有图片的菜谱如何做_家常早餐食谱

大家好！今天让小编来大家介绍下关于有图片的菜谱如何做_家常早餐食谱的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.带解的菜谱
2.家常早餐食谱
3.有什么简单好做的炖菜菜谱推荐吗？
4.紫菜包饭和寿司的做法步骤图，怎么做好吃
5.海鲜菜谱大全带和做法

带解的菜谱

这些都很全的，而且很多带图的，你看起来更直观，我就不给你粘贴上来了。如果你觉得太多就看前几个网站吧，我平时都是看这几个学做菜的，现在厨艺进步了不少哦！

如果你想家常一点的做法，这个博客不错，文章也很好，不过更适合女生看是有关男女关系的，不知道你是不是女生啊http://blog.sina.com.cn/u/1494856974相对美女私房菜。她做的菜很随意，好多自己创的。

我列了很多网站，觉得看不过来的话就看前面10个吧，那都是我平时常去的网站

http://www.li20.net/viewthread.php?tid=163245&extra=page%3D1&page=1跟我学——家庭美味食谱三百五十款(不断更新中)

这个网站很好，都是全程图解的制作过程，中式的西式的菜肴都有

http://www.poptool.net/life/menu/3/川菜菜谱大全（有200多种，分川菜经典，川菜名菜，大众菜，特色菜几个类别）

http://eat.sina.com.cn/营养·美食频道_新浪生活_新浪网（这里有视频，更容易学）

http://www.cncooking.com/ 中国烹饪网

http://www.chinesecate.com/每食中国

http://iwudi.com/ 巧手美食网

http://www.xinhuanet.com/food/新华网-美食频道

http://www.eatsun.com/cpdq/index.php?PHPSESSID=36949c303b4f76d3e47d6f6ba044bd1a中华食神网-->菜谱大全

http://sayy.com/cindex1-new.asp?tab=&menuid=216[彩味轩] 美食,菜谱,化妆,美容,服饰 （这个网站的美食论坛也好棒，好多有用的东西，值得注册的，免费哦~~~~）

http://www.cctv.com/program/ttys/01/index.shtmlCCTV-生活频道-天天饮食

http://board.verycd.com/f32-2850.htmlVeryCD.com 分享互联网社区 > 饮食文化

http://www.eat4.com/吃四方美食天地-美食菜谱，家常菜谱

http://www.eatworld.org/餐饮世界网

http://www.jujubetree.com/veget/index.asp 内容很全，菜单很多，总有一款适合你的，呵呵。有成品图和制作流程说明。

http://www.hightaste.net/recipe.htm香港的网站，繁体字。有菜谱制作方法没有说明。

http://www.shiliao.com.cn/pg/572/ ;

除了素食食谱还有其他饮食健康指南。

百姓厨房

http://www.yyeat.com/c41p9.aspx

全方位的菜谱网，内容比较多，菜谱也比较齐全。除了素食也有其他食谱。

中文

http://web.wenxuecity.com/BBSList.php?SubID=cooking

(文学城私房小菜)

http://mitbbs.com/cgi-bin/BBSdoc?NFood （未名空间－画饼充饥）

http://recipe.goolu.com/01_catalog/ （咕噜美食网）

http://www.cookpower.com.tw/ （酷客美食网）

http://www.enjoygourmet.com/recipe/foodtype.php (英卓美食网)

http://www.tastenet.com.cn/menu/default.asp （饮食品网菜谱大全）

http://www.5eat.com/ （中华美食网）

http://cate.jztv.net/ (小娜美食网)

http://www.ytower.com.tw/recipe/recipe.htm (杨桃文化)

http://www.sc-pr.com/index1.asp （四川烹饪）

http://www.godsdirectcontact.com/ve...ch/index-va.htm (东方佳肴)

http://www.gytouch.com.cn/food/food_index.asp （贵州风味）

http://www.eatworld.org/menu/index.php (餐饮世界)

http://www.diybakery.com/ （自助烘培网）

http://udn.com/SPECIAL_ISSUE/LIFEST...ert/archive.htm （学做西点）

http://tv.ettoday.com/ettv_tv/index04-3.htm （东森美食）

http://www.hkrecipes.com/content01.html (香港网上食谱)

http://food.poco.cn/

个人网站：

http://www.euphocafe.com/ （爱厨Cafe）

http://www.areyoueye.com/ （areyoueye私人网站）

http://www.yeqiang.com/ （野蔷网站）

http://ebake.dyn.dhs.org/ (克莱儿小栈)

http://mail.thu.edu.tw/~jeni/ （小太阳烘培房）

http://www.yykitchen.com/ （歪歪厨房）

http://www.cake2000.com/ （西点蛋糕）

http://www.samgharama.com/subentry/...pe/recipe1.html （伽蓝厨房）

http://www.pbase.com/bibo_bb/cooking （红帽子cooking album）

http://www.geocities.com/anchichow/index.html （安琪拉的小天地）

http://littlechef.samuelh.dyndns.or...ookie_checked=1 （惠惠小厨）

http://www.leisure-cat.com/index.htm (为食猫)

http://littlething.myweb.hinet.net/ （邓妈妈的私房菜）

http://home.kimo.com.tw/cllinbaby/index1.htm (CL的手创点心房)

http://home.kimo.com.tw/kitchen924/ （小米的厨房记事）

http://bread.idv.st/ （甜点小铺）

http://yeerkuan.netfirms.com/ (Kuan 点心相册)

http://www.geocities.com/jarlin/food.htm （维他命小站）

http://www.hiphop.game.tw/ （小綨食谱）

http://www.gaggia.com.tw/baking/gue...ge_num=32&user= （孟老师烘培园地）

http://bwrc.eecs.berkeley.edu/Peopl...q/food/main.htm （Huifang’s Cooking Page）

http://leilako.com/recipes/index.html (ko’s kitchen)

http://www.geocities.com/susiechen/ （dessert hut）

http://www.nd.edu/~jsu/chinese/dishes.htm

美食论坛：

http://www.supervr.net/foodbbs/leoboard.cgi （美食天堂）

http://www.moo.cc/cgi-bin/forums.cgi?forum=5 （我为吃狂）

http://bbs.moninet.com.tw/board/for...rum=53&show=150

http://www.hxfoods.com/bbs/ （成都吃喝玩乐）

http://bakingdream.adsldns.org/ （baking dream）

http://www.excitecity.com/china/chat/food/ （美食乐园）

http://www.youzinet.com/bbs/forumdi...ge=1&sid=g8cxI0

http://www.eatworld.org/bbs/index1.php

看台湾老板如何蹂躏高管人员

其他：

http://www.kimchi.or.kr/ (韩国泡菜)

http://www.chefsrecipe.net/ （人气食谱）

http://www.prtmusic.com.tw/prtfamil.../food/food.html （罗西尼西餐）

http://kaihui0.tripod.com/ （kitchen collections）

http://www.chinaveggie.com/Article_....asp?ClassID=20 （素食者之家）

http://www.godsdirectcontact.com/ve...ch/index-vc.htm （素食食谱――饮料和点心）

l

英文

http://www.allrecipes.com/

http://www.recipesource.com/

http://www-2.cs.cmu.edu/~mjw/recipes/other-sites.html （A List of Food and Cooking Sites)

http://www.foodtv.com/

http://www.kraftfoods.com/ （Kraft & food）

http://www.diet.recipes-to-go.com/ （diet recipes to go）

http://www.cheftalkcafe.com/forums/ （论坛）

http://www.vegsource.com/recipe/ （素食菜谱）

http://cgi.fatfree.com/cgi-bin/fatfree/recipes.cgi （The Full FATFREE Recipe Collection by Category）

http://recipecircus.com/recipes/lisallancaster/ （low fat）

http://www.whfoods.com/recipestoc.php (cooking healthy)

Baking:

http://www.joyofbaking.com/RecipeIndex.html (Joy of Baking)

http://www.am-i-fat.com/recipes_deserts.html (dessert to keep you slim)

http://www.dianasdesserts.com/ （Diana’s dessert）

http://www.pastryartanddesign.com/ (Pastry design)

http://cgi.fatfree.com/cgi-bin/fatfree/recipes.cgi (fatfree recipe collection)

http://fp.enter.net/~rburk/breads/b...readmachine.htm （bread machine recipes）

http://www.ability.org.uk/Bread_machine_recipes.html （Bread machine recipes）

http://www.cookingcache.com/breads.html （bread and rolls）

http://www.sfo.com/~parvin/bread.html (bread machine tips)

http://www.bakery-net.com/

日文

http://teruko-san.com/recipes/flame.htm

http://www.hi-net.zaq.ne.jp/dodo/html/ (Dream Basket)

http://www.51ttyy.com/info/这个里面的食物营养营养记录的食物热量我认为很全，而且比较的准确哦！我最喜欢的，推荐给你！

家常早餐食谱

春节宴客菜光有荤菜太油腻，备上几道清爽开胃的小凉菜比肉都受欢迎，尤其下边这几道，个个都受欢迎，保证客人边吃边夸。

自制万能凉拌油

春节宴客菜太多，先交大家备上一瓶凉拌油，凉菜全都解决了，只要放上一些味道特别好，炒菜快出锅的时候放点更提味，拌饺子馅放点也好吃哦！

准备食材：植物油1小碗，姜2片，葱2段，花椒半汤匙，大料3个，大蒜4瓣，孜然粒1汤匙

做法：除孜然粒以外的所有食材放入油锅里慢火熬制，葱蒜变黄放入孜然粒，孜然粒出香味就可以关火了，凉后装玻璃瓶里室温存放，1个月都不会坏。

第一道脆拌绿豆芽芹菜叶

准备食材：芹菜叶1大把，绿豆芽1大盘。自制凉拌油4汤匙（上面我已经讲过做法了），生抽酱油1汤匙，米醋2汤匙，辣椒油1汤匙，大蒜4瓣，盐半勺，鸡粉少许

制作过程：

第一步： 芹菜叶和绿豆芽分别冲洗、泡水，绿豆芽捞去豆皮（芹菜叶发蔫泡水会恢复）

第二步： 锅内加水烧开，加少许盐和植物油，放入芹菜叶焯水，开锅后再入绿豆芽焯水

第三步： 再次开锅后即可捞入凉水盆里过凉

第四步 大蒜去皮拍扁剁蒜末

第五步 豆芽和芹菜叶捞出攥水，放入小盆里，加入自制凉拌油、 放入蒜末、盐、生抽、米醋，加入辣椒油拌匀就可以上桌了

第二道凉拌果仁菠菜

备好食材：菠菜300克，麻辣花生米1小把，大蒜5瓣，盐适量，生抽2勺，米醋1勺，自制凉拌油2勺，鸡粉少许

制作过程：

第一步：菠菜择洗干净，菠菜的根其实可以留着，最有营养。花生米我用的是现成的麻辣花生，没有的炒点原味的就可以

第二步： 锅里加水烧开，滴入2滴植物油，一点点盐，放入菠菜焯烫一下， 焯好的菠菜捞入凉水盆里过凉，大蒜去皮拍扁剁成蒜末备用

第三步： 菠菜捞出稍微攥下水，切成段放入盆里，放入花生米、蒜末、凉拌油，加点盐、生抽、米醋、鸡粉，颠拌均匀就可以上桌了

宝妈要点小贴士：

要点1 菠菜的根可以留着更有营养

要点2 菠菜焯烫一下，去掉草酸以免影响钙吸收

要点3 调料中的生抽指的是生抽酱油，千万别用普通酱油，普通酱油很咸颜色又重，而生抽酱油鲜美不咸，颜色浅，凉拌菜加点它特好吃

第三道金针菇凉拌圆白菜

备好食材：金针菇270克，圆白菜180克，蒜末3瓣的量，自制凉拌油，生抽酱油2勺，米醋1勺，红米椒1个，盐少半勺，鸡粉少许

制作过程：

第一步：金针菇切去根部，放入盆中泡水洗净；圆白菜切丝，泡水洗净；大蒜拍扁切末；红米椒切圈

第二步： 煮锅加水，烧开后加少许植物油和盐，放入圆白菜和金针菇焯水，再次开锅后捞出，放入凉水盆中泡水

第三步： 把金针菇和圆白菜稍微攥去水分，别太干，放入盆中，米椒切椒圈一起入盆，放凉拌油、蒜末、生抽、米醋、鸡粉、盐，颠盆拌匀就可以上桌了

宝妈小贴士：

1 这道菜微辣，喜辣的可加点辣椒油

2 焯菜的时候放点盐入底味，加点油提亮颜色

第四道蘸汁猪心

备好主要食材：新鲜的猪心1个

备好配料：大葱2段，姜1大块，八角2个，花椒一小撮，料酒2勺

蘸汁的调法：蒜末、米醋、生抽、香油几滴、香菜末少许（喜辣的加点辣椒油）

做法：

第一步： 猪心划开，洗去里边的淤血，再泡去血水捞出备用，中途换水，这一步要做好，好吃没腥味

第二步： 猪心冷水入锅，放葱姜、花椒、八角、料酒、盐大火烧开转中小火煮30分钟关火，猪心晾凉就可以切片了

第三步：猪心薄点切着，配蘸汁一起上桌就可以食用了

第五道炝拌豆腐丝

备好食材：豆腐丝300克，葱丝18克，红辣椒2个，黄瓜一根，盐半汤匙，米醋3汤匙，生抽1汤匙，味精少许，木姜子油两滴，植物油大半饭勺

制作过程：

第一步：黄瓜洗净切丝，放入盆里（黄瓜丝可以依据个人喜好加减）

第二步： 豆腐丝揪成段和黄瓜丝共纳一盆

第三步： 大葱切丝放在豆腐丝上，红辣椒剪成丝放在葱上

第四步： 放入盐和味精（放豆腐丝边上，不要让油直接浇在味精上，或者后加都可以。这个豆腐丝有点咸味，加盐之前先尝一下豆腐丝的咸度酌量加盐）

第五步： 放入米醋和生抽

第六步： 锅里倒入植物油， 加入两滴木姜子油，千万不要多，一点提味即可（没有的省略）

第七步：油温升高后浇在葱丝和辣椒上激出香味，即可拌匀装盘

我的这个食材量比较大，足足两大盘，人少减量操作

第六道 凉拌嫩油菜

准备食材：小油菜230克，自制凉拌油1勺，蒜末3瓣的量，生抽半勺，米醋少半勺，盐适量

制作过程：

第一步 小油菜越嫩越好吃。油菜择好洗净，控水备用

第二步 煮锅加水，开锅后加少许盐和植物油，放入油菜焯水（放油和盐焯水入底味，颜色漂亮）

第三步 放入凉水盆中过凉后捞出稍微攥一下水（攥水不要太干，口感不好）

第四步 放入盆里，加入一勺料油，放入蒜末， 加生醋和米醋拌匀，喜辣的还可以再加点辣椒油，不忌讳鸡粉的也可以放点，味道更鲜美哦

第七道 松花蛋拌豆腐

备好食材：内酯豆腐1盒，松花蛋1个，香葱 7根，盐半勺，香油2汤匙，鸡粉少许

制作过程：

第一步 ：香葱切碎成小葱花

第二步： 把松花蛋剥去外皮冲水洗净，用菜刀蘸水切小块，这样不粘刀

第三步： 巧取豆腐：在豆腐盒上的外皮，用小尖刀四周划一圈， 扣到盘子里，用剪刀在其中一角剪个小口， 快速一扣，豆腐就完整脱盒了

第四步 ：放上切好的香葱、松花蛋 撒上盐、倒入香油、放些鸡粉即可上桌，吃的时候用勺子戳碎，再拌匀就可以了

第八道猪头肉拌黄瓜

备好食材：熟的猪头肉280克，黄瓜半根，香菜1绺，生抽3勺，米醋1.5勺，辣椒油1勺，盐0.4勺，大蒜4瓣，鸡粉少许，白芝麻少许，花椒油少许

制作过程：

第一步： 备好食材。黄瓜、香菜分别洗净

第二步 ：猪头肉切片，稍微厚点更有口感；黄瓜切滚刀块；香菜切小段

第三步： 把猪头肉、黄瓜、香菜放入一盆，加入生抽、米醋、辣椒油、盐、大蒜末、鸡粉、白芝麻、花椒油

第四步： 颠盆拌匀就可以上桌了，非常解腻开胃，并且很香

第九道开胃白菜叶拌芹菜

准备食材：芹菜叶1小盆，大白菜叶适量，生抽2汤匙，米醋1汤匙，凉拌料油2汤匙，辣椒油1汤匙，盐适量，鸡粉少许

制作过程：

第一步：芹菜叶泡水洗净，白菜叶切粗丝

第二步： 小锅里水烧开，加几滴植物油和少许盐，放入芹菜叶焯水，依据个人口感焯至软烂合适

第三步： 捞入凉水盆里过凉， 捞出攥水，不要太干，切段

第四步：白菜叶捞入小盆，芹菜叶也放入盆里，加入生抽2汤匙，米醋1汤匙，凉拌料油2汤匙，辣椒油1汤匙，盐适量，鸡粉少 许，拌匀即可上桌

宝妈小贴士：

1 白菜叶泡水很滋润还很脆，白菜可以生着吃，所以不必焯水

2 白菜里加芹菜特提味提食欲，非常好吃

3 辣椒油的量可以看各人喜好随意加减

第十道炝拌开胃土豆丝

准备食材 ： 土豆1个大的，黄瓜1根，香菜适量，干小红辣椒2个，植物油半小碗，大蒜5瓣，白

醋少许，米醋少许，生抽少许，鸡粉少许，味精少许，盐适量

制作过程：

第一步： 小红辣椒用剪刀剪成粗丝，锅里油温热时下入辣椒丝和辣椒籽（辣椒籽不要扔掉，香味的一半来自于它）

第二步：开小火，辣椒颜色变深即可关火，辣椒连油带辣椒籽一起倒到碗里晾凉备用（这碗油是这道菜的关键）

第三步： 土豆切细丝（土豆丝切的越细越好吃）， 放到凉水盆里洗一遍后泡着，水多放些

第三步：锅里水开后捞入土豆丝，大火烧开焯水，土豆丝断生且微硬立刻关火，马上捞到凉水盆里过凉

第四步： 黄瓜切丝（黄瓜丝切的稍粗些，这样口感才够脆），香菜切段, 蒜拍扁剁成蒜末（蒜末是提味关键且量要大）

第五步： 黄瓜丝、香菜段、蒜末共纳一盆， 捞出土豆丝稍攥一下水放入盆里，倒入刚才做好的那半碗辣椒炸油，调入鸡粉、味精、白醋、米醋、少许生抽、盐拌匀（白醋跟米醋出来的味道不一样，不建议省略）

宝妈小贴士：

1 这份食材是两大盘子的量

2 那半碗辣椒炸油在这里是最重要的

3 蒜末的量要大，才够提味

4 不建议把白醋省略，味道不一样，虽然只加那么一点

第十一道凉拌茄条

准备食材：绿茄子1个（大的），蒜3瓣，生抽1汤匙，米醋1汤匙，盐适量，辣椒油1汤匙，自制凉拌油3汤匙，香菜2棵

制作过程：

第一步：茄子洗净去蒂，凉拌油备好 （文末小贴士有凉拌油做法，前边文章里也有写，也可回看）

第二步：茄子顶部划十字刀，然后撕成8个长条，码在电饭煲屉上

第三步： 电饭锅里加入两小碗开水，茄子上锅蒸10分钟左右（或用蒸锅蒸）

第五步： 用筷子扎一下，可以扎透立刻取出，一旁晾凉

第六步：晾凉后撕成条，稍微攥一下水，放入小盆里

第七步： 香菜洗净切成小段，蒜拍扁剁成蒜末

第八步：香菜段、蒜末放入装茄条的小盆里，再加入凉拌油、米醋、生抽、盐、辣椒油 ，拌匀后即可上桌！开胃、清爽，非常好吃。

第十二道拌花生米

准备食材：

煮花生米用料（生大粒花生米一平盘，大葱4段，姜2片，2大汤匙十三香，盐适量）

拌花生米用料：芹菜一根，胡萝卜一根，半汤匙米醋，半汤匙香油，煮花生米的原汤2汤匙，味精少半汤匙，盐适量

制作过程：

第一步： 生的、大粒花生米一盘， 花生米洗净后倒入小煮锅，加入没过食材的清水盖上盖子泡20分钟

第二步： 往小锅里加入大葱、姜，盐，十三香两大汤匙（十三香是提味的关键，量不可少也不可省略）

第三步： 盖上盖子大火烧开10分钟后转小火煮20分钟，关火，浸泡更入味

第四步： 捞出花生米备用

第五步： 芹菜切小段、胡萝卜切丁， 锅里水开后加少许植物油和盐，放入丁焯水， 再次开锅后马上捞出过凉水

第六步： 控净水后倒入装花生米的小盆里，加入米醋、香油、味精、煮花生米的原汤2汤匙，盐可以依据个人需要酌量加减， 颠盆拌匀，即可装盘上桌

宝妈小贴士：

1 锅里加的十三香是这个花生米提味的关键，量不要减少。煮好后要在锅里泡着，这也是很重要的

2 拌花生米加少许原汤，特别的提味

3 青菜焯水加盐是使食物带有底味,加油使食物表面光亮

有什么简单好做的炖菜菜谱推荐吗？

家常早餐食谱大全

　家常早餐食谱大全，早餐的重要性就不需要多说了，现实生活中大多数人还是有吃早餐的习惯的，当然这是比较好的生活习惯。不过早餐的饮食就是需要重视的了，下面一起来看看家常早餐食谱大全。

家常早餐食谱1

　 一、皮蛋瘦肉粥

　材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。

　调料：盐。

　做法：

　1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。

　2、猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。

　3、取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。

　 二、海鲜云吞面

　材料：方便面（用龙须面最好，家里正好有方便面我就用了），馄饨（自己包也好，买现成也好），大虾，油菜，高汤（骨头汤、鸡汤均可），紫菜，香菇，香葱，海米。

　调料：盐，鸡粉，胡椒粉，香油。

　做法：

　1、将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮；香葱洗净后切末。

　2、材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，我用的是方便面，稍煮一下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过下水。

　3、如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。

　 三、肉末旋饼

　材料：开水面团1份（后附开水面团做法）

　内馅：肉馅，葱花，椒盐，（还可以放入少量虾皮）。

　做法：

　1、将肉馅，葱花，椒盐搅拌均匀；将开水面团揉匀，搓成长条。

　2、将搓好的长条分成若干小份，擀成圆形的面皮，用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上，卷起。

　3、卷成长条状后再卷成蜗牛状，稍压扁，轻轻地擀一擀，这样一个肉末旋饼就做好了。

　4、依次做好所有的小饼，放入平底锅中煎熟即可，也可以用炉温200度的烤箱烤熟。

　开水面团做法：

　材料：中筋面粉300克，沸水150克，冷水60克。

　1、将面粉过筛后，在面粉中倒入沸水，用筷子将面粉与沸水混拌成粗粒状。

　2、用手搓揉。

　3、再酌量加入冷水。

　4、将冷水完全揉进面团。

　5、醒面后，面团的光滑度有明显变化，这时即可用擀面杖整形成各种开水面面食。

　 四、美味卷饼

　材料：春饼，酱肉，黄瓜，葱白。

　调料：甜面酱，辣椒酱。

　做法：

　1、将黄瓜洗净，切条；葱洗净切粗丝；酱肉切厚片备用。

　2、将春饼放入蒸锅蒸5分钟，取出铺平，抹上一层甜面酱和辣椒酱，然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝，包裹严实卷成卷状，斜刀一切为二就可以了。

　 五、家常蛋饼

　材料：中筋面粉300克，冷水450毫升，淀粉1大匙，盐少许，色拉油2大匙，鸡蛋1个，葱末少许

　做法：

　1、将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合，搅拌均匀，醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。当早餐的话就要减少分量了。这个调好的面糊也是可以再调节浓稠度的。

　2、平底锅刷一层薄薄的油，烧热后倒入一大勺面糊，摊成面皮，待面皮凝固成型后打入一个鸡蛋，像摊煎饼一样操作，用锅铲将鸡蛋搅散，使蛋液均匀的覆盖在面皮上，待蛋液即将凝固的时候将饼卷起，一定要在蛋液还没完全凝固的时候卷起，这样才能裹得成型。

　3、卷起后小火再煎一下，待蛋卷上色，成金黄就可以拿出来了，切块装盘就可以吃了。

家常早餐食谱2

　 早餐食谱

　 营养早餐一

　材料：油，鸡蛋2个，咸味土司片

　做法：1。咸味土司片用面包模具抠出了心型和星型，没有模具也可直接用圆形器具（啤酒罐、酒杯、水杯等)造出圆型。然后准备鸡蛋两个，将蛋清与蛋黄分离。

　2、用平底不粘锅，小火，在平锅底部擦层油（植物油或黄油)，将土司片放入其中。

　3、然后将蛋黄或蛋清倒入心型或星型空白处，与土司面保持同一水平线即可，煎5分钟后又转入预热200度的烤箱，上火，上层，5分钟。

　 营养早餐二

　材料：果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司若干片

　做法：1。鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。

　2、吐司去边后均匀的`抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。

　3、平底锅加入适量植物油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。

　 营养早餐三

　材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

　做法：1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

　2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

　3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！

　4、感觉快熬好的时候（大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

　 营养早餐四

　牛奶、蛋糕、水果

　主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。

　做法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。

　小贴士

　1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。

　2、玉米片超市也有，品种很多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进口的，各种各样的口味。

　 减寿的早餐习惯

　 1、早餐吃太快，患癌风险高

　专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。

　Tips：细嚼慢咽，不仅能够使食物很好的消化，而且营养也会被很好的吸收。

　 2、早餐吃太早，有损胃功能

　有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，认为这样能及时补充身体所需，但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。

　Tips：早餐最好安排在6：30-8：30之间，用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。

　 3、早餐营养不均衡，后果很严重

　早餐不仅要吃，怎样吃更关键：吃的内容较单一，仅选牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率，营养单一导致机体缺乏必需的维生素

　矿物质等，早餐吃得丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显著；但过于营养的早餐富含高蛋白、高热量、高脂肪的食品如汉堡、油炸食品只会加重肠胃负担，增加肥胖率。

　Tips：早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%-30%。专家建议，高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，即有淀粉类主食；有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；有蔬果；有一勺坚果；不要油炸食品；不要烧烤或熏制品。

家常早餐食谱3

　 1、牛奶+苏打饼干

　这份营养的早餐，主要是以牛奶为主，当然，牛奶不仅可以冷饮，同时也能当做热饮用，都是相当的方便，吃早餐的时候尽量是先吃苏打饼干，再喝牛奶，这样对于减肥的效果会更加的好，而且也能给身体补充营养，毕竟牛奶是不适合空腹喝的。

　 2、肉丝时蔬鸡汤面

　红萝卜洗干净以后就切成滚刀块，姜切片，香菇和菜心用水冲洗一下，锅里倒入适量的清水烧开，鸡肉放进去烫熟后就捞出来，再重新接一锅水放入胡萝卜、香菇、鸡肉和姜片，大火煮沸后转成小火炖1个小时，猪肉切丝，用淀粉、盐、料酒以及生抽进行腌制，将炖好的鸡汤过滤到锅里，烧开立马下面条，紧接着就放入肉丝和菜心，最后加点盐调味就ok了。

　 3、黑豆浆

　用干净的水浸泡黑豆，第二天就把浸泡黑豆的水全部给倒掉，然后将黑豆放进豆浆机里搅成碎末，使用过滤袋将残渣给滤去，最后在将黑豆浆加热烧开之后就可以开始饮用了，黑豆浆当中的异黄酮物质不仅可以排毒养颜，而且对于学生们的瘦身作用会更加明显，适合当做女生的营养早餐。

　 4、香葱鸡蛋卷饼

　鸡蛋打散就加入盐、胡椒和葱花，平底锅内刷上薄薄的油，往里面舀一勺鸡蛋液，整个锅底都要摊满，开小火慢慢煎，当表面的蛋液凝固之后就摊出来，重复着做4个，直到蛋液用完，然后把蛋饼重叠在一起从一端卷起来，等到放凉后就切段装盘子里。

　 5、茶+小面包

　先冲泡一杯温热且味道淡的茶饮，与几片小面包一起当早餐来吃，非常适合早上要早起的上班族女性，这样既具有减肥瘦身的效果，而且还不会影响午餐的胃口，营养又健康。

　 6、香蕉蛋糕

　烤箱先预热到165℃，面粉里加入盐和泡打粉一起搅拌均匀，将香蕉用叉子压成泥，尽量不要使用搅拌机，这样吃起来会更劲道，两个鸡蛋加入到香蕉泥中，然后放入植物油和牛奶，面粉也一起混合，往烤盘中刷上一层油，面糊倒进去放进烤箱烤1个小时，最后拿出来放凉等待15~20分钟即可。

　 7、土豆聚宝盆

　将土豆洗干净后蒸熟，蒸熟的土豆记得要挖空，留下一点边边，接着在土豆里打入一个鸡蛋，把火腿、培根和生菜都切丝，均匀地撒进去，最后把成品放到烤箱里烤熟取出来就行了。

紫菜包饭和寿司的做法步骤图，怎么做好吃

冬天的时候谁不想整碗炖菜吃吃？热乎又得劲的炖菜真的太适合寒冷的冬天了。但是洗菜啥的碰冷水真的好冷啊，还得我出手，教大家几道简单好做不咋用碰冷水的炖菜！

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1.土豆排骨炖豆角

用料：

排骨适量，老抽半勺，白糖半勺，姜3片，葱适量，盐适量，料酒2勺，土豆1个，生抽2勺，蒜2瓣，香其酱1勺，油适量。

做法：

1）葱切段，姜切片，大蒜拍散。排骨冷水下锅，锅中放葱姜料酒，大火烧开撇去浮沫盛出洗净备用。豆角摘洗干净，土豆切大块儿（土豆是最开始就放进去的时候这样炖出来更入味，切大块防止炖时间太长化了）

2）锅热放入适量油，下排骨煸炒至没有水分。下葱姜蒜炒一分钟，一次放入生抽、白糖和香其酱（黄豆酱），最后加料酒和老抽。煸炒两分钟左右下豆角和土豆。

3）加入清水没过食材，盖上盖子大火烧开转中火炖20分钟左右。炖好以后加适量盐即可出锅！

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2.奶油炖菜

用料：

鸡肉适量,牛奶适量,白菜叶适量，盐适量,面粉20克,黄油30克，牛奶适量，奶油少许

做法：

1)鸡肉切块，加黑胡椒，料酒，盐腌。

2)中小火煎香后盛出，留底油。

3)底油炒白菜叶，炒软后加鸡肉，加水煮十分钟。

4)小锅加黄油面粉，炒完加牛奶搅成糊状；把酱汁倒进肉菜锅，加奶油，加适量盐调味后炖煮收汁即可。

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3.日式土豆炖牛肉

用料：

土豆 2-3个，胡萝卜1根，洋葱半个，牛肉200-300克，味淋2勺，生抽2勺，酱油2勺，料酒2勺，白糖2勺，盐少量

做法：

1）土豆去皮切块，胡萝卜滚刀切，洋葱切粗丝。（我一般用的冷冻牛肉片，新鲜牛肉片更好）

2）锅内下油，加入土豆，胡萝卜，洋葱丝翻炒至蔬菜呈现透明色

3）加入牛肉翻炒至变色，此时蔬菜也出了更多汁。

4）加入料酒，酱油，味淋和白糖，转小火炖煮10分钟，至蔬菜继续出汁。

5）十分钟后打开锅，这时候蔬菜已经开始变软，可以尝一下土豆和胡萝卜的成熟度，盖上锅盖再煮5-8分钟

6）5-8分钟后，打开锅，加入少量搅拌均匀，最后调入一勺10-15克黄油后，待黄油融化即可出锅。

海鲜菜谱大全带和做法

用料 ?

胡萝卜

黄瓜

火腿肠

鸡蛋

紫菜

米饭

盐

糖

西兰花

米醋

简单寿司/鸡蛋寿司/反转寿司/花样寿司/紫菜包饭的做法 ?

准备好材料

将鸡蛋打入碗里

搅散鸡蛋成鸡蛋液，可以适量加一咪咪的盐

鸡蛋液摊成蛋饼

西兰花去梗焯水，沸水煮一分钟左右，可以加少许盐

切成碎末

胡萝卜切碎末

成品图

（菜谱图的反转寿司就是做好了切块裹一圈啦）

这个是最简单版本的..就黄瓜胡萝卜蛋皮火腿肠... 想更丰富可以加“大根”（就是韩国那种**的酸萝卜，一般超市有卖的） “泡菜” （我觉得自己做过最入味的就是加泡菜）“蟹棒”（蟹棒下沸水煮熟就OK了..口感丰富）“三文鱼”（可直接生吃的三文鱼切片） 玉米粒、青豆粒、肉末 ...这些我都做过口感都不错的

煮好的米饭趁热调味... 按比例加“白糖、米醋、盐”，新手可以先适量少放些，一边尝米饭的味道一边加作料。 这样米饭有了味道卷出来的寿司比较好吃

米饭要凉一些再卷寿司，不然热乎乎的米饭会把紫菜弄烂掉。 米饭铺在紫菜上四周稍微留些空白，不然卷起来的时候米饭会爆出来！ PS： 这一步可以抹少许韩国辣酱or沙拉酱...两种都试过..我比较喜欢抹韩国辣酱的，小伙伴们也比较钟爱“重口味”。 ?PPS：推荐在竹席上铺一个撕开的保鲜袋，这样米饭不会直接粘连在竹席上比较好清洗

将材料铺在米饭上，靠边，但是留一段米饭的距离

两手抓起席子卷过去，要把材料包住，圆润些

这样就是第一个卷，这个时候要用力定型住寿司卷，这个时候是两层席子

将席子放掉之后，从席子头重新卷寿司卷（这个时候寿司卷在上一次操作中定型了不会散的） 然后反复挤压定性

现在开始是反转寿司?

还是这样先铺好米饭

将米饭翻过来..米饭朝下，紫菜朝上

铺上材料

卷

第一个卷儿~

做好的寿司...比较丑木有关系...因为切开之后就是美女和帅哥~~

刀沾水比较好切

寿司要卷紧了不然切的时候容易散开的，然后在西兰花和胡萝卜碎锅一圈儿

普通的紫菜包饭/寿司，就是黄瓜鸡蛋火腿什么的~

加了蟹棒滴，还有大根~ 还有肉末青豆玉米地~

抹了韩国辣酱滴

OK

今天准备了三道菜，都是简单好学好做又好吃的，包教包会。

爆炒扇贝柱

食材：

扇贝柱

葱 姜 蒜 青椒 胡萝卜 糖 盐

我们都知道软体的贝壳类动物都很懒，一辈子出生在哪里就住在哪里，不搬家。只有扇贝是游泳冠军，经常跑路，那么它在跑的过程当中，扇贝一闭一张，就是扇贝的闭壳肌，也就是扇贝柱在发挥作用。

今天我们选用的新鲜的扇贝柱，个头特别大，白白嫩嫩的像一块嫩豆腐。

扇贝柱不仅颜值爆表、身材丰满，而且味道特别的鲜。干制的闭壳肌，美其名曰：瑶柱。是很多高档菜肴里必不可少的提鲜材料。古人说：吃了这个扇贝柱之后呢，三日之后依然觉得鸡和虾是没有什么味道的。

好的食材，只要用最简单的方法，就会散发出迷人的味道。

做法：

1.扇贝柱洗干净之后，用料酒和盐腌制20分钟。

2.把锅烧热，放油，然后用葱，姜，蒜，辣椒和胡萝卜来爆锅。

3.炒香之后，把扇贝柱加进来了，撒上蒜末、盐翻炒均匀。看到扇贝柱从透明的白，变成乳白就差不多可以吃了。

爆炒小章鱼

食材：

小章鱼 青椒 胡萝卜 葱 姜 蒜 料酒 糖 酱油 郫县豆瓣酱

鱿鱼是无脊椎，动物当中，兼具智慧与力量的一个非常可爱的小动物。它呢，本身是没有骨头的，很多人以为它身娇体软没有力气，但实际上不是它不仅智商水平非常高，而且它的8个足能够产生的吸力，可以搬动比它自身重10倍的大石块。那今天我们就为您推荐一下家常版的辣炒小章鱼。

做法：

1.把小章鱼清洗干净。把锅里水烧开，小章鱼放进去打个水焯。小章鱼会马上缩成一个球形。

2.小章鱼焯好之后，沥干水分。接着锅里放油烧热，用葱姜蒜爆锅之后，把小章鱼加进来。接着加料酒，糖、酱油和郫县豆瓣酱。

3.最后加青椒、胡萝卜，炒匀，炒干水分就可以出锅了。

蒲烧鳗鱼饭

鳗鱼有“水中人参”、“维生素宝库”的称号。不仅营养丰富，味道还特别赞。平常的时候我就特别喜欢吃蒲烧鳗鱼配米饭。自己做鳗鱼有点费事，我们可以买现成的熟制蒲烧鳗鱼，自己熬个蒲烧汁儿，再来一碗味噌汤，简直太享受了。

蒲烧鳗鱼用来带饭是是非常的方便，只需要微波炉叮三分钟，保证可以享受正宗的日式便当，羡煞旁人。

那么如果想拌着米饭吃，推荐一下非常简易的家庭版蒲烧汁的制作方法。

蒲烧汁儿做法：

1.锅加热，里面放上油，酱油，糖和料酒。

2.不断搅拌，糖慢慢熬化以后，像蜂蜜一样的感觉黏黏的，就可以关火了。

3.加热好的鳗鱼切片，把刚才把熬好的鳗鱼汁儿浇在米饭上。就可以开动了。

附带一个味噌汤的做法：

1.水烧开，加一小把嫩海带（要薄薄的那种）或者裙带菜，一小把小鱼干或者小虾米。

2.嫩豆腐切丁，下锅。水再次开起来，加一勺味噌酱（各大超市均有销售）。

3.加一大勺葱花，关火，盛汤。