葡萄柚的功效与作用（葡萄柚的营养价值）
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葡萄柚的功效与作用
葡萄柚的功效与作用
你知道葡萄柚有什么功效与作用吗?不同的食物对人体产生的作用不同，葡萄柚可以降低人体血压，总的来说，这是一种对人的身体有很好作用的食物，下面我带你了解葡萄柚的功效与作用。
葡萄柚的功效与作用1
1、美容养颜
在葡萄柚中含有天然的维生素，其中维C的含量十分之多，维生素c，想必大家都知道，可以帮助人体使肌肤保持更加有弹性，可以淡化黑色素，帮助人体淡化皱纹，让肌肤变得变得更加光滑亮丽，所以说食用葡萄柚有着美容养颜的功效。
2、减肥瘦身
除了美容养颜，葡萄柚的功效与作用还可以帮助人们瘦身减肥，根据科学研究表明，在葡萄柚中含有大量的酸性物质，人体在食用葡萄柚以后，这些酸性物质会进入人体，帮助人体分解脂肪，促进减肥，促进脂肪的新陈代谢，从而达到减肥的效果，一些想要减肥人士可以食用葡萄柚来达到减肥的效果。
3、维护心血管健康
对于有高血压高血脂的人来说，食用葡萄柚，有着很不错的`降血脂，血压的效果，在葡萄柚中含有丰富的果胶和酸性物质，可以溶解血液中的胆固醇，帮助血管增加弹性，维护血管的健康，预防人体患上心血管疾病，特别是老年朋友，因为年纪的增大，器官的衰竭，导致血管不通畅的可以适当的食用葡萄柚来维护血管的健康
4、降血糖
除了我们上面所说的葡萄柚可以帮助降低血压，血脂外。吃葡萄柚的功效与作用还可以帮助我们降低血糖，高血糖也是常见的慢性疾病，它由于人体的胰岛素分泌不足，导致人体内的糖分无法分解，所以形成了高血糖，而在葡萄柚中有一种成分相当于胰岛素，可以帮助人皆分解血糖，从而起到降低血糖的效果。
5、保护眼睛
除了这些葡萄柚的功效与作用，还可以帮助人体保护眼睛，随着年龄的增加，人们的视力便会逐渐的弱化，导致视力下降，这是因为缺乏色素细胞，所以导致人体的视力下降，食用葡萄柚可以帮助人体防止有害物，损害视力，葡萄柚中含有番茄红素。胡萝卜素，黄质和叶黄素都可以帮助人体保护眼睛，同时在葡萄柚中含有的维生素a，对于预防夜盲症也有着不错的效果。
葡萄柚的功效与作用2
1、促进减肥。
研究表明，葡萄柚的减肥效果很好，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重，还可降低血液中的胆固醇。
2、美容养颜。
葡萄柚含有丰富的天然维生素，吃葡萄柚，补充天然维生素，可以保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，恢复皮肤的光泽，养颜美容。
3、降低胆固醇。
据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者，高血压患者和心血管疾病患者食用。
4、增强发质。
葡萄柚可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。
吃葡萄柚有什么好处?葡萄柚的功效与作用
葡萄柚又叫西柚，有着很高的营养价值 ，受到很多年轻人的喜爱。那么吃葡萄柚有什么好处？葡萄柚的功效与作用是什么呢？
葡萄柚的功效与作用
治疗高血压及肾脏病
高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
预防心脏病
当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。
孕妇保健
西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。
肌肤美容
葡萄柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸与果酸，都具有润泽与深层洁肤的功效，类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。这些成份所产生的共同作用，让葡萄柚具有完美的净化功能。
增强免疫力
葡萄柚富含维生素C，有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%。
减重降脂
美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现，参试者每餐前吃半个葡萄柚，坚持12周，平均减肥3.5磅(约合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，有助于燃烧体内脂肪。另外，其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。
降低肾结石风险
研究发现，柚苷配基(使葡萄柚呈现苦味的物质)可成功预防肾囊肿的形成，防止肾结石。专家建议，每天喝1000毫升葡萄柚汁即可获得最大受益。
抗击牙病
《英国牙科杂志》刊登一项研究发现，牙病患者每天食用葡萄柚可以减少牙龈出血。
预防癌症
《营养生物化学》杂志刊登一项研究发现，柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复，从而达到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。
减少压力
《日本神经精神药理学杂志》刊登一项研究发现，葡萄柚等柑橘类水果有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，缓解抑郁。
葡萄柚的营养价值
葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织，有利于皮肤保健和美容;维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。 葡萄柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸与果酸，都具有润泽与深层洁肤的功效，类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。 葡萄柚的挑选
拍打：轻轻拍打葡萄柚，选择果实坚实、紧致的，这样的葡萄柚成熟得最好，同时也最新鲜。 看色：应选颜色饱满的，其果汁含量丰富，而且新鲜。如果葡萄柚的表面已经轻微变色，或表皮有所刮伤，都不会影响其使用价值和口感。但是，如果表皮看起来已经暗沉，或颜色不够深，这样的葡萄柚就不要购买了。 掂重：将葡萄柚拿在手中，感觉很沉，而且厚实的，就代表其果汁含量丰富。
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吃葡萄柚的好处是什么
吃葡萄柚的好处是什么
吃葡萄柚的好处是什么，葡萄柚一直以来受到很多女性朋友的喜爱，不仅皮肤好，还具有养颜瘦身的功效，利用价值特别高，食用功效与养生功效也很出色，下面分享吃葡萄柚的好处是什么
吃葡萄柚的好处是什么1
1、常吃葡萄柚的女性看起来更年轻，皮肤更白更光滑。那是因为葡萄柚中含有的物质能够让身体里的细胞充满活力，还能够预防疾病的出现。
2、葡萄柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。
3、葡萄柚能够滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染。
4、高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。葡萄柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
葡萄柚味甜，略冲鼻，清新，具有增进食欲，利尿美白，强化肝功能，增强记忆力等功效；可用于偏头痛，耳聋，胆结石，抗蜂窝组织炎，月经不调等症。
吃葡萄柚的好处是什么2
1、减肥瘦身
白葡萄柚是一种低脂低热量的健康水果，人们食用它以后能起到明显减肥作用，它含有的'果酸和天然活性酶能阻止人体对脂肪和胆固醇的吸收，而且能增强人体肠胃消化功能，促进身体代谢，可以阻止垃圾在人体内淤积，经常食用减肥效果特别好。
2、美容养颜
白葡萄柚中含有丰富维生素c和维生素b还含有一些胡萝卜素和天然活性酶，人们食用它以后能为身体补充维生素，也能让人体吸收一些水分，可以滋养细嫩肌肤，防止皮肤中水分流失，经常食用能提高人类皮肤的光泽和韧性，并能延缓皮肤衰老。
3、预防高血脂
预防高血脂是白葡萄柚的重要功效之一，因为这种水果中含有大量的果胶，你以后能净化血液，而且能加快人体胆固醇的代谢，可以阻止胆固醇和脂肪在人类血管壁上堆积，能防止人类血管老化将并能阻止血脂升高。白葡萄柚中还有一些强心苷，这种物质能营养心肌提高心脏功能，对人类心脏病的发生也有明显预防作用。
4、预防高血糖
白葡萄柚中含有一些天然降糖成分，能阻止人体血糖指数升高，另外它还有的其他营养成分对人体内分泌还有一定调节作用，能提高人体内胰腺的功能，促进胰岛素分泌，而胰岛素又是参与人体糖类物质代谢的重要存在，所以人们多吃白葡萄柚能预防高血糖出能让过高的血糖慢慢降下来。
葡萄柚的功效与作用，可清热去燥缓解感冒还能减肥瘦身
葡萄柚又叫做西柚，吃起来味道酸酸甜甜，十分受人们的欢迎，据说葡萄柚的功效与作用对人体的好处也是很多的，不仅可以降低人体内的降低胆固醇含量，还能起到缓解感冒、减少婴儿畸形的功效，据说减肥瘦身的作用也很强大。
一、葡萄柚的功效
1、降低胆固醇
人体内的胆固醇过高会影响心血管的健康，尤其是对于上了年纪的人们来说，会增加心脏病和中风的概率，葡萄柚这种水果的瓣膜含有一种天然果胶，可以起到降低人体内胆固醇的功效，被医学界公认为最具食疗功效的水果。
2、缓解感冒
科学研究表明，经常饮用葡萄柚汁的人们比起不饮用的人们，换上各种类似于感冒的呼吸类疾病的概率都要低很多，可以起到一定的缓解作用。
3、减少婴儿畸形
葡萄柚对于怀孕的准妈妈们来说，也是一种十分健康的水果，其中含有丰富的天然叶酸，可以有效地减少婴儿出现畸形的概率，这一点在葡萄柚的功效与作用中是很少有人知道的。
4、清热去燥
葡萄柚还有着很好的清热去燥的作用，可以起到生津解渴，行气宽中的功效，对于人们的各种上火症状，像是牙龈肿痛，脸部长痘痘等症状，都有着很好的缓解功效。
二、葡萄柚的作用
1、帮助消化
葡萄柚中的酸性物质可以帮助促进消化液的增加，促进人们消化功能的吸收，这一点对于肠胃不好的人群来说是十分适宜，起到调节肠胃的作用。
2、美容养颜
并且，在葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C，这两种物质对于人们来说有着增强皮肤以及毛孔的功能，参与胶原蛋白的合成，起到延缓衰老，美容养颜的作用。
3、减肥瘦身
经常吃葡萄柚还可以抑制食欲，让人们胃口减少，吃不下东西，从而达到一种减肥瘦身的作用，是女性朋友们公认的瘦身水果!
4、缓解焦虑
虽然说葡萄柚没有缓解焦虑的作用，但是用葡萄柚制作成的精油有着很好的减压作用，人们因为心情烦躁而产生焦虑的时候，不妨用上一些葡萄柚精油，可以让人们神清气爽，逐渐的摆脱焦虑。
结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了葡萄柚的功效和作用，希望朋友们在生活中都可以适量的食用葡萄柚来促进身体健康!
葡萄柚的功效和作用
葡萄柚的功效和作用
葡萄柚的功效和作用，相信大家对葡萄柚并不陌生，葡萄柚的营养价值极高，食用它对我们的身体有一定的益处。我已经为大家搜集好了葡萄柚的功效和作用的相关信息，一起来了解一下吧。
葡萄柚的功效和作用1
1、降低胆固醇
胆固醇过高是引发很多心血管疾病的源头，像高血压，糖尿病，冠心病之类。据测定，葡萄柚含有丰富的`果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者，高血压患者和心血管疾病患者食用。像很多中老年人都可以多吃些葡萄柚来预防心血管疾病哦！
2、孕妇保健
相信很多人都知道，孕妇怀孕期间要补充叶酸和多吃富含叶酸的食物的。葡萄柚还含有天然叶酸，孕期随着胎儿身体组织迅速成长，叶酸缺会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果，老公们就要会做些，多买些给葡萄柚给怀孕的老婆吃，对大人小孩都好哦！
3、肌肤美容
自己的的皮肤变得白嫩白嫩，是很多女性的一生追求。葡萄柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份，都具有润泽与深层洁肤的功效，类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。那些还在幻想着自己皮肤更好的女性，多吃葡萄柚哦！
薄荷葡萄柚冰饮
简介薄荷葡萄柚冰饮，消暑又健康！赶快自己动手做一杯果汁吧～
材料
葡萄柚2颗，薄荷叶适量，开水适量
做法
1、煮一锅滚水，水开后加入薄荷叶，盖上锅盖大约闷5分钟，捞出薄荷叶，并待薄荷水凉后，放进冷冻库制成冰块。（水及薄荷叶比例为8：1，茉莉用4碗水，半碗薄荷叶作薄荷冰块，喜欢味道更浓者可再增加香草哟）
2、将葡萄柚榨成汁，适量加进薄荷冰块，完成
葡萄柚的功效和作用2
葡萄柚精油的功效及作用
1、可以紧致瘦身
葡萄柚精油的功效是可以紧致瘦身。将葡萄柚精油涂抹在腰部、腹部等脂肪较多的部位，再轻轻按摩，让葡萄柚精油完全被皮肤吸收，可以起到去除脂肪的作用。经常使用葡萄柚精油不仅可以起到瘦身的功效，还可以让肌肤更加白皙。
2、可以排除乳酸
葡萄柚精油还有排除乳酸的作用，乳酸是鸡肉酸痛的主要原因，吃葡萄柚精油可以让鸡肉的柔软度更好，还能够缓解乳酸引起的鸡肉疼痛。每天要排舞的舞蹈家、要运动的运动员吃葡萄柚精油是大有好处的，可以让自己的运动更加随意。
3、滋肝补肾
葡萄柚精油的作用是可以滋养肝脏，还能够补肾。经常喝酒的人，一般或多或少都会对肝脏有一定的影响，适当吃点葡萄柚精油可以护肝。肾不好，有肾结石的患者，吃葡萄柚精油也是可以给肾脏解毒的。此外，葡萄柚精油还可以解除疲乏，减轻头痛。
4、抗抑郁
葡萄柚精油还有一个功效，就是可以抗抑郁。现代人的压力普遍过大，如果这些压力久久不能够得到纾解，很容易引起心理问题，很多人因此患上了抑郁症。抑郁症患者一般很难治愈，在刚有抑郁情绪的时候，就使用葡萄柚精油可以抗抑郁。
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