如何调养肾脏_怎样调理肾脏-

家常菜 2024年07月24日 09:34 97 菜师傅

大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何调养肾脏_怎样调理肾脏?的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.肾虚怎么调理？
2.怎样调理肾脏?
3.如何养肾护肾

肾虚怎么调理？

1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。

2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。

4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

吃食物调理：

1、芝麻

有补肝肾、润五脏的作用。

2、粟米

又称谷子、小米。能补益肾气

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6、黑色食品

如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

怎样调理肾脏?

肾脏不好怎么调理

　肾脏不好怎么调理，肾脏是我们人体的重要器官，起着过滤排泄废物等作用，但随着工作压力的增大，现在很多人的肾脏都出现了问题，那肾脏不好怎么调理呢？下面是我整理的相关信息供大家参考和使用。

肾脏不好怎么调理1

　1、控制盐分的摄入，清淡饮食，这是最重要的一点，尤其对于肾脏功能不全的.肾盂癌患者，每天的盐分摄入不好过5g，应少吃钠含量高的食物。

　2、应多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充足够的维生素，对于肾脏功能不全的患者，尤其是每日尿量在500ml以下者，应选择钾含量较低的蔬菜、水果，减少西瓜、香蕉、菠萝、芒果、菠菜、芹菜、胡萝卜及马铃薯的食用。

　3、注意食物多样化，应以植物性食物为主，辅以肉食类食物，切忌食谱单一，最好是清淡营养、质软易消化，做到食谱结构合理。

　4、避免烧烤食物及腌制、熏制食物的摄入，因为这类食物中易含亚硝酸盐类致癌物质。

　5、严格戒烟，吸烟是导致多种癌症的主要因素，烟雾中含有多种致癌物质，同时应限制酒精的摄入，最好不饮酒。

　6、最好不吃红肉，包括猪、牛、羊肉的摄入，减量少吃经高温加工的肉制品，如香肠、罐头等，可适当摄入鱼类及禽类肉。

　肾不好的人不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。要有节制的进行性生活。还要多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的等。必须要定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。

肾脏不好怎么调理2

　 肾不好怎样调理：

　一、多饮水，肾脏被称为人体的清洁工，在肾脏进行代谢身体废物等活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。饭前、饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长一些。

　二、吃的温，肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节，适当吃温热性食物，肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食物，宜温补、忌清补。宜食热量较高而富有营养的食物，忌吃性寒生冷之物，忌食各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

　三、吃山药，山药是餐桌上常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。

　四、少点盐，在冬天，肾脏本来偏旺，如果在饮食中还不注意，或大量摄取食盐食品，肾气会更旺，过旺的肾气极大的伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响整个人的身体健康。

如何养肾护肾

在日常生活中，我们应牢记以下八个秘诀，来保护我们的肾脏。 1．当发生咽喉炎、扁桃体炎等链球菌感染时一定要立即根治，抗炎治疗要彻底，尤其是儿童，否则链球菌容易导致肾炎。 2．适量饮水，不憋尿。 3．控制高血压。高血压对肾脏损害：由于肾脏小动脉痉挛、硬化、退化、退变导致肾脏缺血、缺氧、肾实质纤维化，出现蛋白尿，因而肾功能出现进行性减退，导致尿毒症等病的发生。 4．控制糖尿病。糖尿病引起肾脏损害的机理还不清楚。一般认为，长期过高的血糖进入细胞后促使有关酶的活性增高，从而促成了酶和蛋白质形成复合物，沉积在肾小球而使肾小球遭到严重的破坏；另一方面，由于血糖过高，造成肾小球的生化组成异常，引起血管的通透性增加，使血浆蛋白漏出，参与肾小球硬化的形成。幼年糖尿病病人的血浆中生长激素的水平较高，与过高的血糖参与糖与蛋白质的复合物的形成，因而加重了糖尿病性肾病的损害。肾小管的变性及入球出球小动脉的硬化等改变，也与血糖增高有直接的关系。此外，糖尿病人容易继发各种感染，反复发生的泌尿系严重的感染可以造成肾皮质坏死。据目前所知，糖尿病对肾脏的损害不仅是由于高血糖所致，而是一个与遗传缺陷糖蛋白质脂肪代谢异常血瘀血凝以及内分泌失调等因素密切相关的复杂过程。糖尿病早期，对肾脏的损害隐匿的进行，随着病程的加长，肾小球硬化状态越明显，受累的肾小球越来越多，越到后来发展越快，最终导致蛋白尿等症状，并最终进展为肾功能衰竭。 5．勿暴饮暴食。因为进食大量食物后产生的大量废物均由肾脏排泄，将会加重肾脏负担。 6．女性怀孕前做肾功能检查，因怀孕使肾脏负担加重。 7．肾脏疾病请看专科医生，切勿盲目乱服药物，如消炎药、止痛药、中成药等，以免加速病情恶化。 8．由于肾脏的损害多数是在不知不觉中发生的，因此要养成定期检查肾功能的习惯。还有注意以下几点有利于保护您的肾脏： *止痛剂残害肾脏，未经医师处方严禁使用*暴饮暴食有害肾脏健康，多喝水不憋尿 *未经医师处方，乱服成药，有碍肾脏功能 *妇女怀孕前做肾功能检查，可避免尿毒症发生 *肾脏病请看专科医师，乱吃草药偏方只有加速恶化 *控制高血压可避免肾脏损害 *严格控制糖尿病，可减少发生尿毒症之机率 *喉部扁桃腺发火链球菌感染时必需根治，“吃抗生素要彻底，不可中途而废”，否则链球菌容勿感染肾脏 *基本肾功能检查、快捷、方便、费用少是“保肾”、爱肾的第一步。

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肾为先天之本，一年四季都要注意保健，特别是在冬季的时候。肾脏的健康对身体健康是很重要的，那么，我们怎么养肾呢?

1、节欲

房事过度则伤肾，这伤肾的主要原因是失精过多，因为精是我们人身三宝之一，保护精就是保护肾脏，所以日常生活中要注意节欲，千万不要放纵。

2、警惕药物伤害

日常生活总，我们难免会生病吃药，而很多药物对肾脏都是有影响的，对肾脏有伤害的药物我们都要小心服用，避免伤肾功能，服用药物的时候最好能在医师指导下用药。

3、防治肾脏感染

有些疾病的发生，不仅影响到发病的部位，还会影响到我们的肾脏，比如尿道感染、鼻窦炎等，所以，养肾护肾也要注意预防这些疾病。每天要多喝水，保持小便正常预防尿道感染，想鼻窦炎、扁桃腺炎、蛀牙等这类疾病也要注意防治。

4、精神调养

我们的精神状态会影响到五脏健康，思伤脾，恐伤肾，恐惧心理会对我们的肾脏造成无形的伤害，导致身体变虚弱。因此，在精神上，我们要保持乐观豁达的情绪，保持心情舒畅。

5、按摩脚心

我们的脚心有很多穴位，经常按摩脚心能起到养肾补肾的功效，让肾气坚固。脚底心有个穴位叫涌泉穴，它在我们的第2、3跖趾缝直线与前足跟线三分之一的交点处，这个穴位在肾经上，经常摩搓，能治疗肾虚。另外，每天睡前用热水泡脚，再揉搓脚心，能增强我们的抵抗力，抗衰老。