如何自制营养米糊_米糊的做法大全破壁机营养米糊最美味的做法三则分享
大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何自制营养米糊_米糊的做法大全破壁机营养米糊最美味的做法三则分享的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.营养米糊的制作方法2.米糊的做法大全破壁机 营养米糊最美味的做法三则分享
3.营养粗粮米糊怎么做
4.自制宝宝营养米糊合集
营养米糊的制作方法
补血养颜糊
配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣（去核）8个。
功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。
养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
明目清肝糊
配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1／2量杯。
功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。
养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。益肾健脑糊
配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大枣3颗、花生（炒熟）1／2量杯。
功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。
如今生活水平高了,食物越吃越精细,
主食、杂粮、粗粮吃得越少。精米、精面；大鱼大肉带来了什么呢？高血脂、高血压、肥胖的发生率提高了。健康的需求让我们想起了杂粮。杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食，它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；杂粮在我国分布广泛，作物种类繁多，新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。
米糊的做法大全破壁机 营养米糊最美味的做法三则分享
1、准备好的红豆黑豆黄豆薏米
2、洗干净后把水倒掉
3、倒入豆浆机中
4、注入水，水刻度到了1300ml
5、盖上盖子，用的五谷豆浆的键
6、好喝的米糊做好了
米糊又叫米油、米汤，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。 不过，这里说的米汤必须是大锅饭中熬出的米汤，并要达到粘稠的程度才有效，米少或者太稀，都不行。
广东“白粥”并非人们所说的白米粥，而是慢火熬大米粥，在熬煮过程中不断添加米浆，这样，粥汤浓酽，米油成分充分溢出，白粥成为体虚者补身的首选佳品。 米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益。
米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量，尤其适合婴儿食用，是开始食用大米和面条等的第一步;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况气、养阴、润燥的功能。
我们在平时食用米糊这种东西对于我们养阴润燥以及增加食欲是很好的，而且是婴儿的主要食物来源。
营养粗粮米糊怎么做
1、银耳枸杞糙米糊。
用料：
干银耳40克、枸杞15克、糙米50克、水1000克、红枣6颗。
做法：银耳洗净去根泡一会，红枣洗净去核，糙米、枸杞、银耳、红枣一起放入破壁机，加1000ml水，按米糊键，好了是好看的**，非常浓稠，满满胶原蛋白，还有红枣自然甜味，凉吃热吃都可以。
2、营养米糊。
用料：
黄豆40g、黑豆40g、糯米20g、黑米20g、红枣7颗、枸杞10g、花生红衣10g、黑芝麻少许。
做法：
（1）准备好食材。
（2）食材洗净。
（3）洗净放入破壁机中，破壁机里倒入适量的水，倒到热饮上线。
（4）点击营养米糊。
（5）好了之后自动断电，特别方便，营养米糊就好啦。特别香，有营养又有饱腹感还简单。
（6）然后撒上少许黑芝麻，就可以喝啦。
3、红枣米糊。
用料：
大红枣5颗、大米杯子中的半杯、小米杯子中的三分之一、花生杯子中的三分之一、红糖50g、清水适量。
做法：
（1）准备好食材。
（2）大米、小米随便手抓一把就可以。花生买生的。
（3）红枣5颗，去核用剪刀就可以。
（4）材料洗干净。倒入杯中。
（5）加入水位线到1100毫升。
（6）开始加热。一到达100度就开始搅拌了。搅拌的时候会掉温度的。
（7）做好就是30分钟温度100度。杯体好烫的。给它凉一下再倒出来。刚刚做好盖子很难打开。所以一定要等热气散去一下再打开。
自制宝宝营养米糊合集
主料燕麦50克薏仁米25克红豆10克黑豆10克黑芝麻3克核桃仁8克红枣5个 辅料水1升
步骤
五谷杂粮米糊的做法步骤11.准备好材料。
五谷杂粮米糊的做法步骤22.除黑芝麻外的主料放入豆浆机里洗净过滤水分，再放入黑芝麻。
五谷杂粮米糊的做法步骤33.加水至1.5l水位（临睡前准备好，早上只用按下启动键）
五谷杂粮米糊的做法步骤44.按下早餐米糊键。
五谷杂粮米糊的做法步骤55.35分钟后提示声响起，营养的早餐米糊做好啦！
自制宝宝营养米糊合集
1.南瓜双米糊
南瓜100克、小米100克、胚芽米15克，食材洗净放入破壁机+300毫升水，按米糊模式，细腻绵密。
2.南瓜红枣米糊
南瓜100克、胚芽米10克、小米10克、红枣4个，食材洗净放入破壁机+300毫升水，按米糊模式，细腻绵密。
3.紫薯山药米糊
山药20克、胚芽米15克、紫薯100克，食材洗净放入破壁机+300毫升水，按米糊模式，细腻绵密。
4.红豆红枣米糊
红枣5颗、红豆10克、胚芽米10克，食材洗净放入破壁机+300毫升水，按米糊模式，又营养。
5.黄瓜双米糊
胚芽米10克、黄瓜一根、小米10克，食材洗净放入破壁机+300毫升水，按米糊模式，补充维生素。
6.黑芝麻核桃米糊
黑芝麻10克、胚芽米10克、核桃10克。红枣核桃黑米糊，红枣6颗、黑米5克、核桃10克、胚芽米10克。
一图看懂宝宝胚芽米。
什么是胚芽米:胚芽米是保留米的胚芽部分，准确地说是保留“胚芽”的营养“带胚芽的鲜米””其营养价值更高，含多种有益人体健康的矿物质、微量元素和维生素。
宝宝食用胚芽米的好处：1、保护肠道:胚芽米含有丰富的膳食纤维，相对于白米更好消化、吸收，对宝宝肠道很好。2、满足成长:豚芽米中含有丰富的钙、铁、锌、维生素等营养物质，可以均衡宝宝的营养。宝宝胚芽米如何选购:留胚率，留胚率决定胚芽米的营养价值，选择90%以上的留胚率最好！有机认证，查看是否符合中国有机认证的，宝宝吃起来会更加的安全、放心!外包装，建议选择真空包装的，保质期时间长，还可以锁住营养物质!颜色、外形，建议选择淡**、颗粒饱满的胚芽米，C上面上的普通白大锡扒米不同!
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