燕麦米如何煲软_燕麦米怎么吃燕麦米吃的方法
大家好！今天让小编来大家介绍下关于燕麦米如何煲软_燕麦米怎么吃燕麦米吃的方法的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.燕麦米的做法？2.燕麦米怎么吃 燕麦米吃的方法
3.燕麦米的正确吃法
燕麦米的做法？
燕麦米可以煮成杂粮粥，以下是具体做法：
准备材料：燕麦米-适量，莲子-适量，薏米-适量，花生-适量，红豆-适量
1、将准备好的燕麦米、莲子、薏米、花生、红豆放在锅中浸泡两个小时，如下图所示。
2、砂锅里水开后，倒入泡好的杂粮，如下图所示。
3、大火烧开，转为小火炖煮至杂粮变软，如下图所示。
4、最后再放入剥好的核桃仁，煮5分钟，如下图所示。
5、煮好后，燕麦米粥变得很粘绸，把粥倒到碗里享用就可以了。
燕麦米怎么吃 燕麦米吃的方法
婴儿燕麦粥的做法大全 这么好的食物宝宝千万不可错过
众所周知燕麦是非常营养的一种食物，很多人早餐都离不开燕麦。人们吃燕麦一般只需要加热就可以直接食用，很方便。那这么好的食物，怎么做给婴儿吃呢，接下来就为大家介绍婴儿燕麦粥的做法大全。
宝宝从六个月添加辅食开始就可以吃燕麦了，燕麦含有丰富的蛋白质和多种维生素，燕麦还含有钙铁锌磷等矿物质，这些营养元素都是宝宝万万不可缺少的。
关键燕麦还可以缓解宝宝便秘的问题，所以这个燕麦对婴儿来说，好处和作用也是相当大的。这么好的食物希望家长千万不要让孩子错过！
婴儿燕麦粥的做法大全
一、燕麦蛋黄粥
1、准备食材：即食燕麦片，大米，鸡蛋。
2、首先将大米提前浸泡至少半个小时，然后和燕麦一起煮粥。小月龄的宝宝可以多加点，让粥熬的更软烂些。
3、建议刚刚添加辅食的宝宝支持鸡蛋黄不要吃蛋白，将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄，用勺子压碎。
4、最后将蛋黄加入到煮好的粥里即可。做法是不是超级简单呢，根据自己宝宝的年龄，注意粥的浓稠程度。
二、牛奶香蕉燕麦粥
1、准备食材：宝宝奶粉，香蕉，燕麦。
2、家长先将燕麦慢慢熬制，然后将牛奶加入，待燕麦和牛奶开始煮沸之后，关小火。
3、将香蕉放入辅食料理机中搅拌成泥状，然后加入到燕麦中，再煮5分钟，出锅装盘即可。
三、紫薯燕麦粥
1、准备食材：大米、燕麦、紫薯。
2、大米清洗干净，浸泡半个小时以上，如果是当做早餐那么可以头一天晚上泡发。
3、将紫薯去皮切成小块和大米一起如果，加清水煮开。宝宝越小建议水家的多一些，将粥熬制的更软烂，更容易吸收。
4、大米煮熟之后，加入燕麦继续煮至粘稠，因为紫薯的味道很淡，所以出锅之后，家长可以给孩子加一点点的糖提味。
四、布丁燕麦粥
1、准备食材：燕麦，鸡蛋，豆浆，糖。
2、先将鸡蛋放入碗中搅拌均匀，接着倒入豆浆里融合，可以加少许的糖。
3、将搅拌好的鸡蛋豆浆液过筛，再倒入碗中，放入燕麦片搅拌均匀。
4、最后锅中加水煮沸之后，用保鲜膜把碗盖上，放入到蒸锅中，用中火蒸至20分钟，凝固即可。家长可以根据宝宝的口味适当的添加水果或者坚果，葡萄干等
燕麦米的正确吃法
1、煮粥：燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等，不但美味还十分的营养健康。
2、煮饭：燕麦米搭配大米按正常程序煮饭，建议初次食用减少燕麦米的分量，以防在口感上不习惯。
3、炒饭：煮好的燕麦米饭也可以和大米饭一样做炒饭，根据个人口味搭配鸡蛋、青菜、肉等做出自己喜欢的炒饭。
4、蜜饯饭：燕麦米与大米搭配好后，放一些葡萄干、红枣、蜜枣、干果之类的食材一起煮饭，煮好的饭拌一拌就很香甜可口。
5、饭团：煮好的燕麦米饭（糯软一点比较好）放温，加入火腿丁、蔬菜、调味料等搅拌，然后揉捻成饭团，食用方便又可口。
燕麦米的正确吃法是煮粥吃，和大米一起蒸米饭吃。
燕麦米最常见，最简单的吃法就是用它煮粥喝，再用燕麦米煮粥时，要用水轻轻淘洗，不要用力摩擦。燕麦米淘洗干净以后，放到砂锅中，加入适量的清水，用大火烧开以后再调小火力，慢慢熬至一小时，熬好以后的燕麦米粥汤色奶白，米香浓郁，而且燕麦米也已经全部软烂，关火以后取出可以直接食用。
燕麦米可以和大米搭配的，一起蒸米饭吃，在做的时候需要提前把燕麦米放到温水中浸泡15分钟，泡好以后取出，把它和大米按1:2的比例放在一起混合调匀，再加入适量清水，直接放到电饭煲中，加热蒸熟，食用时搭配上自己喜欢的蔬菜就可以。
燕麦米煮粥对于厨具的选择：
燕麦米煮粥一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看。为节省时间或者燕麦米粥更浓郁，可使用电压力锅煮。
出差在外或者是不方便开火做燕麦米煮粥，可以用保温杯或者焖烧杯。
将燕麦米与95度以上开水倒入杯中闷烧两小时左右即可，焖烧过程可以摇晃几次杯子让热水与燕麦米充分接触。
以上内容参考?百度百科-燕麦米
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