如何让宝宝爱上蔬菜_如何让宝宝爱上蔬菜
大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何让宝宝爱上蔬菜_如何让宝宝爱上蔬菜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.八个方法让宝宝爱上吃蔬菜2.如何让宝宝爱上蔬菜
3.如何让孩子爱上吃蔬菜
4.如何让孩子爱上蔬菜
八个方法让宝宝爱上吃蔬菜
一 给宝宝说道理：
对于较大的、已经能听懂父母意思的宝宝，父母可以耐心地给他们讲道理，告诉宝宝蔬菜中含有许多他成长需要的营养，只有多吃蔬菜，才能健康长大，做自己爱做的事情。告诉宝宝蔬菜并不是他们想象的那样不好吃，其实蔬菜也可以很可口的。
二 做个好榜样
父母要给宝宝做个好榜样，带头吃蔬菜。如果爸爸妈妈自己就不喜欢吃蔬菜，而且总是在宝宝的面前谈论，就会对宝宝产生误导，让宝宝出现这样的印象：蔬菜不是一种好吃的'食物。爱好模仿的宝宝就会养成和爸爸妈妈一样的坏习惯。
三 说故事的方式：
可以让宝宝坐在固定的位置上，也可在宝宝面对不爱吃的食物时，用故事做为吸引，冲淡宝宝对这些食物的厌恶感。让宝宝担任故事的角色，诱其进食，如当天的菜是用胡萝卜做的，自然可以让宝宝扮演小白兔的角色。
四 角色互换：
通过角色扮演的游戏方式，和宝宝进行角色对换，让宝宝变成妈妈或爸爸喂他吃饭，通过这种方式体会喂饭的乐趣，也能让他感受吃饭原来这么有趣，趁游戏带来的欢乐气氛让宝宝进食。
五 不要强迫宝宝：
如果宝宝实在不喜欢吃某种蔬菜，家长不要强迫宝宝一定要接受。人的喜好有时候本来就是没有具体理由的，如果宝宝不喜欢这种蔬菜，那给他其他可以替代的蔬菜吧，营养一样能保证宝宝的成长。
六 互相竞争：
如果宝宝对餐桌上的蔬菜持观望态度，爸爸妈妈可以做出蔬菜很好吃的样子，抢着吃蔬菜，并且不停地说：“真的很好吃哦！”然后问宝宝：“你要来一点不，不然爸爸妈妈都吃完了哦，没有你的了。”宝宝的好胜心一起，也许就很积极地吃了。
七 多多诱导：
用鼓励的方法让宝宝吃蔬菜。如宝宝喜欢玩游戏，那就告诉宝宝：“如果宝宝把这些蔬菜吃掉，下午妈妈就陪宝宝玩捉迷藏游戏。”用宝宝感兴趣的事情“诱惑”宝宝吃掉蔬菜，是一个不错的方法。
八 鼓励加表扬：
如果宝宝不喜欢某种蔬菜，可以鼓励宝宝尝一尝，只要宝宝吃下去一点点，就要及时鼓励和表扬宝宝，这样宝宝能留下好印象和保持愉快的心情，下次再做这种蔬菜，也许他还愿意尝试。
如何让宝宝爱上蔬菜
孩子处于发育阶段，对食物营养的需求是多方面的，蔬菜含有丰富的微量元素和维生素，对宝宝的发育起到至关重要的作用。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以试试我的方法。
第一个，改变蔬菜的形态
很多孩子见到碗里或者盘子里的蔬菜总是排斥，不愿意吃，我们也不知道孩子到底是不喜欢蔬菜的口味还是不喜欢蔬菜的形状。家长在做饭的时候可将蔬菜切成细碎状或粉末状，添加到孩子的粥里或者汤里，让孩子能顺利吃下，保证营养。我家宝宝不喜欢吃芹菜，太硬，嚼不烂。但是芹菜含有的纤维素对孩子骨骼生长有很好的帮助作用。我做饭的时候将芹菜做成芹菜渣，很细碎的那种，放在孩子的汤里，孩子反而喜欢喝。
第二个，改变烹饪方法
并不是每一个蔬菜都能让孩子喜欢，孩子也选择蔬菜的口味来挑着吃，我在做一些蔬菜的时候，改变一些烹饪方法，反而让孩子喜欢上更多的蔬菜。我儿子不喜欢吃我炒的莴苣，我就将莴苣焯水切丝，然后加点醋和味达美，做成了一道凉菜，孩子喜欢吃。儿子不喜欢吃土豆，我就把土豆和牛肉一起放在高压锅里炖，土豆泥的那种，配合牛肉汤水给孩子吃。一些能生吃的叶菜，洗净以后做成蔬菜沙拉，孩子也特别喜欢。蔬菜的做法有很多种，家长可调整烹饪方法给孩子尝试，会有孩子喜欢的那一款。
第三个，引导孩子从主观上接受蔬菜
我和儿子玩的时候，我会潜移默化地引导孩子。慢慢地让孩子接受吃蔬菜是对身体好的，主观上改变孩子的观点，才是让孩子吃蔬菜的最好办法。平时家长也可以陪孩子玩一些蔬菜猜谜游戏或者知识问答，让孩子认识蔬菜，了解蔬菜。
总之，蔬菜对身体的好处是很多的，孩子拒绝蔬菜，家长一定要用心去帮助和引导孩子接受蔬菜，保证孩子在发育期的营养均衡，合理膳食才能让孩子有一个棒棒的好身体
如何让孩子爱上吃蔬菜
在生活中，问父母宝宝喜欢不吃蔬菜，十个有九个半说不吃，一半说强迫吃，为什么会这样？只需要找宝宝不喜欢吃蔬菜的原因，就可以开出正确的药，让宝宝纠正不吃蔬菜的习惯。那么，蔬菜怎么做宝宝爱吃？
宝宝不喜欢吃蔬菜的原因宝宝不喜欢吃蔬菜的原因有很多，植物纤维很多不易咀嚼，蔬菜的纤维多，宝宝咀嚼几口，觉得它在咀嚼时会吐出来，所以不会吃，蔬菜的味道也不怎么好，与水果的酸甜味和肉的香气相比，蔬菜的味道就不好了，因此，如果在添加辅食时添加更多水果，许多宝宝会挑食并拒绝吃蔬菜。
选择颜色鲜艳的蔬菜让宝宝爱吃蔬菜，父母选择颜色鲜艳的蔬菜，宝宝喜欢颜色鲜艳的东西，宝妈可选择一些深颜色的蔬菜，烹饪时尽量煮软煮烂，宝宝这样吃起来没有粗的，大的东西，宝宝就不用怎么嚼了就能慢慢吃了，从而使宝宝更好地接受蔬菜。
添加顺序加入蔬菜，不要先加入水果，许多家长认为，添加食品补充时，会为宝宝先添加水果，如果宝宝第一次接受酸甜的水果，就不容易接受多汁的蔬菜，因此，添加顺序必须先加入宝宝不太喜欢吃的蔬菜，然后加入酸甜的水果，这样可以减少宝宝不喜欢蔬菜的机会。
改变蔬菜模式家长可以尝试改变蔬菜模式，来为宝宝做这件事，比如把蔬菜压成果汁做饭，或者一起煮蔬菜和水果，或者一起烹饪蔬菜和肉等等，改变后相信宝宝总会有吃蔬菜的。
如何让孩子爱上蔬菜
妈妈们都知道，多吃蔬菜对孩子有好处。但是很多还是却不爱吃蔬菜。那如何让孩子爱上吃蔬菜呢？下面我带着大家一起来了解一下吧！
不爱吃蔬菜是小孩最常见到的饮食问题，大多数不爱吃蔬菜的孩子，普遍认为蔬菜有一股草的味道，另外青菜含有大量纤维，需要小朋友多费时间咀嚼和吞咽，而这也造成孩子抗拒吃青菜的原因之一，当行为逐渐变成习惯，往后孩子只会更加排斥蔬菜。
1、告诉孩子吃菜的好处
父母可以藉由生活周遭的例子或是孩子在意的问题为出发点，譬如运用儿童绘本里的角色或剧情，提到“多吃蔬菜可以长得更强壮”，让孩子清楚了解到吃蔬菜的优点，减少排斥蔬菜的状况发生。
2、让蔬菜更美观、经常变换菜色
小朋友最容易被颜色鲜艳的事物所吸引，爸妈料理时可以选择各种颜色的蔬菜来引起孩子的注意与好奇心。
3、蔬菜包装在其他食物内
改变以往烹煮青菜的印象，可以将蔬菜包装在其他食物内，例如煮粥或是与淀粉食物混合，许营养师建议，父母可以在料理时尽量将蔬菜切成细碎状，可以减少孩子挑食的情况产生。
4、减少蔬菜味道
对于偏食的小孩，首先要降低孩子对蔬菜的恐惧，许秋萍营养师表示，可以从蔬菜味道没那么重而且有甜味的`蔬菜着手，像是高丽菜。
5、循序渐进
想要让孩子从厌恶蔬菜到主动愿意吃菜，引导的过程中应该是以渐进的方式，爸妈除了可以先给予孩子味道相对没那么重的青菜，也能将青菜切成细碎状添加在食物里，并且逐渐增加蔬菜分量以及种类，让孩子慢慢习惯和接受蔬菜。
6、鼓励不强迫
与其让孩子觉得不吃蔬菜会受到责骂，倒不如利用赞美、鼓励的方式，当孩子在尝试吃蔬菜时，父母适时的予以夸奖，孩子会更乐意吃青菜。
7、父母以身作则
许秋萍营养师提到，不少孩子为什么会挑食，其实和小孩的家庭饮食习惯相关，孩子摄取蔬菜几乎是来自家庭的提供，因此当家庭里有人挑食或偏食，孩子也容易会有挑食和偏食的情况发生，建议父母在要求孩子饮食均衡的同时，也应该以身作则才能带给孩子好的榜样。
8、一起吃蔬菜
当孩子开始上学后，会开始接触到其他小朋友，此时的孩子会受到同伴的影响，譬如同学们都不吃蔬菜，孩子也会选择性不吃蔬菜，许秋萍营养师提醒，同侪间若有小孩喜欢吃蔬菜，孩子也会觉得吃蔬菜是一件好的事情。
吃蔬菜的4大好处
1、纤维质对人体有益
蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。
2、维生素最佳来源
蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。
3、增加饱足感
蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。
4、整肠健胃，调整体质
蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。
研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。如何让孩子爱上蔬菜
多菜少肉将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。
让蔬菜更有趣给食物起个名称，比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”，或做点食物造型，可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%。
遵循“一口规则”习惯开始于第一次尝试。可跟孩子说“只吃一口”。之后每顿饭逐渐增加，让孩子习惯吃蔬菜。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。
利用小伙伴的影响力与朋友带孩子一起进餐时，在小朋友的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。“同伴压力”的作用不可低估。
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