紫包菜如何炒好吃_紫包菜怎么炒好吃
大家好！今天让小编来大家介绍下关于紫包菜如何炒好吃_紫包菜怎么炒好吃的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.紫色包菜怎么做好吃2.紫包菜怎么炒好吃
3.紫色的包菜怎么做好吃
4.紫包菜怎么做才好吃呢？
紫色包菜怎么做好吃
方法如下：
主料：紫甘蓝350克、小米椒10克、蒜30克、细香葱10克。
辅料：食盐3克、醋10克、香油5克、生抽2克、蚝油2克、味精2克。
步骤：
1、紫甘蓝一个。
2、剥下清洗，备蒜瓣、米椒、香葱。
3、紫甘蓝切丝，蒜、米椒、香葱切碎。
4、紫甘蓝丝装碗里。
5、放点食盐拌匀腌制半小时腌入味，腌断生。
6、再调进醋、生抽、蚝油和味精拌匀。
7、淋上香油。
8、再次拌匀。
9、放进蒜、米椒和香葱拌匀。一道美食就制作完毕。
制作注意事项
紫甘蓝中含有大量的花青素，这些物质是水溶性的，所以吃的时候，最好不要焯水！如果您担心农药残留，可以先不要改刀，将整片叶子丢进沸水中，汆烫15秒，马上过凉，然后再改刀切！很多人一直做错，导致口感差，不入味！
紫包菜怎么炒好吃
凉拌紫甘蓝
食材：紫甘蓝半颗、蒜末适量、米醋、生抽、盐、白糖、香油。
做法步骤：
1、首先把紫甘蓝外面的一层老皮去掉，然后从中间切开，去掉紫甘蓝的根部。
2、接下来把紫甘蓝顶刀切成细丝，切得越细越好，用清水冲洗一遍控干水分备用。
3、在控干水分的紫甘蓝中加入一勺食用盐、两勺白糖翻拌均匀，这一步是为了给紫甘蓝杀水，经过杀水后紫甘蓝口感会比较清脆，没有那种生硬的口感。
4、紫甘蓝杀水的同时准备一个碗汁，碗里加入两勺米醋、一勺生抽、一勺白糖、适量蒜末搅拌均匀备用。
5、紫甘蓝杀水的时间大概在半小时左右，半小时后挤出多余的水分，但不要用水冲洗，用水冲洗的话花青素会流失的比较多。
6、最后把控干水分的紫甘蓝放在盆中，加入事先调好的碗汁，翻拌均匀即可装盘。
这样凉拌的紫甘蓝口感脆爽、酸酸甜甜，不会有那种生硬的口感。
最后总结：
想要紫甘蓝清脆爽口、花青素流失还少，就需要把紫甘蓝用盐和白糖来杀水，杀水后不能用水冲洗，控出多余的水分即可。
紫色的包菜怎么做好吃
紫甘蓝切丝，加1勺盐抓拌均匀。蒜放入碗中加入3勺醋、2勺生抽、3勺白糖、1勺鸡精搅拌均匀，倒掉紫甘蓝中的水，把调好的汁倒入，加入1勺熟芝麻，浇上热油爆香，放上洋葱丝、香菜拌匀即可，这样做的紫包菜非常好吃。
紫包菜怎么做才好吃呢？
一、凉拌紫包菜
1、食材：紫包菜、鸡粉、食盐、白芝麻、火麻油、盐、白糖、白醋、鸡精。
2、步骤：
①紫包菜洗净，切丝;
②加入适当盐和糖腌制一会儿，把多余的水分倒掉;
③准备调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精。
④将调味汁倒入紫包菜中拌匀，撒上白芝麻!
3、小贴士：紫包菜营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有帮助，而用火麻油拌的紫甘蓝更有利于降血压，火麻油也是世界长寿之乡巴马当地人的日常食用油，而且当地没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外或者癌症，百岁老人人数呈不断增长趋势。
二、紫包菜炒肉
1、食材：猪瘦肉一斤、紫包菜半棵。
2、调料：盐、酱油、糖、生粉。
3、步骤：
①猪肉切薄片，用酱油、糖、生粉先腌半小时;紫包菜切丝。
②炒锅内下油，放入紫包菜丝大火炒5-6分钟，加少许盐调味后盛出装盘。
③热锅下油，把腌好的猪肉倒进去，加入一点水，使猪肉不会糊底，再小火炒5-6分钟。
④把猪肉盛入已炒好的紫包菜盘上。
4、小贴士：炒猪肉时要用小火，这样猪肉吃起来才会脆，不会太老咬不开。
做法：
1：切丝，最好加入点绿色尖椒（就是辣椒拉）丝（作用：提味）
2：投凉，就是扔到凉水里洗洗（投凉真正的意思其实是把热的东西扔到冷水里冷却）
3：调汁，在小碗里加入醋（初学者可以先把醋倒在手心里，防止醋倒多，一般倒至齐手沿为宜），辣油（别说没有，如果没有就把“老干妈”辣酱里的油加进去点，注意不要过多，否则就没醋味了），香油，盐，蒜（当然要把蒜打成溶，不懂溶？就是把蒜剁碎了！）PS：我个人口味比较喜欢再加点“天津蒜容辣酱”呵呵
4：拌，这就简单了，把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀（我个人喜欢直接用手拌，方便，快捷，呵呵，记的先用天狮牌果梳洗手，哈哈）
5：OK，可以吃了，但是做为制作者，你最好先尝尝，如果咸了酸了就加少量的水，再加点味精。当然，还有最最重要的第六步！
素炒紫甘蓝
原料：紫甘蓝500克。
调料：白醋、色拉油、精盐适量，大蒜3瓣，味精少量。
制法：1紫甘蓝洗净切成小块或宽条，大蒜拍碎。2锅放油加热，放大蒜爆香，放入紫甘蓝，旺火与蒜炒匀，即放入白醋（如太干可加少量清水或肉汤），旺火快炒至菜软，放精盐、味精拌匀即出锅盛盘。
物点：菜色鲜艳紫红，油光发亮，口感清脆。
红泡菜
原料：紫甘蓝200克，胡萝卜50克，青甜椒50克，芹菜100克。
调料：白醋、精盐、味精、香油各适量。
制法：将紫甘蓝、胡萝卜、青甜椒分别择洗净，切成条，芹菜洗净切段。先把胡萝卜、青甜椒、芹菜等下沸水锅中快焯一下捞出，然后在沸水中加点白醋，把紫甘蓝快焯一下即捞出，共放盘内，沥去水；放盐、味精、白醋、香油拌匀即成。
特点：色泽鲜艳多彩，营养丰富。
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