地瓜叶的功效与作用（吃完红薯千万别碰5种食物）
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地瓜叶也叫番薯叶 六大保健功效
地瓜大家都吃过，就是我们经常吃的番薯，红薯。它的营养物质丰富，可以补充蛋白质啊，钙质，还有纤维素，可以促进食欲，提高体质。地瓜叶的好处有很多，来看看这些养生的功效吧，是你一定不知道的呢，来看看这些具体的介绍。
1.抗氧化
地瓜叶含有非常丰富的类黄酮素，能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”，具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。地瓜叶中含有丰富的抗氧化的物质，对于抗衰老清除体内的自由基有好处，同时也可以有抗炎的作用和效果。
2.提高免疫力
地瓜叶和块根中富含的大量液蛋白，可防止心血管脂肪沉积，促进胆固醇排泄，提高人体的免疫能力。地瓜叶可以有提高免疫力的作用，对于衣服脂肪堆积啊还有胆固醇增加有好处。
3.排毒
地瓜叶含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。
4.预防贫血
每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
5.预防高血压
地瓜叶富含钾，有助血压控制，预防高血压。
6.改善便秘
地瓜叶丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。
地瓜叶的一些保健的功效，给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了地瓜叶的好处，我们可以经常的食用，不仅可以保护心血管的作用，预防高血压，而且还可以改善便秘，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
地瓜叶的功效与作用
地瓜叶是在秋季红薯成熟后，地上植株顶端的嫩叶，又被称之为蔬菜皇后，抗癌蔬菜，长寿蔬菜，由这些称呼就可以看出，地瓜叶的营养丰富，有着丰富的功效。下面我们就来看看地瓜叶的功效与作用。
地瓜叶的功效与作用
1.预防贫血
地瓜叶中含有丰富的维生素，能促进身体新陈代谢，不仅可以补充身体所需的维生素，还能有效预防贫血。
2.提高免疫力
地瓜叶中含有丰富的营养物质，其中多种物质都有抗氧化的功效，例如维生素C，因此食用地瓜叶能够提高人体的免疫力。
3.预防便秘和痔疮
地瓜叶是一种膳食纤维含量特别高的绿色蔬菜，这些膳食纤维进入人体肠道以后，能吸水膨胀，加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，可以让人类大便保持通畅防止毒素在身体内淤积，坚持经常食用地瓜叶，还能预防痔疮和便秘。
4.排毒
地瓜叶是绿色蔬菜，里面含有大量的叶绿素和多种维生素，并且还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助排除肠道内的废弃物。
5.促进乳汁分泌
人们食用地瓜叶以后还能吸收丰富的黄酮类化合物，这种物质可以调节人体内分泌，那些刚刚生小孩的女性，多吃一些地瓜叶，能促进乳汁分泌，还能提高乳汁质量。
6.预防高血压
地瓜叶中的钾元素含量比较高，能够预防由于高钠引起的高血压症状，所以食用地瓜叶能够预防高血压。
7.降低胆固醇
地瓜叶中含有植物固醇，植物固醇又叫做植物甾醇，而植物固醇被摄入人体进入肠道后能够抑制肠道对于胆固醇的吸收，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，却不影响高密度脂蛋白胆固醇，所以食用地瓜叶有降低胆固醇的功效。
农村人爱吃的地瓜叶，对身体有什么好处和功效？
地瓜全身都是宝，地瓜叶虽然外形和口感都很普通，但是营养却非同一般。营养价值很高，经过检测，它的蛋白质、钙、磷等微量元素的含量均高于地瓜块茎。中医对于地瓜叶的评价是性平，甘甜。具有补血、益气生津、调节肠胃、通便的功效。
地瓜叶中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，特别是蛋白质的含量相对来说比较高，蛋白质是我们人体重要的组成部分 。多吃地瓜叶子，可以补充蛋白质，让我们的身体处于更好的状态，增强体质。并且地瓜叶的蛋白粘液，可以促进人体的新陈代谢，从而提高身体免疫力。所以多吃地瓜叶有预防传染病，增强免疫力的功效。
便秘的危害非常大，地瓜叶含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，预防便秘。所有有习惯性便秘的人，在一日三餐中尽量多吃地瓜叶，特别是早上，吃地瓜叶刺激肠蠕动的效果会更好。现在的人由于饮食习惯的问题，很多人都出现了胆固醇高的情况，如果不及时干预，有可能引发心脑血管疾病。地瓜叶恰恰有降低血液中胆固醇的含量，让身体更健康。地瓜叶中含有丰富的黄酮，黄酮有降低血糖的功效。患有糖尿病的人可以多吃地瓜叶子，它可以起到辅助降低血糖的作用，保持身体中血糖的平稳。地瓜叶中还还有维生素A，对保持眼睛的视力是有帮助的。
地瓜叶含有很多对人体有益的成分，多吃都瓜叶可以起到食疗的作用。所以在香港地瓜叶被称为“蔬菜皇后”，多吃地瓜叶可以说非常有益身体健康。地瓜叶也是老少皆宜的食物，父母可以适当尝试各种做法，做出来给自己的宝宝们吃。
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