脆,味甜,品质上。可贮次年4月。

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香红 中国农科院果树研究所由元帅×混合花粉(内有赤阳花粉)培育成,1963年选出杂交单系,1973年命名。

果实长圆锥形,重158g,全面暗红色,有紫色色调。肉质松脆,味甜,有芳香,可溶性固形物15%以上,品质上。室温条件下可贮至次年2月。

此品种着果率高,注意疏果。

粉(内有赤阳花粉)培育成,1963年选出杂交单系,1973年命名。

果实长圆锥形,重158g,全面暗红色,有紫色色调。肉质松脆,味甜,有芳香,可溶性固形物15%以上,品质上。室温条件下可贮至次年2月。

此品种着果率高,注意疏果。

苹果皮的营养价值

“一天一苹果，医生远离我”的谚语人们耳熟能详。苹果除了食用，还能在生活中派上不少用场。日本美容健康专家依口伦子就介绍了苹果皮的几个妙用。

1、苹果皮敷唇防开裂。

把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。苹果所含的酸性成分对嘴唇有温和滋润的效果，能预防嘴唇干燥开裂，令嘴唇光彩润泽，同时蜂蜜也有很好的保湿效果。两者搭配，护唇功效翻倍。

2、苹果皮擦身消除疲劳。

晚上泡澡时，可以把苹果皮用纱布裹好或放入网兜，放在浴缸里泡澡，或者直接用苹果皮擦拭皮肤，苹果皮富含的多酚能达到美肤效果。此外，苹果属于蔷薇科植物，其散发的芳香气味有放松身心的作用，可消除疲劳及身心压力。

3、苹果皮煮水除锅垢。

锅、盆用久了之后底部常会有乌黑的锅垢等黏附，清除起来颇为费劲，其实可以先倒入清水，再投入苹果皮，煮开，利用苹果皮所含的有机酸与锅垢的化学作用即能轻松去除。

有不少果蔬皮还有防病治病功效。

1、苹果皮抗衰老。苹果皮富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，能抵抗衰老。建议吃苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。

2、柑橘皮理气化痰。从中医食疗的角度讲，柑橘皮能理气化痰、止咳平喘，对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者也有益处。可以将柑橘皮晒干，泡水饮用。也可将柑橘皮加入菜肴，形成特殊风味，比如橘皮粥。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻感。

3、西瓜皮清热解暑。西瓜皮和果肉一样含有丰富的矿物质和维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。西瓜皮去掉外层翠皮，可以凉拌、炒肉、做馅或做汤。

4、梨皮清心润肺。梨皮是一种药用价值较高的中药，含有较多的维生素C和铁、锌等无机盐，具有清心润肺、降火生津、治疗感冒、咳嗽的作用。将梨带皮清洗切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。

5、冬瓜皮利水消肿。冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑、健脾、利湿的功效。冬瓜皮比较厚、比较硬，建议做冬瓜汤时最好带皮煮。

6、茄子皮强健血管。茄子皮含有维生素P、B族维生素、维生素C等物质。最令人称道的是其强健血管的功效，是心血管病人的食疗佳品。做茄子时连皮烹饪即可。

7、葡萄皮降血脂。葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。

8、番茄皮预防癌症。番茄皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质之一，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症。不管是直接生食还是烹调菜肴，建议将番茄清洗后带皮食用。

最后，专家提醒，为减少农药残留，果蔬除了要选新鲜的，还要做到用流水认真清洗。

参考资料人民网--苹果皮能润唇苹果的三大惊人功效

参考资料人民网--苹果皮原来还能能抵抗衰老果蔬皮能派上大用场

1分钟，识别毒水果

苹果皮有什么营养价值：

1.膳食纤维。苹果皮的膳食纤维是高于苹果肉的，不论是可溶性纤维还是不可溶性纤维。纤维是人体很重要一种物质，它可以帮助人们减肥，保持消化系统的健康。

2.苹果皮里含有三萜系化合物，这种物质可以杀死危险的癌细胞，增加身体抵抗乳腺、结肠、肝脏癌症的抵抗力，对人体有十分重要的作用。

3.矿物质。苹果皮里含有丰富的矿物质，比如：钙、钾、铁等，这些物质都是人体所需要的物质，可以让我们的骨骼变得强硬，尤其适合小孩子吃；除此之外还能 调节我们的细胞生长速度。

4.维生素。苹果皮里含有丰富的维生素C，能够帮助人体伤口愈合，甚至还能建立强大的免疫系统。但是，我们在吃苹果皮的时候，一定要注意把苹果洗干净。

营养价值

1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；

2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；

3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；

4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；

5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；

6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

食用功效

1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

4、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

一分钟识别毒水果

1.催熟香蕉：由于香蕉要长途运输，所以必须采摘青果，而从树上摘下来的成串香蕉很难自熟，如果不使用乙烯利，大部分香蕉就会腐烂。所以，香蕉一般需要催熟，而正常使用乙烯利催熟不会产生对人体有害的物质，超量使用乙烯利则有害于人体健康。

鉴别方法：乙烯利催熟香蕉较为常见，但有些不法商家使用二氧化硫和甲醛等化学药品为香蕉催熟，而这就需要一定的识别技巧。首先，催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志梅花点，因此在挑选香蕉时，有“梅花点”的香蕉相对可靠。

其次，用化学药品崔熟的香蕉闻起来有化学药品的味道。此外，自然熟的香蕉熟得均匀，不但表皮变黄，而且中间是软的，催熟香蕉中间却是硬的。

2.打蜡苹果：苹果上蜡早已不是新鲜事，营养学家说，苹果皮比苹果肉有营养，宜多吃，但打蜡的苹果皮还能多吃吗？许多无良商家为节约成本，用工业蜡代替食用蜡。工业蜡中含汞、铅，会给人体带来危害。

鉴别方法：专家称，果皮上的蜡主要有三种情况：苹果自带的果蜡，果农们上的食用蜡，不法小贩上的工业蜡。前两者都是可以食用的，实在要去除这层食用蜡也很简单，用热水或盐水冲洗即可。

鉴别打蜡水果时，可用手或餐巾纸擦拭水果表面，如能擦下一层淡淡的红色，就很有可能是工业蜡。但有相关部门的工作人员称，食用蜡和工业蜡不太容易用肉眼分辨，苹果食用前最好用盐水清洗，或者干脆去皮之后再食用。

3.染色桔子：市场上的橙子颜色格外艳丽，惹得不少人直流口水。当你遇到这样的橙子时，可要小心了，因为它有可能是被染过色的橙子。有些商贩为了让橙子色泽更漂亮、卖相更好，就把色素注射到橙子皮里，再在皮上打些石蜡，使橙子看起来很新鲜，但这样的橙子会掉色。

鉴别方法：

首先，染过色的橙子，表面看起来特别红艳，仔细观察，可发现表皮皮孔有红色斑点，一些橙子表面甚至有红色残留物。其次，用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色：没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的**。

此外，染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色：没染色的橙子，橙蒂是白绿相间的。最后，染过色的橙子，表面摸起来黏黏的：没染色的橙子，摸起来比较自然。

4.爆炸西瓜：已结满瓜藤的大西瓜，还没有成熟就一个个炸裂开来，有的炸得四分五裂，有的作得像一朵花。有瓜农和专家指出，瓜农施用膨大剂是适成爆瓜的原因。

鉴别方法：首先，从西瓜的外表上看，正常西瓜外形应该是圆形或椭圆形的，表面平整光滑，而使用了街大剂的西瓜，由于喷酒的膨大剂吸收不均匀，易出现歪瓜畸果，如两头不对称、中间凹陷、头尾膨大等。用人工授粉的西瓜比使用过街大剂的西瓜，果皮会薄许多。

另外，西瓜切开以后，使用了膨大剂的西瓜瓜聊是红色的，但瓜子却是白色的。同时，由于西瓜表皮有一层错质，农药往往浸透并残留在蜡质中，因此在购买西瓜时尽量不要切口，不要买“裂缝瓜”。

激素草莓：有些果农为牟取暴利，在种植草莓的过程中多次乱用膨大剂。膨大剂的作用主要是刺数细胞分裂，通过促进果实中的细胞分裂使果实体积增大从而达到增产目的，这使得有些草莓个头很大、颜色佳，甚至有些还长得奇形怪状的。

鉴别方法：首先，看品种。个头大的草荷多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎。其次，激素草荷上色不均匀、光泽度差，而且在底部果柄处颜色青红分明。此外，正常草莓表面的“芝麻粒”是金**的。如果连“芝麻粒”都是红艳艳的，就要提高警惕了。

再次，正常草莓果肉鲜红，很少空腔。激素草莓轻易就能瑞开，果肉颜色发白，空腔较多。正常草莓甜度高且甜味分布均匀。激素草莓闻着不香，吃着寡淡无味。