如何自做全麦粉_如何发酵纯全麦面粉纯全麦面粉的发酵方法
大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何自做全麦粉_如何发酵纯全麦面粉纯全麦面粉的发酵方法的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.馒头用全麦粉怎么做2.如何发酵纯全麦面粉 纯全麦面粉的发酵方法
3.全麦粉怎么做简单好吃
馒头用全麦粉怎么做
材料：
a.全麦面粉
500g
黄豆粉
12g
速溶酵母
5g
泡打粉
8g
b.水
230g
做法：
1.将全麦面粉过筛下，然后将其余的材料a倒进个搅拌盆里，充分混合。
2.慢慢加入水。
3.用手搅拌揉搓至面团光滑，做到三光，即“面光，手光，盆光”。收口集中朝下放，面团光滑面向上，盖上保鲜膜或是湿布以防风干。
4.将面团静置发酵至原来的一倍大，室温下冬天约1小时，春夏季只需30分钟左右。不要任其发酵膨胀，不然面团会变酸难成形。
5.将发酵好的面团取出放在撒了些面粉的案板上进行揉搓，并用擀面杖进行擀压，压出多余的空气，这样做出的馒头表皮不会坑坑洞洞。如果你有桌上型压面机的话那就更方便了。
6.将面团整成长条状分割成适当大小的剂子，搓揉成圆形；也可将面团先擀压成扁平长方面皮，将面皮从较长边向里卷起成长条圆柱状，再切割成适当大小，蒸好后就成长方形的。
7.将切割整好的馒头静置松弛15分钟，期间往锅中放入6分满的水，煮开。
8.蒸笼内放湿布或不沾纸，再将馒头一个个放入摆好，要留有间隔。
9.用中火蒸。每个面团40g的话约蒸7~8分钟；若70~80g，则约
8~10分钟。
10.时间一到即可熄火，约1分钟后慢慢开盖取出。不可放在蒸笼里，不然凉后会粘在布上。
如何发酵纯全麦面粉 纯全麦面粉的发酵方法
首先准备好全麦面粉、水、酵母糖以及橄榄油，食盐和燕麦片等，然后将所有的材料混合在一起，揉成面团，直到面团表面变光滑，然后盖上保鲜膜发酵大约一个半小时左右，发酵好之后将面团排气，用刀割成两份，再醒大约15分钟左右，洗完之后将面团按扁擀成长条。然后沿着长边从上往下卷起来，注意一边卷一边让面收紧。之后就会发现面团是一种长条的形状，然后再放到烤盘里，在表面刷一些水，等到面团的表面粘的时候，撒上一些荞麦片，最后进行发酵，大约用38度的温度发酵，四十分钟左右发酵好之后，放到烤箱200度烤25分钟之后即可作出全麦面包。
全麦面包的营养价值
全麦面包中含有非常丰富的膳食纤维，可以非常有效的帮助促进我们肠胃的蠕动，从而促进排便，所以长期坚持吃的话，能够帮助我们起到非常好的减肥的功效，另外全麦面包最好在早上吃，效果比较好，每天早晨吃一些全麦的食物，能够有效的帮助我们降低心力衰竭的发病率，另外将一些零食和部分的主食换成全麦面包的话，也具有非常好的瘦身的功效。尽管全麦的食品能够帮助我们控制体重，但是也并不是意味着吃全麦面包就能帮助我们减肥，吃过量的话肯定也会导致肥胖。
全麦粉怎么做简单好吃
1、全麦面粉不加白面粉很难发酵，因此想要全麦面粉更快发酵，需要往全麦面粉内兑入适量中筋面粉，一般只需要1～3个小时就可以发酵，若不加中筋面粉，可能需要一天一夜。
2、将酵母放入少量温水中搅搅匀匀后，再把适量全麦面粉和中筋面粉混合，之后将少量温水倒入混合的面粉中，再用筷子搅成絮状，再把酵母水倒入里面揉成面团。
3、将揉好的面团放入盆中，往盆中盖上保鲜膜后，再把盆子放在温暖的地方，面团就会持续发酵。当面团发酵至两倍大时，就说明面团发酵好了。
全麦粉可以做全麦馒头！
全麦馒头的做法：
步骤1
准备好面粉、糖、酵母粉。
步骤 2
将厨师机的搅拌盆装上，边加水边用厨师机慢速搅拌。
步骤 3
加完水后，等厨师机将面粉揉成团。
步骤 4
揉成团后，调到1档揉面15分钟。
步骤 5
将揉好的面团取出，放入盆中盖上保鲜膜。
步骤 6
面团放进烤箱，烤盘上放上两杯热开水，关上门进行发酵。
步骤 7
发酵到两倍大时，用食指蘸点面粉插进面团中央，如果面团不塌陷、不回缩，面团就发酵好了。
步骤 8
将发酵好的面团取出来。
步骤 9
将面团放入厨师机里，调大马力至1.5档，先加入一勺面粉。
步骤 10
淋入少许水，等面粉揣没了再加适量面粉，淋少许水，以此循环，直到面粉揣完为止。
步骤 11
揣好的面团继续揉5分钟。
步骤 12
将揣好的面团取出，搓成长条。
步骤 13
切开面团看下，里面很紧实，没有洞眼。
步骤 14
将面团分割成62克一个的小面团，共12个，分别揉圆。
步骤 15
将馒头生坯码入蒸笼里，盖上盖子，架在温水锅上醒15分钟。
步骤 16
大火烧开锅中水，等蒸气出来调中大火蒸15分钟关火，再焖5分钟即可。
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