女人喝海带汤的功效与作用（女性喝海带汤的好处）

菜谱教程目录：

• 1、喝海带汤有什么好处?
• 2、天天喝海带汤的好处
• 3、女人常吃海带的效果
• 4、女人经常吃海带对身体有什么好处
• 5、女人吃海带的功效与作用
• 6、海带汤的功效与作用及做法

喝海带汤有什么好处?

喝海带汤能抵御寒凉。

海带里面含有大量的铁、碘以及钙，冬季坚持每天喝一碗海带汤，能够为身体补充充足的铁和钙，能够提高心肌以及肌肉的兴奋性，具有一定的产热能力。

另外里面含有的碘元素能够促进甲状腺术快速的分泌，促进身体中组织细胞的氧化，加快了皮肤的血液循环，从而增加了产热的能力。

从中医的角度上来说海带性寒，可以归肾经，具有温补肾气的功效，所以经常性的吃海带具有抵御寒凉的功效。

扩展资料：

海带是生活中常见的一种海藻类食物，适当吃有利于身体健康，为身体补充大量的铁、钙和碘。除此之外里面含有大量的碘化物，能够防止甲状腺肿大，具有降低血压的功效。

同时里面所含有的植物纤维以及不饱和脂肪酸能够把附在血管上的一些胆固醇排出体外，具有调理肠胃的功效。海带也能够提高身体的抵抗力和免疫力，降低血糖。但是甲亢患者不能吃海带，不然会加重病情。

参考资料来源：人民网—冬季喝海带汤有哪些好处？推荐4种健康吃海带方法

天天喝海带汤的好处

天天喝海带汤的好处

天天喝海带汤的好处，海带汤是常见食物，它的主要生长环境就是在海里，而且海带含有我们身体所必需的各种微量元素以及矿物质，含有非常丰富的膳食纤维。以下分享天天喝海带汤的好处。

天天喝海带汤的好处1

吃海带汤有什么好处

海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康有利。

一、将海带煮汤食用，常吃可治儿童高血压、冠心病。

二、取海带60克，煮食或凉拌，常吃可治瘿瘤。

三、取海带、江米、绿豆、红糖各适量，煮粥食用，可治皮肤湿毒搔痒。

四、取海带12克、小茴香6克，加水煎汤服用，可治睾丸肿痛。

五、将海带晒干研末，每次服用3克，日服三次，连服一个月至三个月，可治头痛、眼结膜炎。

六、取水发海带500克，洗净切块，煮熟捞出，加白糖250克拌匀，腌24小时后食用，每次服50克，日服二次，可治慢性咽炎。

七、取海带60克切丝、绿豆150克，一同煮熟，加红糖调味食用，可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等。

八、海带的含碘量很高，每克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料，人长期缺碘会出现【甲】状腺肿大，常吃海带能防治此病。

九、常吃海带有助于预防少白头的发生。

营养成分

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。而且据科学测定：每100克海带中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克及一定量的维生素C等。

其糖、钙、铁的含量超过菠菜、油菜的几倍至几十倍。而且海带中还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有益的。

在食物中，海带的含碘量很高，每100克海带中就含有30-70克的碘。碘是人体中所必需的一种微量元素，是合成甲状腺的重要成分之一。人体如果长期处于缺碘的状态，将引发【甲】状腺肿大，从而影响身体健康。一次常吃海带可以及时地为身体补充所需的碘，防止【甲】状腺肿大病症的发生。

而且孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。同时有专家认为，由于人们日常对动物蛋白、精肉、白糖等摄入过多，易导致甲状腺分泌不足和皮肤代谢障碍，形成白发，因此建议常吃海带，以预防或减少头发变白。

天天喝海带汤的好处2

1、月子喝海带汤的好处

1、月子期间可以喝海带汤催乳，海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。

2、产妇喝海带汤的好处是很多的，由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病。

3、海带汤可以增加乳汁分泌，海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

2、牛腩萝卜海带汤

材料：牛腩，白萝卜，海带，葱段，姜片，蒜片，草果，大料，胡椒粉，盐，鸡精。

做法：

1、牛肉洗净切大块，飞水后改刀成小块，萝卜洗净切滚刀块，海带切片；

2、将所有原料都放入电压力锅中；

3、放入葱段、姜片、蒜片、草果、大料、胡椒粉；

4、加水没过原料，扣上锅盖，旋转按钮加压，45分钟后放气泄压，加入盐和鸡精调味即可。

产妇在月子期间喝产后哺乳期间都可以喝海带汤的，一方面可以促进乳汁分泌，另一方面可以帮助女性身体的恢复。韩国女性产后就经常喝还大唐，因为海带汤对产后女性和婴儿成长都有好处，帮助新妈妈补充身体缺少的'营养物质，还能催乳，非常适合月子期间喝。

3、豆腐海带汤

材料：

主料：北豆腐100克，

辅料：海带（鲜)20克，菠菜50克，

调料：盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克

做法：

1、将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；

2、锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；

3、水沸放菠菜；

4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

天天喝海带汤的好处3

怀孕吃海带汤好不好？

首先我们来了解下海带的营养价值，海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。其糖、钙、铁的含量超过菠菜、油菜的几倍至几十倍。

而且海带中还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有益的。

在食物中，海带的含碘量很高，碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。因此孕妇需要适量吃海带。

由于海带富含碘。海带的含碘量高达5%--8%，还富含铁，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。不仅如此，海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

可见只要孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带汤的，而且一般孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

女人常吃海带的效果

女人常吃海带的效果

女人常吃海带的效果。相信大家对海带并不陌生，海带具有非常高的营养价值，这是非常适合女性吃的一种食物。接下来就由我带大家一起详细了解下女人常吃海带的效果。

女人常吃海带的效果1

海带中含有丰富的碳水化合物，有丰富的维生素C，碘，钙，铁的含量比较丰富，热量比较低，有化痰，散结，抗癌的作用，女人常吃海带，对预防乳腺的癌具有较好的效果。海带中含有丰富的甘露醇，具有利尿消肿的作用，含有丰富的碘、钙、钾，含有不饱和脂肪酸，对于心脏病，糖尿病，高血压，甲状腺肿疾病有一定的预防作用。

但是有些人群不适合吃海带，如甲亢的病人不能吃海带，甲亢病人需要控制碘的摄入。脾胃虚寒的人也不建议进食海带，海带中含有一定量的砷，不适合长期食用，过量食用。

女人为何要多吃海带

海带略带一点腥味，有些人还把海带列为不能接受的食物之一。仅仅因为海带的怪味和口感就拒海带于千里的女性朋友们可要注意啦，海带不仅仅是健康菜，还有益于护发，功效可多着呢！

中医认为，海带性寒味咸，入肝、胃、肾三经，可消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压，临床治疗常用于水肿、脚气，可与其他利尿药物配伍。

一、女性应该多吃海带

海带是女性之友，常吃润肤护发防乳腺病。海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪，海带是一种营养价值很高的蔬菜，也受到人们的喜爱。中医认为，海带性寒味咸，入肝、胃、肾三经，可消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压，临床治疗常用于水肿、脚气，可与其他利尿药物配伍。

现代研究认为，海带汁可以养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽，同时海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，因此，多吃海带能润肤护发，让女性更加美丽。同时，海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正，消除乳腺增生的隐患，更值得一提的是，海带富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人体衰老的罪魁祸首，所以海带可以延缓衰老的作用。因此对女性来说，海带是值得一吃的好食物。

二、内陆居民更要多吃海带

海带含有大量的.碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，我国自沿海向内陆碘的摄入量逐渐减少，而碘在人体中有不可缺少的重要生理功能，如果缺乏碘的摄入，可能导致大脖子病。碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。但由于沿海人常吃海产品，再多吃碘盐或者富含碘的海产品很可能碘摄入超标，而内陆人则少食海产品而导致碘摄入不够，海带是一种容易干制和运送的食物，因此内陆居民哪怕吃不了海鱼，多选择一些海带、紫菜等海产品，对于补充碘也是很有帮助的。

女人常吃海带的效果2

1、防治血管疾病

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸epa，这种物质能够在最短的时间内使血液的黏度降低，从而减少血管硬化的危险，以此来起到保护心脑血管健康的作用。

2、抑制肿瘤

海带含有对S180肿瘤有明显的抑制作用的物质，还富含抗癌明星-硒，具有防癌的作用。

3、治疗乳腺增生

海带中含有丰富的碘，它可以刺激垂体，让女性体内雌激素水平降低，随后女性的卵巢功能便逐渐恢复，且纠正内分泌失调，最终治疗乳腺增生。

4、降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

5、消肿

海带上所依附的白色物质甘露醇，还具有明显的降血压以及利尿、消肿的作用。因此在人体出现有浮肿以及水肿情况时，不妨多吃些海带。

6、美颜

海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的效果，内外兼并，效果更佳。

7、祛痰

海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳。

8、排毒

凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，粗粮亦是如此。海带的纤维丰富并呈碱性，又增加了排毒功效。因而吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。

9、延缓衰老

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

10、护发

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

女人常吃海带的效果3

吃海带的讲究

海带中富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，含碘量高达5%~8%，含钙量是牛奶的10倍，此外还含有丰富的铁质胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发，防治肥胖症，高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。准妈妈多吃些海带，可以补充多种营养元素，能够有效促进胎宝宝的大脑发育。

最适合准妈妈的海带吃法是将海带与肉骨或贝类等清煮做汤，也可以清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥。另外，凉拌也是不错的选择。在海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。

不少家庭都贮存着一些干海带，放着不急于食用。一些人认为它和其他海产品一样可以长时间贮存。其实，海带买回来后应尽可能在短时间内食用。如果不能食用完，应把拆封后的海带冷藏在冰箱或冰柜中，因为拆封后的海带在储存过程中受温度、光照等因素的影响，它的营养成分会有所降解，相反，微生物会不断繁殖，有害成分也会不断增加，这些原因都会促使海带发生变质而不能食用。

在食用海带时，应清洗干净后，根据实际情况用水浸泡，并不断换水，一般浸泡6小时以上。如果海带在经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明它已经变质了，就不能再食用。要使海带快速变软，可以用淘米水泡发海带，或在煮海带时加少许的食用碱或小苏打，还可以把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。

但是需要注意的是，海带性寒，准妈妈不应过多食用，只要保证每周吃1-2次，就可满足孕期碘的需要了。另外，烹饪时最好加些性热的姜汁、蒜蓉等，不要放太多的油。

女人经常吃海带对身体有什么好处

女人经常吃海带对身体有什么好处

女人经常吃海带对身体有什么好处，现在很多人都有便秘的症状,其实便秘与平时的饮食以及生活习惯有很大关系,在平时可以多吃海带能润肠通便，那么女人经常吃海带对身体有什么好处？

女人经常吃海带对身体有什么好处1

吃海带对好处1：辅助降压

作为在低温海水中生长的海藻类植物之一，海带不仅具有独特的风味，还能够辅助降低血压。因为海带中的氨基酸及钾盐、钙可减少人体对血液中胆固醇的吸收，从而起到一定的降压作用。因此建议高血压患者在日常生活中可以多食用海带，对身体健康还是大有益处的。

吃海带对好处2：强心脏

很多人只知道心脏对于人体的重要性，却不知道该怎么强化它，其实平时多吃海带就是个不错的选择，海带中人体必需的微量元素镁含量十分丰富。镁不单是体内许多酶的激活剂及辅助因子，对心脏活动也有重要的调节作用。

吃海带对好处3：预防甲状腺 这是一个大家耳熟能详的海带功效，当我们人体缺碘的时候，就很容易出现甲状腺的情况，所以在很早的时候，国家就一直在注重补碘，后面才有了碘盐的出现。而想要预防这个疾病的话，吃海带是有很大的帮助，因为海带里面含有很多的碘，可以补充我们人体所欠缺的碘元素。

吃海带对好处4：缓解便秘

在缓解便秘方面，海带的效果很不错。当海带进入肠道以后，能够刺激肠道蠕动，这样就达到促进排便的效果，经常吃些海带，便秘的困扰就会慢慢的从你的世界消失。

吃海带对好处5：利尿消肿

这个功能很多人不知道，但确实是存在的，海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。

吃海带对好处6：帮助减肥

很多女性都奋斗于自己的减肥事业，那么不妨试试海带，海带中含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，非常适合减肥人群食用。

海带虽然好处多多，但也不是适合所有人，这两类人一定要注意：

1、甲亢患者别吃海带：海带中富含大量碘，而碘也是一把双刃剑。如果患有甲亢的人摄入后会使病情加重，因此患有甲亢的人不能食用海带。

2、容易腹泻的人少吃海带：海带具有很强的润肠通便的功效，如果本身容易拉肚子，则应该少吃海带。

女人经常吃海带对身体有什么好处2

每天煮海带吃，对身体健康有什么好处？3个迹象或许悄悄上门

迹象一，有助于减肥

海带的热量低到只有只有米饭热量的十分之一，海带还含有丰富的膳食纤维，热量低又助消化，十分利于减肥。海带饱腹感还很强，能减少进食量，促进脂肪在体内的代谢能力。所以为了达到减肥的目的`，与其平常采用节食减肥法还是吃减肥药，都不如多吃点海带，这样仅能饱腹，还能促进减肥。

迹象二，有助于润肠排毒

现在很多人都有便秘的症状，其实便秘与平时的饮食以及生活习惯有很大关系，在平时可以多吃海带能润肠通便，海带中的膳食纤维是可溶性的，能够让粪便的体积也增加，而且可以软化粪便，这样就有利于粪便的排出，起到促进排便请肠毒的效果。

所以大家平常生活中有便秘的困扰的话，就可以多吃点海带，这样既能帮助身体排出宿便，也能清除肠道中的毒素，减轻身体中便秘的困扰。面对便秘，大便拉不出的情况，不仅要多喝水，更要吃多点海带。

迹象三，可以补充维生素和矿物质

现在人都提倡多吃粗粮，能够给身体补充维生素和矿物质成分。但其实海带中同样杭育很多的维生素和矿物质成分，而且要比一般的粗粮含量更加的多，比如钾和钙以及铁磷碘等。

如果你在生活中想要补充维生素和矿物质的话，就可以多吃海带了，这样既能起到吃粗粮的效果，又能补充很多粗粮没有的成分。另外，海带中还含有丰富的维生素，对于身体缺乏维生素的朋友，平常也可以多吃海带进行补充。

海带的食用方法也非常高的多，比如说大家都喜欢的凉拌海带，饭前吃非常的开胃助消化。其实到了天气炎热的时候，更推荐大家用海带煲汤或者是和绿豆煮粥，这样的营养价值更高，而且还有着清热去火的功效，适合大多数人食用。

女人经常吃海带对身体有什么好处3

经常吃海带，原来对身体这么好！不过这些人要“躲着”它

海带食用价值一：对甲状腺低下有缓解作用

海带含碘丰富，这一元素是甲状腺必须要合成的一种物质，如果人体缺少了碘，就会有大脖子病，所以在海带当中含有大量的碘，通过吃海带，就可以补充优质的碘元素，那么对于预防大脖子病，也就是甲状腺技能减退症，能起到很好的作用。

海带食用价值二：利尿消肿

在海带的成分当中含有甘露醇，而且量比较大，我们都知道甘露醇就是利尿，就是消肿很好的一种物质，可以预防肾功能衰竭，以及出现的老年性的水肿，包括药物中毒，以及泌尿系统感染，都可以通过吃海带能起到很好的利尿消肿的作用。

所以对于出现小便不利，身体浮肿的人群，可以在饮食当中适当多吃一些海带。

海带食用价值三：预防富贵病

所谓的富贵病，就是现在生活条件好了，出现了一些高血压，高血脂，糖尿病，包括一些肝脏疾病，慢性疾病等等，由于在海带当中含有甘露醇，盐酸，碘和钾元素，就可以有效的防止动脉硬化，高血压，慢性支气管炎，慢性肝炎，水肿，贫血，都能达到不错的预防效果。

海带食用价值四：防癌抗癌

经常吃海带，可以起到抗癌的作用，因为在海带当中，含有丰富的碳水化合物，以及所富含的微量元素，包括甘露醇等等，都有更好的抗癌防癌的功效，比如对于女性得癌症，大肠癌，以及其他癌症，都有不错的防治效果。

哪些人不能吃海带？

1、有甲亢的病人不可以吃海带

在海带当中含有丰富的碘元素，如果甲亢病人吃海带，就会加重患者的病情，所以有这类疾病的患者，平时是不可以吃海带的。

2、孕妇和哺乳期女性不可以吃海带

因为这类女性吃海带，由于海带当中的碘元素比较丰富，就会随着血液循环直接进入胎儿的体内，或者是婴儿体内，引起甲状功能的障碍。

海带的营养价值很高，吃海带有很多的好处，但是有些人也是不可以吃的，所以对于喜欢吃海带的人，要对以上内容更多的了解，如果自己可以吃，相信通过吃海带，会让你的身体更健康。

女人吃海带的功效与作用

女人吃海带的功效与作用有延缓衰老、健脑补脑、减肥、美发、促进消化、消除乳腺增生等。

1、延缓衰老

海带当中含有丰富的钙元素和碘元素。这两种元素组成甲状腺素，甲状腺素在女性的体内可以起到美容养颜、延缓衰老的效果。

2、健脑补脑

海带含有丰富的谷酸氨、牛磺酸，可健脑补脑，促进儿童大脑健康发育。

3、减肥

海带脂肪含量十分少，富含膳食纤维，可以增加使用者的饱腹感，是减肥的绝佳食物。

4、美发

海带中富含的地元素是合成甲状腺素的主要元素，经常吃海带可以促进甲状腺素分泌，让头发更加柔顺有光泽。

5、促进消化

海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动，促进消化。

6、消除乳腺增生

海带中碘含量丰富，能够刺激垂体，促进卵巢机能的恢复，改善内分泌失调，从而消除乳腺增生的隐患。

海带汤的功效与作用及做法

它特殊的功效就是它具有软坚散结的作用，另外还有止咳、化痰、平喘、利尿消肿，补钙，的作用。平常如果是像动脉硬化、高血压、高脂血症这些疾病，像冠状动脉粥样硬化性心脏病，像一些脑血栓形成或者是脑出血，这种动脉硬化有关系的疾病，海带非常不错。

另外像一些身体的淋巴系统的感染，像淋巴结的结核，甚至一些淋巴结的转移瘤，那么出现淋巴结肿大，质地相对的比较硬一些，或者伴有低烧，或者伴有夜间的低烧、盗汗，像这种情况下海带几乎是临床上必备的一种中药。

海带可以煮两味，甜味海带绿豆糖水，绿豆和海带洗干净放水煮熟加糖。汤味海带肉汤，把肉和海带洗干净放姜片煮熟，放盐。

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