绿豆汤减肥（绿豆汤减肥还是增肥）
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吃绿豆可以减肥吗？喝绿豆汤能减肥吗？
对于绿豆清热解毒的功效大家一定都知道，在夏天也是必备解暑佳品。那么在夏季大家忙着减肥季节，吃绿豆可以减肥吗？喝绿豆汤可以减肥吗？
吃绿豆可以减肥吗 可以减肥
绿豆可以在一定程度上起到减肥的效果，绿豆的热量也不是很高，而且脂肪含量特别少，最重要的是绿豆的纤维含量特别高，所以能促进肠胃的蠕动，帮助消化，润肠通便，起到减肥的效果。
降胆固醇
我们最常见到的吃法就是用来熬成绿豆汤，绿豆汤能清热降火，是解暑的佳品，还有降低胆固醇和降低血脂的作用，所以绿豆可以起到一定的减肥作用。
控制饮食
如果你真的要减肥的话，首先从控制饮食着手，不要吃高热量的东西，可以多吃点鱼少吃点肥肉，还有饮食要尽量清淡，不要吃太咸或者太甜的东西，吃太咸就容易吃多，就会增加热量，多吃些纤维含量高的食物。
温馨提醒
喝绿豆汤或者是吃其他绿豆制品都要适度，绿豆汤每次最好不要超过一碗，而且不要每天都喝，一个星期喝两三次是最好的。绿豆的其他制品就更加要注意了，大多数是热量较高的食物，所以要慎食，不要不吃饭就喝绿豆，这样对肠胃是有损伤的。
绿豆的吃法有哪些
1、绿豆汤：绿豆清洗干净，加大火煮沸10分钟，取汤冷后食用，用于解毒清热消暑（注意不能久煮）。若出汗多，食用时适量加些盐，可维持体内电解质的平衡。
2、绿豆汁：绿豆1500克，洗干净，用水2500毫升，煮烂细研，过滤取汁，早晚食前各服一小杯，治消渴、小便频数。
3、绿豆银花汤：绿豆100克，金银花30克，水煎服，用于夏天预防中暑。
4、绿豆粥：绿豆和大米一同洗干净放入锅中煮成粥样，即食，清爽可口，消暑养胃。
绿豆百合薏米粥的做法
第一步，先把清水放入锅中，烧开。
放入的清水要是原料的十倍左右即可。
第二步，水开后，先将绿豆、薏米放到热水锅中煮。
煮大概十分钟左右。
夏季食疗佳品绿豆百合薏米粥的做法
第三步，在锅中再放入大米，煮一个小时。
夏季食疗佳品绿豆百合薏米粥的做法
第四步，根据个人口味，可以适量加入糯米。
要在煮大米的同时加入糯米。
糯米可以使粥更加粘稠。
第五步，在煮好前十分钟左右，放入百合。
百合不适合煮的时间太长。
夏季食疗佳品绿豆百合薏米粥的做法
绿豆的 相克食物
绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳、西红柿，不可同食
打算减减肥，喝绿豆水能减肥吗？
引言：因为生活条件越来越好，人们吃的也就越来越好。美食的种类越来越多，这就导致了身体会发胖。胖起来呢对女性朋友们就非常不友好，因为没有一个好身材。就有一些女性朋友想减肥，就采用了喝绿豆水减肥的方法。那到底喝绿豆水能减肥吗，今天小编就来给大家分析一下。
一、喝绿豆水可以减肥
绿豆水也就是绿豆汤，绿豆汤减肥的功效也很明显，因为绿豆中含有丰富的维生素，就可以消除身体的水肿，可以加速肠胃消化，促进吸收。坚持喝绿豆汤的话，就能够看到自己的腰部和大腿，有明显的曲线感。绿豆汤也能够降血脂，绿豆汤之所以减肥就是因为绿豆汤中含有降血脂的功效，而且还能够保护自己的肝脏。而且绿豆水的热量非常低，还含有丰富的营养物质。那减肥的话主要就是不要吸收热量大的食物，绿豆水就非常合适。还能够补充因为减肥，身体所缺少的营养物质。
二、喝绿豆水的注意事项
因为有一些女性朋友们想要减肥就会晚上不吃饭或者一天只吃一顿饭，这样的话就会造成空腹。那空腹的时候喝绿豆汤的话就会对脾胃造成压力，因为绿豆本身就是一个寒性的食物，空腹食用绿豆汤的话，就会造成四肢冰凉乏力，腰酸腿痛，而且还有可能会腹泻。绿豆也不能和中药一起吃，因为绿豆本身就带有寒性，而中药中也有一些寒性物质，和中药一起吃的话，就会降低中药的疗效。
如果想要减肥的话，一定要用正确的方式进行减肥，一定要早上吃好，然后中午吃饱晚上吃少的方式。拥有一个健康的饮食习惯，而且还不要熬夜，熬夜就会容易发胖，尽量少吃一些甜食和油炸食品。如果晚上饿的话就可以吃一些苹果，苹果就可以减肥，而且苹果还属于低热量的食物，也可以坚持在晚上吃完饭之后散步。
喝绿豆汤可以减肥吗?
喝绿豆汤不会减肥。因为绿豆淀粉比较高。而且夏天喝绿豆汤比较好，但是减肥的话，效果不大，要配合适量的饮食和运动，才能达到健康减肥的功效，而且必须坚持。
体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。
减肥要注意什么
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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