宝宝辅食蔬菜如何添加_如何给宝宝正确添加蔬菜呢？
大家好！今天让小编来大家介绍下关于宝宝辅食蔬菜如何添加_如何给宝宝正确添加蔬菜呢？的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.宝宝辅食里怎么添加蔬菜？2.如何给宝宝正确添加蔬菜呢？
3.婴儿辅食蔬菜泥的做法
宝宝辅食里怎么添加蔬菜？
辅食添加过程中，蔬菜如何添加？很多宝宝年幼的时候都不爱吃蔬菜，主要是因为蔬菜没有什么味道，也不如肉食那样，做出来香喷喷的，让人流口水，那么宝妈们就好好看看下面的文章，教你如何在辅食中添加蔬菜哦！
辅食添加过程中，蔬菜的添加是一个技术活
1、所有的食材在第一次给宝宝添加的时候，一定是单独给宝宝添加的，并且在添加后要持续观察72小时，宝宝未出现腹泻、呕吐甚至是皮疹的情况，说明宝宝对于该种食物没有过敏现象，持续添加一周后即可与其他食物混合食用了。
2、给宝宝添加蔬菜，尤其是咀嚼能力尚未发育完善的宝宝，一定要以软烂为首，同时一定要切碎后才能给宝宝添加，宝宝的咀嚼能力是要慢慢锻炼的，不是一日之功。
3、原味蔬菜让宝宝更健康。首先，一岁以内不要给宝宝食用任何调味品是家长必须记住的；其次，宝宝在发育过程中，味蕾的发育很容易受到重口味的 *** ，一旦宝宝的味蕾尝试过重口味的食品，就很难再接受味淡甚至是无味的食物，这对于宝宝未来的健康是十分不利的；最后，在宝宝最初期吃原味蔬菜，蔬菜的味道会深深地埋在宝宝的脑海中，这对于让宝宝喜欢吃蔬菜的帮助是非常有利的。
4、有的蔬菜一定要焯过水后，才能给宝宝吃，不然宝宝根本没法吸收养分。
例如菠菜，含有大量的草酸，如果宝宝长期摄入过量草酸，不但影响钙和锌的吸收，还可能导致TA缺钙、缺锌，影响身体和脑部发育。
还有像西兰花和菜花，这些蔬菜含有大量的纤维素，也需要通过焯水，让纤维素软化，才更容易让宝宝消化。宝妈在做含草酸或大量纤维素的蔬菜前，一定要先将蔬菜洗净焯水，再研磨做熟给宝宝吃。
烹饪方式常变化
如何给宝宝正确添加蔬菜呢？
纯母乳喂养的宝宝该何时添加辅食呢？
一般宝宝四至六个月就可以添加辅食了。当他们六个月大的时候，纯母乳已经不能完全满足他们的生长需求，尤其是铁、锌、膳食纤维、维生素c等营养素的摄入，这个时候妈妈就会给宝宝添加辅食。两次喂食之间。从米粉开始，慢慢加入蛋黄、粥、烂面、水果泥、蔬菜泥等。等宝宝的胃习惯了。3-4个月大可以添加水、果汁、蔬菜汁等。适当地给你的宝宝；4-5个月大可以添加米糊、小米粥、果汁、蔬菜汁、蛋黄、鱼浆、鸡蛋羹、豆腐等食物。
怎样为宝宝添加蔬菜辅食？
6-9个月大可以添加饼干、面条、水果泥、蔬菜泥、全蛋、肝泥、肉末等易消化食物；10-12个月大可以加稠粥，烂米饭，面包，馒头，切好的菜，肉末。基本上和大人吃的差不多，但是比较软。食物添加的顺序应该是:谷类、蔬菜、水果、鱼类。婴儿喜欢甜食。如果他们先加水果，就会拒绝蔬菜。由薄到厚，由薄到厚。一般添加顺序是先加入蔬菜水和果汁，再加入米粉糊、蛋黄糊、蔬菜糊和鱼糊，再加入肝糊。9个月后，宝宝可以添加切碎的蔬菜、鸡蛋羹、肉末、豆腐、面包和稠粥，11个月后再喂软饭和软饼。
为了宝宝健康成长，避免过敏，以下食物不要在开始添加辅食的时候随便给宝宝吃。小心点。过多的盐会给宝宝还未发育成熟的肾脏造成负担，还会影响宝宝的饮食习惯，导致日后高血压。此外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。如果配方奶粉，混合喂养的宝宝，或者一些发育比较快的宝宝，4个月后可以添加辅食；添加辅食的最佳时间是纯母乳喂养的宝宝长到6个月的时候。添加辅食可以早一点，但不早于4个月，或者晚一点，但不晚于8个月。
蔬菜含有宝宝生长发育所必需的多种营养成分，可以使宝宝的体液呈弱碱性，帮助宝宝增强免疫力。所以妈妈们在添加辅食的时候一定要培养宝宝对蔬菜的兴趣，让宝宝健康健康的成长。孩子10到12个月的时候，是添加辅食的第三个阶段。这个时候孩子可以多吃一些食物，可以吃一些馒头片、肉末、馒头等。同时，孩子要开始吃一些主食，逐渐从辅食转变为主食，过渡到成人模式。父母给孩子的食物最好是软的，有利于孩子消化吸收。孩子12个月以后，会逐渐以主食为主，也可以开始喝牛奶。但是一定要注意孩子是否有乳糖不耐症。如果是，最好不要喝牛奶，否则容易引起便秘。
婴儿辅食蔬菜泥的做法
俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，那这里的“青菜”到底是个什么菜？这可得从地区来说，对于北方，青菜是指所有的绿叶蔬菜，比如油菜、菠菜、生菜、油麦菜、小白菜、茼蒿、芹菜等等，都是“青菜”；而南方所说的“青菜”、“小青菜”，其实就是小白菜，还有那些好吃的苏州青、上海青也是小白菜的品种。
满6个月可添加青菜
宝宝从满6个月添加辅食后，就可以添加青菜了，越早介入蔬菜类食品，宝宝之后就越不太会排斥蔬菜类食品。很多妈妈在宝宝3~4岁时非常头痛的一件事就是他的宝宝比较挑食，不爱吃蔬菜，追溯原因，很可能就是宝宝刚开始添加辅食时没太注意这些方面的一个培养。
青菜要一种一种的添加
当然添加青菜也要一种一种的加，每引入一种新的蔬菜，都要让宝宝适应2~3天，密切观察宝宝是否会出现不良反应。如果宝宝对几种青菜都适应了，就可以把这几种青菜混合一起捣成泥喂给宝宝。
青菜泥可以单独喂给宝宝，也可以混合在米粉、烂粥里。当宝宝适应了多种辅食后，就可以把这些辅食比如米糊、蔬菜、水果包括肉泥混合在一起喂给宝宝，这种混合喂养的搭配方式可以避免宝宝以后出现挑食偏食现象。
很多宝宝在开始愿意选择肉类，不愿选择蔬菜类，这并不代表宝宝有什么不良的习惯，我们可以耐心不停的引入蔬菜类食品给宝宝，通常来说，要让宝宝接受一个新的食物通常要8~10次之后，才能接受，所以我们要耐心的等待，不停的让宝宝尝试，有的宝宝甚至要到15次以后才能接受这一新添加的辅食，这些都是正常的。
注意事项
（1）除了青菜，其他的蔬菜，无论是深色的、紫色的、橙色的在国际上都是推荐的，也就是说，给宝宝添加蔬菜，一定要多样化；
（2）南瓜泥、薯泥、山药泥、土豆泥，还有玉米，这些都不属于菜，是主食，
（3）选择新鲜的应季蔬菜，它们的水分含量高，营养丰富、味道清新；
（4）不要给宝宝吃腌菜和酱菜，里面含有大量的盐，会伤害宝宝的肾脏。
1.青菜泥
宝妈要选择一些健康无污染的菜叶给宝宝制作，做菜泥之前要用清水清洗干净。处理完之后把菜叶放入清水锅中蒸煮，可以适当的加一些油和盐，煮熟之后取出嫩掉的菜叶，在搅拌机中捣烂即可食用。
2.胡萝卜泥
胡萝卜去皮洗干净之后，放入蒸锅中蒸煮，煮到胡萝卜软掉之后，可以适量加一些白糖或者牛奶，再用小火慢慢的煮一段时间，直到胡萝卜变成糊状。胡萝卜内含有较多的营养素，很适合宝宝食用。
3.豆角泥
豆角也是一种营养素较多的食物，还可以防止宝宝腹泻。做豆角泥首先要去掉豆角的植物筋，清洗干净，也是放入到蒸锅中煮烂，然后切成泥状，再放入清水锅中，加热之后，放点芝麻酱搅拌均匀即可食用。
4.南瓜泥
做南瓜泥的时候，可以买一些鸡胸肉一起制作，做法也是南瓜去皮蒸煮，做成泥状之后，把同样蒸煮到泥状的鸡胸肉搅拌在一起即可。
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