幼儿园食谱表（幼儿园食谱表图片大全）
菜谱教程目录：
幼儿园食谱大全菜谱
幼儿园食谱参考如下：
1、幼儿园周一食谱。
早餐，鲜奶， 叉烧包，中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤、水果、雪梨。
2、幼儿园周二食谱。
早餐，酱肉肠粉青菜粥，中餐，茄酱，火腿鸡蛋、木瓜鲫鱼汤、水果、香蕉、晚餐，牛奶芝麻糊番薯。
3、幼儿园周三食谱。
早餐，鲜奶葱油花卷、中餐、叉烧焖胡萝卜、蚝油生菜，紫菜虾皮鸡蛋汤 水果，苹果、晚餐，雪耳鸡蛋红枣糖水。
4、幼儿园周四食谱。
早餐，猪肝瘦肉南瓜粥，中餐，芽菜火腿，肉丝鸡蛋炒面，鸡脚眉，豆花生猪骨汤，晚餐，酸奶奶香面包。
5、幼儿园周五食谱。
早餐，鲜奶，蜂蜜提子包，中餐，茄汁鱼肉饼，牛肉炒花菜，芥菜肉末猪肝汤，晚餐，青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉。
幼儿营养搭配注意
1、幼儿每日的谷类食物需求量在180-260g之间，肉类70-90g，蛋类60g，蔬菜类200-250g，水果100-150g，牛奶200ml。
2、每周食谱食材选用应保持在60-70种，幼儿每日的食谱食材摄入量严格按照这个标准，食材的搭配一定要做到粗细粮搭配、荤素菜搭配、干稀搭配。
幼儿园一日食谱
幼儿园一日食谱表如下：
一、早餐
幼儿园的早餐，一般是以主食为主，副食为辅，要有干、有稀。另外，主、副食要多含碳水化合物（糖类）和蛋白质。早餐供给的热量应占一日总热量的30%左右，以保证幼儿上午脑力活动所需要的热能。所以早餐应以饱腹、可口为主。
面食类：酱包、豆沙包、糖三角或糖包、麻酱卷、油盐卷、荷叶卷汉堡等。副食：鸡蛋、牛奶或豆浆、肉松、酱牛肉鱼片、蛋糕等。
二、午餐
幼儿园里的午餐，是一天中进食量最多的一次。小孩子们对食物的需求和要求都较高，所以主食品种应交替吃，面食花样应经常翻新。副食要有汤、有菜，有荤、有素，最好是两菜一汤，荤素搭配。
主食：白米饭、玉米饭、杂粮饭、五谷饭、蛋炒饭、扬州炒饭等等。菜肴：红烧带鱼、红烧豆腐、红烧猪蹄、红烧狮子头、梅菜扣肉、白灼虾、清蒸鲈鱼等等。
素菜：素炒三丝、土豆丝、莴苣丝、千张丝、手撕包菜、蒜蓉菜心、娃娃菜、黄豆芽等等。汤类：番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、排骨汤、大骨汤、冬瓜虾皮汤、三鲜汤等等。
三、 晚餐
幼儿园的晚餐，食谱以主食为主、干稀搭配、副食为辅，以保证营养。晚餐不宜吃得过饱、过量。所以，晚餐热量应占一日总热量的25%-30%。主食为主，配食要粗细粮搭配，一是为营养的合理搭配，二是可经常变化食品种类，引发幼儿的食欲，对幼儿全面摄入各种营养素有利。
早教食谱每周安排
早教食谱每周安排？幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全
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幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全
第一周
星期一：
早点：牛奶、馒头
中餐：红枣稀饭、肉包 青豆玉米 水果：圣女果
午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）
星期二：
早点：大肠血
中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、 水果：苹果
午点：黑米粥
星期三：
早点：面条
中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜 、冬瓜蛤皮汤 水果：苹果
午点：新美心鲜奶棒
星期四：
早点：扁食
中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤 水果：梨
午点：冰糖绿豆粥
星期五：
早点：五谷粥
中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、 雪菜土豆汤 水果：葡萄
午点：五香蛋
第二周
星期一：
早点：花生牛奶、油条
中餐：小排青菜面、龙虾片 水果：哈密瓜
午点：大白菜泡饭
星期二：
早点：红枣粥
中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤 （豆腐、黄豆芽、香菇）
水果：梨 午点：小米鸡蛋粥
星期三：
早点：皮蛋瘦肉粥
中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲 水果：哈密瓜
午点：虾仁丝瓜粥
星期四：
早点：葱花蛋片粥
中餐：土豆牛肉、 虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤 水果：圣女果
午点：新美心蛋糕
星期五：
早点：枸杞粥
中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、
午点：香 蕉
第三周
星期一：
早点：面线糊
中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹 水果：苹果
午点：青菜香菇泡饭
星期二：
早点：牛肉羹
中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹
午点：新美心小熊咸面包
星期三：
早点：南瓜粥
中餐：盐水虾、 青瓜炒蛋、 蹄膀海带萝卜汤 水果：哈密瓜
午点：新美心面包
星期四：
早点：羊奶、蛋糕
中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤 水果：葡萄
午点：葱花蛋片粥
星期五：
早点：混沌
中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹
午点：枸杞粥
第四周
星期一：
早点：葱花蛋片粥
中餐：花色炒饭、 海带排骨萝卜汤 水果：哈密瓜
午点：雪菜年糕
星期二：
早点：枸杞粥
中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹
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@一加一一定大于二
午点：南瓜红枣粥
星期三：
早点：玉米粥
中餐：红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤
午点：黄金糕
星期四
早点：红米粥
红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤 水果：圣女果
午点：刀切馒头 麦片
星期五：
早点：虾仁粥
中餐：清蒸马鲛鱼、 莴笋炒虾仁 、土豆雪菜汤 水果：梨
午点：冰糖红枣粥
标签： 幼儿园食谱表
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