李子的功效（李子的功效与作用禁忌和食用方法）

菜谱教程目录：

• 1、李子的功效介绍
• 2、李子的功效与作用及营养价值
• 3、水果李子有什么功效
• 4、李子功效与作用
• 5、李子的功效与作用有什么
• 6、李子的功效与作用都有哪些

李子的功效介绍

李子的功效介绍

李子的功效介绍，李子是生活中，人们很常吃的一种水果。而李子的营养价值非常丰富，口感清脆，而且非常美味，适当吃一些对身体很不错。下面是李子的功效介绍相关内容！

李子的功效介绍1

李子是水果家族中比较有型的一位，它色彩靓丽多变，散发出浓郁芳香，口感鲜美清脆，汁味沁入人心。独有的美容功能和极其丰富的营养使得它一直以来在人群中倍受欢迎。

通过现在科学的分析，人们知道了李子的成分和实用功能。李子含有果酸、氨基酸、糖、维生素等营养物质，它的营养价值也很高。新鲜的李子吃起来十分美味，把它做成蜜饯、李子干和罐头更具有风味。

李子能够解渴消暑，还能提神，是出门旅行和高温工作环境下的必备良品。李子的保健作用也是很出众的，李子能排毒养肝，祛湿热，生津润喉，利尿通便。

李子还可以保养容颜，在这方面它的功效和一般美肤品不一样，把李子花和樱桃花、梨花、葵花、旋复花及红白莲花等捣碎研成细沫用来洗脸，一百日可使面部光洁细腻，这样的天然护肤品实在是不可多得。

此外，在孕妇食谱的众多禁忌里，李子却是可以吃的，只是要注意一下不良反应罢了，如果有过敏或上火、出鼻血等症状，则不适合在怀孕时吃李子，因而此类孕妇要避免再吃李子。

李子还值得一提的.是，古往今来，很多人多对其倾心不已，不少文人墨客为其研墨舒毫，晋代的傅玄还写过名篇《李赋》来称赞它。古人根据李子的特点还产生出了很多种相关的规格，用来观赏食用和品评。

皮肤过敏可以吃李子吗

可以。

李子中的水分含量及维生素含量丰富，不仅可以补充水分，而且还能促进体内毒素的排出，改善皮肤过敏，帮助皮肤恢复到正常水平，因此，皮肤过敏患者可以适当食用李子。

吃李子会出现什么不适症状

吃了李子后会出现牙齿酸痛、脾胃受损、生痰湿等不适症状，就被认为这是吃李子过敏了，但其实这只是李子食用过多的现象，并不是过敏，所以一天适当食用李子就没什么问题。

李子一天吃多少合适

60克左右。

李子性平、味甘、酸，入肝、肾经，果酸含量丰富，因此，一天不宜过多食用，以不超过60克为宜，也就是一天食用1-2个中等大小的李子即可。

吃李子的注意事项

1、不宜多食。 李子多食易助湿生痰、腹痛腹泻、牙齿酸痛等不适症状。

2、空腹不宜食用。 李子中的酸性物质丰富，空腹食用易刺激胃酸的分泌，引起肠胃的不适，建议在上午十点左右，吃了早餐的情况下食用为宜。

3、脾胃虚弱，消化不良者应少食。 李子偏凉性，且纤维含量丰富，这几类人群食用后，易加重身体的不适感。

4、苦涩的李子不能食用。 带有苦涩味的李子可能是还未完全成熟，也有可能是已经变质了，但是不管是哪种原因，带有苦涩味的李子就不宜食用。

李子的功效介绍2

李子是蔷薇科植物李的果实，俗称“恐龙蛋”。我国大部分地区均产。7～8月间采收成熟果实，洗净，去核鲜用，或晒干用。

饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。

李子的功效

性平、味甘、酸;入肝、肾经。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效;主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。

1、促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2、清肝利水

生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

3、降压、导泻、镇咳

可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

4、美容养颜

可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

李子的营养价值

李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值。

李子吃多了会怎么样

李子，性凉，对肝脏有益，但是吃多了容易拉肚子，很多人有这样的体会。所以李子要少吃。

其实“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”主要是强调吃水果带来的危害。古人的饮食结构中肉类食物占的比例很少，饮食清淡，所以那时候人们的体质偏虚寒，容易患上的疾病多为寒证，所以养生保健方面提倡温补养阳。

桃性温，符合这一原则，而且较平和，常吃多吃无害，于是就有了“桃养人”一说。杏性热，容易上火，不宜多吃，所以有“杏伤人”的说法。

李子性凉，与这一原则相悖，而且凉性食物吃多了伤脾，这就是李子吃多了会拉肚子的原因。

脾为后天之本，脾虚的话，吃下去的食物不容易消化吸收，这在古代是很危险的，食物不消化，跟不吃饭差不多，会饿死的，于是有了“李子树下埋死人”的说法。

由此看来，李子是吃多了危害最大的，那么，我们还要不要吃李子呢？食物有利还是有害不是绝对的，时代在变化，人们的饮食结构、体质也在变化，现代人饮食结构中肉类占的比例较多，体质多偏热，吃点李子倒是更有利于健康。

孕妇可以吃李子吗

李子自古被列为“五果”之首，据说，李子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼可酸、抗坏血酸、钾、钠、镁以及多种氨基酸、糖、天门冬素等营养成分。

孕妇可以吃李子，不过不宜多吃，应该以每天吃3-5粒为宜。答案是肯定的。怀孕的女性是可以吃李子的。对于李子来讲，是属于营养丰富的水果之一。

有句俗话：桃饱杏伤人，李子树下埋死人。也就是说，李子可以吃，但是不建议多吃，尤其是怀孕的女性，一次只吃一枚就完全可以了。

李子属于酸性的食物，在怀孕的期间喜欢酸口的女性，可以吃点，但是记得，你不能多吃，不能吃起来，没完没了。否则对你的肠胃，以及胎儿的影响都是不利的。

怀孕的女性在吃李子的时候，记得，一定要挑选那种熟透了的李子，不建议你选择青的李子或者是有烂点的李子，这类李子的伤害性远要比成熟了的李子大很多。

怀孕的女性在吃李子的时候，要忌口一些东西的，例如，蜂蜜，鸡肉，鱼肉等。

这些食物与李子相克，所以，怀孕的女性，一定要看好了。建议你吃李子，也选择在饭后吃，晚上睡觉前，绝对不建议吃李子。

吃李子的注意事项

1、食用李子不能过量，过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃;

2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃，因为多食易生痰湿、伤脾胃，也会损害牙齿;

3、急慢性胃肠炎患者忌服;

4、没有熟透的李子切记不能吃;

5、吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。

李子的功效与作用及营养价值

李子富含矿物质、维生素、酸和其他营养物质。吃李子可以滋阴生津，润肠通便。但是，不熟的李子不能吃太多，吃多了也不好，李子也不能和一些肉一起吃。梅子果肉汁液丰富，酸甜可口。

1.营养价值

梅子含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分。还有烟酸、钙、磷、铁、天冬氨酸、谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分，矿物质含量也很丰富。

2.功效值吃李子可以降血压、止泻、止咳。还能促进微酸和胃消化酶的分泌，改善消化。此外，李子还有补中益气、滋阴生津、润肠通便的功效。有气血两虚、面黄肌瘦等症状的人要多吃。

3.注意饮食

熟透的李子要吃，没熟的不能吃。吃多了会给身体造成负担，造成虚热、脑胀、脾胃受损。况且李子不能和蜂蜜、鸟肉、鸡、蛋、鸭肉、鸭蛋一起吃，损伤五脏；不要和麋鹿、鹿肉一起吃。

4.吃的味道

李子的出果时间在7-8月间，李子皮薄，清洗后可以直接食用。也可以把李子的皮剥下来吃。果肉酸甜，汁液丰富，成熟的李子味道特别嫩。

水果李子有什么功效

1、李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

2、李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

3、去骨节间劳热，肝有病的人宜于食用。摔跌引起的筋折骨伤、骨痛瘀血。使人皮肤好，治女子小腹肿胀、利小肠、下水气、除浮肿、治疗脸上黑斑。

扩展资料

吃李子禁忌：

1、 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

参考资料来源：百度百科-李子

参考资料来源：人民网-夏吃李子4大好处 3大禁忌也需注意

李子功效与作用

李子功效与作用

李子功效与作用，每种食物都有它自己的功效和作用，在我们的生活中有很多的人都非常喜欢吃李子，有人体需要的一些营养物质，对人体也有很多的好处。那么，李子功效与作用是什么呢？

李子功效与作用1

1、生食鲜李子，有醒酒、消腹水、养肝利尿等功效。

2、李子汁：鲜李子去核、捣烂、榨汁、用开水冲服或冰镇饮用，是一种开胃生津的饮料，适于老人、婴幼儿饮用，并有治疗阴虚内热、盗汗虚喘、小便黄赤、糖尿病等症的功效。

3、李子米仁汤：李子6个，米仁30克。将二物洗净，共煮成汤饮用。具有养肝、泻瘀、利水之功。对肝硬化腹水有良好的食物疗法功效。

4、李蜜奶饮：李子5个，蜂蜜25毫克，牛奶100毫升。将李子洗净切片，去核，加蜂蜜、牛奶共煮成汤食用，具有清肝益胄、生津润燥之功。对虚劳损伤、消渴、虚劳久咳、便秘有良好的食物疗法功效。

5、李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有刺激胃肠蠕动的功效。所以，女性朋友多吃李子，能促进消化，增加食欲。

6、新鲜李肉中含有多种氨基酸，如丝氛酸、甘氨酸、脯氨酸等。生食李子对于治疗肝硬化大有益处。

7、李子核仁中含苦杏仁苷和大最的脂肪油，有显著的`利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥大便的排出，同时也具有止咳袪痰的功效。

8、李子所含的膳食纤维和果胶，对治疗便秘和美白肌肤有良好的效果。

李子功效与作用2

1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；

3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

4、美容养颜：《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

李子功效与作用3

李子的功效与作用

中医认为，李子性平味甘、酸：入肝、肾经。功能生津止渴、清肝除热、利水消肿：主治阴虚内热、肝胆湿热、骨蒸劳热、消渴引饮、腹水、小便不利等病症。

李子中含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素C、天门冬素、谷酰胺、钙、磷、铁等多种氨基酸及微量元素。

李子的功效如下。

①降压、镇咳：李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油成分，现代药理实验证实，此物质有显著的降压、止咳祛痰作用。

②促进消化：李子昧酸，能增加食欲，亦能促进胃酸和胃消化酶的分泌，可促进胃肠蠕动，而且李子核仁中所含的脂肪油可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出。因而食李能促进消化，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗佳品。推荐阅读：阳痿可以治疗吗

③清肝利水：新鲜李肉中含有谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等多种氨基酸，故生食李子对于治疗肝硬化腹水大有益处。

李子的功效与作用有什么

李子的功效与作用有什么

李子的功效与作用有什么，大部分人都吃过李子，李子吃起来酸酸甜甜的，李子的营养价值，食用它对我们的身体有一定的益处。接下来就由我带大家一起详细了解下李子的功效与作用有什么。

李子的功效与作用有什么1

1、促进消化

李子的功效与作用之一就是促进效果，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2、清肝利水

李子肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有裨益，清肝利水也是李子的功效与作用之一。

3、利水降压

李子的功效与作用中比较常见的是利水降压，李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

4、延缓衰老

延缓衰老是属于李子的功效与作用中十分常见的一个，李子脱水后具有很高的食用纤维含量，可用于帮助调解消化系统功能，还含有多种抗氧化物，具有延缓衰老的功效。

李子的功效与作用有什么2

李子酒的功效与作用

1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化?的'分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;

2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷?胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有益处;

3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁?和大量的脂肪油，药理证实，它有显着的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进乾燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;

4、美容养颜：《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

5、中医认为，李子味甘酸、性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效。并有解酒毒、清醒的作用，适宜于治疗胃阴不足、口渴咽乾、大腹水肿、小便不利等Y状。

6、李子对肝病有较好的保养作用，每天食用3个李子，对慢性肝炎有很好的疗效，唐代名医孙思邈评价李子时曾说：“肝病宜食之”。

7、李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。

李子的功效与作用都有哪些

李子的功效与作用都有哪些

李子的功效与作用都有哪些？李子作为夏季很常见的一种水果，是非常受欢迎的，这种水果不但酸甜可口，而且营养价值很高，所以很多人都喜欢吃，下面我分享李子的功效与作用都有哪些？

李子的功效与作用都有哪些1

李子味道酸甜，可生吃也可制成果酱食用。李子的汁还可酿成李子酒，蒸馏以后可制成梅子白兰地。李子脱水以后甘甜多汁，而且含有大量的纤维素，所以适量的食用李子可以调解消化系统的功能。因此建议消化不良的朋友可以适当的食用李子来帮助消化。

李子具有生津止渴的作用，同时还具有清肝除热的功效，食用以后可以消除水肿，对阴虚内热的治疗效果非常好。李子可以去除肝胆湿热，对于腹水和小便不利等病症都有很好的食疗效果，口渴咽干者适量的`吃点李子也是有好处的，同时还可以解暑。

吃李子有促进消化的作用，可以降压、导泻、镇咳，可美容养颜，淡化脸部的一些斑点，特别是对一些黑斑的治疗效果非常明显。适量的吃李子还可治疗声音嘶哑，因此建议老师、歌唱家们经常吃几个李子，这样对保护咽喉有一定的帮助。

李子吃多了会怎么样？

李子吃多了会伤害脾胃、引起腹胀、腹泻等多种情况，所以吃李子时一定要控制好食用量，千万不可贪食。特别是肠胃不好的人，更应该少吃。李子吃多了会引发起上火，这时我们应该适量的吃点苦味食物，苦味食物有解热、祛暑、消除疲劳等多种作用，比如苦瓜、苦菜、芹菜、苦丁茶。

李子属于寒性食物，一次性食用太多会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，因此脾胃虚弱和肠胃消化不好的人应该少吃。成人一次吃个5-7个是没有问题，小孩子吃一两个就可以了。李子吃多了会怎么样，大家现在知道了吧。李子的功效虽然多，但是不能贪食。

李子的食用注意事项

1、忌宜人群

一般人群均能食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

2、食用禁忌

未熟透的李子不要吃。切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋、鹿肉同食。

李子的功效与作用都有哪些2

李子的功效和作用

1、促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2、生津止渴

因为从中医食疗的角度上来讲李子性凉，味甘、酸，对于津伤所导致的口渴口干的人，适当食用李子有很好的生发口中津液、缓解口渴口干的功效。

3、利于肝脏健康

从营养成分分析，李子中含有多种氨基酸，这些氨基酸元素对于缓解肝硬化问题还是有帮助的。李子利于人体肝脏健康，也有利水的效果。

4、有益心血管健康

李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够预防淤血堆积，保持体内血液畅通循环，还能减少心脏病等疾病发生的危险。

5、美容养颜

李子中的营养物质对于女性肌肤也是有美颜效果。比如可以缓解黑斑等问题。想要养颜美容的女性们，适量食用李子吧。

6、降压镇咳

李子的核仁也是有很厉害的药用价值的，已经有科学家发现，核仁里面含有杏仁甙，这种成分可以帮助降低血压，而且还能帮助止咳。