桂圆山药如何煮粥_桂圆的吃法最佳怎么吃
大家好！今天让小编来大家介绍下关于桂圆山药如何煮粥_桂圆的吃法最佳怎么吃的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.山药煮桂圆汤——补脑减压2.桂圆的吃法最佳怎么吃
3.山药`、红枣、枸杞、桂圆煮粥何时吃最佳了
4.桂圆怎么吃最好 新鲜桂圆怎么吃
山药煮桂圆汤——补脑减压
快节奏的生活让每一个现代人都带着各种各样的压力，因此很多朋友常常会在夜间出现失眠、多梦或者夜间尿频的情况。其实这些情况的出现并非预示着身体出现了某种问题，可能只是因为我们心里压力过大给自己造成的困扰。因此工作压力大 试试补脑安神药膳。
工作压力大 试试补脑安神药膳
桂圆山药粥是补脑安神药膳里面较为直接和简单的，山药对于人体的好处非常多，同样对于长期工作的朋友而言还具有一定的补脑作用。另外该药膳还具有一定的滋补作用，在寒冷的冬季对于上班族而言好处是非常多的，一起来看。
所需食材： 生山药100克、桂圆肉15克、荔枝肉三个、白糖适量。
制作方法： 山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。
主要功效： 如果您经常出现失眠健忘、惊悸不安等情况，建议您可以多食，主要是由于桂圆具有非常好的滋补功效，而我们在一整天的工作过后，为了提高我们的效率，相信很多朋友都会选择咖啡提神。其实此时只需要补充糖分，相对于咖啡而言不仅功效好，同样还很健康。
另外如果您经常出现神疲乏力、多寐健忘等情况，可能属于肾精亏虚、脑髓失养，那么上述方式确是食疗佳品。它能够通过荔枝让您获得通神益智，补脑填髓，养心神，补血气的效果，属于健脑的佳品。
工作压力大 试试补脑安神药膳希望能够对您有所帮助，其实工作中我们的种种心酸都是不需要体现在生活中的，除了采用一些辅助睡眠的方法外，还提醒每一位觉得自己压力过大的朋友，应该适当的放松自己的心情。注意饮食与作息，保证身体快速恢复健康。
桂圆的吃法最佳怎么吃
1、普通山药粥
平时制作山药粥时，需要准备新鲜山药120克，大米50克，把准备好的大米，用清水淘洗干净以后，再把山药去掉外皮切成片状，与大米一起放到锅中，加清水煮开再用小火慢慢熬制成粥，熬好以后取出就能食用。
2、赤小豆山药粥
山药可以和赤小豆放在一起煮粥喝，制作时可以取赤小豆50克，山药200克，大米50克，把赤小豆提前用，清水洗净以后浸泡一小时，山药去皮以后洗干净，切成小丁，与洗净以后的大米和赤小豆一起放在锅中，加清水煮成粥状就可以。
3、山药枸杞粥
山药与枸杞放在一起煮粥喝口感也特别好，而且能清肝明止也能补肾壮阳，平时制作时需要准备适量的大米和山药以及枸杞子，在煮制以前要把山药去皮洗净切成块状，把大米洗净，与山药一起入锅煮成粥，最后加入枸杞一起煮十分钟左右就能出锅。
4、山药桂圆粥
山药桂圆粥也很好吃，在制作时需要准备山药一百克，粳米五十克，桂圆十五克以及荔枝八克，最后还要准备五味子三克，白糖三十克。把山药去皮切成片状，把粳米淘洗干净，其他食材也全部用清水洗净放到锅中加清水煮制成粥，然后加入适量的白糖调味就可以。
山药`、红枣、枸杞、桂圆煮粥何时吃最佳了
桂圆的吃法最佳怎么吃
桂圆的吃法最佳怎么吃，应该有很多人喜欢在冬天吃桂圆，对女孩子来说，常吃桂圆，是可以补气血的，而且味道也是十分的不错，以下看看桂圆的吃法最佳怎么吃及相关资料。
桂圆的吃法最佳怎么吃11、桂圆壳泡水
桂圆肉能直接食用，而桂圆壳则泡水饮用。桂圆壳具有祛除风湿，解毒解邪气的作用，桂圆泡水由口进入身体，作用于身体的上半部分，预防头晕，使你年老的时候头耳正常，一定程度上缓解人体心虚头晕等疾病对身体造成的影响。
2、桂圆红枣泡水
补充血气健脾胃，桂圆具有强壮阳刚之气，益心补脾、安神等的多种作用，可以缓解贫血、失眠、健忘、神经衰弱等。而红枣则能补中气、缓和药性，和桂圆一样能安神，两者相互配合，改善人的气色。
3、桂圆枸杞泡水
枸杞子可以滋肝补肾，强壮身体，有助于缓解肝阴虚对身体造成的影响，桂圆被认为和其他补血食材同用，可以加强气弱血虚之人的气血。因此有助于改善气血较弱的人，睡眠状况。
4、桂圆粳米粥
常喝桂圆粳米粥，有一定的防治健忘、记忆力衰退的作用。《本草纲目》记载着桂圆的多种作用其中就有，缓解由于思虑过度导致的，伤脾胃，健忘，烦躁睡不着的作用。
5、生吃桂圆
生吃桂圆有研究显现，常吃桂圆的女性患宫癌的可能性较低，能有利于抑制宫癌细胞的生成。女性在更年期期间，担心患妇科病的人，适当食用桂圆有了身体健康发展。
桂圆的吃法最佳怎么吃2桂圆干怎么吃最好！
吃法一：桂圆莲子汤
将桂圆干、莲子用清水清洗干净，然后把红枣去核待用。将材料准备好以后放入锅中，加入适量的清水熬煮，熬煮在30分钟左右，左后放入适量冰糖就好。桂圆莲子汤的功效在于能够补血益气，有固本培元的功效。
吃法二：桂圆红枣茶
选取桂圆干、干红枣以及冰糖适量，将洗干净的红枣、桂圆干以及冰糖放入带盖的容器中，然后加入一点凉水，盖上盖子。将盖上盖子的容器拿到微波炉中加热，注意选取的容器一定要是使用在微波炉中的。加热在10分钟左右后，取出方可食用。桂圆红枣茶可以使脸色红润、身体回暖。
方法三：桂圆板栗鸡汤
顾名思义，用桂圆、板栗、老母鸡、枸杞等材料煲汤。在选择材料上，一定要选择老母鸡，只有这样才能将其中的药性发挥出来。桂圆板栗鸡汤能够滋补身体，对女性来说是很好的补肾养生的食材。此外，经常食用还能起到补血的效果。
方法四：元肉红枣雪耳糖水
用桂圆干、红枣、雪耳，红莲子，冰糖等食材熬制成雪耳糖水。银耳一定要选择雪耳，因为雪耳中所含有的营养成分中有补血和养身的成分在。只是需要注意的是这款糖水的含糖量比较高，因此糖尿病患者不太适合食用。
桂圆干有药用性的，也有食用性的'。药用性比食用性的味苦，但是功效更有针对性。在日常生活中女性应该多食用桂圆干，对于补血养身有很好的功效。
桂圆的吃法最佳怎么吃3桂圆干怎么吃
1、羊肉桂圆汤
食材：羊肉700克，桂圆肉30克，党参10片，红枣10个，生姜5片
做法：先将切小块的羊肉用水焯一下，再将桂圆干、党参、红枣、羊肉和生姜一起加入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后改为小火慢熬1个半小时，少许食盐和葱花调味即可食用。
功效：羊肉有补肾壮阳，温补气血的功效;党参有补中益气、养血润肺的作用;桂圆干和红枣都能够养血安神，所以本品很适合体质虚寒、气血两虚的朋友食用。羊肉性温，所以内火旺的朋友不宜食用本品。
2、桂圆米酒
食材：桂圆肉20粒、米酒一碗
做法：将桂圆肉和米酒一起放入锅中加热，待水开后关火，放温热后即可食用。
功效：米酒中富含维生素、氨基酸、叶酸、钙、铁、磷等人体所需要的营养物质，这些营养物质能够轻易地被人体吸收。米酒能给人体提高的热量比葡萄酒要高很多，并且饮用之后能够活血化瘀、滋阴补肾。本品很适合在经期的女性朋友食用，对于痛经有一定的缓解作用。
3、桂圆山药粥
食材：铁棍山药1根，桂圆10个，粳米50克
做法：将处理好的山药、桂圆和粳米一起放入锅中煮粥。
功效：铁棍山药口感细腻，能够补中益气，也能够增强人体的免疫力，强身健体;粳米具有益肺生津的作用。所以食用本品能够益肺润燥、养血安神的作用。桂圆性温，对于内火旺的朋友来说，不宜食用本品。
4、桂圆鸡蛋羹
食材：桂圆肉25克，鸡蛋两个、葡萄干20克
做法：将鸡蛋打入碗中，加少量清水，然后放入切碎的桂圆肉和葡萄干，搅拌均匀后放入锅中蒸20分钟即可食用。
功效：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素，能够很容易地被人体吸收。鸡蛋、桂圆肉和葡萄干都能补血益气，而且价格实惠，是平民的补品。这三者配合在一起，不仅味道香醇甘甜，调养气血的效果更佳，长期食用本品能够让脸色红润、气色更好。
结语： 桂圆干怎么吃，除了常规的生吃和泡茶，不妨试试以上四种吃法，滋补的效果更好哦。需要注意的是，桂圆性质偏温，而且糖分偏高，如果自身有阴虚上火、炎症、血糖异常等问题，就不宜多食桂圆。
桂圆怎么吃最好 新鲜桂圆怎么吃
在现在这个生活中，我们都知道中年人的一些疾病也是越来越多了，对于一些高血压，高血脂或者胆固醇比较高，这种情况真的是非常危险的，一定要记得在吃饭的时候还是应该要做注意，那么早饭的时候经常喝一些山药煮粥可以达到降低这些疾病的发生。
其实，无论东西南北，无论男女老少，早餐吃这种东西都对身体好。它就是山药!
吃山药的几大好处
1、促进消化
山药中含有能够促进淀粉分解的糖化酶，又被叫做葡萄糖淀粉酶，能够促进淀粉分解成低分子的糊精，所以食用山药能够促进消化淀粉类食物。
2、养肺止咳
山药中含有一种物质叫做皂苷，而皂苷这种物质有止咳化痰的功效，所以食用山药有着养肺止咳的功效。
3、预防心血管类疾病
山药很平常，却是个宝
山药中的脂肪含量极低，并且山药中还含有皂苷物质，植物中天然存在的皂苷不仅对人体无毒，还有益于身体，能够降低血液中胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化，从而达到预防心血管类疾病。
山药作为薯类，是非常好的高钾低钠的食物，也是糖尿病、高血压、高血脂患者不可多得的美食。
4、增强免疫力
山药中含有丰富的蛋白质，切山药的时候会产生粘液，那个粘液就是山药中球蛋白和甘露聚糖形成的，球蛋白有着免疫作用，因此也经常被人称为免疫球蛋白，所以食用山药有增强免疫力的功效。
富含氨基酸
山药是难得的药食同源好物，含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用，坚持吃上半个月，整个人都会感觉焕然一新。
5、降血脂和降胆固醇
山药中含有的皂苷有降低血液中胆固醇的功效，而山药中还含有一种营养物质，叫做胆碱，胆碱能够抑制脂肪在肝脏中的沉积以及抑制胆固醇在血管壁内的沉积，所以食用山药有降低血脂和胆固醇的功效。
早餐如何吃山药，推荐山药粥
早上八点左右是脾经最旺盛的时候，这个时候蒸食长山药，食物的有益成分会被身体更好地吸收。
早餐多数人会喝粥，而山药是非常百搭的煮粥食材。清末有个名医叫张锡纯，就很爱用山药，在他的著作《医学衷中参西录》记载了这样一个故事：有一个出嫁的女子患上泄泻，一连好几个月，泄得就剩一把骨头了，最后张锡纯建议，将山药煮粥服用，每日三次，没想到连喝了三个月，女子逐渐恢复了健康。
山药粥不仅配山药，还可以配红枣、桂圆等食材
煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
还有就是直接清蒸山药。山药清蒸做早餐最省事，把山药的须毛稍微刮一下，用清水搓洗去泥，然后切成段，放火上蒸大约20分钟即可。根据山药的薄厚不同，蒸的时间也不同，这个需要每个人根据实际情况和火候来调整，如果实在不清楚它是不是熟透，可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看。
健康早餐，不要太多高糖高蛋白食品，粗粮也是个好选择
山药蒸熟就行了，不要过分加工，否则山药里面的粘液蛋白破坏了，所起到的健脾、养胃的作用，就会大打折扣。蒸熟之后，可以去皮后直接吃，刚开始可能会觉得太清淡，但逐渐就能吃到食材原本的甜味，清鲜绵软。如果不习惯直接吃，也可以吃蘸点果酱或白糖。
长期坚持山药粥，有人三高降了，有人湿气没了，有人肾不虚了、有人肺养好了……
山药便宜又有那么多好处，你也可以试试，就从早餐开始，要注意的是，山药的淀粉含量比一般蔬菜普遍要高，所以山药可以作为主食的一部分，而不是只当菜来吃。
对这个山药煮粥真的是非常不错的，真的是可以更好的去降低高血压，高血脂甚至可以更好的去保护着我们的身体，然后让身体不再出现一些胆固醇比较高的现象，所以大家一定要记得可以每天通过这样的饮食的方式去保养我们的身体，因为这样的话真的是非常不错的选择。
1 桂圆炖鸡蛋
材料
桂圆50克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法
1.桂圆肉清洗干净，加入适量水；
2.小火炖煮30分钟，取出再加入打碎调匀的鸡蛋；
3.再加热1分钟，搅拌均匀即可。
2 桂圆红枣粥原料
桂圆肉干10克，红枣20克，大米80克。
做法
1.红枣、桂圆肉洗干净，并去核，沥干水份；
2.大米熬粥，倒入红枣，盖上锅盖，中火煮开；
3.煮开后转中小火，倒入桂圆肉，转小火煮8分钟左右；
4.熄火，用温热焖十分钟左右，即可。
3 桂圆泡酒原料
桂圆、白酒。
做法
1、把桂圆去皮，洗干净，沥干水分；
2、把玻璃瓶清洗干净，将水分擦干；
3、把晾干的桂圆放入瓶子，加入少量白酒，来回摇晃几次，倒掉白酒；
4、再放入白酒，把桂圆全盖住，不要把瓶子全装满；
5、把瓶子密封好，浸泡半个月即可。
4 桂圆山药粥材料
山药100克，粳米50克，桂圆15克，荔枝8克，五味子3克。
做法
1.将山药去皮，切成薄片；
2.粳米淘洗干净；
3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥；
4.加白糖调味即成。
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