小麦胚芽如何做得好吃_小麦胚芽的功效与作用怎么吃小麦胚芽最营养
大家好！今天让小编来大家介绍下关于小麦胚芽如何做得好吃_小麦胚芽的功效与作用怎么吃小麦胚芽最营养的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.小麦胚芽酸奶汁怎么做好吃2.小麦胚芽的功效与作用 怎么吃小麦胚芽最营养
3.全素小麦胚芽煲仔饭怎么做好吃又简单，做
小麦胚芽酸奶汁怎么做好吃
材料：小麦胚芽1碗，酸奶200ml。
做法：把麦胚和酸奶搅拌均匀即可食用。
功效：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而小麦胚芽富含膳食纤维、维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。
小麦胚芽的功效与作用 怎么吃小麦胚芽最营养
用料：中筋粉、小麦胚芽、黄油、红糖、小苏打、鸡蛋。红糖过筛倒入软化的黄油中。打蛋器将黄油打发蓬松，加入鸡蛋继续搅打均匀。筛入面粉、小苏打，倒入小麦胚芽，用刮刀翻拌均匀。搓成长条用保鲜膜裹起来，放入冰箱冷藏30分钟。切成小块压扁放入烤盘中。轻轻刷一层鸡蛋液，撒些芝麻装饰。
用料：中筋粉100克、小麦胚芽40克、黄油52克、红糖55克、小苏打2克、鸡蛋一颗。
1、红糖过筛倒入软化的黄油中。
2、打蛋器将黄油打发蓬松，加入鸡蛋继续搅打均匀。
3、筛入面粉、小苏打，倒入小麦胚芽，用刮刀翻拌均匀。
4、搓成长条用保鲜膜裹起来，放入冰箱冷藏30分钟。
5、切成小块压扁放入烤盘中。
6、轻轻刷一层鸡蛋液，撒些芝麻装饰。
7、上火175，下火170，烤15分钟，余温焖5分钟出烤箱即可。
全素小麦胚芽煲仔饭怎么做好吃又简单，做
小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金**颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的
2.5%，含丰富的维他命e、b1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。
人们为什么把小麦胚芽视为养生的天然宝物？这是因为它具有食品和保健的双重功效。不但含有全面、丰富均衡的营养，而且，经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常。它所含的蛋白质是一种优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，是提高机体免疫力、提高抗病能力的最基本物质。含有丰富的维生素，即维生素a、b族、c等，特别是含有贵重的天然维生素e，每百克高达34.9毫克以上，含量居食物之首。有软化血管、防治心脑血管病、延缓衰老等诸多功效。含有钙、钾、镁、铁、锌、铬、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素，有调节血压、控制血糖、保护心脏的作用。含有多不饱和脂肪酸，尤其是人体内无法合成必需的亚油酸含量极高，可降低血脂，避免和减少心血管病的发生。所含的谷胱甘肽，是一种很强的抗癌物质，使体内化学致癌物质失去毒性。冲泡后的纽特麦胚宝呈诱人的奶**，是胚芽自身的黄酮素，对心血管方面的疾病均有很好的治疗作用。它含有大量的膳食纤维，不但降低胆固醇、降低血糖，而且有润肠通便之功效，加速致癌物的排出
，免患肠癌。纽特麦胚宝
还含有卵磷脂、胡萝卜素、核酸、叶酸等50多种天然营养成分。[3]
小麦胚芽、肝脏、鸡蛋、苦荞麸皮粉、即食酵母被营养学家称为全能的营养食物。
抗氧化抗癌抗不育。[4]
补充b族维生素、蛋白质、必须脂肪酸、矿物质，增加免疫力。
主料
大米?：200
小麦胚芽 ：200
红薯?：150
辅料
油 ：50
肽粉 ：30
盐 ：20
日本土锅 ：1个
具体步骤
第一步
精选的红薯，洗好切块备用。
第二步
放入蛏子和菌类
第三步
打开锅盖，把食材搅拌均匀。
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