牛油果奶昔如何打_牛油果奶昔的做法
大家好！今天让小编来大家介绍下关于牛油果奶昔如何打_牛油果奶昔的做法的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.牛油果香蕉奶昔怎么做2.牛油果奶昔的做法
3.牛油果奶昔饼干的做法步骤图，怎么做好吃
牛油果香蕉奶昔怎么做
材料
熟透的牛油果1个，熟透的香蕉1根，纯牛奶150ml，酸奶100g
做法
1、把牛油果和香蕉分别剥皮，切小块，放进搅拌机里。
2、加入纯牛奶和酸奶。
3、启动搅拌机，把所有食材搅碎混合均匀即可。
4、也可以加上蓝莓一起打，会更加美味。
5、打出来有两大半杯了。
扩展资料
牛油果的营养价值
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。
1 纤维
牛油果的纤维含量很高（一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。牛油果的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言，1颗牛油果相当于2条番薯，2棵莴苣。长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。
2 叶酸
牛油果是叶酸的良好来源（一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
3 镁
牛油果里的镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
4 油酸
油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
5 卵磷脂
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。
牛油果奶昔的做法
奶昔是很受欢迎的一种健康饮品，它的做法多样，口味丰富，既健康又美味，很多人都会喜欢喝奶昔，尤其是女性朋友们。牛油果奶昔就其中很常见的一款奶昔，很多人都会自制牛油果奶昔。那么做牛油果奶昔可以用奶粉做吗？下面让我们具体来看看吧！
牛油果奶昔可以用奶粉做吗
牛油果奶昔是可以用奶粉做的。
奶粉主要是指以牛的乳汁为原料，经过消毒、脱脂、脱水、干燥等工艺制成的粉末;奶粉的用途：冲泡饮用、 食品加工、 罐装饮料、咖啡牛奶、调味乳、奶茶、面包、吐司、蛋糕、布丁、巧克力、饼干、车轮饼、冰激凌、炼乳、牛奶糖、玉米浓汤、麦片制药(钙片) 、饲料有机肥料。
牛油果奶昔怎么用奶粉做用料：?
牛油果1个、炼奶一勺、奶粉一勺、白糖适量、水少许
步骤：
1、牛油果去核，把牛油果对半切之后，把壳去掉，用勺子挖出里面的肉，备用。
2、果蔬破壁机，加入牛油果果肉，炼奶，奶粉以及少许糖和水，开始搅拌2分钟。此步的奶粉和水可以直接换成纯牛奶。
3、成品出来了！
小贴士：
1、牛油果热量高，一次不要吃太多，一个人一天半个左右
2、水不要加太多，奶昔的话，还是要有点稠度，加多了水会变得稀一些。
3、不推荐把炼奶和奶粉或者纯牛奶的成分换成淡奶油，牛油果本身的味道和热量，使得打出来的奶昔很浓郁。
牛油果奶昔可以放多久 常温牛油果奶昔的营养物质丰富，所以在常温下存放的时间较短，一般可以放置2小时左右，尽快食用为好。
低温低温可以抑制微生物的生长，从而延长牛油果奶昔的保存时间，一般将牛油果放入冰箱冷藏室内保存可以存放6小时左右，而放入冰箱冷冻时，可以存放3-4天左右，但是冷冻后的食用口感较差，所以趁新鲜食用是最好的。
牛油果奶昔饼干的做法步骤图，怎么做好吃
牛油果奶昔的做法如下：
原料：牛油果、纯牛奶、蜂蜜、芒果。
1、买回的牛油果，如果是绿色的就不够熟，熟的是皮要变黑了。手捏稍微有点软就是熟透了，从中间破开划一圈，两手扭一下即可分开。
2、去掉表皮，熟透的牛油果能很轻易的去掉，要是不够熟的会捏着掰不开。
3、切成小块放入料理机里面，如果是生的牛油果搅打起来会起颗粒，口感不佳。
4、再加入纯牛奶和蜂蜜，要是没蜂蜜的可以换成细砂糖，大人食用建议不要放糖，纯喝也很不错的。
5、启动料理机，搅打成细腻的奶昔，颜色浅绿的很漂亮，倒入杯子里面。
6、把芒果切小颗放入奶昔里面，加了点奶泡，要是没有也可以不加。
牛油果奶昔饼干的做法 ?
1.黄油室温软化
2.加白糖打发黄油，颜色发白
3.分次加入鸡蛋液打匀
4.分次加入牛油果奶昔打匀，我这温度低，我是坐热水打匀
5.筛入低粉搅匀
6.面粉不要过度搅，看不见了就行
7.分成20克左右的小份，粘手就抹点粉搓圆，用叉子叉出痕迹，此步可千变万化哈
8.撒点点芝麻，为了好看也可不加
9.烤箱180度预热，175度烤20分钟左右。此步忘拍
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